心理疾�。捍嬖诟�

　　有的人在人群中光芒四射，有的人卻是存在感為零的人，下面心理疾�。捍嬖诟惺切【帪榇蠹覝蕚涞�，在這里與大家分享。

　　被關(guān)注是人類(lèi)很深的一個(gè)心理需求。很多人似乎只有在被關(guān)注的時(shí)候，才有存在感。于是通過(guò)各種有意無(wú)意的動(dòng)作來(lái)刷存在感，或者放棄了尋找存在感。

　　我也會(huì )這樣，經(jīng)常通過(guò)各種SB和zhuangB的動(dòng)作來(lái)獲取別人的注意力。

　　有時(shí)候我覺(jué)得我沒(méi)有朋友。當我獨處的時(shí)候，我會(huì )覺(jué)得孤單。甚至會(huì )覺(jué)得在這個(gè)世界上很多余。我覺(jué)得每個(gè)人都那么充實(shí)快樂(lè )的活著(zhù)，而我卻會(huì )感受到似乎被世界遺忘了，不會(huì )被人記得。當電話(huà)沒(méi)有響起，qq沒(méi)有滴滴聲，關(guān)機3天，再開(kāi)機會(huì )發(fā)現——根本沒(méi)有人找你。這是多么深的一種失落感。

　　這種失落感在說(shuō)，你并不被人們在意。你對于這個(gè)世界來(lái)說(shuō)，并不重要。

　　當我去參加一個(gè)活動(dòng)，或者去上某個(gè)課程，參加一個(gè)聚會(huì )，到一個(gè)新單位，到一個(gè)陌生的環(huán)境的時(shí)候，我常常難以開(kāi)口，不知道怎么跟身邊的人開(kāi)啟話(huà)題。有時(shí)候告訴自己該認識下身邊的這個(gè)陌生人，該多個(gè)朋友，該主動(dòng)與人連接，但是我不知道說(shuō)什么，常常不知所措。所以我會(huì )獨來(lái)獨往。他們互相認識，我自己和我認識。即使是旅游的時(shí)候、做火車(chē)的時(shí)候也是如此，基本不會(huì )主動(dòng)去和人說(shuō)話(huà)，自己干自己的。他們可以玩得不亦樂(lè )乎，但這不會(huì )包括我。我總感覺(jué)對群體有種格格不入的心，融入不了他們的歡樂(lè )。所以我寧愿躲在角落里默默呆著(zhù)，告訴自己其實(shí)是我不愿意加入，以獲得一點(diǎn)主動(dòng)感。其實(shí)這時(shí)候如果有人發(fā)現了我并主動(dòng)過(guò)來(lái)跟我說(shuō)話(huà)，我會(huì )覺(jué)得非常被安慰。

　　以前我會(huì )把這種行為定義為我太內向，但是后來(lái)我卻發(fā)現，其實(shí)當我不說(shuō)，我是渴望別人主動(dòng)跟我說(shuō)話(huà)的。當有人主動(dòng)跟我說(shuō)話(huà)的時(shí)候，我會(huì )感到莫大的安慰。

　　我也怕那種主動(dòng)找個(gè)伙伴去做練習，去擁抱每一個(gè)你喜歡的人的活動(dòng)。我肯定會(huì )站在那里不動(dòng)，等待著(zhù)被選擇或者剩下，我很難去主動(dòng)找別人。我甚至會(huì )故意把自己躲起來(lái)，以找到一個(gè)理由：是我不愿意玩，不愿意參加。以讓自己感受到舒服點(diǎn)，而不是被忽視。

　　有時(shí)候我覺(jué)得，我根本就不知道該怎么交朋友。所以沒(méi)有朋友。所以常常不被人想起。

　　另一面，我又拼命的通過(guò)各種炫耀得瑟來(lái)刷存在感，我把微信弄成1k多個(gè)好友，好順理成章的每次收集到上百個(gè)贊。享受著(zhù)那種每發(fā)一次朋友圈，5分鐘之內必有一堆贊，然后看到“1條新消息”的時(shí)候就興奮。

