網(wǎng)球心得體會(huì )

　　我們從一些事情上得到感悟后，好好地寫(xiě)一份心得體會(huì )，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么心得體會(huì )怎么寫(xiě)才恰當呢？下面是小編整理的網(wǎng)球心得體會(huì )，希望能夠幫助到大家。

網(wǎng)球心得體會(huì )1

　　在選擇網(wǎng)球這門(mén)課程之前，我對網(wǎng)球的認識只停留在電視機上。當時(shí)認為網(wǎng)球好像很簡(jiǎn)單，只需要像乒乓球一樣打回去就行了，而且自己也打了很多年乒乓球了。但當我跨上網(wǎng)球的賽場(chǎng)的時(shí)候我猜感受到了網(wǎng)球，不是那么簡(jiǎn)單。

　　一開(kāi)始學(xué)習握拍，然后原地拍球，這些好像還比較簡(jiǎn)單，拍球對打過(guò)這么多年乒乓球的人來(lái)說(shuō)應該還是很簡(jiǎn)單的，但當我想要試試真的打的時(shí)候，情況就不一樣了，網(wǎng)球的球速很快，稍不注意就把握不了力量，而且，握拍的姿勢很難一直都能保持，就連想要簡(jiǎn)單的打回去都很難。但是我對球類(lèi)運動(dòng)有非常濃厚的興趣，特別是諸如網(wǎng)球、乒乓球這類(lèi)的運動(dòng)。所以，雖然覺(jué)得學(xué)起來(lái)比較難，但是我依然有極大的興趣去學(xué)習網(wǎng)球。

　　我認為練習基本姿勢是最枯燥但是又是最必要的，因為沒(méi)有標準的姿勢，可能在剛開(kāi)始的時(shí)候跟其他同學(xué)沒(méi)什么區別，但是一旦學(xué)習到了后期，或者說(shuō)想要打出高水平的話(huà)，標準的姿勢在這個(gè)時(shí)候就顯得尤為重要。這也是我在打了這么多年乒乓球后總結出來(lái)的結論。所以，即便很枯燥，但我依舊還是很認真的在主動(dòng)向老師以及其他同學(xué)請教正確的姿勢，也花了些時(shí)間練習。

　　學(xué)習網(wǎng)球這門(mén)體育課程已經(jīng)有兩個(gè)多月的時(shí)間，自己的進(jìn)步還是能夠明顯感覺(jué)到的，比如能夠跟其他同學(xué)對打較為多的回合了，比如能夠接一些難度稍微大一點(diǎn)的球了。正因為有了這些進(jìn)步，才使我對網(wǎng)球產(chǎn)生了更為濃厚的興趣，更加堅定了要學(xué)習好網(wǎng)球這項運動(dòng)的決心。

　　于是我開(kāi)始從網(wǎng)上去了解這門(mén)運動(dòng)，后來(lái)我知道網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的運動(dòng)，網(wǎng)球運動(dòng)的由來(lái)和發(fā)展可以用四句話(huà)來(lái)概括：孕育在法國，誕生在英國，開(kāi)始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱(chēng)為世界第二大球類(lèi)運動(dòng)。

　　網(wǎng)球是一項逐漸興起的健身運動(dòng)。網(wǎng)球是世界上最流行的`運動(dòng)項目之一。獨特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運動(dòng)成為現代社會(huì )中，人的崇尚的生活方式之一。

　　網(wǎng)球是一種強身健體，增強體魄的有氧戶(hù)內外運動(dòng)，當代人成天忙于工作、學(xué)習和生活，大多數的時(shí)間在室內中度過(guò)，需要到室外進(jìn)行一些戶(hù)外運動(dòng)，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。任何一種文化都是一種價(jià)值取向，規定著(zhù)人們所追求的目標，通過(guò)網(wǎng)球運動(dòng)中的技能、心理、準則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。

　　網(wǎng)球是競技性與藝術(shù)性為一體的球類(lèi)運動(dòng)，比賽的激烈場(chǎng)面給人以刺激、興奮的感覺(jué)，瀟灑、舒展的擊球動(dòng)作給人以美的享受。

　　確實(shí)，每當看到電視里在打網(wǎng)球的時(shí)候，都給人以美以及時(shí)尚的感受。而且網(wǎng)球的運動(dòng)服裝也非常好看，有種溫文爾雅的感覺(jué)。我想，隨著(zhù)人們生活水平的提高，網(wǎng)球會(huì )漸漸被更多的人接受，并且會(huì )越來(lái)越在中國推廣。運動(dòng)形式的多樣化是推動(dòng)普通民眾身體素質(zhì)增長(cháng)的極好途徑，學(xué)習網(wǎng)球就是很好的例證。

　　所以，我覺(jué)得我選擇學(xué)習網(wǎng)球這門(mén)課程真的是明智的選擇，我會(huì )繼續努力學(xué)習好這門(mén)體育課程，而且我會(huì )在下學(xué)期繼續學(xué)習這門(mén)課程，這還不夠，在未來(lái)的生活中，我相信我都不會(huì )放棄網(wǎng)球這門(mén)運動(dòng)。

網(wǎng)球心得體會(huì )2

　　體育選修課開(kāi)始的時(shí)候，我毫不猶豫地選擇了網(wǎng)球，雖然我之前從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)網(wǎng)球，但是我感覺(jué)它應該是一項非常有意思的運動(dòng)。幾節體育課下來(lái)后我對網(wǎng)球的興趣越來(lái)越大了，但是還需要加強練習。

　　通過(guò)網(wǎng)球基礎班的學(xué)習我學(xué)到了打網(wǎng)球的一些基本要領(lǐng)，如：正反手握拍、發(fā)球、正手擊球、反手擊球。正反手握拍 ，它分東方式、西方式、大陸式和雙手握拍四種，但是最常采用東方式握拍。正手擊球是網(wǎng)球運動(dòng)中最基本、最主要的擊球方式，其擊球動(dòng)作深長(cháng)、有力，速度較快，也是最容易取勝的重要擊球技術(shù)。反手擊球是在底線(xiàn)附近回擊來(lái)球和進(jìn)攻對方必須掌握的基本技術(shù)。此外，學(xué)習了一些發(fā)球的操作。

　　打網(wǎng)球的時(shí)候，每次擊球都有一個(gè)最佳的位置，角度和力度。對于像我這樣初學(xué)打網(wǎng)球的.的人來(lái)說(shuō)，就是要比球先到達那個(gè)位置，調整好擊球的角度，拿捏好要用的力度。其中最重要的就是要先到達那個(gè)位置。如果讓球先到達那個(gè)最佳位置，就很難打好了。

　　打網(wǎng)球能從各種不同的擊球姿勢中，提升身體各部分的協(xié)調性，增加身體的靈活性及肢體的力量，增加心肺功能的耐力，學(xué)習集中精神及注意能力等，這些都是網(wǎng)球所帶來(lái)的好處，所以我應該積極的參與到網(wǎng)球運動(dòng)中來(lái)，它有益于我平時(shí)的學(xué)習，還可以幫助我減少壓力放松心情，使我身心更加健康。

　　由于網(wǎng)球運動(dòng)的運動(dòng)量和運動(dòng)強度可調控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿(mǎn)的熱情和適合自己的強度在不知不覺(jué)中運動(dòng)完相當于跑完幾里路程的運動(dòng)時(shí)間，達到了增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強壯身心的目的。

　　通過(guò)對網(wǎng)球課程的學(xué)習，我身有感觸，無(wú)論是在學(xué)習方面還是在其它方面都得到了發(fā)展和提高，使身心得到了放松，在學(xué)習網(wǎng)球運動(dòng)的過(guò)程中，不但鍛煉了身體，而且通過(guò)長(cháng)時(shí)間的學(xué)習網(wǎng)球運動(dòng)可以磨練斗志，學(xué)習永不放棄的人生態(tài)度，放開(kāi)煩瑣的生活，伸展筋骨，舒緩緊張的精神生活，使空余時(shí)間過(guò)得更有目標及意義。

