飯局焦慮癥的人沒(méi)那么懸
據中國青年報的一項調查顯示，56.6%的人感嘆自己的飯局很多，而需要送紅包、還人情、工作需要等應酬飯局讓人頭疼。大年初一上映的《飯局也瘋狂》也表述了這種無(wú)奈，為此，很多人感嘆自己患上了“飯局焦慮癥而惴惴不安，其實(shí)，飯局焦慮癥沒(méi)那么懸。
飯局焦慮：誘因在飯局外
飯局上面出現焦慮心理，首先要考慮這種焦慮是否只是因飯局而引起的。是不是在平時(shí)的人際交往過(guò)程中也存在這種焦慮障礙。有可能在內心深處與同事、領(lǐng)導相處也是存在恐懼的。如果是這種情況，那么飯局只是一種形式，其實(shí)真正的是人際交往方面存在著(zhù)問(wèn)題。
這時(shí)，就應該加強自己人際交往方面的能力了，平時(shí)可以多多熱門(mén)話(huà)題，擴大自己的關(guān)注面，與人多多交流，那么慢慢的就會(huì )好轉，平時(shí)工作生活中沒(méi)有焦慮，飯局只是種形式，就不會(huì )存在焦慮心理了。
飯局不是應酬表演
有的人寄希望于在飯局上結識很多朋友，所以就要拼命的表現自己，希望得到別人的喜歡，而最終的效果卻并不理想。像這樣，很容易心里產(chǎn)生失落情緒，而參加飯局時(shí)也難免會(huì )焦慮。
這時(shí)，應該思考我和飯局之間有什么樣的關(guān)系?，不要寄希望于飯局上結交很多朋友，在現實(shí)生活中，學(xué)會(huì )真誠待人，飯局也只是結交朋友的一種途徑而已，生活中還有很多種交友方式和途徑，不要忽略了。心放輕松了，自然也不會(huì )那么焦慮了。
飯局不是升職踏板
還有些人，特別是參加一些領(lǐng)導在場(chǎng)的飯局，會(huì )非常焦慮，生怕自己在酒桌上表現不好會(huì )影響自己以后的.工作發(fā)展或者給老板留下不好的印象，影響自己的升職機會(huì )。
其實(shí)在參加飯局前，都可以好好想想，問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題，這個(gè)事情是必須要參加飯局才能辦成的嗎?如果是，那就是要坦然面對。那么對此的焦慮程度也會(huì )小一些。如果不是，那么再想想通過(guò)這個(gè)飯局我可以得到什么，失去什么?權衡一下利弊。其實(shí)，不管在飯局上表現如何，工作還是主要看自己的工作表現的�？礃I(yè)績(jì)說(shuō)話(huà)。老板也不會(huì )因為你喝酒表現不好而給你阻礙。要學(xué)會(huì )說(shuō)不，有時(shí)間給自己放松，鍛煉，心態(tài)好，心情好，工作自然好了。
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