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高效學(xué)習計劃的制定集

時(shí)間:2020-12-12 15:04:07 學(xué)習計劃 我要投稿

高效學(xué)習計劃的制定范文集

  篇一:高考狀元四步學(xué)習法--如何制定學(xué)習計劃

高效學(xué)習計劃的制定范文集

  高考狀元四步學(xué)習法--如何制定學(xué)習計劃

  制訂學(xué)習計劃,需要制訂者對自己有極其深刻的了解和比較正確、客觀(guān)的認識才行。否則,既無(wú)法制訂出目標合理的計劃,也不能保證執行。大家在制訂計劃之前,不妨先動(dòng)動(dòng)筆,通過(guò)書(shū)面來(lái)仔細分析一下自己各方面的優(yōu)勢和缺陷,才能在制訂計劃時(shí)揚長(cháng)避短,有的放矢。

  一份成功的學(xué)習計劃,不應過(guò)簡(jiǎn),也不必過(guò)繁,更不必為制訂這份計劃而耗費過(guò)多時(shí)間,計劃的目標也應適中。不訂書(shū)面計劃,而時(shí)時(shí)"胸有成竹"的人,也是有的,但他們不是沒(méi)有計劃,而是以"腹稿"形式來(lái)制訂計劃。書(shū)面計劃的優(yōu)點(diǎn),在于其"白紙黑字"的監督作用。

  關(guān)于怎么樣制定學(xué)習計劃,每個(gè)人也許都有自己獨特的見(jiàn)解。下面就讓我們聽(tīng)聽(tīng)跨過(guò)高考的成功者關(guān)于制定計劃的心聲吧。

  [聲音一]

  學(xué)習計劃有短期的和長(cháng)期的,在開(kāi)始任何科目的學(xué)習前,我都會(huì )為自己制定一個(gè)周密的計劃。短期的,可以細分到每天的自由時(shí)間,上午干什么,下午干什么;也可以把上午或下午分成時(shí)間段,每段時(shí)間做一科,小結或是做題,都一一計劃好。長(cháng)期的,比如每月學(xué)什么,各科在每月中復習時(shí)間如何協(xié)調等,做到心中有數。

  [聲音二]

  制訂計劃要有明確的目標。我高中三年,學(xué)得扎實(shí)全面的一大因素是學(xué)習有明確的目標;其中課本是系統地掌握知識的基石,國家教委頒布的教學(xué)大綱及《考綱》就是學(xué)習的指路燈。盡早了解"綱",學(xué)習就能有的放矢。

  我的學(xué)習計劃有兩種-----長(cháng)期遠景式計劃和短期目的性計劃。長(cháng)期遠景式計劃是指我為高中三年學(xué)習制定的總目標,以及每學(xué)年開(kāi)始時(shí)為該學(xué)年訂的計劃。制長(cháng)期遠景式目標時(shí)

  要胸懷大志,統籌安排,目標要合理-----也就是目標既不能過(guò)高,也不能過(guò)低,要量力而為。目標過(guò)高,經(jīng)過(guò)努力仍難以達到,就會(huì )挫傷積極性;目標過(guò)低,極易達到,就起不到促進(jìn)學(xué)習的作用。我所訂的高中三年學(xué)習應達到的目的,是掌握大綱要求的知識、技能,重點(diǎn)抓住考綱,基礎要扎實(shí);同時(shí)扣住大綱,向課本外,課堂外延展,拓寬知識面,加深知識深度。

  高一,高二學(xué)年,我把重點(diǎn)放在課本上、課堂內。因為高考雖強調淡化課本的考查,其實(shí)處處有課本的影子。以語(yǔ)文卷為例,有字、詞、拼音等直接用課本語(yǔ)言材料命題的,還有那些名為課外試題,實(shí)為課本上知識點(diǎn)的,譬如文言文試題所選的文言文,雖然都是我們沒(méi)有學(xué)過(guò)的,但考查的知識點(diǎn)是我們在課內學(xué)過(guò)多次的。"課內知識課外考"的測試方式,就要求我們把課內知識學(xué)扎實(shí),否則無(wú)法完滿(mǎn)地解答課外考題。當然,重點(diǎn)放在課本上,并不是將視野局限在課本,我仍有大量課外閱讀,在課外閱讀中鞏固,貫通課本知識,培養能力。

