看看你是否有節后減肥強迫癥

　　測試一、半夜醒過(guò)來(lái)，你信步到廚房，打開(kāi)冰箱門(mén)，這時(shí)你腦子里的念頭是：

　　A、冰箱里有牛奶嗎？

　　B、晚餐吃的是面條，還是排骨，或者沙拉？

　　C、吃剩的蛋糕太誘人了，我最好在上班前吃掉它。

　　測試二、節后量體重，發(fā)現自己又胖了兩公斤，你會(huì )：

　　A、試著(zhù)24小時(shí)只喝果汁。

　　B、繼續以前的食譜，只是少吃些。

　　C、很失望，為感覺(jué)好些，吃些巧克力。

　　測試三、繁忙時(shí)，你會(huì )：

　　A、不時(shí)地想吃東西，并總是問(wèn)自己：是不是該吃飯了，晚餐吃些什么？

　　B、你忘記進(jìn)食而消瘦。

　　C、盡量堅持有規律的進(jìn)食。

　　測試四、剛剛上班，就發(fā)生了一些不愉快的事情，你會(huì )：

　　A、浸浴以放松自己。

　　B、與朋友一起去喜愛(ài)的餐廳會(huì )感覺(jué)好一些。

　　C、去健身房鍛煉。

　　測試五、在超市里閱讀包裝上的營(yíng)養介紹時(shí)，你關(guān)注的是：

　　A、卡路里含量。

　　B、脂肪含量。

　　C、營(yíng)養價(jià)值。

　　測試六、遇到大姨媽?zhuān)�如果你忍不住吃了兩湯匙冰淇淋，然后�?/strong>

　　A、把剩下的都吃完。

　　B、當天不再吃甜食。

　　C、放回冰箱。

　　測試七、為了慶祝假期，朋友請你吃西餐，你會(huì )：

　　A、不點(diǎn)面包，點(diǎn)一些價(jià)格比平常貴的菜。

　　B、不再管任何禁忌，盡情狂歡。

　　C、魚(yú)或者意大利通心粉，拒絕甜點(diǎn)。

　　測試八、當你還是個(gè)孩子時(shí)，你經(jīng)常：

　　A、還沒(méi)有到吃飯時(shí)間，你已經(jīng)吃了很多零售了。

　　B、不怎么想吃東西，除非是你最喜歡的食物。

　　C、需要經(jīng)常被鼓勵吃完所有的東西。

　　測試九、在下面的問(wèn)題中，請你用是或否回答：

　　A、每次節日回來(lái)就覺(jué)得自己一定增重了，必須減肥。

　　B、每次吃油炸食品和面食都會(huì )后悔。

　　C、每小時(shí)總有幾次想吃東西。

　　D、只吃無(wú)脂肪的食品。

　　E、吃東西時(shí)總是不能細嚼慢咽。

　　F、愿意為家人、朋友的和睦關(guān)系而做任何事。

　　G、節日過(guò)去之后會(huì )每天測量體重。

　　H、對體重無(wú)所謂。

　　I、經(jīng)常無(wú)精打采。

　　J、腦子里總有適當的卡路里限度。

　　測試十、在過(guò)節肆無(wú)忌憚的食物大潮中，當你過(guò)分沉溺于食物中時(shí)，你會(huì )：

　　A、厭煩、憤怒、傷心或者壓力很大。

　　B、在家人、朋友的關(guān)愛(ài)中，開(kāi)心得不考慮自己吃了些什么。

　　C、吃過(guò)之后就后悔了。

　　現在，請計算你的得分：

　　A B C

　　1、1 2 0

　　2、1 0 2

　　3、2 0 1

　　4、1 0 1

　　5、2 0 1

　　6、2 0 1

　　7、1 2 0

　　8、2 1 0

　　測試十一、是否視情況而定，以下各項，自左向右依次為“是”、“有一點(diǎn)兒”、“否”的得分。

