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會(huì )孤獨終老的依戀型

時(shí)間:2020-11-04 17:39:09 婚戀心理 我要投稿

會(huì )孤獨終老的依戀型

  現在的你會(huì )覺(jué)得自己會(huì )是一個(gè)孤獨終老的人嗎?你知道應該怎么改變嗎?下面是小編推薦給大家的會(huì )孤獨終老的依戀型,希望能帶給大家幫助。

  

  “我不會(huì )愛(ài)。”

  你聽(tīng)過(guò)別人這么說(shuō)過(guò)多少次?或者,“我不需要任何人,除了我自己!”或者,“父母總是把我管得死死的。”很多情況下,這些斷言只是一面之詞,人們故事經(jīng)常不基于事實(shí),而是基于個(gè)人依戀類(lèi)型所得的感受。

  為了揭露你的一面之詞,請你選擇下面最貼近你的描述:

  A:我很容易接近他人,在依靠和被依靠時(shí)很從容。我很少擔心被拋棄或者跟某人走得太近。

  B:我發(fā)現別人很難接近。我經(jīng)常擔心伴侶會(huì )不愛(ài)我或離開(kāi)我。我想完全融入別人的生活,但這種渴望經(jīng)常把人嚇跑。

  C:接近他人時(shí)我會(huì )不舒服。我想要感情上的親密關(guān)系,但我感到完全信任依靠他人很難。我擔心我和別人走的太近會(huì )被傷害。

  D:沒(méi)有親密情感關(guān)系很舒服。獨立和自我滿(mǎn)足對我很重要。依靠他人,還不如依靠自己。

  你的依戀類(lèi)型其實(shí)是你如何看待、應對和他人持續感情紐帶的典型方式。它更多的是一種生存方式,是對你自身人際關(guān)系網(wǎng)的巨大影響或者說(shuō)沖擊,因為它會(huì )影響到你的行為。

  這四種依戀關(guān)系是什么呢,為什么它們這么影響我們的人際關(guān)系呢?

  當我第一次聽(tīng)到依戀類(lèi)型時(shí),我很驚訝我不是第一種--安全型。

  如果你是A型,你會(huì )在依靠他人或被別人依靠很輕松,你本質(zhì)上很可愛(ài)。你很擅長(cháng)信任你的伴侶,和伴侶從容的秀恩愛(ài)甚至進(jìn)行性行為,不會(huì )在和諧中產(chǎn)生問(wèn)題。并能及時(shí)回應你的伴侶(你們的關(guān)系)的需要。你有很強的交際技巧,因為你已經(jīng)能自主去做對的事情,并獲得長(cháng)期的快樂(lè )。

  我會(huì )說(shuō)你中獎了,盡管這中獎的機會(huì )并不算太稀有,因為安全型的人很多。各種研究表明,大約60-70%的成年人和嬰兒都是安全型的'。

  但還有另外三種類(lèi)型,這三種都會(huì )讓你在與人交往時(shí)較難放松且不快樂(lè )。非安全型的人會(huì )更害怕他們會(huì )不會(huì )接近別人;或自己會(huì )不會(huì )可愛(ài),或兩者都有。這些對它呢么你的行為影響很深刻--如果他們你沒(méi)有意識到并試圖改變他們的類(lèi)型。

  例如:如果你選B,那么你是焦慮型,你會(huì )肯定他人愛(ài)的能力,但懷疑自己的能力。這也是我初次做這份問(wèn)卷,也就是我大約三十五歲時(shí)的依戀類(lèi)型。這讓我很驚訝--它確實(shí)解釋了很多事!

  這種類(lèi)型的人會(huì )說(shuō)他們希望融入他人的生活,但他們會(huì )擔心自己嚇跑別人。一些人過(guò)于擔心以至于自暴自棄,做出了真正使自己憂(yōu)郁的事:出軌。有個(gè)女性寫(xiě)信給我說(shuō)她只掃自己的丈夫不愛(ài)她,所以她選擇出軌去找回她失去的愛(ài)。

  研究表明,5%的嬰兒和成年人是焦慮型。

  選C又如何呢?你是回避型,這也是一種充滿(mǎn)恐懼的依戀類(lèi)型。你可能會(huì )經(jīng)歷一個(gè)艱難的情感道路,因為這種情感關(guān)系是反復推拉式的。你會(huì )朝著(zhù)接近別人而努力,但是當別人依靠你時(shí),你可能會(huì )啟動(dòng)自我保護而推開(kāi)對方,好像是蓄意破壞一段關(guān)系。當然,這會(huì )使原本朝思暮想的親密毀于一旦。就像一個(gè)男性在信里告訴我:“我愛(ài)那個(gè)女人,但是只想讓關(guān)系輕盈飄渺,不希望被對方牽制。我很有風(fēng)度,適應力也很強。如果有什么發(fā)生,它也確實(shí)發(fā)生了,可我還是希望能保持一段距離。”

  最后,如果你是D,這也是一種回避型,但并不是恐懼,而是拒絕。這種類(lèi)型的大多數人都會(huì )認為不值得信任他人,認為孤獨是自己最好的歸宿。

  如果你是這樣的,你可能會(huì )感覺(jué)自己生活是最安全的,沒(méi)有真正的親密行為。我懷疑這些人只是沒(méi)有發(fā)現較遠的關(guān)系也是可已接受的--他們本來(lái)就偏好這樣。這不僅僅是他們較少依靠別人,更不僅是他們不想要別人依靠他們;他們確實(shí)更看重獨立。

  像一個(gè)女性寫(xiě)到:“我不屬于長(cháng)期關(guān)系的類(lèi)型。(一段情感過(guò)后)我總是能夠很容易繼續前進(jìn)。我才我不會(huì )讓我自己深陷其中,因為事情總在變化。我對他人的感覺(jué)也是稍縱即逝,所以我也不希望他們老粘著(zhù)我。我不喜歡傷害別人……我對我的依戀類(lèi)型感覺(jué)不錯。這讓我能很快轉換。盡管如此,我最近被人說(shuō)沒(méi)心沒(méi)肺……"

  所以現在你知道你的類(lèi)型了吧,那你可以做什么呢?