　　被關(guān)注，被看到，被需要，被喜歡。真的是一件非常美妙的事情。

　　總之，我希望可以這樣：當我到一個(gè)環(huán)境里，我希望別人主動(dòng)找我說(shuō)話(huà);當我一個(gè)人呆著(zhù)的時(shí)候，我希望別人可以想起我并聯(lián)系我;當我跟某人說(shuō)話(huà)的時(shí)候，我希望他可以及時(shí)回復我;當我打電話(huà)的時(shí)候，我希望對方可以即刻接到。

　　然而我總是失敗。因為我總是被遺忘。在群體中，我總不是他們的中心點(diǎn)。我只能在角落里安靜的做個(gè)美男子。

　　后來(lái)我們做過(guò)很多練習，很多人對著(zhù)一個(gè)人說(shuō)“我看到你了”。被說(shuō)的人會(huì )淚如雨下。我感動(dòng)于人性的脆弱，原來(lái)我們內心都有著(zhù)這么多被看到的需求。原來(lái)我們這么需要在別人面前證明自己的存在。

　　我們?yōu)槭裁催@么需要被別人看到，才會(huì )覺(jué)得自己是存在的。我們?yōu)槭裁匆�在存在上都這么依賴(lài)別人。我們?yōu)槭裁葱枰�他人的關(guān)注，才會(huì )感覺(jué)到好一點(diǎn)。

　　實(shí)際上我們真的沒(méi)有得到過(guò)嗎？顯然不是。當我有困難的時(shí)候，只要發(fā)出呼喊，總有人來(lái)支援。當我需要聊天的時(shí)候，只要彈起小窗，總有人陪伴。當在群體中，我主動(dòng)去和別人說(shuō)話(huà)的時(shí)候，總是不被拒絕，并熱情得以解答。為什么我們會(huì )需要別人“主動(dòng)”看到我們。甚至要通過(guò)各種炫耀得瑟來(lái)刷存在感，證明自己是值得被看到的。

　　在鮑比的依戀理論中，講過(guò)依戀的形成過(guò)程。我覺(jué)得可以很好的解釋了這個(gè)過(guò)程：

　　小孩子在嬰幼兒時(shí)期，對母親是極度依戀的。因為他們需要被母親看到，才覺(jué)得安全。他們也只有看到母親，才覺(jué)得踏實(shí)。所以小孩子在最初期，他可以自己玩，但是一定要媽媽在身邊。媽媽一旦超出了他們的視線(xiàn)，他們就會(huì )又哭又鬧無(wú)法繼續玩。這就是我們最初的存在感。后來(lái)些，小孩子長(cháng)大些，相信了媽媽一直在身邊。有時(shí)候玩起來(lái)的時(shí)候，就會(huì )不讓媽媽看到，會(huì )推開(kāi)媽媽。但是他內心里會(huì )相信媽媽一直在身邊。也就是他建立了一個(gè)信念：當我想自己玩的時(shí)候我就自己玩，當我需要媽媽的時(shí)候我只要一喊媽媽就會(huì )過(guò)來(lái)。所以小孩子有時(shí)候會(huì )不斷的喊“媽媽”來(lái)刷存在感，證明媽媽是存在的。于是安全型的依戀就被建立。

　　安全型依戀的小孩有這么的特征：媽媽不需要實(shí)體在場(chǎng)，只要小孩子的心里相信媽媽一直在，他就可以很安心的自己玩。他相信自己一旦遇到危險，媽媽一定會(huì )出現來(lái)保護自己。相信自己一有需要，媽媽就會(huì )出現。他也可以看著(zhù)媽媽去做自己的事，甚至離開(kāi)一段時(shí)間，因為他相信媽媽始終會(huì )回來(lái)。