　　比如，第9題的A項，你的回答為“是”則記為2分；回答“有時(shí)候是”或者“有一點(diǎn)兒”則記為1分；回答“否”則記為0分。

　　A 2 1 0

　　B 0 1 2

　　C 2 1 0

　　D 0 1 2

　　E 2 1 0

　　F 2 1 0

　　G 0 1 2

　　H 2 1 0

　　I 2 1 0

　　J 0 1 2

　　10、2 1 0

　　算好分數了嗎？看看你的答案：你屬于哪種人：

　　0-12分：你正是一位節后減肥強迫癥患者。

　　與那些吃零售讓自己滿(mǎn)意的人不同，這類(lèi)型的女性總是否定自己的食欲，刻板的進(jìn)食。她們總是擔心自己吃得太多會(huì )發(fā)胖，每次進(jìn)食之后，又總是后悔自己吃得太多。

　　通常這類(lèi)型的.女性偏愛(ài)運動(dòng)，她們可能與家人或朋友之間有矛盾，或者感情生活遇到總是，或者工作不順心等。這種情形下，她們唯一能控制的就是放進(jìn)嘴里的食物。為了減輕體重，她們甚至拒絕出席宴會(huì )。漸漸的，這會(huì )形成一種減肥強迫癥。而她們的體重會(huì )突然地顯著(zhù)減少或增加。

　　健康建議：多了解一些你每天應該保證的營(yíng)養，并盡量達到。你應該擴大社交范圍，多參加團體活動(dòng)，并努力告訴你自己：食物不會(huì )使你發(fā)胖，你只是因為尊重自己而進(jìn)食。

　　13-26分：理智的進(jìn)食者

　　對你來(lái)說(shuō)，食物只是生命的基本需要，與工作或交朋友一樣，但這并不是說(shuō)你沒(méi)有享受進(jìn)食的樂(lè )趣，正因為你對自己的體形很自信，積極，所以不必拒絕進(jìn)食。當你坐下來(lái)進(jìn)食的時(shí)候，哪怕是一頓快餐，你也會(huì )吃光盤(pán)子里所有的東西。

　　你一定是這樣長(cháng)大的--當你饑餓時(shí)，你的父母會(huì )問(wèn)你：好像你餓，吃點(diǎn)零售嗎？而不是我是你的媽媽?zhuān)�我要你吃這些零售！因此，你從小就學(xué)會(huì )了尊重自己的需要，你留心自己對食物的需要，餓時(shí)候，你會(huì )及時(shí)補充食物，而一旦吃飽了，馬上就停止，你沒(méi)有任何的思想包袱。而工作或生活中，你總能理智地處理突然的變故。

　　健康建議：可能連你自己都不覺(jué)得你對食物有這樣理智的態(tài)度，保持你的良好習慣吧！

　　27分以上：食物迷戀者

　　如果你新陳代謝很快，你仍然可以放開(kāi)大吃而不用擔心長(cháng)胖，但大部分情況下，你會(huì )因為吃得太多而發(fā)胖。

　　大部分女性都會(huì )利用進(jìn)食來(lái)滿(mǎn)足自己潛意識里的某種需要，有些人習慣性的逃避想吃卻擔心體重增加的矛盾，有些人情緒高漲或低落時(shí)，她們通常會(huì )大量的進(jìn)食；而有些人在情緒正常的情況下倒比平時(shí)吃得更多了，還有些人因為吃得太多而不知道自己餓不餓。

　　健康建議：你可以記錄一下一周內每次進(jìn)食的內容，阻止自己瘋狂的進(jìn)食也會(huì )讓你不至于肥胖。

　　另一種有效的方法是，當你特別想吃東西的時(shí)候，讓自己忍耐半個(gè)小時(shí)，然后再問(wèn)自己你真正需要的是什么？你可能只想和朋友閑聊或透透氣而已，即使都不是，你一定也不會(huì )像剛才那么渴望吃東西了。