你是否有晚睡強迫癥
不到深夜１２點(diǎn)甚至凌晨一兩點(diǎn)絕不睡覺(jué)，否則躺在床上，無(wú)論如何也難以入眠。如果你習慣于這樣的作息時(shí)間，就可能是患上了晚睡強迫癥。
通常情況下，晚睡強迫癥患者是出于一種心理需要，造成這種習慣的心理原因往往有以下兩種：一是出于對工作的救贖心理。這些人對睡覺(jué)有一種莫名的罪惡感，覺(jué)得早睡覺(jué)太浪費時(shí)間了，在夜里工作更高效，或者是由于白天的工作效率太低，只能借助熬夜對白天的工作進(jìn)行補償。
二是因為白天的工作壓力太大，到了晚上需要依靠精神上的振奮來(lái)消除心理上的`疲憊，才能安然入睡。這類(lèi)人大多會(huì )選擇通過(guò)網(wǎng)絡(luò )來(lái)緩解心理壓力。
經(jīng)常晚睡對人體健康是一種慢性損害，因為睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程，沒(méi)有良好的睡眠就沒(méi)有健康。晚睡不僅會(huì )使身體的消耗得不到很好的補充，而且由于激素合成的不足，會(huì )進(jìn)而造成體內環(huán)境的失調。
想要擺脫晚睡強迫癥，并不是一兩天就能做到的。千萬(wàn)不能因為偶爾幾次早睡的失敗就放棄改變�？梢栽囍�(zhù)別把工作帶回家里做。每周讓自己的睡眠時(shí)間提早半小時(shí)。也可以通過(guò)多和親友交流，舒緩心理壓力�；蛘叨鄥⒓渝憻�，養成晨練的習慣。只要長(cháng)期堅持，早睡早起的習慣固定下來(lái)，晚睡強迫癥就不會(huì )再纏上你了。
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