網(wǎng)球心得體會(huì )3

　　我最開(kāi)始了解網(wǎng)球這一項運動(dòng)，是觀(guān)看了《網(wǎng)球王子》的緣故。通過(guò)從漫畫(huà)上了解到的一些信息，讓我逐漸對網(wǎng)球感到了興趣。而在這一學(xué)期，我也終于選進(jìn)了這門(mén)課程。

　　在學(xué)習網(wǎng)球后，我感覺(jué)到網(wǎng)球并沒(méi)有想象中的那么容易。以前，總以為把球打到對方場(chǎng)地去是一件很容易的事，可真正當我去做時(shí)，卻發(fā)現根本沒(méi)那么容易。其實(shí)，在打網(wǎng)球的時(shí)候，每次擊球都有一個(gè)最佳的位置、角度和力度。對于像我這樣初學(xué)打網(wǎng)球的.的人來(lái)說(shuō)，就是要比球先到達那個(gè)最佳位置，調整好擊球的角度，拿捏好要使的力度。因為只有這樣，才可以把球很好的回擊過(guò)去。

　　這一學(xué)期的網(wǎng)球課就快要結束了，我在這一短暫的學(xué)習過(guò)程中，不但鍛煉了身體，而且還結交了許多朋友。其中最主要的是通過(guò)學(xué)習網(wǎng)球，不僅可以磨練我的毅力，學(xué)習到永不放棄的人生態(tài)度，而且還有益于我平時(shí)的學(xué)習，可以幫助我減少壓力、放松心情，使我的身心更加健康。因此，我以后應該更積極的參與到網(wǎng)球運動(dòng)中來(lái)。

網(wǎng)球心得體會(huì )4

　　其實(shí)在高中的時(shí)候，我就很羨慕班上那些會(huì )打網(wǎng)球的同學(xué)。一是受到了網(wǎng)球王子的影響，二是看莎拉波娃她們打比賽的時(shí)候覺(jué)得打網(wǎng)球非常帥氣，有一種震懾全場(chǎng)的霸氣。但高中時(shí)公立中學(xué)，學(xué)校體育設施很少，也沒(méi)有網(wǎng)球課可以選，而且課業(yè)也很繁重。所以，當時(shí)就期待著(zhù)能夠在大學(xué)學(xué)習網(wǎng)球。大一的時(shí)候，一聽(tīng)說(shuō)我們可以自由選擇體育課時(shí)，我就果斷地選了網(wǎng)球課。但但是網(wǎng)球課十分受歡迎，我沒(méi)有選上。終于，大二的時(shí)候，我成功選上了網(wǎng)球課。當時(shí)我真的是欣喜若狂，有一種得償所愿的幸福感。

　　每次來(lái)網(wǎng)球場(chǎng)練球，看人家打得那么嫻熟，那么有力量，那種對抗的感覺(jué)很好，很羨慕。練了網(wǎng)球，我越發(fā)喜歡網(wǎng)球了。在這里我算是一名剛上路的網(wǎng)球新手，也深刻的感覺(jué)到網(wǎng)球的確是很有意思的運動(dòng)項目，在學(xué)習過(guò)程中，網(wǎng)球給我帶來(lái)了很多，讓我擁有了爭強好勝的.強烈進(jìn)取心，讓我懂得思考加上實(shí)干是解決問(wèn)題的最佳途徑。喜歡網(wǎng)球帶來(lái)的成就感，征服感，還有心情不好時(shí)通過(guò)體育鍛煉正確合理的發(fā)泄情緒，讓人心情變好。正如老師說(shuō)的，體育課不是為了掙學(xué)分，是讓我們有個(gè)理由鍛煉身體，平時(shí)上課都坐著(zhù)，也不運動(dòng)，是每周一次的網(wǎng)球課讓我們鍛煉了身體，保持了良好的體態(tài)。網(wǎng)球的學(xué)習過(guò)程讓我不斷地感受到它的魅力,我在網(wǎng)球學(xué)習里體會(huì )著(zhù)球場(chǎng)上的快樂(lè )�？鞓�(lè )能讓人如沐春風(fēng)，有誰(shuí)希望悲傷總在身旁？若悲傷總如一片陰云般籠罩著(zhù)你，你會(huì )如何？試著(zhù)用快樂(lè )去治愈悲傷，我發(fā)現著(zhù)世界的美好。也許我會(huì )為每次學(xué)習得到的收獲而喜悅，但是我更應該看到在學(xué)習過(guò)程中的感受。不斷地在過(guò)程中尋找、體會(huì )自己的閃光點(diǎn)，會(huì )讓最終的結果更加盡如人意�？鞓�(lè )的學(xué)習過(guò)程能讓我們受益多多。作為一個(gè)動(dòng)漫迷，網(wǎng)球王子里的每個(gè)人的拼搏奮斗、對網(wǎng)球的狂愛(ài)以及他們的精湛球技讓我癡迷。而且，娜姐給國人帶來(lái)的喜悅與自豪，更是讓我熱愛(ài)網(wǎng)球。

　　起初不太了解網(wǎng)球技術(shù)的難易程度，覺(jué)得象羽毛球、乒乓球即使不學(xué)也能對打幾下，想當然網(wǎng)球也不應例外。學(xué)了以后才知道網(wǎng)球并不象其它球類(lèi)那么好掌握。在場(chǎng)上可能連球都打不到，或是把球打的滿(mǎn)天飛而且不能很好的控制住球。在網(wǎng)球的初學(xué)過(guò)程里，剛開(kāi)始我由于緊張,有時(shí)用力地握住球拍,再大力地揮出擊球。本以為能夠以完美曲線(xiàn)飛越球網(wǎng),但事實(shí)上卻是它向天飛去,再落地。但是每當我緊張的時(shí)候,在老師正確的姿勢指導下,我慢慢地糾正自己的錯誤,將身體放松了下來(lái)。動(dòng)作的重要并不是要求每一次動(dòng)作都要一模一樣，也不是模仿他人的姿勢什么的，而是要讓自己感覺(jué)擊球時(shí)非常地舒展，感覺(jué)非常的舒服。如果當擊球的時(shí)候非常放松的話(huà)，整個(gè)動(dòng)作必定會(huì )十分連慣。所以，在后面的學(xué)習過(guò)程中,我有了比較放松和愉快的心情。在老師指導下，我學(xué)會(huì )了拿拍姿勢，發(fā)球姿勢，上網(wǎng)擊球姿勢等，練習過(guò)程中一次次揮拍收回再揮拍，很繁瑣，偶爾也會(huì )厭煩，可是跟好友一起練習，對打，真的很開(kāi)心。球比以前打的好多了，不是起初

　　只能打一兩個(gè)，還到處亂飛，能控制住球了。在這種愉悅的狀態(tài)下，我能夠聽(tīng)到球落地、擊出的輕快節奏，也讓我隨著(zhù)如此的節奏去移動(dòng)腳步、揮出球拍。試想，如果一直在緊張狀態(tài)，那么精力已經(jīng)都集中在了緊張上，又用什么去感受網(wǎng)球呢？當然我們也需要有一定的緊張感，如果太過(guò)放松，也無(wú)法準確判斷球的落點(diǎn)，跟著(zhù)做出相應的揮拍動(dòng)作�？墒沁@并不是要一直讓神經(jīng)繃的緊緊的。老師說(shuō)：“這種小考試緊張什么，這么多場(chǎng)考試都通過(guò)了，還怕這個(gè)，過(guò)度緊張會(huì )影響發(fā)揮的�！�

　　整個(gè)學(xué)期學(xué)下來(lái)，有苦也有甜，苦的是練習過(guò)程，但當你享受著(zhù)成功時(shí)那種喜悅難以言表�？偟膩�(lái)說(shuō)，網(wǎng)球是一項很不錯的體育運動(dòng)，打起球來(lái)很享受，在汗水和球拍的揮打聲中讓所以不快、煩惱銷(xiāo)聲匿跡。很慶幸，我能選上網(wǎng)球，培養起我的網(wǎng)球的興趣，勉強算是學(xué)了一年的網(wǎng)球，也算是給自己的學(xué)習畫(huà)上圓滿(mǎn)的句號；也很高興這一年能在網(wǎng)球課上學(xué)到這么多東西，很感謝老師的悉心指導。我會(huì )在以后延續網(wǎng)球帶給我的無(wú)窮快樂(lè )與享受。