　　但是我們很多人都沒(méi)有過(guò)這么幸運，有過(guò)這么敏感的媽媽。當小孩子感受到危險情境的時(shí)候，當小孩子需要媽媽的時(shí)候，媽媽常常都不在。甚至有很多媽媽?zhuān)�因為工作要出門(mén)，小孩子不舍得，就趁小孩子睡著(zhù)的時(shí)候偷偷離開(kāi)，或者看著(zhù)小孩子大哭而不得不忙自己的事。這對小孩子來(lái)說(shuō)創(chuàng )傷就極大了：一旦媽媽離開(kāi)了我的視線(xiàn)，就可能再也沒(méi)有了。所以他建立這樣的信念;媽媽只有隨時(shí)在我的視線(xiàn)范圍內才安全，一旦她離開(kāi)我的視線(xiàn)，可能就再也沒(méi)有了。她對媽媽并沒(méi)有安全的信任和依賴(lài)。這也就是不安全型的依戀。

　　小時(shí)候沒(méi)有得到過(guò)的心理滿(mǎn)足，我們是要窮其一生來(lái)填補的。

　　長(cháng)大后，我們身邊的人、我們的社會(huì )，就成了媽媽的象征。我們渴望從他們那里得到以前沒(méi)有得到的東西。比如說(shuō)，存在感。

　　當別人沒(méi)有關(guān)注我們，當別人在做自己的事情，過(guò)自己的生活，我們在那一刻感受不到自己是重要的，感受不到自己是被關(guān)注的。就會(huì )覺(jué)得自己不值得，不重要，就會(huì )失落。只有他們主動(dòng)關(guān)心我們，主動(dòng)找我們，主動(dòng)跟我們聊天，主動(dòng)點(diǎn)贊，我們才感到自己是被關(guān)注的。而這，就是不安全型依戀的小孩，只有當媽媽主動(dòng)關(guān)心自己、在視線(xiàn)范圍之內的時(shí)候，才覺(jué)得自己是被關(guān)愛(ài)的。一旦媽媽離開(kāi)，就似乎永遠都沒(méi)了一樣。

　　他人此刻沒(méi)有關(guān)注我們，并不意味著(zhù)不關(guān)注我們。因為當我們需要并表達出來(lái)的時(shí)候，就能得到關(guān)注，就能得到熱切的回應。即使他們沒(méi)有來(lái)得及熱切，至少會(huì )在心里重視了下我們。只是他們不是我們的媽媽?zhuān)�他們有自己的生活，不能把我們當做世界的中心，夠隨時(shí)給我們關(guān)注。

　　甚至媽媽都不能。

　　當我們長(cháng)大后，我們也可以去理解媽媽。媽媽除了孩子外，還有生活，工作，她的世界。她很重視孩子，但卻不能把100分的注意力都給到孩子。她有自己的悲傷、無(wú)奈、無(wú)能為力。她有著(zhù)一個(gè)普通人具有的一切局限。她努力關(guān)注我們，但卻總會(huì )失手。她沒(méi)有接受過(guò)依戀理論的學(xué)習，沒(méi)有掌握嬰幼兒的心理規律，她不是育兒專(zhuān)家，不知道會(huì )帶來(lái)哪些傷害。

　　所以我們注定從小就會(huì )經(jīng)常感受不到存在感。經(jīng)常會(huì )被忽視，經(jīng)常會(huì )覺(jué)得自己不重要，不值得。

　　但媽媽的這些忽視并不意味著(zhù)她不重視。長(cháng)大了也是這樣，他人也有著(zhù)自己的生活、局限、悲哀，他人也有著(zhù)自己的內在小孩的渴望。甚至他人也很需要我們點(diǎn)贊，主動(dòng)，關(guān)注。也需要我們這個(gè)成年人來(lái)看到他。

