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徹底的接受是一場(chǎng)蛻變
徹底接受是指你完全，并且全身心的認可你心底深處的東西。因此其實(shí)徹底的接受是一場(chǎng)蛻變!
1、但是我不想讓他們就此稱(chēng)心如意
一直保持在生氣的狀態(tài)看起來(lái)就好像你一直在懲罰那些觸犯你的人。只要一直保持在憤怒的狀態(tài)，他們不管做什么都改不了他們傷害了你的事實(shí)。你的憤怒像是個(gè)記號，近似像一本備忘錄，記錄下他們“可惡的言行”�？墒侨绻憔痛肆T手，讓所有發(fā)生的事情就這樣過(guò)去，徹底的去接受這個(gè)事實(shí)，那么也許以后就不會(huì )有這樣的事發(fā)生了，并且經(jīng)過(guò)這次后，你也不會(huì )再讓這種事輕易發(fā)生。當你從心底里覺(jué)得暴躁激動(dòng)的時(shí)候，你希望對方能夠明白他們已經(jīng)傷害了你這個(gè)事實(shí)。(附：不過(guò)你的忿恨實(shí)在是太強烈了，而且容易失控。)
這樣聽(tīng)起來(lái)是挺好的。但問(wèn)題是這實(shí)際上起不了什么切實(shí)的作用。當你被不公平的對待時(shí)，對方或許知道這個(gè)事實(shí)，但他也有可能自己都沒(méi)意識到。而如果他突然意識到他的行為傷害了你，那么你所謂的忿恨只會(huì )讓他拒絕承認自己的過(guò)失。如果他并沒(méi)有意識到，那么你再生氣也改變不了什么。你的憤怒并不會(huì )讓對方學(xué)會(huì )去同情或者友善、尊重的對待他人。
徹底接受并不是說(shuō)你要接受那個(gè)傷害你的人，當做什么事都沒(méi)有發(fā)生過(guò)。當你過(guò)了這個(gè)坎，繼續前行的時(shí)候，你得到的是你之前都沒(méi)有學(xué)到的東西。尊重自己，讓自己堅強的站起來(lái)。將自己的怨憤、不滿(mǎn)當作一個(gè)教訓，提醒自己在未來(lái)要更加小心。為了自己，用積極的方法使自己振作起來(lái)，增強自我鼓勵能力。用所有你學(xué)到的東西讓自己振作起來(lái)，繼續過(guò)屬于自己的人生。把這些所有的怨憤，記恨當作一把斧頭，切斷所有悲慘的過(guò)去，繼續前行。
當你是對自己生氣的時(shí)候，這樣的方法也同樣有效。
2、接受意味著(zhù)接受所有的事，不管贊成還是不贊成
我覺(jué)得問(wèn)題出在“接受”這個(gè)詞經(jīng)常意味著(zhù)同意某件事或者贊同某個(gè)人，就比如說(shuō)接受一份工作offer，就意味著(zhù)你接受了這個(gè)工作。徹底的接受并不意味著(zhù)你必須要贊同某種行為或者狀況。相反，它意味著(zhù)你承認這件事情已經(jīng)發(fā)生了，是個(gè)不可改變的事實(shí)。接受意味著(zhù)不要去否認事實(shí)。從很多方面可以看出你還是沒(méi)能接受現實(shí)。
你的言語(yǔ)就是一個(gè)你還沒(méi)接受現實(shí)的線(xiàn)索。比如說(shuō)在婚禮上，你說(shuō)一些你本不應該說(shuō)的話(huà)，什么你絕對不會(huì )接受他娶她，抑或是到他死你都不會(huì )原諒他，又或者你永遠都不會(huì )承認他們之間的關(guān)系。但說(shuō)到底，這些痛苦最后還是要你自己來(lái)承擔。事實(shí)上他最后還是娶了她。你接受還是不接受都改變不了這一現實(shí)，這只會(huì )徒增自己的痛苦。
當你不能接受自己的行為的時(shí)候，這些也會(huì )以同樣的方式表現出來(lái)。實(shí)際上，不管你做了什么，你接受或是反對，事實(shí)就是事實(shí)，沒(méi)辦法改變。
3、我需要憤怒來(lái)武裝保護自己
徹底的接受對敏感的人來(lái)說(shuō)像是場(chǎng)冒險。憤怒，半途而廢，忿恨似乎都被了當作保護你自己的武器。你一直在保護自己，讓自己遠離那個(gè)傷害你的人;堅信如果太輕易原諒對方，就會(huì )很容易忘記他對你所做的一切，以后還是會(huì )受傷。問(wèn)題是你從沒(méi)有把你從上次失敗中學(xué)到的教訓運用到生活中。而一直這樣憤怒下去，只會(huì )讓你更受傷。而這一切的解決辦法并不是通過(guò)讓自己一直痛苦下去來(lái)遠離所有未來(lái)可能受到傷害的可能性。在這種情況下，另辟蹊徑才是明智之舉。這樣你才不會(huì )重蹈覆轍。我覺(jué)得用憤怒來(lái)武裝自己這種方法時(shí)間一長(cháng)，也就沒(méi)什么用了。
你也許用憤怒來(lái)使自己遠離更痛苦的情感，像是疼痛、傷心和情感上的折磨。只要你一直處于憤怒的狀態(tài)，你就不會(huì )覺(jué)得脆弱。傷心和心痛看起來(lái)都太可怕、太脆弱了。在這種情況下，憤怒就像是第二情緒，在其掩護下，你將自己最深的情感隱藏起來(lái)。如果你一直保持在這種狀態(tài)，你永遠都不可能完全從傷痛中走出來(lái)。
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