網(wǎng)球心得體會(huì )5

　　不知不覺(jué)8次的網(wǎng)球課已經(jīng)結束，想起自己在沒(méi)上課前曾經(jīng)對網(wǎng)球課充滿(mǎn)了未知與恐懼，但現在卻是滿(mǎn)滿(mǎn)的不舍。在陸老師的指導下，僅僅短短的8次課就讓我對網(wǎng)球有了極大的興趣，不僅開(kāi)始了解網(wǎng)球，然后慢慢開(kāi)始喜歡上網(wǎng)球，在短短的幾次課中也學(xué)習到了發(fā)球、正手與反手等一些基本的網(wǎng)球技巧，對我來(lái)說(shuō)有很大的收獲。

　　記得剛上課時(shí)陸老師說(shuō)過(guò)，網(wǎng)球是一種終身運動(dòng)項目，無(wú)論什么年齡都可以進(jìn)行，同時(shí)，網(wǎng)球也是一項優(yōu)美的體育運動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，還可以提高我們的生活品味。網(wǎng)球可以說(shuō)孕育在法國，誕生在英國，開(kāi)始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱(chēng)為世界第二大球類(lèi)運動(dòng)。對網(wǎng)球最初的印象應該是來(lái)自我國的網(wǎng)球運動(dòng)員李娜，當時(shí)僅僅因為知道李娜才開(kāi)始了解到網(wǎng)球這項運動(dòng)，但對于具體的網(wǎng)球規則等并不是很了解，也沒(méi)有過(guò)多的接觸過(guò)這項運動(dòng)，一直認為這項運動(dòng)對我們來(lái)說(shuō)也是遙不可及。但通過(guò)體育課的學(xué)習，才發(fā)現原來(lái)網(wǎng)球可以普遍在我們的.日常生活中，也并不像我之前所理解的那樣難以接觸。

　　通過(guò)查閱相關(guān)資料以及上課學(xué)到的一些知識，總結了以下幾點(diǎn)基本的網(wǎng)球技術(shù)：

　　1、發(fā)球。

　　發(fā)球一般宜采用大陸式握拍法，發(fā)球的準備姿勢：在端線(xiàn)后自然、放松站立，兩腳分開(kāi)與肩同寬，前腳踝與端線(xiàn)約成45度角，重心落在后腳上，肩側對球網(wǎng)，前腳與端線(xiàn)保持10厘米左右的距離，右手持球拍置于腰部高度，左手持球自然靠近拍面。發(fā)球最重要的是要拋好球。有的人不是拋高了就是拋低了，其實(shí)，每個(gè)人都有最適合自己的拋球高度，一般來(lái)說(shuō)，把球拍垂直舉高，比垂直舉球拍的高度高一點(diǎn)就是我們的標準拋球高度。球拋出后我們要同時(shí)將身體展開(kāi)，球拍揮到肩后部，同時(shí)擊球的過(guò)程要同時(shí)轉動(dòng)身體，將球擊入自己對角線(xiàn)的場(chǎng)地中。

　　2、正反手擊球的四個(gè)環(huán)節：準備姿勢—引拍—揮拍擊球—隨揮。

　　在此過(guò)程中我們要時(shí)刻注意球的方向來(lái)調整自己的位置，在擊球的過(guò)程中要注意姿勢的準確程度，擊球的同時(shí)腰部要跟著(zhù)轉動(dòng)，球擊到后手臂要隨著(zhù)揮動(dòng)，只有將這些動(dòng)作做到位，才能將網(wǎng)球打好并且打的優(yōu)雅。

　　通過(guò)8次網(wǎng)球課的學(xué)習，我有了很大的提高但還有很多不足之處。比如，在正手接球的過(guò)程中，我的姿勢掌握的不熟練，做的不到位，導致接球過(guò)程經(jīng)常出現失誤，特別是腰部和手臂不能隨著(zhù)球拍而進(jìn)行轉動(dòng)，在接球的過(guò)程中就忘記了動(dòng)作的準確性，導致接不到球或者動(dòng)作不夠優(yōu)美。在發(fā)球的過(guò)程中，有時(shí)會(huì )將動(dòng)作肢解，不能很好的連貫進(jìn)行，常常會(huì )出現羽毛球式的打法，不能在恰當的時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行擊球，這也是我在發(fā)球過(guò)程中常常遇到的問(wèn)題。這些都是我在以后可以要加強和練習的方面。同時(shí)，在網(wǎng)球課的學(xué)習過(guò)程中，陸老師也給予了我很大的幫助。陸老師不僅仔細的給我們講解各種動(dòng)作，還親自示范，耐心的對我們進(jìn)行指導。特別是對我來(lái)說(shuō)，掌握的并不像其他同學(xué)那么熟練，但每次練習的過(guò)程中陸老師都會(huì )耐心的一次次指出我存在的問(wèn)題，親自幫我做示范，幫助我一點(diǎn)點(diǎn)找到正確的方法。同時(shí)，陸老師對我們就像對待朋友一樣，沒(méi)有距離感，讓我們感覺(jué)到很親切，很愿意和他去交流，這也使得我們每次都期待著(zhù)一周一次的網(wǎng)球課，并且每次都意猶未盡，對網(wǎng)球更是充滿(mǎn)了興趣與喜愛(ài)。

　　都說(shuō)“師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)修行靠個(gè)人”，陸老師將我帶入了網(wǎng)球這項運動(dòng)中，陸老師對待我們的耐心以及幽默的授課方式使我對網(wǎng)球產(chǎn)生了興趣，就像陸老師所說(shuō)，網(wǎng)球是一項終身的體育運動(dòng)，我會(huì )在以后的生活中，將網(wǎng)球這項運動(dòng)作為我的興趣發(fā)展下去，達到終身鍛煉，并以此來(lái)提高自己的生活水平�？傊�，短短幾次網(wǎng)球課的學(xué)習讓我對網(wǎng)球這項運動(dòng)有了了解并產(chǎn)生了興趣，這是我最大的收獲。

網(wǎng)球心得體會(huì )6

　　交通學(xué)院班級姓名任課老師經(jīng)過(guò)一年的網(wǎng)球學(xué)習生涯，我感觸頗深。在上高中的時(shí)候，我就對網(wǎng)球很感興趣了，很愛(ài)看納達爾等網(wǎng)球巨人的比賽，每次都是心情澎湃，上學(xué)期終于有幸選上了網(wǎng)球課，有機會(huì )自己親手打網(wǎng)球，真的很是欣慰。

　　轉眼間我學(xué)習網(wǎng)球已有一年了，這學(xué)期的大學(xué)體育課也已邁向尾聲了。雖然接觸網(wǎng)球的時(shí)間比較短，談不上有什么心得，但感觸頗深。

