5招教你緩解心理老化
5招教你緩解心理老化，有什么辦法呢?緩解心理老化就好像我們平時(shí)預防身體衰老一樣，多出去運動(dòng)運動(dòng)，活動(dòng)一下身體，不要懶惰，這樣的做法不但可以預防身體上的衰老，也可以避免心理衰老。此外，要經(jīng)常與人交往，多交一些朋友，這樣也會(huì )讓自己的心理年輕起來(lái)。
�、偬岣哒J識，懂得心理老化的危險性，要培養樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，胸懷寬闊和“不服老”的思想。人的心理活動(dòng)無(wú)不與認知有關(guān)，只有認識提高，明曉道理，才談得上樹(shù)立“人老心不老”的觀(guān)點(diǎn)和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的`行為。
�、跇�(shù)立積極人生態(tài)度。人生好像是一個(gè)生活舞臺，盡管有主角配角，悲劇喜劇之別，但是只要樹(shù)立積極人生態(tài)度，任何人都可以作出有益的貢獻。“浮生如夢(mèng)”的消極人生態(tài)度，容易導致心理老化。每個(gè)人都要有一種理想追求和生活目標，并為此奮斗終生，永不停步，這樣才不會(huì )感到生活貧乏蒼白，枯萎乏味。
�、矍趭^好學(xué)，積極用腦，廣閱博覽，可以延遲大腦衰老。
�、苌朴诎炎约旱那榫w調節至最佳狀態(tài)，培養良好情緒。
�、萦肋h對人生和大自然充滿(mǎn)好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進(jìn)取的積極生活態(tài)度。生命不息，活動(dòng)不止。
附：心理老化的10大信號
一、辦事效率低
記憶力明顯下降，好忘事，優(yōu)柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。
二、競爭意識退化
對事業(yè)沒(méi)有創(chuàng )新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動(dòng)者，越來(lái)越感到力不從心。
三、自卑心理
一個(gè)人獨處時(shí)，常常會(huì )長(cháng)吁短嘆，與世無(wú)爭，面對外面的精神世界，往往感覺(jué)自己已經(jīng)落伍了。
四、反應異常
一方面，有時(shí)候對人際關(guān)系特別敏感，總覺(jué)得家人及周?chē)娜嗽谂c自己過(guò)不去，疑竇叢生;另一方面，有時(shí)候置身于眾人之外，對發(fā)生在自己身邊的事視而不見(jiàn)，反應冷漠。
五、固執己見(jiàn)
不管做什么事情，都想以自己為中心，按自己的意愿行事。
六、疏散懶惰，精神不振
常感到精力不支，好靜惡燥，睡意綿綿，經(jīng)常喝酒來(lái)強打精神。
七、性格孤僻
喜歡獨來(lái)獨往，我行我素。尤其是不愿意面對陌生人，常借口逃避與陌生人接觸。
八、思維遲鈍
面臨突發(fā)事件時(shí)，往往束手無(wú)策，慌張無(wú)主，抓耳撓腮，不知怎么辦才好。
九、情緒恍惚
喜歡沉湎于往事的回憶，感情脆弱，情緒"兒童化"，時(shí)冷時(shí)熱，對那些沒(méi)有什么價(jià)值的東西反應興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛(ài)聽(tīng)不愛(ài)聽(tīng)。
十、性情急躁
生活中越來(lái)越容易感情用事，言行中理智成分越來(lái)越少。更容易曲解他人好意，聽(tīng)不進(jìn)別人意見(jiàn)，不冷靜，一觸即發(fā)。
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