如果你生氣了 這些事最好別做
生氣時(shí)要注意什么?生氣是一種很常見(jiàn)的心理表現方式，而且如果發(fā)生了激烈的爭吵，恐怕心情也會(huì )差到極點(diǎn)，不光影響到身體健康，還會(huì )讓生活變得一團糟。有的時(shí)候，如果生氣做一些不該做的事，不光對自己有影響，也會(huì )影響到其他的人。下面是yjbys小編整理的生氣時(shí)候不能做的'事情，希望大家喜歡。
不要將憤怒帶過(guò)夜
俗話(huà)說(shuō)“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒(méi)消氣就上床睡覺(jué)，會(huì )讓壞情緒一直纏繞著(zhù)自己，據報道睡覺(jué)會(huì )增加對于我們對于情緒的記憶，會(huì )幫助我們處理和加強白天清醒時(shí)候獲取的信息。下面是yjbys小編整理的一些方法，希望大家喜歡。
因此爭吵后入睡會(huì )讓我們更加清楚的記住此前的負面情緒。
不要駕車(chē)上路
人憤怒的時(shí)候駕車(chē)是很危險的。研究表明，人處于憤怒時(shí)開(kāi)車(chē)會(huì )增加事故發(fā)生的可能性。 憤怒時(shí)很沖動(dòng)，如果這時(shí)候開(kāi)車(chē)大腦不受理性控制，只會(huì )看前面向前沖，即隧道視野，不注意周?chē)男腥撕蛠?lái)往車(chē)輛。
如果生氣了還要開(kāi)車(chē)，那么要有意識的眼觀(guān)六路，避免出現隧道視野。
不宜發(fā)泄
盡快排解憤怒情緒聽(tīng)起來(lái)不錯，但有可能會(huì )事與愿違。事實(shí)上，有人只在網(wǎng)上看到其他人的咆哮吐槽就不開(kāi)心甚至會(huì )生氣，這時(shí)候如果通過(guò)砸枕頭等行為來(lái)發(fā)泄，不止無(wú)濟于事，反而會(huì )增加未來(lái)做出過(guò)激行為的可能性。
不宜吃東西
通過(guò)吃來(lái)緩解怒氣有時(shí)候會(huì )適得其反。“生氣時(shí)，我們總會(huì )選擇一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及類(lèi)碳水化合物食品，而不會(huì )選擇綠色蔬菜。”
此外，激動(dòng)的情緒會(huì )使身體產(chǎn)生斗爭或逃跑反應，屬于危險信號。在這種狀態(tài)下，身體的消化功能減弱，會(huì )導致腹瀉或便秘。
不宜繼續爭吵
當你無(wú)法平復憤怒時(shí)一直爭吵會(huì )讓你說(shuō)出一些傷人的話(huà)，過(guò)后自己也會(huì )感到后悔，但無(wú)法收回了。因此生氣時(shí)，不要給自己冷靜的時(shí)間，然后再繼續對話(huà)。
有時(shí)候可能只需要10分鐘就能冷靜下來(lái)，有時(shí)候卻要10天。
主動(dòng)回歸談話(huà)至關(guān)重要，當你平復心情后，無(wú)論思想還是身體處于平和狀態(tài)中，這時(shí)候會(huì )更加清晰地表達自己的觀(guān)點(diǎn)。
不宜發(fā)送電子郵件
同樣，生氣時(shí)寫(xiě)的電子郵件帶有強烈的個(gè)人情緒，所寫(xiě)內容不受控制很難收回。
如果你不能控制自己的情緒，左右大腦，就先不要寫(xiě)郵件，把想法寫(xiě)到word文檔中，不必急著(zhù)發(fā)送出去，漸漸的氣也能消了。
如果你是一名心臟病患者，那么平時(shí)不論是遇到什么樣的事，最好還是不要生氣的好，因為如果生氣的話(huà)，心臟病就會(huì )很容易犯，這時(shí)候就會(huì )讓自己處于危險的境地，甚至有可能就此失去性命。而且高血壓的患者也是不能總生氣的，否則也容易發(fā)生危險。
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