抑郁+創(chuàng )造力=天才
你覺(jué)得當抑郁遇上創(chuàng )造力會(huì )創(chuàng )出天才嗎?下面就隨小編一起去閱讀抑郁+創(chuàng )造力=天才，相信能帶給大家啟發(fā)。
心理學(xué)家們的腦洞研究
抑郁的“牛角尖”：自我反思或許讓創(chuàng )造力發(fā)光
常聽(tīng)人形容憂(yōu)郁的人：“他就是心事重，愛(ài)鉆牛角尖”。的確，抑郁情緒中的人常常不停地以悲觀(guān)的視角反思著(zhù)人和事，陷入無(wú)法自拔的思緒中(臨床上稱(chēng)為思維反芻:指對事件進(jìn)行強迫性的反復思考，通常伴有焦慮情緒)。然而，心理學(xué)家們發(fā)現抑郁情緒中“鉆牛角尖”式的思維帶有自我反思性，許多哲學(xué)思辨和藝術(shù)創(chuàng )作的靈感都來(lái)自于這樣的思緒。
Verhaeghen et al (2005)提出，抑郁狀態(tài)中的反思會(huì )激發(fā)創(chuàng )造性的好奇心，能夠促進(jìn)創(chuàng )造性的思考和表達。同時(shí)，重復的思考過(guò)程會(huì )讓人對情緒更敏感，而對情緒的感受力又是許多藝術(shù)創(chuàng )作的源泉。Jamison et al (1980)在他們的研究中解釋道，抑郁加強了自我內省力(introspection)，會(huì )使人更加關(guān)注自身的感受，這也意味著(zhù)更清晰敏感地感知自己的內心，有益于自身創(chuàng )造力的發(fā)揮與表達。
情緒好壞都影響創(chuàng )造力
有關(guān)于情緒對創(chuàng )造力的影響的研究表明，無(wú)論是消極情緒還是積極情緒都會(huì )影響創(chuàng )造力(Kaufmann, 2003)。他們提出，一些創(chuàng )造性的工作需要極度的專(zhuān)注、發(fā)散的思考、或者邏輯解決能力;另一些創(chuàng )造性工作需要快速直接的策略，或者抽象而不具體的思維。情緒狀態(tài)直接影響不同創(chuàng )造性工作的發(fā)揮。
另一個(gè)有趣的觀(guān)點(diǎn)來(lái)自De Dreu et al(2008)的研究。他們提出，除了消極或者積極情緒的影響，不同情緒的激活作用也會(huì )影響創(chuàng )造力的發(fā)揮。例如，憤怒中的人會(huì )更加執著(zhù)于問(wèn)題的解決，這會(huì )提高創(chuàng )造力的持久度;而愉悅的人會(huì )通過(guò)更靈活的思考和認知，提高創(chuàng )造力的流暢性。他們總結道，憤怒、恐懼、愉悅等有激活作用的情緒比起憂(yōu)郁、平靜等降低活力的情緒，更能影響創(chuàng )造力。
教育學(xué)家們也來(lái)說(shuō)話(huà)：
創(chuàng )造力被壓抑可能導致抑郁
作為一位長(cháng)期為有特殊天賦的人提供咨詢(xún)服務(wù)的咨詢(xún)師，Mary Rocamora(2006)說(shuō)道，許多有發(fā)散思維的人都在人際關(guān)系上有困難，因為他們發(fā)現自己獨特的想象力和自我常常得不到認可。這會(huì )帶來(lái)低自尊、隔離，甚至導致在孤獨中發(fā)展出抑郁情緒。
然而，隔離感恰恰有可能提高創(chuàng )造力。Akinola & Mendes (2008)的研究發(fā)現，當心理脆弱的人遇到被排斥或拒絕的情況后，他們更能夠在藝術(shù)創(chuàng )作類(lèi)的工作中有好的表現。他們猜想，受到負面評價(jià)的人更容易專(zhuān)注在那些評價(jià)上，并對此進(jìn)行思考。在沉思中，他們不容易受到外界環(huán)境的影響，隔離感帶來(lái)的專(zhuān)注有助于藝術(shù)創(chuàng )作。
美國教育學(xué)家Roeper(1982)表示，“創(chuàng )造力既有可能成為積極的資源，也有可能帶來(lái)消極的負擔。當一個(gè)人的創(chuàng )造力表達無(wú)法被理解和允許時(shí)，創(chuàng )造力就有可能成為抑郁的導火索，甚至會(huì )帶來(lái)自我傷害的行為”。在教育學(xué)家們眼中，孩子們的創(chuàng )造力無(wú)比讓人感到驚喜和珍貴，也是他們一生豐富精神生活的來(lái)源。他們發(fā)現過(guò)早打破孩子充滿(mǎn)幻想的內心世界，會(huì )導致情緒困擾和關(guān)系困難。如此看來(lái)，怪不得成年人會(huì )為孩子們的創(chuàng )造力感到驚艷，也常常懷念和感嘆自己小時(shí)候的天真爛漫、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。
抑郁的新理解：
藝術(shù)創(chuàng )作能緩解抑郁?
不論抑郁與創(chuàng )造力有怎樣的.關(guān)系，當感到嚴重的抑郁情緒襲來(lái)時(shí)，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)的幫助是優(yōu)先應該做的。在你平常的生活中，有時(shí)會(huì )陷入短暫的低落情緒中，對人與事的糾結與失望，伴隨著(zhù)焦慮和憂(yōu)郁的思緒。換個(gè)思路看一看，對自我和環(huán)境產(chǎn)生疑慮是探索世界和內心的必經(jīng)之路，也是重新認識自己和激活創(chuàng )造力的良機。
嘗試將抑郁的情緒和感受用言語(yǔ)或藝術(shù)等形式呈現出來(lái)，對抑郁有很好的幫助。心理治療中發(fā)展出的表達性藝術(shù)治療，就是通過(guò)音樂(lè )、繪畫(huà)、舞動(dòng)、戲劇等創(chuàng )造性的方式，鼓勵人們表達和理解自己情緒的一種有趣的方法。Malchiodi (2007)說(shuō)道，在現代生活中，人們在一定程度上失去了自由表達自己創(chuàng )造力的機會(huì )和能力，這是導致不良情緒的重要原因。而藝術(shù)一直以來(lái)都是一種幫助人們修復身體和心理健康的有效方式。
表達性藝術(shù)治療是如何起效的呢?Blomdahl(2013)發(fā)現，表達性藝術(shù)治療中最具有療愈效果的因素是自我探索和自我表達。創(chuàng )造的過(guò)程為人們表達和澄清自己的情緒、信念和內心體驗提供了機會(huì )。通過(guò)表達性藝術(shù)治療，人們在創(chuàng )作的過(guò)程中專(zhuān)注地感知自己的內心世界，喧囂的各種負面情緒會(huì )大大緩解。在情緒壓力舒緩的同時(shí)，藝術(shù)創(chuàng )作也幫助激發(fā)想象力與靈感，將情緒轉化為創(chuàng )造力的源泉。
最后特別想強調一點(diǎn)，我們體驗到的所有情緒與情感并沒(méi)有對錯和好壞的區分，嘗試全面地看待抑郁癥和抑郁情緒，會(huì )幫助內心受傷的人開(kāi)始與自己的內心聯(lián)結，逐漸接納不同面的自己，使生活有更多的可能性。
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