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為什么高考之后容易生��？
普通高等學(xué)校招生全國統一考試，簡(jiǎn)稱(chēng)“普通高考”或“高考”，是合格的高中畢業(yè)生或具有同等學(xué)力的考生參加的選拔性考試。普通高等學(xué)校招生全國統一考試。下面是小編整理的為什么高考之后容易生病，歡迎閱讀與收藏。
資料1：
又到了一年一度高考的日子，首先�？荚図樌�。這幾天媒體上就又都是高考的內容，我們也不免俗，說(shuō)說(shuō)高考。不過(guò)當然也不能那么俗，我們來(lái)聊聊考試以后的情況。很多考生都希望能在考完試輕松一下，可是就像墨菲定律，會(huì )出錯的總會(huì )出錯：還沒(méi)想好去哪兒玩，很多人就開(kāi)始嗓子疼、發(fā)燒、渾身難受病倒了。其實(shí)不僅考試之后，長(cháng)時(shí)間高強度工作之后，很多人會(huì )病倒。
早在8、90年代，就有不少研究指出，考試可以導致免疫反應發(fā)生改變。但是壓力大，對疾病的抵抗力不是降低而是提高。壓力會(huì )導致腎上腺素分泌，而導致腸胃不適、心慌、出汗等現象，也會(huì )同時(shí)促進(jìn)免疫力。但同時(shí)壓力也會(huì )導致皮質(zhì)醇水平提高，這時(shí)身體的免疫反應時(shí)下降的。也就是說(shuō)，這時(shí)候如果有病毒、細菌入侵，一般比如發(fā)炎、發(fā)熱這些免疫反應很可能被抑制。在幾周、甚至幾個(gè)月繃緊發(fā)條之后，皮質(zhì)醇水平會(huì )出現負反射弧，也就是說(shuō)在長(cháng)時(shí)間提高后、急劇下降，跌倒正常水平之下。這時(shí)候就很有免疫反應可能一潰千里，表現出來(lái)的就是大病一場(chǎng)。除了壓力導致免疫系統的變化，點(diǎn)燈熬油的熬夜復習準備，長(cháng)時(shí)間的睡眠缺乏也會(huì )導致免疫系統功能下降。有研究發(fā)現在睡眠的早期和晚期，免疫系統在進(jìn)行細胞和體液的交換方向不同，也就是說(shuō)睡眠在平衡免疫系統功能，而缺乏睡眠，這種調節就容易被破壞。
實(shí)際上，即使不像高考這種關(guān)鍵考試，就是一般的考試也可能會(huì )增加皮質(zhì)醇的水平。有人認為可能與認知負荷有關(guān)、有人認為與社會(huì )評價(jià)有關(guān)、還有人認為和對于考試以及考試結果的期待有關(guān)，有研究發(fā)現，不同類(lèi)型的考試，對于皮質(zhì)醇的影響也不同：要求死記硬背的考試，會(huì )顯著(zhù)提高皮質(zhì)醇水平;而強調問(wèn)題解決的考試對皮質(zhì)醇的改變相對較小。
即使沒(méi)有考試，也有不少人一到放假就會(huì )生病。2002年，一項荷蘭研究對超過(guò)1800名成人進(jìn)行了調查，大約3%的人一到周末或者假期就生病，研究者Vingerhoets博士把這個(gè)現象稱(chēng)作“休閑病”，主要癥狀包括頭疼、疲勞、肌肉疼痛、惡心，還有感冒。大多數有“休閑病”最開(kāi)始都個(gè)顯著(zhù)的生活壓力事件，比如結婚、孩子出生、換工作等等，而這些人的共同點(diǎn)也不少，比如工作繁忙、完美主義、責任心爆棚、很難從工作上抽離等。Vingerhoets博士認為可能導致休閑病的原因，是內外信息的競爭：如果外界的信息充斥在頭腦里，就很可能忽略了身體告訴你的信息——我難受!我需要休息!還有一個(gè)可能的解釋是意志戰勝了身體：這些人能拖到“合適”的時(shí)候生病，而不影響工作。這就像那些病危的人，可能會(huì )等到完成一些心愿才含笑九泉。
在Vingerhoets的研究中，有20個(gè)人擺脫了休閑病，絕大部分是因為他們換了工作或者改變了自己的態(tài)度。但如果你換不了工作也改不了態(tài)度，每周五晚上進(jìn)行鍛煉也能幫助從工作狀態(tài)到休閑狀態(tài)的轉變。另外，合理睡眠和飲食也能幫助降低壓力對免疫系統的影響，如果實(shí)在不行，多喝點(diǎn)酸奶也會(huì )有幫助——根據研究，那些食物中含有乳酸桿菌的學(xué)生，免疫系統抑制的情況很少發(fā)生。
資料2：
近幾年，高考結束后的一個(gè)月內，總會(huì )有這樣的新聞出現：《高考結束熬夜狂歡，20歲學(xué)生竟突發(fā)腦�！�、《高考生查分第二天腦出血進(jìn)ICU》、《19歲男孩高考后突發(fā)心梗離世》等。究竟是何原因導致這些不幸發(fā)生？
心理壓力過(guò)大。高考是一場(chǎng)重要的人生考驗，考生往往會(huì )承受來(lái)自自身、家庭、學(xué)校和社會(huì )的巨大壓力，導致情緒緊張、焦慮、抑郁等，這些心理因素會(huì )影響心血管系統的功能，使血壓升高、心率失常、血管收縮等，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。
生活習慣不良。高考前后，考生往往會(huì )忽視飲食、睡眠和運動(dòng)等方面的健康管理，導致?tīng)I養不均衡、睡眠不足、缺乏體力活動(dòng)等，這些不良習慣會(huì )影響血液循環(huán)和代謝，使血液粘稠度增加、血脂升高、血管硬化等，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。
腦血管本身的病變。有些考生可能存在先天性或后天性的腦血管異常，如動(dòng)靜脈畸形、動(dòng)脈瘤、動(dòng)脈硬化等，這些病變會(huì )使腦血管壁變薄或變硬，容易發(fā)生破裂或堵塞，導致出血性或缺血性的腦卒中。高考前后的應激狀態(tài)可能會(huì )誘發(fā)或加重這些病變。
為了預防和減少高考前后考生出現心腦血管疾病癥狀，建議考生和家長(cháng)注意以下幾點(diǎn)：
保持良好的心態(tài)�？忌鷳撜_對待高考，認識到高考只是人生的一個(gè)階段，不是決定命運的唯一因素，不要給自己過(guò)多的壓力和期待，要樹(shù)立信心和勇氣，積極面對挑戰。家長(cháng)也應該給予考生適當的關(guān)心和支持，尊重和理解他們的想法和選擇，避免過(guò)分干涉和施壓。
養成健康的生活習慣�？忌鷳撟⒁怙嬍称胶�，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物，少吃油膩、辛辣和高鹽的食物，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料�？忌�應該保證充足的睡眠時(shí)間，每天至少睡7-8小時(shí)，避免熬夜和起夜。此外，考生還應該適當進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、打球等，以增強體質(zhì)和放松心情。
定期進(jìn)行體檢�？忌诟呖记昂髴摱ㄆ谶M(jìn)行體檢，特別是對于有心腦血管疾病家族史或既往史的考生，應該重點(diǎn)檢查血壓、心電圖、血脂、血糖等指標，及時(shí)發(fā)現和治療潛在的心腦血管疾病。如果出現胸悶、胸痛、心悸、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，應該立即就醫，以免延誤治療。
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