　　剛開(kāi)始的時(shí)候，不懂得怎樣握拍的我，只能先選好適合自己的握拍方式，然后跟著(zhù)老師學(xué)習各種基本接球的動(dòng)作。剛開(kāi)始上網(wǎng)球課時(shí)，我連顛球都覺(jué)得累，手腕的運動(dòng)量比平時(shí)大了很多。而后來(lái)的對墻練習我開(kāi)始時(shí)都找不到北，常常兩個(gè)球就掉了。雖然學(xué)過(guò)了動(dòng)作要領(lǐng)，但是要熟練地掌握，那還需要不斷地練習。我通常在星期天上午到網(wǎng)球場(chǎng)外對墻練習，有時(shí)也會(huì )有一些男女老少一起。通過(guò)自認為努力的練習，在課程上到一半時(shí)，我終于能做到對墻打基本不壞球了。 網(wǎng)球是一項美麗的運動(dòng)，卻不是一項輕松的運動(dòng)。每次課下來(lái)，我都是大汗淋漓，所以，如果你想鍛煉身體的話(huà)，選網(wǎng)球就對了。有些人覺(jué)得打網(wǎng)球乒乓球一類(lèi)的動(dòng)作很重要。的確，這種說(shuō)法有一定的正確性，因為過(guò)于不合理的動(dòng)作而受傷的風(fēng)險是存在的；但是這種說(shuō)法也有一定的局限性。動(dòng)作的.重要并不是要求每一次動(dòng)作都要一模一樣，也不是模仿他人的引牌姿勢什么的，而是要讓自己感覺(jué)擊球時(shí)非常地舒展，感覺(jué)非常的舒服。因此，擊球的動(dòng)作只有合理性一說(shuō)，絕對沒(méi)有正確性。而如果當擊球的時(shí)候非常放松的話(huà)，整個(gè)動(dòng)作必定會(huì )十分連慣。在網(wǎng)球的初學(xué)過(guò)程里，剛開(kāi)始我由于緊張,有時(shí)用力地握住球拍,再大力地揮出擊球.本以為能夠以完美曲線(xiàn)飛越球網(wǎng),但事實(shí)上卻是它向天飛去,再落地。由于我對手腕動(dòng)作的理解很不到位，因此現在的我經(jīng)常告訴自己，接球時(shí)手腕一定是繃緊的，心里想著(zhù)這句話(huà)時(shí)，是有一點(diǎn)得意的，因為這是我通過(guò)努力得來(lái)的成果。記得老師說(shuō)，網(wǎng)球的發(fā)球不是練短時(shí)間就能發(fā)得好的。我現在深信這句話(huà)，因為通過(guò)四節課的練習，我現在的發(fā)球的準確率和速度都十分的外行。當然，就像老師教導的，練習的重點(diǎn)應該先放在姿勢上，我也是這么做的。不管怎么說(shuō)，發(fā)球是一個(gè)非常需要練習的重點(diǎn)，就算它十分地難練好。而且我相信掌握它也只是時(shí)間問(wèn)題。在這種愉悅的狀態(tài)下，我能夠聽(tīng)到球落地、擊出的輕快節奏，也讓我隨著(zhù)如此的節奏去移動(dòng)腳步、揮出球拍。

　　重心可以說(shuō)是任何運動(dòng)中的最重要的因素。在網(wǎng)球中重心的移動(dòng)可以產(chǎn)生很大的力量，因此根本就沒(méi)有用手發(fā)力的必要。手就像鞭梢一樣，保持靈活性的放松就好。之所以要側身引拍就是為了讓重心稍微后移，然后再回到正常位置。這樣一來(lái)，打球的力量就可以完全用身體控制，并可以有效防止手部受傷了。

　　打完球之后盡量回到有利于下一擊的位置。這個(gè)基本有點(diǎn)經(jīng)驗的人都會(huì )知道吧，畢竟打完一球后因為收拍時(shí)間長(cháng)而導致的丟球誰(shuí)都會(huì )有的�？傊�，網(wǎng)球不是大多數人想象的那樣，好像比足球籃球什么的輕松。其實(shí)打網(wǎng)球比那兩個(gè)要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太緊張，折返跑又很多，再加上球對球拍的沖擊很大，所以會(huì )很累。

　　在這里我算是是一名剛上路的網(wǎng)球新手，也深刻的感覺(jué)到網(wǎng)球的確是很有意思的運動(dòng)項目，在學(xué)習過(guò)程中，網(wǎng)球給我帶來(lái)了好多，讓我擁有了爭強好勝的強烈進(jìn)取心，讓我懂得思考加上實(shí)干是解決問(wèn)題的最佳途徑。在真正體會(huì )到網(wǎng)球的了卻中我也感受到打好網(wǎng)球也要有好的身體素質(zhì)，好的移動(dòng)步法，最重要的是基本功一定要扎實(shí)。

　　在與同伴一起練習時(shí)，自己的走位和預判非常重要。在對方接球的時(shí)候，就要判斷落點(diǎn)，當球飛行時(shí)，我也要開(kāi)始移動(dòng)，而在我移動(dòng)的過(guò)程中，轉體引拍要一氣呵成。等到網(wǎng)球到達我預判的擊球點(diǎn)時(shí)，我就已經(jīng)出手了。這個(gè)過(guò)程需要連貫，因此對我來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)需要反復練習的要點(diǎn)。

　　網(wǎng)球也是一項力量與速度共存的運動(dòng)。接球時(shí)，在姿勢盡量準確的前提下，還需要較高的準度和適當的力量，這才能保證擊球的有效。對于力量的控制，我認為是一道難題，我現在打球時(shí)仍然不敢盡情地發(fā)力，即使這個(gè)球很正很好接。因為一旦接球的角度偏了一點(diǎn)點(diǎn)，而力量又過(guò)大，球的飛行路線(xiàn)就會(huì )差出很多。也是因為如此，我的動(dòng)作常常比較拘謹，無(wú)法放開(kāi)。不過(guò)我并不為此擔心，因為我相信通過(guò)練習我自然就能克服這個(gè)弱點(diǎn)，這只是時(shí)間問(wèn)題。

　　總結地說(shuō)，通過(guò)這學(xué)期網(wǎng)球課的學(xué)習，我在精神上已經(jīng)入門(mén)了。在不斷地練習中，我的網(wǎng)球技術(shù)從無(wú)到有，正在漸漸提高。而同時(shí)，我對網(wǎng)球的熱情有增無(wú)減，并沒(méi)有因為一時(shí)的弱小而灰心喪氣，我更渴望能通過(guò)訓練讓自己的網(wǎng)球技術(shù)變得更加強大。我知道這種球感要經(jīng)過(guò)大量的練習才可能獲得。雖然這學(xué)期的網(wǎng)球課程結束了，但是想要真正把網(wǎng)球變?yōu)橐环N強身健體的體育運動(dòng)，我還需要大量的有規律的聯(lián)系。我會(huì )努力的！

網(wǎng)球心得體會(huì )7

　　作為大學(xué)課程中不可缺少的一門(mén)課——網(wǎng)球，終于給選上了，上學(xué)期由于電腦不給力的情況下只能先學(xué)學(xué)乒乓球，但是對網(wǎng)球的熱愛(ài)與向往卻始終沒(méi)變，盡管我不懂網(wǎng)球，也沒(méi)打過(guò)網(wǎng)球。估計也就是因為對它沒(méi)有接觸過(guò)，所以好奇心才驅使著(zhù)喜愛(ài)的動(dòng)力吧。不過(guò)不管怎樣，現在總算有機會(huì )了，可以在網(wǎng)球場(chǎng)上盡情的揮灑汗水，自由的舞動(dòng)球拍，可是好景不長(cháng)，都還沒(méi)怎么怎么的，課程就結束了�；叵肫疬^(guò)去短暫的幾節課程，不由的內心感觸戛然而生；

　　第一、讓我了解并學(xué)會(huì )網(wǎng)球，增長(cháng)見(jiàn)識

　　依然清晰的記得第一節網(wǎng)球課，老師沒(méi)教之前，不會(huì )握拍，不會(huì )發(fā)球，第一次發(fā)球就把球拍到水上公園里面，特尷尬、特悲劇。不過(guò)現在好了，雖然不能說(shuō)是技藝精湛，但是至少跟同學(xué)對打或者做別人的球伴是沒(méi)有問(wèn)題的。并且還讓我了解到各種球拍的握法，網(wǎng)球的起源，各種球場(chǎng)，網(wǎng)球的`構成，球場(chǎng)的規格，比賽制度流程，以及作為一個(gè)網(wǎng)球運動(dòng)員向往的“四大滿(mǎn)貫”等。第