  高三學(xué)年,既是中學(xué)時(shí)代的最后一年,同時(shí)也是復習迎考的關(guān)鍵一年。我在高三學(xué)年的計劃是完善知識系統樹(shù),"牽一發(fā)而動(dòng)全身",做到由一個(gè)知識點(diǎn)可以拎起一串,提起一面。系統地掌握知識后,技巧也就"永到渠成"了。

  短期目的性計劃是指一周安排,一日休息時(shí)間表及考前復習階段時(shí)間表等。

  我在高一、高二時(shí)注重一周、一月的計劃。周計劃、月計劃都依托學(xué)校規定的時(shí)間表,并特別注意小結。我雖不是"每日三省吾身",但周、月都有小結。有問(wèn)題及時(shí)發(fā)現,以免積重難返。

  [聲音三]

  學(xué)習的計劃,既要有短期的計劃,又要有長(cháng)期的目標。計劃不是定死的,還要根據實(shí)際情況來(lái)不斷補充和更正。每天對當天所要做的事制定一個(gè)計劃,這是最短期的計劃。稍長(cháng)一點(diǎn),如一周或一月,也應有個(gè)計劃。這樣的計劃實(shí)施的時(shí)間不是很長(cháng),又有一定的靈活性

  和積累性,尤其應重視。半個(gè)學(xué)期一個(gè)學(xué)期的計劃可作為長(cháng)期計劃,其中目標的成分多一些。譬如,在這個(gè)學(xué)期里,隨著(zhù)數學(xué)的學(xué)習要自己完成一本同步的參考書(shū),從而是自己的成績(jì)提高10分,等等。

  說(shuō)一下我的一份較詳盡的計劃

  當天計劃:今天作業(yè)有語(yǔ)數外物四門(mén),數學(xué)作業(yè)是大題,利用中午的整段時(shí)間做。物理是張卷子,可以用下午自習課的時(shí)間做。外語(yǔ)是選擇題的練習,充分利用課間空隙做一會(huì ),剩下的回家完成。語(yǔ)文是閱讀理解,是弱項,要回家好好想想,不急于做完。預計到家9:00可以完成作業(yè),可以把今天的數學(xué)物理筆記復習一下,用45分鐘夠了。上回的物理考卷發(fā)下來(lái)了,要用半個(gè)小時(shí)訂正一下。還有剩下一點(diǎn)時(shí)間,把化學(xué)參考書(shū)拿出來(lái)做幾道題。加上休息時(shí)間,11點(diǎn)之前可以睡覺(jué)了。

  中期計劃:這個(gè)星期還有不少東西課后沒(méi)有鞏固一下。語(yǔ)文古文似乎學(xué)得不行,要再把以前學(xué)的也復習一下。數學(xué)函數一章講完了,要在2~3天內把這一章的脈絡(luò )理一下,,不用花太多時(shí)間細看,一個(gè)小時(shí)足夠了。

  長(cháng)期計劃:物理上半學(xué)期力學(xué)沒(méi)學(xué)好,下半學(xué)期的東西許多都涉及到它,一定要在下半學(xué)期抽空把力學(xué)一章的書(shū)、筆記、習題、測試卷都看一遍,爭取期末的物理可以上90,總成績(jì)進(jìn)前20名。

  當然,以上計劃大多數是不用寫(xiě)下來(lái)的,只要想一想,心里有數就行了。我只是每天早上邊吃飯邊想想一天該做的事而已。而且情況千變萬(wàn)化,計劃不一定都能做到,這是就要做即使的調整。如果那天功課很少,空余時(shí)間閑著(zhù),再安排一些事:如果時(shí)間太緊,就把任務(wù)推一推,保證休息?傊,計劃是靈活多變的。

  以上是我對制定計劃的一些看法,具體實(shí)施還要大家視自己的情況而定。

  [聲音四]

  如何學(xué)會(huì )計劃呢,計劃應該是什么樣的呢?這一點(diǎn),我覺(jué)得無(wú)法仔細闡述。根據我在高中的體會(huì ),我知道別人告訴你的方法是很難完全套用的。只有自己去試著(zhù)做,摸索出自己的完整方法,才是最有用的。而別人告訴你的方法,最多只能充當一個(gè)指路標的作用。