  如果你是安全型的話(huà),那就偷著(zhù)樂(lè )吧!你已經(jīng)能在你生命中維持一段完好的愛(ài)情了。

  如果你是非安全型,那么你要向安全型靠攏。怎么做呢?留心自己的行為加上重新去做!

  當你又開(kāi)始重復你本來(lái)想要改正的事時(shí),你就要留心了。然后再次考慮,結合現實(shí)并比較你的想法和行為,找出產(chǎn)生矛盾的根本原因。

  我們要對自己說(shuō)的是依靠自己的目標重新定位。焦慮型的人確實(shí)想要依戀關(guān)系,而兩種逃避型的就不太確定了。他們要做的事是不要懷疑,并重新朝親密關(guān)系的方向發(fā)展。最終,重復這個(gè)過(guò)程無(wú)數次,知道新的情況和可能出現。

  給每種非安全型的人舉個(gè)例子:

  焦慮型:凱羅爾,剛結識了曼尼,有一個(gè)晚上沒(méi)聽(tīng)到他的消息,并且她感覺(jué)他可能對自己沒(méi)興趣了。她的思維快速的跳躍。”我不能相信他,他并不想要我“到”沒(méi)人值得信任“,或者”比起那些男人想我,我總是更想他們,讓我們再來(lái)一次。“

  首先,凱羅爾需要去留心。不要評判自己,輕易將自己打敗,她只是需要讓自己穩住。她應該對自己說(shuō):”我感到害怕,感覺(jué)自己沒(méi)價(jià)值。我們停下來(lái)去看看事實(shí)吧。“羞愧是我們陷入困境,但注意是改變的大道。

  其次,凱羅爾需要去重新思考,串聯(lián)起目前發(fā)生的事情:“好吧,今天曼尼給我打了3次電話(huà),這確實(shí)不是冷漠的預兆。但是我卻很恐懼。”當然,如果曼尼一周都沒(méi)打電話(huà),那么凱羅爾的猜測就不是因為她的非安全型所產(chǎn)生的!

  第三,每當凱羅爾感到不安全,恐懼,或者害怕時(shí),她就需要重復這個(gè)過(guò)程。

  逃避型:泰德已經(jīng)和杰西卡約會(huì )了幾個(gè)月了。一天,吃完午飯后,杰西卡建議他們一起去散步。他的情感告訴他是”生活在一起“。這并不是個(gè)好兆頭,這意味著(zhù)被過(guò)度需要。

  泰德開(kāi)始警覺(jué)起來(lái),然后做出判斷:“我對杰西卡需要我感到害怕。我感覺(jué)我喘不過(guò)氣來(lái)。”

  然后,他需要重新無(wú)視他的恐懼繼續發(fā)展他的親密關(guān)系:“我需要親密關(guān)系,害怕傷害不了我,總是這種老感覺(jué)。我是經(jīng)常提出呆在一起的人。她并不會(huì )束縛我。”

  最后,當他感覺(jué)自己被壓倒,被包圍,或者恐懼時(shí),他就要重復這個(gè)過(guò)程。

  拒絕型:露西和杰克一起出去5次了,露西對杰克持續的熱性感到非常不適:”太棒了,F在他認為他是我的男朋友。他認為我是他的財產(chǎn),我不能和別人約會(huì )。我得告訴他,我不屬于任何人!"

  露西需要開(kāi)始不加評判的留意自己的想法:“醒醒吧,我自己還是獨立的。我明白了。”

  然后,她要換個(gè)方向:“他并沒(méi)有說(shuō)過(guò)一個(gè)詞去控制我。也許我要在等等看他真實(shí)的表現,而不是去預測。”或者,“其他人已經(jīng)找到保持自己并形成很好關(guān)系的方法了。為什么我不行呢?”

  最后,她需要用留意,重新改變的方式去解決自己想要急切拋開(kāi)這段關(guān)系的想法,或者應對失去獨立的恐懼。

  就是這樣。說(shuō)上去簡(jiǎn)單但做起來(lái)很難。盡管需要很久,但這至少給我們這些不甘命運的人一條出路。

  這值得持續努力嗎,僅僅是為了換來(lái)更加牢固的關(guān)系,更少的恐懼,和更多的愛(ài)?好吧,至少我做了,而且我還在堅持,我覺(jué)得值。我希望你也試一下,看看結果。你的生活就是你自己的實(shí)驗,你自己的鍛煉會(huì )看到這到底有沒(méi)有效果。我已經(jīng)告訴你,這對我自己和我的顧客都有效。如果這對你無(wú)效,你可以立刻停止。

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