快到圣誕了，警惕節后心理抑郁癥

　　導讀：圣誕節剛剛過(guò)去，元旦不久將至，很多人都憧憬著(zhù)元旦假日的快樂(lè )與溫情。但是，假日就不一定意味著(zhù)幸福和快樂(lè )！對一些來(lái)說(shuō)，節日很可能意味著(zhù)寂寞、悲哀與壓抑，甚至會(huì )把他們變得格外消極、沮喪。這就是人們常說(shuō)的“節日抑郁癥”。

　　假期過(guò)度商業(yè)化的慶祝方式，頻繁購物、聚會(huì )造成的疲勞，寄不完的賀卡，過(guò)度興奮等，都會(huì )給我們帶來(lái)心理壓力，導致頭疼、飲食失調和失眠。

　　美國心理學(xué)會(huì )最近對全國1000多人進(jìn)行了調查，發(fā)現許多人在節日期間都出現了不同程度的“節日抑郁癥”癥狀。在受訪(fǎng)者當中，61%的人把“缺錢(qián)”列為“節日抑郁癥”的首要原因，其后是“送禮壓力”、“沒(méi)有時(shí)間”以及“信用卡債務(wù)”等。與35歲以上的人相比，年輕人更擔心“缺錢(qián)”和“送禮”。20%的受訪(fǎng)者擔心“節日抑郁癥”會(huì )影響他們的身體健康。

　　為了對付“節日抑郁癥”，36%的人選擇喝酒或大吃，45%的人選擇鍛煉，還有人選擇按摩和瑜伽。美國心理學(xué)會(huì )負責職業(yè)治療的執行主任魯斯·紐曼教授說(shuō)：“人們喜歡以他們熟悉的方式來(lái)緩解壓力，但有些并不健康，如酗酒或暴飲暴食等�！�

　　據我中心心理學(xué)專(zhuān)家介紹，“節日抑郁癥”既是節日心理疾病也是社會(huì )病，單身“漂族”特別是圣誕節患病的原因在于：他們內心很孤單，在圣誕節假日里，看著(zhù)周?chē)�一對對情侶相依，就會(huì )產(chǎn)生心靈上的哀傷，造成情緒低落、焦躁，甚至產(chǎn)生敵對心理。另外，由于平時(shí)工作忙起來(lái)習慣了，可一放假，時(shí)間歸自己反而不會(huì )安排了，單身生活單調乏味，無(wú)所事事。這樣時(shí)間一長(cháng)，就會(huì )出現神經(jīng)衰弱，沒(méi)有食欲，失眠、頭痛等癥狀。據了解，有不少單身族都會(huì )受到在圣誕節日或周末引發(fā)的“抑郁癥”的侵害。

　　假日抑郁癥如影隨形，讓很多患者不勝其擾。為了緩解痛苦，他們大多選擇服用藥物�！芭c十年前相比，治療焦慮的藥物使用得更加頻繁�！泵绹�密歇根大學(xué)醫學(xué)教授約瑟夫說(shuō)。薩恩·霍維奇醫生則認為：“如果是完全遵照醫生的囑咐，那么加大藥量可以解除假日里的壓力，尤其是對另外一些患者而言，借酒消愁只會(huì )讓他們更加憂(yōu)愁和痛苦�！�

　　所有接受采訪(fǎng)的醫生都堅持認為，服用藥物必須按照醫生的囑咐，而同時(shí)，大家也有一個(gè)共識：通過(guò)加大藥量來(lái)緩解壓力，只能起到暫時(shí)的作用，最多能維持6周的時(shí)間。

　　專(zhuān)家指出：圣誕節元旦節的“節日抑郁癥”是可以治愈的，建議他們在節假日里早起晨練，結伴出游或參加一些社交活動(dòng);保證充足睡眠，不要過(guò)度勞累;最好發(fā)展一些個(gè)人愛(ài)好,多和親朋好友談心，必要時(shí)可去看一下心理醫生。專(zhuān)家提出，人們應多關(guān)心一下身邊異鄉人的節日生活。

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