　　即使你安靜的坐在角落里，沒(méi)有人看到，不被人注意。沒(méi)有人點(diǎn)贊，沒(méi)有電話(huà)響起，沒(méi)有人主動(dòng)關(guān)心你，沒(méi)有人能秒回你信息，你都依然是值得被看到的。你是成年人，不再是那個(gè)隨時(shí)需要媽媽看到的嬰兒了。你和他人平等，都有自己的生活。但是當你真的有了現實(shí)需求，你會(huì )得到別人的幫助。這，就是愛(ài)。就是看見(jiàn)。當你拿起電話(huà)撥通每個(gè)朋友的電話(huà)去問(wèn)：你記得我嗎？你會(huì )想起我嗎？我對你來(lái)說(shuō)重要嗎？我會(huì )被你忽視嗎？你會(huì )得到一個(gè)個(gè)很肯定的答案。

　　你不需要一種幸福叫秒回，你不需要32個(gè)贊，你不需要別人主動(dòng)跟你說(shuō)話(huà)，你不需要別人主動(dòng)關(guān)心你。這些都是你對于看見(jiàn)的匱乏，是幻覺(jué)。你很重要，你本來(lái)就很重要。所以你值得被看到。你只是沒(méi)有被隨時(shí)都關(guān)注，并不意味著(zhù)你不值得被關(guān)注。

　　因為你已經(jīng)不是小baby，不需要隨時(shí)被看到。

　　何況，你本身就對很多人來(lái)說(shuō)很重要，雖然不是所有人。比如說(shuō)你的父母，摯友，戀人，你能幫助到的人，等等。

　　因此不要去問(wèn)一堆“當我有困境，誰(shuí)會(huì )第一時(shí)間記得我”之類(lèi)無(wú)聊的問(wèn)題，這些都充分的說(shuō)明你需要一個(gè)媽媽隨時(shí)注意到你。

　　問(wèn)題是，你在等待被看到的時(shí)候，看到自己了嗎？

　　為什么職場(chǎng)里有些人常常會(huì )像隱形人一樣不被察覺(jué)和在意?如何才能增強自身的職場(chǎng)存在感?職場(chǎng)老人提供的這五種方法或許可以幫助你成功引起別人有效注意并得到積極回應。

　　職場(chǎng)新人，為什么你的存在感這么弱

　　公司新接了一個(gè)項目，一個(gè)知名的快消品品牌要做下半年的營(yíng)銷(xiāo)推廣策劃，全英文的客戶(hù)簡(jiǎn)報，需要做翻譯�？蛻�(hù)經(jīng)理Mark找我幫忙，我說(shuō)我在趕明天的提案方案，Linda的組不是新招了一個(gè)實(shí)習生嗎?讓她翻譯一下，剛好趁這個(gè)機會(huì )讓她學(xué)著(zhù)分析標準版的客戶(hù)簡(jiǎn)報。Mark一臉茫然，你說(shuō)的是哪個(gè)實(shí)習生啊，叫什么名字?

　　我說(shuō)，我也不記得什么名字了，一個(gè)短頭發(fā)的女孩子，就是之前坐在Linda對面的。轉身問(wèn)身旁的Jane那個(gè)女生的名字，Jane也說(shuō)沒(méi)什么印象。

　　Mark說(shuō)，得，我還是直接去找Linda吧。

　　你有沒(méi)有過(guò)職場(chǎng)隱形人的經(jīng)歷?明明每天勤勤懇懇地上班、下班，可公司里的老員工多半連你的名字都叫不出來(lái)?同事平日里點(diǎn)餐、聚會(huì )也常常把你落下?偶爾，有天請假沒(méi)上班，也幾乎沒(méi)人發(fā)覺(jué)。更有甚者，實(shí)習期間悄悄地來(lái)，悄悄地走，從頭到尾無(wú)人問(wèn)津。

　　嘿，職場(chǎng)新人，為什么你的存在感這么弱?為什么你像個(gè)隱形人一樣不被察覺(jué)和在意?

