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牢記十五招 讓你內心強大起來(lái)

時(shí)間:2024-08-03 04:57:49 心理健康 我要投稿
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牢記十五招 讓你內心強大起來(lái)

  心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。更多心理健康知識盡在應屆畢業(yè)生心理網(wǎng)。

  牢記十五招 讓你內心強大起來(lái)

  專(zhuān)家為你詳解心理暗示

  三個(gè)有趣的實(shí)驗

  心理暗示是社會(huì )普遍存在的一種心理現象,從以下三個(gè)著(zhù)名的實(shí)驗,可以清楚地看出心理暗示的作用。

  1氣味辨別實(shí)驗:受試對象是100名男子和100名婦女。實(shí)驗時(shí),首先讓每個(gè)人聞過(guò)燒酒、薄荷和鹿蹄草的氣味,然后拿出1O瓶沒(méi)有任何氣味的蒸餾水,謊稱(chēng)其中有3瓶分別具有上述物質(zhì)的氣味,并讓所有受試者分辨。結果有48名婦女和37名男子聲稱(chēng)他們完全嗅出來(lái)了;另一部分聲稱(chēng)患有感冒,不能完全確定是哪種氣味;只有6人表示沒(méi)有嗅出任何氣味。

  2帽子實(shí)驗:受試對象是兒童。實(shí)驗時(shí),先由一個(gè)人對兒童講話(huà),講完離去。然后由主持實(shí)驗的人問(wèn)兒童:“剛才講話(huà)的人哪只手里拿著(zhù)帽子?”在受試的27名兒童中共有24名回答是左手或右手。其實(shí),剛才那個(gè)講話(huà)的人手里根本沒(méi)有拿帽子。

  3皮膚實(shí)驗:在受試者的皮膚上貼一片濕紙,并聲稱(chēng)這是一種具有特殊功效的紙,能使皮膚局部發(fā)熱,要求受試者用心感受那塊皮膚的溫度變化。十幾分鐘過(guò)去之后,將濕紙取下,受試者被貼處的皮膚果然變紅,摸上去還發(fā)熱。其實(shí),那只是一張普通的濕紙,是心理暗示的作用使皮膚發(fā)生了變化。

  “無(wú)中生有”成為上面三個(gè)實(shí)驗的共同結果。暗示的綜合作用,即實(shí)驗者對受試者的外在暗示、受試者的自我暗示以及受試者之間互相心理影響的團體暗示,是產(chǎn)生“無(wú)中生有”結果的原因。正確地運用心理暗示將會(huì )得到意想不到的結果。

  

15招讓你內心強大起來(lái)

  1.無(wú)論做什么,記得是為自己而做,那就毫無(wú)怨言。

  2.面對困境,也不要悲觀(guān)厭世。

  3.人生短短數十載,最要緊是滿(mǎn)足自己,不是討好他人。何必向不值得的人證明什么,生活得更好,乃是為你自己……

  4.在人生的任何時(shí)候都不怕重頭再來(lái),每一個(gè)看似低的起點(diǎn),都是通往更高峰的必經(jīng)之路。

  5.讓自己更平和一點(diǎn),更豁達一點(diǎn),對于身邊的過(guò)錯,讓自己更寬容一點(diǎn)。 人人都有他的難處,何必強求于人。

  6.作為女孩子,首先要爭取經(jīng)濟獨立,然后才有資格談爭取什么,15到25歲,爭取讀書(shū)以及旅游機會(huì ),25到35對,努力工作,積極進(jìn)修,組織家庭,開(kāi)始儲蓄,必需活潑樂(lè )觀(guān),不厭其煩地工作…這雙手雖小,但屬于我,作出成績(jì)來(lái),享受成果,不知多開(kāi)心…

  7.壞事總是不斷發(fā)生,可還是有很多辦法來(lái)解決困難。永遠不要忘記學(xué)進(jìn)修學(xué)問(wèn),拓闊胸襟。人生所有煩惱的會(huì )不多不少永遠追隨,只不過(guò)學(xué)識涵養可以使一個(gè)人更加理智冷靜地分析處理這些難題而已。

  8.失去的東西,其實(shí)從來(lái)未曾真正地屬于你,也不必惋惜.瀟灑一點(diǎn)。生活中無(wú)論有什么閃失,統統是自己的錯,與人無(wú)尤,從錯處學(xué)習改過(guò),精益求精,直至不犯同一錯誤,從不把過(guò)失推諉到他人肩膀上去,免得失去學(xué)乖的機會(huì )。

  9.浪漫是一種自我修養,是生活的格調。不管自己已婚未婚,什么年齡,總要保持有一種少女般浪漫情懷。

  10.生命的樂(lè )趣是要自己尋找的,誰(shuí)也沒(méi)有義務(wù)要為你做什么,要討好你什么。愛(ài)情很美好,但是,生活永遠比愛(ài)情要長(cháng),而生活,是需要智慧。樂(lè )觀(guān),陽(yáng)光,凡事往好處想。

