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相信自己心理健康教案
根據教學(xué)大綱和教科書(shū)要求及學(xué)生的實(shí)際情況，以課時(shí)或課題為單位，對教學(xué)內容、教學(xué)步驟、教學(xué)方法等進(jìn)行的具體設計和安排的一種實(shí)用性文書(shū)。下面，小編為大家分享相信自己心理健康教案，希望對大家有所幫助!
活動(dòng)目的：
1、通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生了解自信對人的重要作用。
2、通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生能夠認識自我，悅納自我，增強自信。
3、通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生明白遇到困難時(shí)要學(xué)會(huì )自信，以良好的精神狀態(tài)去面對困難。 活動(dòng)形式：童話(huà)劇表演、交流、才藝展示、“自信箱”
活動(dòng)過(guò)程：
一、課前導入：
1、游戲：雨后春筍
活動(dòng)要求：叫一個(gè)“筍芽?jì)骸便@出來(lái)的時(shí)候，一位同學(xué)站起來(lái)。
叫兩個(gè)“筍芽?jì)骸便@出來(lái)的時(shí)候，兩位同學(xué)站起來(lái)。
叫所有“筍芽?jì)骸钡臅r(shí)候，全班同學(xué)站起來(lái)。
2、心理測試1：最大的自信
請回答下列問(wèn)題，然后我會(huì )告訴你本次心理 測試的結果，你的自信在哪里。在一間房間里你會(huì )在墻上掛什么?
A.畫(huà) B.照片 C.年歷月歷 D.掛鐘
心理測試結果分析：
A. 選擇畫(huà)的同學(xué)：你是重視情調的人，親情與友情深深包圍著(zhù)你，你最大的自信，來(lái)自于好好安排自己的生活，過(guò)一個(gè)有品位的人生，才能凸顯你的能力。但是生活一旦被人際關(guān)系困擾，常使你受?chē)乐卮驌�，因為在感情的世界里，你是理想主義者。
B. 選擇照片的同學(xué)：你的自信來(lái)自于別人的肯定。你認為要在良好的人際關(guān)系中維護自尊，衣著(zhù)外有非常重要。別人對你投射贊賞的眼光，會(huì )使你充滿(mǎn)自信，當然良好的家庭背景、高學(xué)歷等等，也是你所重視的，因此你是比較 傳統守舊，卻又追求時(shí)尚流行的人。
C、選擇年歷月歷的同學(xué)：你有很多雄心壯志，深具野心要完成許多工作，因為自信來(lái)自于能力表現，是苦干型的人。為達到速效，使行為不修邊幅，看來(lái)有些粗魯，十分沖動(dòng)。因為你太過(guò)于 實(shí)際而不懂掩飾野心，常使 人認為你是貪心、勢力無(wú)趣的人。
D、選擇掛鐘的同學(xué)：你的自信來(lái)自于工作效率，花許多心思計劃和安排，因此當你采取行動(dòng)時(shí)，已有相當成熟的計劃。你是很好的策略性人物，尤其對重要事件，從來(lái)都不馬虎，即使是參加重要宴會(huì )也會(huì )考究穿著(zhù)。小心你熱衷 工作的程度，有不成功便成仁的可能，別太過(guò)勞心。
3、心理測試2：你做到了嗎?
(1)開(kāi)會(huì )時(shí)，你是否敢于坐在最前面。
(2)在人多的時(shí)候，是否敢于表現自己。
(3)見(jiàn)到陌生人，你是否能很快和他成為朋友。
(4)你能否發(fā)現并敢于肯定自己的長(cháng)處。
(5)是否擁有自己的想法，并敢于表達。
(6)是否做到直視對方的眼睛。
(7)是否常常咧開(kāi)嘴大笑。
(8)是否對自己做的事大聲的說(shuō)：“我能行!”
