測測你是否心理健康

　　心理健康，是人們在社會(huì )生活中由于種種欲望和精神需求遇到困難和挫折時(shí)，所產(chǎn)生的各種內心矛盾沖突與情緒反應狀態(tài)。表現為情緒波動(dòng)、激亢和消極、焦慮，并出現程度不同的.煩惱、緊張、不安、憤怒、憎恨、憂(yōu)愁、悲傷、恐懼、痛苦等;在生理上會(huì )出現頭暈、頭痛、失眠、食欲不振、心悸、氣促等癥狀。生活和工作中，每天每個(gè)人可能都會(huì )有莫名其妙的煩惱或者不開(kāi)心的時(shí)刻，這就是“心理感冒”，“心理感冒”如果不得到及時(shí)的干預，升級后就可能變成心理問(wèn)題，最后形成心理疾病。

　　自測“心理感冒”防止健康隱患

　　一、感到情緒低沉，悶悶不樂(lè )，對生活感到?jīng)]意思、沒(méi)勁，容易疲倦、不愿活動(dòng)

　　二、自己感覺(jué)思維和反應總是比平時(shí)慢半拍，工作效率下降，注意力容易分散

　　三、心中有莫名其妙的煩惱，遇到事情經(jīng)常自責、內疚，埋怨自己把事情搞糟了，特別容易受驚，也容易感傷，感情脆弱

　　四、抱怨身體各處疼痛，但又查不出問(wèn)題，沒(méi)有食欲或者依靠暴飲暴食來(lái)對抗情緒的不適

　　五、遇到有魅力的異性，卻絲毫感覺(jué)不到對自己的吸引力，不再注意自己的儀表，邋邋遢遢

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