　　二、生活中多一項興趣愛(ài)好生活就是生下來(lái)活下去，可是生活還有多姿多彩和平淡無(wú)奇之分，有的人對什么都不感興趣，尤其是對各種體育項目更是不為所動(dòng)，為此，我感到好奇，古代把文武雙全定格為完美的標志，現如今又提倡文體事業(yè)，所以人們把文作為人類(lèi)的精神糧食，體當然也是毋庸置疑的。我喜歡各種體育項目，有激烈運動(dòng)的更為喜歡，比如籃球、足球、網(wǎng)球、排球等，這些都能讓我汗流浹背，換句話(huà)表達就是爽！第

　　三、培養敏銳判斷力和團隊協(xié)作精神

　　網(wǎng)球對打過(guò)程中，由于球小且速度快，因此，特別考驗人的反映力�；蛟S你的不經(jīng)意間球就不知到飛哪兒去了。必須每時(shí)每刻集中精神，全力以赴。且還應該具有一定的預判能力，否則無(wú)法接住對方的擊球。在雙打過(guò)程中，更為講究的是默契，即同伴出新招，你應該能意識到并作出精美的配合。第

　　四、能鍛煉體格，強身健體

　　上面已經(jīng)說(shuō)到，網(wǎng)球是一項劇烈的運動(dòng)項目，經(jīng)常打打網(wǎng)球，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，預防疾病，鍛煉性感肌肉，提升人格魅力，同時(shí)還促使老來(lái)身體健壯，健康長(cháng)壽。最后，感謝老師細心教導

　　烈日下老師細心的教導，同學(xué)們曼妙舞拍姿勢，老師并沒(méi)有生氣，而總是面帶微笑的一遍又一遍的為我們講解每一個(gè)姿勢，上步接球、退步接球、左右跨步接球、反手接球等。每一個(gè)細節、動(dòng)作、要領(lǐng)都分析得透徹到位，輕松易學(xué)。

　　在此，我衷心地向老師說(shuō)一聲：謝謝您！我的網(wǎng)球啟蒙老師。

網(wǎng)球心得體會(huì )8

　　這個(gè)學(xué)期我選的是陳老師的網(wǎng)球課，雖然學(xué)的時(shí)間不是很長(cháng)。但是我卻從終受益匪淺。通過(guò)老師的介紹以及在網(wǎng)上的查閱，我對網(wǎng)球有了進(jìn)一步的了解。。而用四句話(huà)來(lái)概括：孕育在法國，誕生在英國，開(kāi)始普及和形高潮在美國，現在盛行全世界，被稱(chēng)為世界第二大球類(lèi)運動(dòng)。網(wǎng)球時(shí)下收到越來(lái)越多年輕人的追捧，打網(wǎng)球更成為了一種潮流。

　　網(wǎng)球是一項"紳士"運動(dòng)，不象足球、籃球那樣拚搶激烈，更不容易受傷。打網(wǎng)球有專(zhuān)業(yè)打法，休閑打法，故爾老少咸宜。緊張學(xué)習過(guò)后，繁忙工作之后，打網(wǎng)球都是一種很好的減壓方法。約上幾個(gè)好友，在運動(dòng)中釋放壓力，在運動(dòng)后談心說(shuō)笑不也是一件很愜意的事嗎?我喜歡在網(wǎng)球場(chǎng)上打球的感覺(jué)，球拍一揮，什么煩惱都煙消云散。但因為之前都沒(méi)接觸過(guò)網(wǎng)球，所以剛開(kāi)始的時(shí)候并不是那樣的得心應手。網(wǎng)球的規則有東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發(fā)球。老師在教授動(dòng)作的時(shí)候會(huì )先詳細地示范給我們看，但是我總是機械地像拿著(zhù)羽毛球拍地模仿老師的動(dòng)作。網(wǎng)球是一種需要需要身體協(xié)調能力很好的運動(dòng)，但是我發(fā)現自己手腳總是很不協(xié)調，所以剛打球的時(shí)候動(dòng)作總是不太標準。不過(guò)在后來(lái)的課程中，通過(guò)老師的耐心教導和自己的慢慢摸索，終于找到了感覺(jué)也在不斷地規范著(zhù)自己的動(dòng)作。

　　打網(wǎng)球也在我學(xué)到了不少的人生道理，比如在打網(wǎng)球的時(shí)候，每次擊球都有一個(gè)最佳的位置，角度和力度。對于像我這樣初學(xué)打網(wǎng)球的的人來(lái)說(shuō)，就是要比球先到達那個(gè)位置，調整好擊球的角度，拿捏好要使的力度。其中最重要的'就是要先到達那個(gè)位置。如果讓球先到達那個(gè)最佳位置，就很難打好了。如果把網(wǎng)球比作一個(gè)機會(huì )，我就應該迎著(zhù)這個(gè)機會(huì )沖上去，卡住位置，擺好pose，狠狠的回應它一把。就像人生的機遇一樣，在它的到來(lái)之前需要我們先找好位置，做好充分的準備去迎接它才不至于會(huì )錯過(guò)它。

　　由開(kāi)始的知之甚少到之后的感興趣到最后的喜歡上它，是我在這門(mén)課收獲到的最大的東西。帶著(zhù)濃厚的興趣，帶著(zhù)激情去做每一樣事才會(huì )事半功倍，打網(wǎng)球如此，人生也如此。

網(wǎng)球心得體會(huì )9

　　本學(xué)期，我很幸運地選上了網(wǎng)球課，對于以前從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)網(wǎng)球的我來(lái)說(shuō)，每節課都是十分有趣的。

　　到現在為止，我學(xué)習了網(wǎng)球的規則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和削球。老師在教授動(dòng)作的時(shí)候會(huì )先詳細地示范給我們看，并且帶領(lǐng)我們集體做，大家再分開(kāi)練習。我覺(jué)得網(wǎng)球對身體協(xié)調性要求很高，剛開(kāi)始單純練動(dòng)作的時(shí)候還沒(méi)感覺(jué)那么困難；等到真的拿球練習的時(shí)候，我就覺(jué)得自己的手腳不大協(xié)調，而且動(dòng)作會(huì )變得很不規范。我覺(jué)得自己最大的問(wèn)題存在于手腕的力度不夠，因為每次揮拍的時(shí)候我都感覺(jué)到自己的拍子十分不穩，不過(guò)，在不斷練習的同時(shí)，我也慢慢地找到了一點(diǎn)感覺(jué)，也不斷地在規范自己的動(dòng)作。

　　我當初純粹是抱著(zhù)學(xué)習網(wǎng)球的心態(tài)報這門(mén)課的，因為我一直都覺(jué)得網(wǎng)球不僅是一項運動(dòng)也是一門(mén)藝術(shù)。只是沒(méi)想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒(méi)有真正學(xué)習過(guò)打網(wǎng)球，感覺(jué)學(xué)起來(lái)比較吃力，而且體能消耗更是對我的一種考驗。但是，學(xué)習網(wǎng)球的過(guò)程中，我也漸漸地對網(wǎng)球產(chǎn)生更濃厚的興趣。老師表達得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學(xué)起來(lái)也輕松一點(diǎn)。

　　上班族有工作上的壓力，學(xué)生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛(ài)問(wèn)題，中年人婚姻上的'煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現代人的一個(gè)主要問(wèn)題。在網(wǎng)球運動(dòng)中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動(dòng)可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個(gè)好球，擊出了一個(gè)不該失誤的球時(shí)，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個(gè)性氣質(zhì)。

　　盡管這個(gè)學(xué)期我只學(xué)了擊球，還不能夠打全場(chǎng)，這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習也很快就結束了，但是以后還是有學(xué)習打網(wǎng)球的機會(huì )，我想我不會(huì )那么快就放棄，我以后會(huì )繼續認真學(xué)習網(wǎng)球，爭取能夠學(xué)會(huì )更多的知識，在打網(wǎng)球的同時(shí)感受運動(dòng)的快樂(lè )！

網(wǎng)球心得體會(huì )10

　　作為一名新上路的網(wǎng)球新手，在這段時(shí)間的學(xué)習過(guò)程中，網(wǎng)球給我帶來(lái)了很多感受，讓我深刻的體會(huì )到到網(wǎng)球的確是很有意思的運動(dòng)項目。它讓我擁有了爭強好勝的強烈進(jìn)取心，讓我懂得思考加上實(shí)干是解決問(wèn)題的最佳途徑。