  11.對一個(gè)城市的留戀,其實(shí)只是留戀那里的人和事,更多的,是沉淀在那個(gè)城市里自己最好的年華。不管在什么地方,生活都有喜有悲,沒(méi)有必要羨慕別人增添自己的煩惱。

  12.法國有句諺語(yǔ):愛(ài)人在身旁,處處是天堂。幸福不是因為得到的多,而是計較的少?嗫嘧非鬀](méi)有得到的,不懂得珍惜擁有的,結果只是徒勞傷命。

  13.《莊子》里有句話(huà)叫做夏蟲(chóng)不可語(yǔ)于冰,意思是說(shuō)對于夏天的蟲(chóng)子,無(wú)論你怎樣與它談?wù)摱斓谋,它也不?huì )明白。同理,當我們總是責怪別人無(wú)法理解自己的時(shí)候,請靜下心,各人有各人的思維限制,思維不同,很難一致,所以,我們都是互相眼里的夏蟲(chóng)。 對生活多一點(diǎn)耐心,信心與堅持。不要總是半途而廢。

  14.為了夢(mèng)想努力拼搏,回頭看,你會(huì )發(fā)現那些苦難,后來(lái)成為了你人生的財富。未來(lái)掌握在自己的手中。

  15.有得有失,才是人生,切忌忿忿不平。做人最忌無(wú)休止地自怨自艾,招人討嫌。愛(ài)自己,就如同朝陽(yáng)升起。

  

心理暗示,如何運用起來(lái)?

  暗示,作為一種心理療法,有科學(xué)的基礎和功效,對一些心因性疾病有一定的療效。積極正確的暗示療法,通過(guò)調節神經(jīng)內分泌系統,可以促進(jìn)腦中有益激素的分泌,增強身體健康。而負性的心理暗示,則會(huì )使受暗示者產(chǎn)生心理障礙,嚴重的會(huì )出現幻聽(tīng)、幻覺(jué)和幻嗅。對于病人來(lái)說(shuō),積極的心理暗示,會(huì )使人增強戰勝疾病的信心,建立良好的心境,從而在身體機能上向有益于病情穩定和癥狀消除的方向發(fā)展。而消極的心理暗示,則會(huì )破壞和干擾人的正常心理和生理狀態(tài),以致體內各種器官功能紊亂,抗病能力大大降低。

  根據暗示的方式劃分,可分為言語(yǔ)暗示、表情暗示、手勢暗示、活動(dòng)暗示、藝術(shù)暗示。心理治療師為患者治病時(shí),就常用心理暗示,而廣泛運用的就是言語(yǔ)暗示。護理人員直接用語(yǔ)言將暗示的信息傳達給患者,使患者從心理上完全接受醫生的治療方案,從而達到暗示治療的目的。在眾多的暗示療法中,語(yǔ)言暗示是第一重要的,暗示療法的運用無(wú)不借助語(yǔ)言而起著(zhù)強化作用。

  據稱(chēng),名醫華佗在進(jìn)行針刺治療時(shí),總是告訴病人針刺過(guò)程中一定會(huì )有一種感覺(jué)從針刺點(diǎn)向所病之處“游走”,讓病人細心體會(huì ),從而大大提高療效,F代用電針治療癔癥性肢體癱瘓時(shí),可同時(shí)以均勻有力的語(yǔ)調,用預先編好的暗示語(yǔ)句,如“你的肢體已通電,神經(jīng)電流已逐漸暢通,肌肉開(kāi)始逐漸有力”等,對求治者進(jìn)行暗示,從而取得良好的治療效果。通常在治療前,護士會(huì )主動(dòng)向患者做耐心細致的解釋工作,常用語(yǔ)有“某某醫生技術(shù)可好了”,“你放心他給你檢查不會(huì )痛的”,“治療時(shí)你抓緊我的手,如有不舒服時(shí)請搖我的手”等,在醫生進(jìn)行暗示治療時(shí)可對患者說(shuō),“瞧,聲帶多正常啊,只是活動(dòng)不好”,“我給你滴藥,滴完藥就會(huì )好的”,等等。在暗示中隨時(shí)注意觀(guān)察患者的反應,以獲得他們的信任和配合。積極健康的心理暗示在醫學(xué)上已被廣泛應用。

  有一位少女因驚嚇而站立不起,經(jīng)檢查,她軀體沒(méi)有問(wèn)題。這時(shí),醫生對她說(shuō):“我們這里有一種特效方法能治你的病”,然后給她服用和注射一些安慰劑,過(guò)幾天告訴患者:“你的腿完全好了,可以站起來(lái)走路了。”少女真的站起來(lái)邁開(kāi)了雙腳!

  心理暗示的方法是多樣的,除言語(yǔ)暗示外,還有意象等方法。綜合利用多種暗示方法,對病患的身體機能會(huì )有顯著(zhù)的影響。

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