《別太苛求》是一本實(shí)用性很強的心理學(xué)著(zhù)作，專(zhuān)門(mén)研究一種司空見(jiàn)慣但又不被重視的心理現象--完美主義�！秳e太苛求》以認知一行為療法為基礎，討論了如何正確認識并妥善處理完美主義這種典型的現代病的方法。既肯定完美主義固有的益處，更強調指出完美主義會(huì )對人造成的嚴重傷害；既從理論上分析完美主義的構成和作用模式，又為讀者提出一系列進(jìn)行自我評估的.測試，同時(shí)還有循序漸進(jìn)的治療練習�！秳e太苛求》通過(guò)十個(gè)章節對完美主義作了系統的理論闡明，其中包括的配套練習則組成一套完整的自我療法指南。

作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美國得克薩斯大學(xué)達拉斯醫學(xué)中心的教授，她既在大學(xué)講課，又作為心理學(xué)家在診所為病人進(jìn)行治療，同時(shí)還進(jìn)行研究和寫(xiě)作。