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心理健康主題班會(huì )課教案

時(shí)間:2020-09-21 09:31:21 心理健康 我要投稿

心理健康主題班會(huì )課教案

  引導語(yǔ):心理班會(huì )又可稱(chēng)為心理輔導班會(huì )或心理主題班會(huì ),顧名思義就是滲透心理健康教育理念、以心理健康教育為主要內容的班會(huì )課。下面是小編為你精心整理的心理健康主題班會(huì )課教案,希望對你有幫助!

心理健康主題班會(huì )課教案

  主題背景:

  近年來(lái),心理問(wèn)題、健康問(wèn)題成為大家經(jīng)常談?wù)摰脑?huà)題。從追求健康的身體,到追求健康的心理,以致追求健康的人格,這是一種社會(huì )文明的進(jìn)步。從體育課程的改革,第二課堂的活躍,它在倡導一種大健康觀(guān)念的同時(shí),也標志著(zhù)一種大教育觀(guān)念正走進(jìn)校園,走進(jìn)每個(gè)學(xué)生的學(xué)習生活。高一學(xué)生剛踏進(jìn)高中校園不久,生理和心理正處于一個(gè)應適階段,健康教育就要從這個(gè)時(shí)期打基礎。

  班會(huì )目的:

  1、使學(xué)生樹(shù)立全面的健康觀(guān),建立預防為主、自我保健的意識。

  2、培養學(xué)生敢于發(fā)言,勇于發(fā)言,善于發(fā)言的好習慣。

  3、讓學(xué)生學(xué)會(huì )心理狀況的自我分析 ,引導學(xué)生及時(shí)尋求解決心理問(wèn)題的方法。

  4、提倡同學(xué)之間的相互幫助,團結友愛(ài)的精神。

  班會(huì )形式:

  主持設問(wèn)、多媒體展示、小組討論、匯總

  班會(huì )流程:

  (一)、導入課題

  1、提出問(wèn)題:在你的一生中最重要的是什么?

  (健康、金錢(qián)、事業(yè)、愛(ài)情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等)

  組織形式:小組討論、匯總

  (學(xué)生發(fā)言后教師總結如下):

  老師:同學(xué)們,現在人們對健康的要求越來(lái)越重視,健康是全人類(lèi)的頭等大事。每個(gè)人都希望自已健康,只有擁有健康才能擁有一切。

  2、提問(wèn):你們大家講講自己對健康這個(gè)概念的理解?

  (學(xué)生發(fā)言,老師總結)

  老師:人們總是習慣上把不生病的人說(shuō)成是完全健康的人,這是不完全正確的,還有人認為身體強壯就是健康,這種理解也不夠完整,究竟怎樣才算是健康呢?聯(lián)合國世界衛生組織提出健康的含義是:

  健康的含義:

  在精神上、身體上和社會(huì )交往上保持健全的狀態(tài)

  1、身體健康

  是指無(wú)身體疾病和缺陷,體格健壯,各器官系統機能良好,有較好的適應外界環(huán)境的能力和對疾病的抵抗能力等。

  2、心理健康

  是指人們對于環(huán)境的影響以及自身的變化能夠適應,并保持諧調一致。

  (二)、心理健康自我評價(jià):(附表)

  很多學(xué)生把心理不健康(心理異常)理解為心理變態(tài)和精神病,這種看法是錯誤的,我們千萬(wàn)不能把心理不健康(心理異常)看成一種病態(tài),只有異常到一定的嚴重程度才是心理變態(tài)或精神病,那么我們學(xué)生通常能遇見(jiàn)哪些不良的心理狀態(tài)呢?