　　自從體育課選修網(wǎng)球以來(lái)，已經(jīng)有三個(gè)多月的網(wǎng)球學(xué)習生活，從最開(kāi)始只是從各種視頻資料中對網(wǎng)球的一些單方面了解，到現在從觀(guān)感、觸感、理論知識等多方面的了解，讓我比之前更加喜歡網(wǎng)球這項體育運動(dòng)。

　　網(wǎng)球是競技性與藝術(shù)性為一體的球類(lèi)運動(dòng)，比賽的激烈場(chǎng)面給人以刺激、興奮的感覺(jué)，瀟灑、舒展的擊球動(dòng)作給人以美的享受。剛開(kāi)始不太了解網(wǎng)球技術(shù)的難易程度，覺(jué)得象羽毛球、乒乓球即使不學(xué)也能對打幾下，想當然網(wǎng)球也不應例外。學(xué)了以后才知道網(wǎng)球并不象其它球類(lèi)那么好掌握。在場(chǎng)上可能連球都打不到，或是把球打的滿(mǎn)天飛。

　　網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的運動(dòng)，網(wǎng)球運動(dòng)的由來(lái)和發(fā)展可以用四句話(huà)來(lái)概括：孕育在法國，誕生在英國，開(kāi)始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱(chēng)為世界第二大球類(lèi)運動(dòng)。

　　網(wǎng)球是一項逐漸興起的健身運動(dòng)。網(wǎng)球是世界上最流行的運動(dòng)項目之一。獨特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運動(dòng)成為現代社會(huì )中，人的崇尚的生活方式之一。

　　網(wǎng)球是一種強身健體，增強體魄的有氧戶(hù)內外運動(dòng)，當代人成天忙于工作、學(xué)習和生活，大多數的時(shí)間在室內中度過(guò)，需要到室外進(jìn)行一些戶(hù)外運動(dòng)，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。任何一種文化都是一種價(jià)值取向，規定著(zhù)人們所追求的目標，通過(guò)網(wǎng)球運動(dòng)中的技能、心理、準則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。

　　網(wǎng)球運動(dòng)是一種最為時(shí)尚的運動(dòng)之一。打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺(jué)。對趕在時(shí)代最前沿，具有超生活理念的機關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們把打網(wǎng)球當作一種時(shí)髦。我之所以會(huì )選擇網(wǎng)球作為體育課選修內容，就是由于這個(gè)原因。

　　隨著(zhù)生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來(lái)越多的人們參與到網(wǎng)球時(shí)尚運動(dòng)中來(lái)。網(wǎng)球文化具有終身受益的作用。網(wǎng)球運動(dòng)是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球；中年人及古稀老人，可以根據自身的身體、心理、生理條件，進(jìn)行適宜的運動(dòng)強度。由于網(wǎng)球運動(dòng)的運動(dòng)量和運動(dòng)強度可調控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿(mǎn)的熱情和適合自己的強度在不知不覺(jué)中運動(dòng)完相當于跑完幾里路程的運動(dòng)時(shí)間。達到了增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強壯身心的目的。網(wǎng)球運動(dòng)隔網(wǎng)對壘，不屬于肢體碰撞運動(dòng)，能減少不必要的傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運動(dòng)項目中運動(dòng)壽命最長(cháng)的項目之一。

　　網(wǎng)球還可以培養團結協(xié)作的精神。網(wǎng)球比賽是非常講究團結協(xié)作精神的運動(dòng)項目。教練與球員之間，團體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來(lái)自每個(gè)球員所具有的'團隊協(xié)作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵伙伴。這種協(xié)作精神將大大加強集體的凝聚力和戰斗力。網(wǎng)球能培養更加自信的心理狀態(tài)。自信和自負是兩種完全不同的概念。自負是一種不切實(shí)際的想法，而自信則是建立在認真學(xué)習，謙虛謹慎、不怕困難的基礎上奮發(fā)向上。心理狀態(tài)在網(wǎng)球比賽中具有重要的因素，在技術(shù)相

　　近的選手之間比賽，心態(tài)更顯重要。網(wǎng)球能訓練一個(gè)人的心理，鍛煉出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態(tài)的正常發(fā)揮。網(wǎng)球運動(dòng)是一種文明、禮貌、高雅的網(wǎng)球文化禮儀。球員與球員、教練、觀(guān)眾之間始終以禮相待；觀(guān)眾觀(guān)賞網(wǎng)球比賽中途不能走動(dòng)和發(fā)出聲音。網(wǎng)球運動(dòng)中，一個(gè)舉止文明有禮節有涵養的運動(dòng)員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。網(wǎng)球運動(dòng)可以充分施展個(gè)性，身心放松的運動(dòng)項目之一。在網(wǎng)球運動(dòng)中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動(dòng)可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個(gè)好球，擊出了一個(gè)不該失誤的球時(shí)，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個(gè)性氣質(zhì)。

　　打網(wǎng)球能健身，好身體是打好網(wǎng)球的基礎。任何一項體育項目都有與該項目相關(guān)鏈的人體結構學(xué)、運動(dòng)心理學(xué)、營(yíng)養學(xué)等學(xué)科的相互聯(lián)系、相互促進(jìn)。網(wǎng)球運動(dòng)也不例外。網(wǎng)球運動(dòng)能增強血液循環(huán)系統的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強化身心的目的。一旦對網(wǎng)球的人技、戰技能有一定的掌握，運動(dòng)者就可以通過(guò)網(wǎng)球比賽獲得快樂(lè )，看到自己的獲勝，更加喜歡這項運動(dòng)，進(jìn)一步提高自己的技術(shù)水平。

網(wǎng)球心得體會(huì )11

　　經(jīng)過(guò)一年的網(wǎng)球學(xué)習生涯，我感觸頗深。之前，我就對網(wǎng)球很感興趣，選擇網(wǎng)球課是因為對它非常熱愛(ài)，平時(shí)空的時(shí)候會(huì )看看四大網(wǎng)球公開(kāi)賽，對網(wǎng)球也有一些基本的了解和認識。最喜歡的網(wǎng)球選手是德約科維奇。能選上網(wǎng)球課并學(xué)習是我高中以來(lái)的夢(mèng)想。

　　不知不覺(jué)，我學(xué)習網(wǎng)球已有一年了，大學(xué)體育課也接近尾聲，心里有些不舍。因為我覺(jué)得施老師是我遇到的體育老師中特別好的一個(gè)老師。平時(shí)對同學(xué)們的指導特別用心。接觸網(wǎng)球的時(shí)間比較短，談不上有什么心得，但感觸頗深。

　　本以為學(xué)習網(wǎng)球應該沒(méi)那么困難，不過(guò)真正學(xué)習的時(shí)候并沒(méi)有想象中簡(jiǎn)單。從握拍、發(fā)球、正手回球、反手回球都有許多的技術(shù)要領(lǐng)，我在此就不一一闡述了。

　　第一學(xué)期學(xué)的是下手發(fā)球和對墻打。最初練習對墻打的時(shí)候，揮拍的節奏總是不對。但是老師一眼就看出了問(wèn)題所在，及時(shí)指正了我的動(dòng)作。因此，我少走了很多彎路，盡快進(jìn)入了狀態(tài)。每次上完課，手臂就會(huì )很酸，不過(guò)看到自己的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，我很有成就感。發(fā)球其實(shí)是網(wǎng)球中非常關(guān)鍵的部分。專(zhuān)業(yè)網(wǎng)球選手有時(shí)就會(huì )來(lái)一記漂亮的ace。我總會(huì )驚嘆那閃電般的球速以及刁鉆的發(fā)球角度。不過(guò)對于我們初學(xué)者來(lái)說(shuō)，首先要做的是把球順利的發(fā)到發(fā)球區。經(jīng)過(guò)努力的練習，我也基本掌握了其中的.技巧。因此也順利通過(guò)了考核。