心理測試結果分析：
如果你有6—8個(gè)勾說(shuō)明：你是個(gè)相信自己的孩子。
如果你有3—5個(gè)勾說(shuō)明：你有時(shí)不相信自己，做事比較猶豫。
如果你有1—2個(gè)勾說(shuō)明：你欠缺對自己的信任。
通過(guò)剛才的心理測試，我們知道了有的同學(xué)對自己很自信，有的同學(xué)不太自信，還有的同學(xué)不自信，針對這種情況我們應該怎么辦呢?今天，我們就來(lái)通過(guò)心里輔導課讓大家都自信--相信自己我能行。 (出示課題：相信自己我能行)
二、學(xué)習內容：
1、講故事：
故事1：這是一頭馬戲團里的大象，馴象人用一根細細的鐵鏈綁在大象的腿上，然后拴在一個(gè)小木樁上。但我們都知道以大象的力量，可以輕易的用長(cháng)鼻子卷起木樁，或掙脫鐵鏈。為什么它會(huì )乖乖的站在那呢?原來(lái)，當大象還是小象的時(shí)候，曾無(wú)數次嘗試掙脫鐵鏈，但每次努力的結果是，它的腳被鐵鏈磨的疼痛、流血。于是漸漸地小象不再掙扎，直到長(cháng)成了大象，已經(jīng)可以輕而易舉地掙脫鏈子時(shí)，它的想法依然是：我不行，我不會(huì )成功的。
故事2：科學(xué)家愛(ài)因斯坦在上小學(xué)時(shí)是一個(gè)“笨小孩”。有一次老師叫每個(gè)學(xué)生做一個(gè)小板凳，當他拿出自己做的板凳時(shí)，同學(xué)們都大聲嘲笑起來(lái)。他告訴大家，這個(gè)不象樣的板凳，是他做的第五個(gè)，前幾個(gè)比這個(gè)還要差。很顯然，小愛(ài)因斯坦有一種自信心理，他相信自己能做好板凳，事實(shí)上也是一次比一次做得更好，正是有這樣一種自信心，才使得他在科學(xué)的道路上不停地攀登，最終取得豐碩成果。
討論：
(1)聽(tīng)了這兩個(gè)故事，大家有什么感想呢?
(2)大象為什么會(huì )一直乖乖的站在那里?愛(ài)迪生為什么會(huì )成功?
2、相信我能行：
在許多事情中，為什么有的同學(xué)敢于表現自己，有的同學(xué)卻自我放棄和退縮呢?無(wú)論做什么事情，要想做好，首先要相信自己。
(1)丁丁和甜甜的煩惱
A 、我叫丁丁，我已經(jīng)下了很大的決心，可還是不敢跳。
B 、我是甜甜，我膽子很小，總是不敢在同學(xué)面前發(fā)言，我該怎么辦呢?
C 、你對丁丁和甜甜的表現有什么看法?幫他們出出主意
(2)亮出自己來(lái)：
張小波朗讀特別好，但是他從來(lái)不敢單獨在全班同學(xué)面前朗讀。老師讓他朗讀古詩(shī)，他低著(zhù)頭滿(mǎn)臉通紅，一句也沒(méi)有讀出來(lái)。老師讓他回家后，讓他把自己朗讀的古詩(shī)錄下來(lái)。第二天，老師在全班同學(xué)面前播放了他的錄音。錄音機里的童聲朗讀是那么動(dòng)聽(tīng)和富有感情，教室里頓時(shí)響起了雷鳴般的掌聲。張小波開(kāi)心的笑了。從此以后，張小波積極舉手發(fā)言，并多次代表學(xué)校和班級參加朗誦和演講比賽。
(3)給自己加油：
A 、經(jīng)過(guò)我的努力，我也能得“優(yōu)”。
B 、鼓足勇氣，我能行
C 、平時(shí)刻苦訓練，在學(xué)校運動(dòng)會(huì )上爭取拿第一。
(4)說(shuō)說(shuō)自己吧：
你在課堂上有沒(méi)有不敢舉手發(fā)言的情況?原因是什么?長(cháng)期下去會(huì )怎么樣?今后準備怎樣做?要想讓自己在各方面得到鍛煉，就要敢于表現自己，把自己展示出來(lái)。
3、什么叫自信：
(1)自信是一種健康的心理表現，是一個(gè)人對自己能力的肯定，相信自己一定能達到自己想要的目標。
(2)自卑與自信的特點(diǎn)：
自卑：過(guò)低地評價(jià)自己，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)。
自信：能夠認識到自己的優(yōu)缺點(diǎn)，相信自己經(jīng)過(guò)努力，一定可以把事情做好。不怕挫折，不怕失敗，做事能夠堅持到底。
4、小結：同學(xué)們有誰(shuí)認為自己是一個(gè)自信的人，請舉手!全班齊說(shuō)：相信自己我能行!