  把自己的各種煩惱無(wú)記名寫(xiě)在字條上,然后由老師歸納挑出較有代表的由全體同學(xué)發(fā)言提議解決煩惱的方法。其余的沒(méi)有解決的由班長(cháng)把它定成一本煩惱本掛放班上。同學(xué)們以后可以把自己的煩惱寫(xiě)出來(lái),其他同學(xué)留言相互關(guān)心鼓勵。

  (三)、學(xué)習中學(xué)生心理健康的內容和要求 (附后)

  最后老師總結:心理健康與身體健康是互相依存、互相促進(jìn)的。心理健康是身體健康的精神支柱,身體健康是心理健康和社會(huì )交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎。這幾個(gè)方面是緊密聯(lián)系,相互影響的。一個(gè)人若是身體健康欠佳或是疾病纏身,自然會(huì )或多或少地影響其它兩個(gè)方面。而心情不好或社會(huì )交往不正;蛟谌后w生活中關(guān)系緊張,也會(huì )在一定程度上影響身體健康。

  中學(xué)生心理健康的內容和要求 (附)

 、抛杂X(jué)----心理健康的學(xué)生不把學(xué)習看成是負擔,愿意學(xué)習,努力掌握知識技能,自覺(jué)完成學(xué)習任務(wù),經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成績(jì),能從自己的實(shí)際出發(fā),不斷地追求新的學(xué)習目標 。

 、谱猿----心理健康的學(xué)生情緒穩定,樂(lè )觀(guān),表現適度易控,不為一時(shí)的沖動(dòng)而違犯學(xué)校的紀律,不為學(xué)習中遇到的困難而焦慮重重,心境始終保持活潑、開(kāi)朗、穩定、豁達,充滿(mǎn)朝氣。

 、亲灾----心理健康的學(xué)生,對自己的相貌、興趣、體型、體質(zhì)、生理特點(diǎn)、體能、氣質(zhì)、性格品德和智慧等方面都有比較全面的了解,而且清楚地知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

 、茸詯(ài)----心理健康的學(xué)生對自已的生理特征,心理能力及自己與周?chē)F實(shí)的關(guān)系有清醒的認識,個(gè)人的理想、信念、目標、行動(dòng)能夠跟上時(shí)代的發(fā)展,并與社會(huì )要求一致,既不自我欣賞,也不自慚形穢,不論自己長(cháng)得美丑,有無(wú)生理缺陷,有無(wú)疾病,智力能力的水平高低,都能喜歡,悅納自己,不管周?chē)h(huán)境優(yōu)劣,條件好壞,都能從實(shí)際出發(fā),努力適應。

 、勺宰----心理健康的學(xué)生尊重自己也尊重別人,樂(lè )于與人交往,能與周?chē)娜吮3至己玫娜穗H關(guān)系。對老師、長(cháng)輩尊敬、有禮貌,對同學(xué)信任、互敬、互愛(ài)、互助、互讓?zhuān)瑢和蜌埣踩吮憩F出同情、尊重、愛(ài)憐和熱心幫助。

 、首詮----心理健康的學(xué)生自信自己的存在會(huì )對社會(huì )、對人民有價(jià)值,有意義。因此,確定遠大理想,為了實(shí)現自己的理想,能從自己的實(shí)際出發(fā),制定切實(shí)可行的生活目標,努力把自己鍛煉成為德智體美勞各方面全面發(fā)展的人才。

 、俗灾----心理健康的學(xué)生有道德和法制觀(guān)念,遵守社會(huì )公德,行為規范及法令,遵守學(xué)校紀律,個(gè)人服從集體,服從社會(huì ),能約束自己的行為,不斷改正缺點(diǎn),使自己的行為規范化、社會(huì )化。

  常見(jiàn)心理異常及分析

 、俳箲]:

  資料:某學(xué)生平時(shí)成績(jì)很好,但一遇到重要考試,就會(huì )出現心慌、心痛、失眠等現象,考試就考不好。這就是過(guò)度焦慮的現象在作怪。

  焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態(tài)。每一個(gè)人在不同程度上都有過(guò)體驗,學(xué)生的焦慮多數來(lái)源于學(xué)習情境,學(xué)生面臨升級,畢業(yè),升學(xué)考試,自己又沒(méi)有十分的把握,就會(huì )產(chǎn)生焦慮,這是正常的,人人都會(huì )有的。對于大多數學(xué)生來(lái)說(shuō),沒(méi)有焦慮或焦慮過(guò)高,時(shí)間過(guò)長(cháng)都不好,短時(shí)的低焦慮能促進(jìn)學(xué)習,如考試期間,有點(diǎn)兒心理壓力,喚起緊迫感,會(huì )約束自己努力復習功課。當然過(guò)度的焦慮會(huì )表現出過(guò)分的擔憂(yōu),可以表現為心慌意亂,煩躁不安,易發(fā)脾氣等,許多焦慮者在發(fā)作時(shí)常伴有軀體的'種植皇矢?w幕旁嗚剩孛破保裥腹瀉等現象,而體格檢查卻未見(jiàn)各器官有什么病變。那么如何克服焦慮呢?焦慮時(shí)可以放下手中的事情,去參加體育活動(dòng)把心中的焦燥轉化為身體能量排出體外,也可以把心中焦急煩惱的事情寫(xiě)下來(lái)或傾訴給朋友聽(tīng),來(lái)緩解自己的情緒。

  ②抑郁:

  資料:據世界衛生組織(WHO)最新統計,全球目前到少有2億人患有抑郁癥,抑郁癥患者常伴有痛苦的內心體驗,是世界上最消極悲傷的人,號稱(chēng)“第一號心理殺手”。典型人物:林黛玉

  是一種不良的情緒狀態(tài)或心境,輕時(shí)心情沉郁、無(wú)精打彩,自覺(jué)腦力遲鈍,肢體乏力,不愿參加各種活動(dòng),對自己的能力估計太低,對一點(diǎn)困難也無(wú)法克服,因而顯得十分消極和悲觀(guān),嚴重時(shí)表現為極度的愁?lèi)瀭,憂(yōu)心忡忡,甚至終日飲泣,自愧難以為人,生不如死。長(cháng)期的抑郁也會(huì )造成身體及生理上的不良反應,如缺乏食欲,失眠,容易疲倦,外表略有彎腰駝背姿勢。那么如何克服抑郁心理呢?可多參加文娛、體育活動(dòng),在文體活動(dòng)中忘情的說(shuō)笑,從而使得心情變得愉快;也可多與好友談心,把不良的抑郁情緒得以疏泄;也可多參加班級集體活動(dòng),通過(guò)活動(dòng)的成功增強自己生活的信心,同時(shí)感受集體的溫暖和力量,增強生活的動(dòng)力,從而減輕情緒上的抑郁狀態(tài)。

 、奂刀剩

  資料:典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點(diǎn),懷有嫉妒心理的人心胸較為狹小,目光狹隘而短淺。但不是只有這種心理狀態(tài)的才會(huì )有嫉妒心理,其實(shí)每個(gè)人都會(huì )有嫉妒心理的體驗。典型事例:負荊請罪、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。

  嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài),是對他人的才能、地位強于自己時(shí)引起的一種怨恨,嫉妒的心理是想盡辦法破壞、詆毀對方,而不是使自己臥薪嘗膽,奮發(fā)努力,設法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙,嫉妒不僅害人同時(shí)也害已,輕者精神壓抑,不舒服、不痛快、情緒低落,重者可以導致精神失常,嫉妒者內心是非常痛苦的,有時(shí)是嫉妒目的沒(méi)有達到而痛苦,有時(shí)會(huì )為達到目的而受良心的譴責而痛苦,由此可見(jiàn),嫉妒有損自已的品德,有損自身形象,有損自己的學(xué)業(yè),有損人際關(guān)系,也有損自己的身心健康。如何來(lái)克服嫉妒心理呢?首先是化嫉妒為動(dòng)力,相信自己有充分的實(shí)力能超越對方,有了這樣的心理狀態(tài)就會(huì )把不能容忍對方強于自己的嫉妒心理變成奮發(fā)圖強的動(dòng)力。其次開(kāi)闊眼界,轉移注意力,平衡心理。 因此,要維護和保持自己的健康,除了注意身體健康外,還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會(huì )交往。

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