　　第二學(xué)期學(xué)習了上手發(fā)球。起初學(xué)的時(shí)候發(fā)球有些不習慣，但是經(jīng)過(guò)慢慢地摸索以及打下的基礎，我漸漸找到了方法�；�本來(lái)說(shuō)，第二學(xué)期的學(xué)習會(huì )比第一學(xué)期容易一些。

　　總的來(lái)說(shuō)，一年的網(wǎng)球課我收獲了許多。最后，感謝老師一年來(lái)辛勤地教導！

網(wǎng)球心得體會(huì )12

　　這學(xué)期經(jīng)過(guò)兩個(gè)小時(shí)的奮戰，我終于選上了網(wǎng)球。之前我一直對網(wǎng)球充滿(mǎn)興趣，可是卻一直沒(méi)有機會(huì )對網(wǎng)球進(jìn)行系統的學(xué)習。這學(xué)期好不容易選上了，著(zhù)實(shí)讓我興奮了一回。通過(guò)自身的學(xué)習我對網(wǎng)球做了以下總結。

　　通過(guò)老師的介紹和我自己去網(wǎng)上查閱的資料，我對網(wǎng)球有了更深的了解。網(wǎng)球(tennis)是一項優(yōu)美而激烈的運動(dòng),網(wǎng)球運動(dòng)的由來(lái)和發(fā)展可以用四句話(huà)來(lái)概括：孕育在法國，誕生在英國，開(kāi)始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱(chēng)為世界第二大球類(lèi)運動(dòng)。網(wǎng)球運動(dòng)能增強血液循環(huán)系統的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強化身心的目的'。

　　到現在為止，我學(xué)習了網(wǎng)球的規則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發(fā)球。老師在教授動(dòng)作的時(shí)候會(huì )先詳細地示范給我們看，并且帶領(lǐng)我們集體做，大家再分開(kāi)練習。我覺(jué)得網(wǎng)球對身體協(xié)調性要求很高，剛開(kāi)始單純練動(dòng)作的時(shí)候還沒(méi)感覺(jué)那么困難；等到真的拿球練習的時(shí)候，我就覺(jué)得自己的手腳不大協(xié)調，而且動(dòng)作會(huì )變得很不規范。我覺(jué)得自己最大的問(wèn)題存在于手腕的力度不夠，因為每次揮拍的時(shí)候我都感覺(jué)到自己的拍子十分不穩，不過(guò)，在不斷練習的同時(shí)，我也慢慢地找到了一點(diǎn)感覺(jué)，也不斷地在規范自己的動(dòng)作。

　　我當初純粹是抱著(zhù)學(xué)習網(wǎng)球的心態(tài)報這門(mén)課的，因為我一直都覺(jué)得網(wǎng)球不僅是一項運動(dòng)也是一門(mén)藝術(shù)。只是沒(méi)想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒(méi)有真正學(xué)習過(guò)打網(wǎng)球，感覺(jué)學(xué)起來(lái)比較吃力，而且毒辣辣的太陽(yáng)更是對我的一種考驗。但是，學(xué)習網(wǎng)球的過(guò)程中，我也漸漸地對網(wǎng)球產(chǎn)生更濃厚的興趣。老師表達得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學(xué)起來(lái)也輕松一點(diǎn)。我想跟老師建議的是，我個(gè)人認為在我們練習的時(shí)候，老師可以多巡查一下我們班的幾個(gè)場(chǎng)地，然后糾正一下我們的動(dòng)作。因為這樣一來(lái)可以督促我們練習，二來(lái)可以及時(shí)地幫助我們找出動(dòng)作的缺點(diǎn)并幫我們糾正。

　　網(wǎng)球運動(dòng)既有益于大學(xué)生的身體健康又能培養大學(xué)生的一些能力，這項運動(dòng)具有一舉兩得的作用。但是，學(xué)習網(wǎng)球是需要一定的毅力的。這種毅力對我們在學(xué)習中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學(xué)習中的各種困難。通過(guò)這些讓我們更進(jìn)一步的了解網(wǎng)球運動(dòng)的益處。

　　網(wǎng)球是一項優(yōu)美的藝術(shù)，是一項充滿(mǎn)挑戰的體育運動(dòng)，是一項能激發(fā)你潛能的活動(dòng)。一學(xué)期體育課上的學(xué)習還遠遠不夠，我還要在不斷的實(shí)踐練習中體味出自己對于網(wǎng)球的藝術(shù)理解。

網(wǎng)球心得體會(huì )13

　　轉眼間，北京的溫度就已經(jīng)突破了35度大關(guān)，迎來(lái)了夏天，我們也迎來(lái)繁忙的期末�；匚哆^(guò)去的一期，因為網(wǎng)球的加入，我的生活真的是變得多彩而又斑斕。網(wǎng)球課，帶給我了每周固定不變的期待與快樂(lè )，更給我了突破的成就、進(jìn)步的自豪、努力的回報。網(wǎng)球課結束了，但網(wǎng)球卻成為了我現在和未來(lái)生活的一部分；回想一期的付出與收獲，體會(huì )良多，感慨頓生。

　　其實(shí)在高中的時(shí)候，我就很羨慕班上那些會(huì )打網(wǎng)球的同學(xué)。一是受到了網(wǎng)球王子的影響，二是看莎拉波娃她們打比賽的時(shí)候覺(jué)得打網(wǎng)球非常帥氣，有一種震懾全場(chǎng)的霸氣。但高中時(shí)公立中學(xué)，學(xué)校體育設施很少，也沒(méi)有網(wǎng)球課可以選，而且課業(yè)也很繁重。所以，當時(shí)就期待著(zhù)能夠在大學(xué)學(xué)習網(wǎng)球。大一下學(xué)期的時(shí)候，一聽(tīng)說(shuō)我們可以自由選擇體育課時(shí)，我就果斷選擇了網(wǎng)球課。但是當時(shí)網(wǎng)球課十分受歡迎了，我沒(méi)有選上。大二上學(xué)期，因為我們院課程安排，我們女生沒(méi)有選擇網(wǎng)球課的機會(huì )。終于，這一學(xué)期，我成功選上了網(wǎng)球課。當時(shí)我真的是欣喜若狂，有一種得償所愿的幸福感。

　　因為平時(shí)課下沒(méi)有很好的場(chǎng)地練習網(wǎng)球，所以每次上課，我都會(huì )和搭檔約好在上午九點(diǎn)左右到上課的場(chǎng)地，提前進(jìn)行一些練習。一方面，這樣可以幫我們兩個(gè)在幾乎一周沒(méi)有配合的情況下盡快的找到球感，以避免耽誤課上的時(shí)間，保證能夠跟上班上的其他同學(xué)；另一方面，提前熱熱身也可以把韌帶拉開(kāi)，身體活動(dòng)熱了也就不容易拉傷。在課上，我會(huì )專(zhuān)心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細節，看老師的示范，和搭檔一起練習，在實(shí)際操作中，領(lǐng)悟老師指導的關(guān)鍵點(diǎn)和注意事項。。從握拍、截擊到下手發(fā)球、底線(xiàn)拉球、上手發(fā)球，一步又一步，我從一個(gè)零基礎的學(xué)生逐漸能夠和對手打上十多個(gè)回合，也漸漸地感受到了一次次揮拍中酣暢淋漓的快樂(lè )。

　　很喜歡老師的教學(xué)方法，每節課都感覺(jué)安排的很有效率，學(xué)到了很多東西。大學(xué)體育和高中體育有著(zhù)天壤之別，高中體育基本上是自由活動(dòng)，大學(xué)是由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動(dòng)作要領(lǐng)，然后指定任務(wù)。這種教學(xué)方式讓我覺(jué)的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的90分鐘。在教學(xué)中，老師采用了因材施教的方法，為不同程度的學(xué)生安排了相適應的任務(wù)和進(jìn)度，所以在課程學(xué)習中，既不會(huì )因過(guò)于困難而放棄努力，也不會(huì )過(guò)于輕松而懈怠。