　　你可能不夠自信，換句話(huà)說(shuō)，你多少有些自卑

　　職場(chǎng)上，學(xué)歷背景差不多的兩個(gè)實(shí)習生，如果一個(gè)自信，一個(gè)自卑，那么最先被看見(jiàn)的人往往是那個(gè)自信的人，因為他明朗的笑容和落落大方的處事風(fēng)格，很容易讓人印象深刻。而且，如果一個(gè)職場(chǎng)新人足夠自信，哪怕他只是一個(gè)實(shí)習生，也會(huì )在開(kāi)會(huì )的時(shí)候大膽發(fā)言，邏輯清楚地表達自己的觀(guān)點(diǎn)，會(huì )在公司里有需要的時(shí)候，勇敢地站出來(lái)，發(fā)揮自己的聰明和才智。這樣的人，不會(huì )被人忽視。

　　你可能能力欠佳，職業(yè)化程度偏低

　　因為明知自己能力不夠，在很多方面都是個(gè)標準的菜鳥(niǎo)， 所以在職場(chǎng)上一直堅持低調做人、低調做事的態(tài)度，很少主動(dòng)和別的同事接觸或討論工作。所以，常常被人忽略。

　　你可能沒(méi)有明顯的特點(diǎn)或優(yōu)勢

　　用廣告圈的術(shù)語(yǔ)說(shuō)就是，你這個(gè)人沒(méi)有明顯的“賣(mài)點(diǎn)”，沒(méi)有什么與眾不同的特點(diǎn)，沒(méi)有什么超出旁人的技能，沒(méi)有什么能讓別人一旦提及、就立刻想到你的符號或標記。

　　當然，也有可能，雖然你是個(gè)職場(chǎng)新人，但你有著(zhù)老員工的心智，你像了解叢林法則一樣了解職場(chǎng)法則，對槍打出頭鳥(niǎo)深以為然，認為“低調”是保護自己的最好方式。所以，你打從心底就不希望引起他人的注意，刻意地隱匿自己，只想每天平平淡淡地工作。

　　可是，你忘了，對于公司而言，那些看起來(lái)很安全、價(jià)值不明顯的員工，也是最容易成為棄子的員工。加上，國內這幾年互聯(lián)網(wǎng)經(jīng)濟泡沫太大，實(shí)體經(jīng)濟又不景氣，這種趨勢更為明顯了。

　　那么，怎樣才能增強自己的職場(chǎng)存在感呢?

　　英國天才哲學(xué)家喬治·貝克萊，在代表作《人類(lèi)知識原理》的第一部里曾說(shuō)過(guò)：“一個(gè)觀(guān)念的存在，正在于被感知”。拋開(kāi)這句話(huà)的唯心主義色彩，我們可以這樣解讀：在社會(huì )交往的過(guò)程中，一個(gè)個(gè)體的存在，要被他人的心靈看到和感知到，才算是真的存在。

　　說(shuō)得簡(jiǎn)單點(diǎn)，你需要用一些有分量的東西引起他人的注意，而你，引起別人的有效注意是增強職場(chǎng)存在感的第一個(gè)層面，引起別人的有效注意、并得到積極的回應是增強職場(chǎng)存在感的第二個(gè)層面。

　　具體要怎么辦呢?

　　通過(guò)提升個(gè)人能力，培養自己的自信心

　　我們都知道自信的人是會(huì )發(fā)光的，是，這個(gè)世界上有人天生有一種王者氣質(zhì)，隨便一站都能叫人移不開(kāi)眼睛，但，絕大部分人的自信是靠后天才華的累積和能力的提升換來(lái)的。

　　如果你從事的是專(zhuān)業(yè)對口的工作，那么，就請你利用業(yè)余的時(shí)間好好地鞏固自己的專(zhuān)業(yè)知識，將你工作領(lǐng)域的事情做到極致。如果你是跨專(zhuān)業(yè)就業(yè)的，那么，就請你利用好業(yè)余時(shí)間，盡快地將自己就職公司所在行業(yè)領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)知識補上，以便自己能更好地適應公司的節奏和行業(yè)的競爭。增強你的人和所處職位的匹配度，并不斷提升自己的職場(chǎng)價(jià)值就對了。

