侃大山是健康一寶，閑聊等于“話(huà)療”
大家一起“侃”的時(shí)候，其實(shí)也各自的身心健康產(chǎn)生了積極的作用，yjbys小編和大家分享一篇好文，歡迎閱讀。
科技在將空間距離無(wú)限縮短的同時(shí)，也導致了人際關(guān)系的疏遠。兩個(gè)人面對面坐在一起，眼前卻只看得到小小的手機屏幕。中國青年報社會(huì )調查中心2013年的一項調查顯示，在約1.2萬(wàn)名受訪(fǎng)者中，七成人認為過(guò)分依賴(lài)手機而忽視當面交往的現象普遍存在。好友熟人相聚閑聊、晚飯后搬個(gè)小板凳坐在一起和街坊鄰居侃大山的情景越來(lái)越少。
缺乏面對面交流，溝通能力退化
“人是社會(huì )性動(dòng)物，電話(huà)、網(wǎng)絡(luò )無(wú)法替代面對面的溝通。”復旦大學(xué)心理系教授張學(xué)新在接受《生命時(shí)報》采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，面談需要一個(gè)人全身心的投入，語(yǔ)言、表情、身體姿態(tài)等都會(huì )成為表達觀(guān)點(diǎn)的載體，這是電話(huà)或網(wǎng)絡(luò )所不能比擬的。
張學(xué)新告訴記者，在面對面交談中，閑聊的好處尤其明顯，特別是漫無(wú)目的地閑聊，這種方式也被很多北方人稱(chēng)為“侃大山”。首先，“侃”通常是沒(méi)有壓力和危機感的，由于多為瑣碎小事或趣聞八卦，其他人即便對一些觀(guān)點(diǎn)不認同，也多會(huì )點(diǎn)頭表示尊重，因此當事人被尊重、被認可的成就感更強。其次，能夠坐在一起侃大山的人多是意氣相投的人，給出肯定反饋的幾率更高，所以也更易提升自我價(jià)值，鞏固自尊。
然而生活中，意識到這一點(diǎn)并重視起來(lái)的'人并不多。老年人退休后空巢在家，能夠聊天的人驟然減少，如不能主動(dòng)走出家門(mén)，極易陷入孤獨自閉;上班族因為工作繁忙，溝通時(shí)難免傾向于使用更節省時(shí)間的電話(huà)和網(wǎng)絡(luò );更有人因為過(guò)于沉迷網(wǎng)絡(luò )交流，直接導致了現實(shí)世界溝通能力的下降。英國一家網(wǎng)站訪(fǎng)問(wèn)2000名成年人發(fā)現，越來(lái)越多的人使用社交網(wǎng)站結交異性，甚至約會(huì )期間也要用社交網(wǎng)站溝通，但在現實(shí)世界中，約1/3卻因為太害羞或尷尬，不敢致電或面對面與心儀對象交談。
閑聊也有“話(huà)療”作用
從某種角度說(shuō)，侃大山有著(zhù)類(lèi)似“話(huà)療”的作用，比如可以宣泄情緒、緩解壓力、排遣寂寞等。此外，國內外研究還發(fā)現，閑聊八卦還有以下好處，堪稱(chēng)健康一寶。不亞于健腦游戲。瑞士蘇黎世大學(xué)的心理學(xué)家研究發(fā)現，經(jīng)常和別人閑聊或者討論藝術(shù)、音樂(lè )等讓人感興趣又輕松的話(huà)題，能有效提高老人記憶力。其健腦效果不亞于數獨、填字、棋牌等健腦游戲。
消除負面情緒。美國加州大學(xué)伯克利分校社會(huì )心理學(xué)家羅伯•威爾的一項研究顯示，閑聊八卦有助于消除人們的負面情緒。威爾認為，即使與人調侃一些不愉快的經(jīng)歷，也會(huì )使人更快從挫折中恢復過(guò)來(lái)，重新獲得好心情。
增強自信。荷蘭格羅寧根大學(xué)的研究顯示，聽(tīng)到關(guān)于他人無(wú)論是正面或負面的八卦，都能幫助個(gè)人自我反省，提高自我評價(jià)，增強自信心。研究人員解釋說(shuō)，聽(tīng)到別人正面的故事，可能具有教育意義，它們?yōu)樘嵘晕抑赋隽嗣髀?聽(tīng)到別人的負面八卦則會(huì )讓人暗爽，因為這讓人知道他人可能在各方面遠遠落后于自己。
減少孤獨感，獲得安全感�？此评速M時(shí)間的侃大山，其實(shí)是連通外部社會(huì )，確認自己與社會(huì )不脫節的一種重要方式。張學(xué)新說(shuō)，閑聊內容大多應集中在新鮮、熱門(mén)話(huà)題上，因為人人能談，所以無(wú)論講的人還是聽(tīng)的人，都會(huì )在交流中強化自己是社會(huì )一分子的認知，有助于減少孤獨感，并獲得安全感。這一點(diǎn)在老年人中體現得更為明顯。
“侃大山”不是亂侃瞎聊
交談是門(mén)藝術(shù)，即便只是閑聊，也要技巧。但在張學(xué)新看來(lái)，想聊不會(huì )聊是大部分國人的問(wèn)題。這與我們強調穩重的傳統文化有關(guān)，也與溝通教育的欠缺有關(guān)。
選對場(chǎng)合。國人喜歡在酒桌上交談，是因為此時(shí)身體會(huì )不自覺(jué)地“啟動(dòng)”安逸系統，整個(gè)人放松下來(lái)就會(huì )變得健談。張學(xué)新說(shuō)，在心理學(xué)上，營(yíng)造放松氛圍正是突破交流堅冰的一種方式。但不是人人都適合酒桌聊天，比如上班族可以在工作間隙聊上一會(huì )兒;家人間交流，建議預留晚飯后的時(shí)間;習慣小資生活的人則適合約上三五好友在茶館、咖啡廳小聚。
挑對同伴。熟人或有共同興趣的人更容易找到共同話(huà)題。比如，老年人可選擇老友或一同參加活動(dòng)的同齡人作為聊伴。需要注意的是，只有雙方都有所收獲的溝通，才具備良好延續的基礎。
擺對心態(tài)。溝通的關(guān)鍵之一是擺對心態(tài)，不能過(guò)分以自我為中心。無(wú)論聊什么都不是為了炫耀自己，挖苦別人，即便情緒宣泄也應當把握分寸。因此，無(wú)論說(shuō)什么，最好先做換位思考，特別是在談別人的事時(shí)，應當設想一下對方是否能夠接受，是否暴露了他人隱私。
找對話(huà)題。家庭瑣事、社會(huì )趣聞、政治娛樂(lè )、過(guò)往舊事，以及永不褪色的“吃、穿、住、用、行”都可以成為“侃”的話(huà)題。但建議找到共同的興趣，由小切大，最好能從別人說(shuō)起，而不是從自己說(shuō)起。
用對技巧。交談中，不要輕易否定別人，應當多贊美;不要一個(gè)人說(shuō)起來(lái)沒(méi)完，而應該引導別人參與表達;在適當的時(shí)候可以表達疑問(wèn)或引申對方的觀(guān)點(diǎn)，表明你在用心聽(tīng)，在跟著(zhù)思考。
“說(shuō)到底，談話(huà)技巧是練出來(lái)的。”張學(xué)新最后說(shuō)，有意識地創(chuàng )造閑談環(huán)境，并積極參與其中，才能摸索出嫻熟的“侃”技，并從中獲益。
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