　　特意安排的.小組循環(huán)賽是教學(xué)過(guò)程的一個(gè)亮點(diǎn)。

　　一方面，一共8到9場(chǎng)的小組循環(huán)賽讓我明白了實(shí)戰與練習的不同。在賽場(chǎng)上，沒(méi)有反悔的機會(huì )，一次失誤就是實(shí)實(shí)在在的失分，需要我及時(shí)調整心態(tài)，全神貫注地投入到每一次發(fā)球，每一次回擊中。而且更重要的是，每一場(chǎng)比賽的對手都不同，也不是平時(shí)的搭檔，這時(shí)是否能夠把球有力地回擊，就真正的衡量了控制球的能力。要考慮到平時(shí)練習兩個(gè)搭檔打球基本都有定式了，兩個(gè)人也磨合的很好了，都盡量給對方發(fā)好接的球，完全不同于賽場(chǎng)上的心態(tài)。如何在賽場(chǎng)上用最短的時(shí)間找到對手的球的特點(diǎn)也很好的鍛煉了我的適應能力和保持鎮定的能力�？偟膩�(lái)說(shuō)，這次小組循環(huán)賽真的是大大提高了我對網(wǎng)球的認識和控制球的能力。

　　另一方面，幫助我們了解了體育比賽的賽制和網(wǎng)球比賽的規則。因為這次比賽是由我們自己擔當裁判和記分員，所以在參加比賽提高能力之余，我們也學(xué)會(huì )了如何組織一場(chǎng)常規循環(huán)賽制的體育比賽。并且通過(guò)擔當裁判，我們認真了解了網(wǎng)球比賽一系列規則的運用方式，通過(guò)對每一個(gè)球的判決，明白了看上去生硬刻板的規則在實(shí)際比賽中所起的作用，有利于我們以后繼續提高網(wǎng)球水平。

　　一學(xué)期的網(wǎng)球課就這樣結束了，總的來(lái)說(shuō)很愉快，從第一節課興奮地舉起了網(wǎng)球拍，到最后一節課依依不舍地離開(kāi)場(chǎng)地，一路上都有我和網(wǎng)球快樂(lè )相伴的身影。很高興這學(xué)期能在網(wǎng)球課上學(xué)到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會(huì )在以后延續網(wǎng)球帶給我的無(wú)窮快樂(lè )與享受。

網(wǎng)球心得體會(huì )14

　　網(wǎng)球運動(dòng)起源于法國。早在12—13世紀，法國的傳教士就常常在教堂的回廊里，用手掌擊打一種類(lèi)似小球的物體，來(lái)調節呆板的教堂生活。漸漸地，這種活動(dòng)傳入了法國宮廷，并很快成為貴族們的一種娛樂(lè )游戲。當時(shí)，他們把這種游戲叫“掌球戲”。14世紀中葉，這種游戲便傳入了英國。當時(shí)這種球的表皮使用埃及坦尼斯鎮所產(chǎn)的最著(zhù)名的絨布—斜紋法蘭絨制作的，英國人就將這種球稱(chēng)為“Tennis”，“Tennis”也就成了網(wǎng)球運動(dòng)的專(zhuān)用語(yǔ)。時(shí)至今日，網(wǎng)球運動(dòng)已從王室貴族走到了千家萬(wàn)戶(hù)。成為人們日常鍛煉的一種方式。

　　這個(gè)學(xué)期我們學(xué)習的主要是正手擊球，它的要領(lǐng)是身體前傾，雙膝微屈，呈“半蹲”狀，兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩眼注視來(lái)球，當判斷球朝正手方向來(lái)時(shí)，左手離開(kāi)球拍，肩向后轉，身體側向球網(wǎng)，兩腳前后開(kāi)立，重心落在右腳上，隨著(zhù)轉體應快速平穩地向后擺動(dòng)球拍。球拍與身體平行，高度齊膝，揮拍擊球時(shí)讓球反彈齊腰高度。完成擊球動(dòng)作時(shí)，球拍略高于肩部，手腕要繃緊，球拍應隨慣性做隨球的動(dòng)作

　　同大多數的體育活動(dòng)一樣，網(wǎng)球對現代人的生活起著(zhù)不可或缺的作用。

　�。ㄒ唬┚W(wǎng)球成為現代社會(huì )閑暇生活的重要內容

　　作為閑暇生活的重要組成部分，網(wǎng)球具有自由性、個(gè)人性、情感性和群體性的特點(diǎn)。球可以使人在充滿(mǎn)愉悅與和諧的.氣氛中，達到鍛煉身體、促進(jìn)健康、恢復體力、調節心理、陶冶情操、激發(fā)熱情、培養品格、滿(mǎn)足精神生活及享受人生樂(lè )趣等目的。

　�。ǘ�）網(wǎng)球是人們社會(huì )交往的重要途徑

　　隨著(zhù)現代科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，人們也發(fā)現現代生活中的“壁壘”越來(lái)越限制人們之間的交流。人們的交往大多只局限于工作圈、生活圈、朋友圈。社會(huì )價(jià)值觀(guān)念的扭曲、現代信息技術(shù)的應用、火柴盒式的居住結構等，都促使人們的活動(dòng)發(fā)生根本性的改變。網(wǎng)球作為現代社會(huì )的一種文化形態(tài)，可以使人們交流的頻率加快，使交流的機會(huì )增多，使人們情感相互得到碰撞，還可以使更多的人集聚在一起，歡呼雀躍、宣泄釋放等，使之成為現代人進(jìn)

　　行社會(huì )交流的重要方式。

　�。ㄈ�）網(wǎng)球是調節情感和緩解社會(huì )壓力的重要手段

　　在現代社會(huì )，工作和生活節奏加快，人們的精神負荷、心理壓力加大，肌肉缺乏運動(dòng)，營(yíng)養過(guò)身，導致體重增加、體力下降、肌肉力量減小，出現了“心理壓抑綜合癥”、“無(wú)氣力無(wú)感情癥”等“亞健康”狀態(tài)。網(wǎng)球運動(dòng)可以有效地調節人們的情感，緩解工作和生活帶來(lái)的壓力。從而有效的緩解社會(huì )壓力。

網(wǎng)球心得體會(huì )15

　　真是一個(gè)晴朗的日子，爸爸在操場(chǎng)上教我打網(wǎng)球，當爸爸把網(wǎng)球拍遞給我時(shí)，當我接過(guò)網(wǎng)球拍時(shí)，我的小腰一閃！拍子有點(diǎn)重，真不像羽毛球拍又小又輕��！握拍子的方法恰好與握羽毛球拍的方法相反。網(wǎng)球全身長(cháng)毛，而且毛還是綠色的！它又大又重，還是實(shí)心的.，與乒乓球是對頭。

　　爸爸先教我拍球，我口口聲聲說(shuō)會(huì )拍球，然后就像顛羽毛球一樣往上顛。結果，因為球拍彈力太大，球被彈到老遠去了！我急忙跑去撿球�！芭那虿皇穷嵡�！”爸爸說(shuō)，“網(wǎng)球是要像籃球一樣，用拍子往下拍的�！庇谑�，他給我示范了一遍。我學(xué)著(zhù)爸爸的樣子往下拍，因為我用力太大，球往下一彈，然后就“直沖云霄”，蹦得老高老高！后來(lái)，我掌握了技巧，一連拍了一百多個(gè)呢！

　　接下來(lái)，爸爸開(kāi)始教我發(fā)球，做好準備動(dòng)作，拍子往后一伸，然后打著(zhù)球，往左上角一揮，就可以把球打過(guò)去啦！我先放下球，只拿拍子練習。把拍子往左上角揮的時(shí)候，因為拍子的重量，把我帶著(zhù)向左來(lái)了個(gè)三百六十度超級大轉圈！我們來(lái)到一面墻壁前，用球上陣，我又用力大了，球奔向墻壁，在一秒鐘之內，彈了回來(lái)，要不是我用拍子擋了一下，球早就朝我身上撲來(lái)了！

　　當你學(xué)會(huì )打網(wǎng)球，再拿起羽毛球拍，你就知道什么叫“小巫見(jiàn)大巫”啦！

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