　　我相信，當你的能力足夠強、又很自信的時(shí)候，你的光芒是很難被掩蓋的。到時(shí)候，就算你有意做個(gè)默默無(wú)聞的人，可能客觀(guān)環(huán)境也不允許了，就像《天龍八部》里的絕世高手掃地僧，最后還不是暴露了。而且，就算你自己能忍住不暴露實(shí)力，也總會(huì )有人想起你，總會(huì )有領(lǐng)導找你做事情的。

　　花點(diǎn)時(shí)間和精力培養1-2個(gè)特長(cháng)，為自己貼上“正面標簽”

　　沒(méi)有特長(cháng)的人，經(jīng)常會(huì )遭遇一些尷尬，比如入職時(shí)，員工檔案特長(cháng)那一欄經(jīng)常不知道填什么，比如公司開(kāi)年會(huì )，想表現一下卻發(fā)現自己唱歌不好聽(tīng)，跳舞不會(huì )，相聲小品又演不了�？梢�(jiàn)，有一個(gè)特長(cháng)有多么重要。

　　在職場(chǎng)上，特長(cháng)是“正面標簽”的重要延展，比如，你PPT做得很好看，能把一份丑爆了的PPT報告化腐朽為神奇;比如，你英語(yǔ)真的很好，不論口譯還是筆譯都難不倒你，能在與國外客戶(hù)對接的時(shí)候發(fā)光發(fā)熱;比如，你對心理學(xué)有研究，特別擅長(cháng)通過(guò)細枝末節的觀(guān)察來(lái)捕捉他人的心理狀態(tài)，能跟客戶(hù)進(jìn)行高效的溝通。

　　適當地參與同事聚會(huì )，盡快地融入公司這個(gè)集體

　　不是每個(gè)人都有足夠好的運氣，初入職場(chǎng)，就能遇上一個(gè)善解人意愿意無(wú)私帶新人的人，所以提高自身交際的主觀(guān)能動(dòng)性很有必要。遠離辦公室政治，絕對是聰明的做法，但遠離辦公室政治，不代表要跟每個(gè)同事保持冷冰冰的關(guān)系。接觸，是了解的前提。你不跟別人接觸，別人對你怎么能形成印象，怎么能記住你呢?

　　關(guān)注一些時(shí)尚雜志公眾號和時(shí)尚類(lèi)KOL，培養符合職場(chǎng)氛圍的獨特穿衣風(fēng)格

　　你不用穿得像T臺走秀那么夸張，也不用穿得五顏六色，但你要有自己獨特的穿衣風(fēng)格，或簡(jiǎn)約，或清新，或時(shí)尚，或職業(yè)。坦白說(shuō)，當我們還記不住一個(gè)人五官的時(shí)候，眼睛里最先看到的、腦海里最先映射的多半是那個(gè)人的穿著(zhù)打扮。

　　嚴于律己，嚴格遵守公司的各項規章制度，用心地完成手上的每一項工作

　　你每天的考勤，HR是看在眼里的，你每一項工作的完成情況，你的直屬上司是看在眼里的，你每天工作的態(tài)度和狀態(tài)，是每個(gè)坐在你周邊的同事能看到和感知到的。如果，你能將每一件細微的小事情做得足夠出色，你在別人腦海里的印象，就一定會(huì )從一個(gè)模糊的輪廓漸漸變清晰的，這也是一種吸引力法則。

　　最后，希望每一個(gè)職場(chǎng)新人都能夠憑借自己的能力和堅持，盡快度過(guò)有點(diǎn)黑暗的職場(chǎng)適應期，摘掉“職場(chǎng)隱形人”的這頂尷尬帽子，在你所在的公司和領(lǐng)域里發(fā)出獨有的耀眼光芒。

【心理疾�。捍嬖诟小肯嚓P(guān)文章：

中國人普遍存在的心理疾病及成因12-19

存在感說(shuō)說(shuō)05-28

存在感的說(shuō)說(shuō)05-15

關(guān)于存在感的說(shuō)說(shuō)05-08

表達存在感的句子05-25

刷存在感的說(shuō)說(shuō)03-02

心理疾病介紹11-16

心理疾病本質(zhì)04-02

了解心理疾病11-28