心理健康：要懂得享受生活

　　隨著(zhù)社會(huì )的不斷發(fā)展，現實(shí)生活中的壓力也越來(lái)越大，人們往往把時(shí)間都用在工作上，對生活的享受卻喪失很多。這就導致心理上的抑郁或不健康，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)人們怎樣才能充分享受生活擁有健康心理狀態(tài)。

　　1、情緒控制要喜怒有度

　　當生活中有突如其來(lái)的好事降臨時(shí)，要能夠承受，避免樂(lè )極生悲，由于高興過(guò)度會(huì )引起大腦中樞興奮性增強，使交感神經(jīng)過(guò)度亢奮，這對患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)尤其不利;當人們遭遇不幸時(shí)，應當學(xué)會(huì )調解、控制自己的情緒，處理不當會(huì )給人心理上造成嚴重打擊。

　　2、保持積極樂(lè )觀(guān)生活態(tài)度

　　工作中出現矛盾，失誤是人們經(jīng)常遇到的事情，可能會(huì )導致有些人產(chǎn)生自我否定的心理或極其消沉的情緒，嚴重者甚至自暴自棄。倒不如先冷靜下來(lái)，“退一步海闊天空”，這對矛盾的雙方都有好處。

　　3、懂得適當的自己解壓

　　不將自己年輕時(shí)未能實(shí)現的愿望寄托在孩子身上，這種壓力不但給孩子造成過(guò)重的精神負擔，而且不利于培養孩子獨立自主的能力，同時(shí)也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱，有損自身的心理健康。要學(xué)會(huì )自己適度的解壓，而不是強壓于別人身上。

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