三、活動(dòng)內容：
1、活動(dòng)一 ：說(shuō)一說(shuō)感觸最深的 “我能行” (一件事)
溫馨提示:
1、你當時(shí)面對的是什么困難?
2、你是怎么想的?怎么做的?
3、結果是怎樣的?
2、活動(dòng)二、夸夸我自己 xxx我能行
3、我的優(yōu)點(diǎn)大轟炸：
熱情 活潑 謙虛 自信 開(kāi)朗 誠實(shí) 樂(lè )觀(guān) 大方 獨立 好學(xué) 直率 溫柔 老實(shí) 認真 勤奮 堅毅 隨和 勇敢 冷靜 勤勞 善良 聰明 樸素 可愛(ài) 思維敏捷 善于思考 幽默風(fēng)趣 熱愛(ài)生活 敢于挑戰 善于鉆研 學(xué)習刻苦 興趣廣泛樂(lè )于助人 身體健康 生活樸素 性情溫和 善于觀(guān)察 吃苦耐勞 意志堅強 有責任心熱愛(ài)勞動(dòng) 有上進(jìn)心
有進(jìn)取心 意志力強 有團隊精神 有創(chuàng )新精神 組織能力強 自理能力強
4、我的缺點(diǎn)和不足：
懶惰 任性 貪吃 貪睡 貪玩 小氣 沖動(dòng) 粗心 膽小 依賴(lài) 孤僻 浪費 笨拙 貪玩 蠻橫 粗心大意 三心二意 自以為是 好高騖遠 虛榮心強 愛(ài)吹牛皮 專(zhuān)橫跋扈 自私自利 兩面三刀
5、如何建立自信心?
(1)自我激勵 (2)開(kāi)心大笑
(3)課堂上要大膽發(fā)言 (4)多參加課外活動(dòng)
6、詩(shī)歌:我能行
相信自己行，才會(huì )我能行;別人說(shuō)我行，努力才會(huì )行;
你在這點(diǎn)行，我在那點(diǎn)行;今天若不行，明天爭取行;
能正視不行，也是我能行;不但自己行，幫助別人行;
互相支持行，大家合作行;爭取全面行，創(chuàng )造才能行。
7、有關(guān)自信的名人名言：
自信是成功的第一秘訣。--愛(ài)默生
天生我材必有用。---李白
先相信自己，然后別人才會(huì )相信你。-- 羅曼·羅蘭
我們應該有恒心，尤其要有自信心。---居里夫人
“不可能”只在愚人的字典中找得到。--拿破侖
有信心的人可以化渺小為偉大，化平庸為神奇---蕭伯納
任何行業(yè)中，走向成功的第一步，是對它產(chǎn)生興趣。
--威廉·奧斯勒爵士
8、歌曲：相信自己(播放音樂(lè ))
《相信我能行》
相信自己行，才會(huì )我能行;
你在這點(diǎn)行，我在那點(diǎn)行;
相互支持行，合作大家行。
四、課堂總結：
每個(gè)人都有自己的長(cháng)處，也有自己的短處，沒(méi)有必要自卑，我們要樹(shù)立自信，努力去克服生活中的各種困難。多想想自己的優(yōu)點(diǎn)，讓自己變得自信起來(lái)，這樣我們才會(huì )更開(kāi)心快樂(lè )。
五、作業(yè)：
每天早上花一分鐘的時(shí)間自己對著(zhù)鏡子大聲說(shuō)出：“我能行，我充滿(mǎn)信心，我一定能成功!”
老師送給學(xué)生的話(huà)：(1)相信自己 我能行 (2)心海揚帆 自信人生
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