  所以,我想說(shuō)的,就是不要過(guò)于重視形式。例如計劃是應該寫(xiě)成書(shū)面形式還是腹稿形式,都是無(wú)所謂的。只要是能達到目的的計劃都是好計劃。首先,要讓自己知道,每天你具體干些什么,知道每周、每月的安排等,一句話(huà),就是做到心中有譜。

  其次,計劃的安排應合理、科學(xué),盡量不要讓你的時(shí)間浪費。應該說(shuō)明的是,不浪費時(shí)間并不是把所有時(shí)間都用來(lái)學(xué)習,也不是說(shuō)打球、洗衣服等時(shí)間都是浪費。但如果你的學(xué)習黃金時(shí)間在上午,而你卻在整個(gè)上午做一些洗衣服、打掃房間等雜事,而中午、下午才來(lái)做作業(yè)的話(huà),這就不能不說(shuō)是一種浪費了。很多事不能不做,但要放在合適的時(shí)候做,黃金時(shí)間都應用來(lái)學(xué)習。

  制訂計劃還必須強調的是,必須按自己的特點(diǎn)自己制訂,不能仿制別人的計劃,那樣就沒(méi)有任何意義了,而且往往還會(huì )適得其反。

  [聲音五]

  制訂計劃有好幾種方式:有長(cháng)遠計劃和短期計劃;有單科計劃和綜合提高計劃……所以訂計劃要有一定的講究,要依照自己的具體情況而定,不能盲目。計劃訂得太高,一時(shí)實(shí)現不了,勢必會(huì )影響自己的信心;計劃訂得太低,過(guò)于容易達到,自己就不能得到充分的、有效的提高,而且可能會(huì )助長(cháng)自滿(mǎn)和狂妄的情緒;計劃訂得太死,缺乏靈活性,一切都來(lái)個(gè)條條框框,甚至具體規劃到"幾點(diǎn)幾分干這個(gè),多少分鐘后再干那個(gè)",不能隨機應變,可能會(huì )使自己很快感到厭煩,難以繼續堅持下去;計劃訂得太松,又根本起不到計劃的作用。所以訂好一個(gè)計劃,要先思考,要參考曾經(jīng)訂過(guò)計劃的利弊,要認清自己當前的位置,找準一個(gè)合適的目標;要有一定的嚴格性,以保證計劃的正常進(jìn)行,但同時(shí)要有一定的靈活性,對

  于新出現的情況能及時(shí)解決,調整;執行計劃時(shí),要有一定的毅力和耐心,不要一遇挫折就輕易放棄。

  我曾經(jīng)也定過(guò)一些詳盡的書(shū)面計劃。但后來(lái),我改變了我的初衷,傾向于只設定一個(gè)目標,但不具體訂出行動(dòng)計劃。所謂設定目標,就是規定自己在某一個(gè)時(shí)間段內所要完成的學(xué)習任務(wù),達到某一個(gè)高度。但是,我從不訂出具體到"幾點(diǎn)幾分干些什么"這樣的計劃,我只訂一個(gè)基本的框架。例如:在某一星期我要將"鹵素"的基本概念和原理再理解一下,這就是我的目標;為達到它,首先,我會(huì )將教材重新看一遍,將一些基本的性質(zhì)記;而后,我會(huì )翻出過(guò)去曾做過(guò)的一些題,再認識一下;這些完了,可能覺(jué)得某些地方還需要鞏固一下,有必要在原來(lái)的基礎上再提高,加深一些,我會(huì )有目的地做一些題,好好體會(huì )一番,這樣,對于自己的學(xué)習進(jìn)度和掌握程度就有了一個(gè)清晰的了解,并且能夠隨時(shí)地調整,不斷地提高。

  到底是訂具體的計劃好,還是只設定目標好,對于不同的人也許有不同的答案,二者都有利弊。我認為對于學(xué)習能力較強的學(xué)生,可以采用“設定目標法“。

  [聲音六]

  從時(shí)間上看,計劃可以分為"長(cháng)期計劃"和"短期計劃"。列過(guò)計劃的同學(xué)也許會(huì )有感受,一份長(cháng)期計劃是很難堅持下來(lái)的。象我從前就曾不止一次地在新學(xué)期開(kāi)始時(shí)列過(guò)學(xué)期計劃,在暑假開(kāi)始時(shí)列過(guò)暑假計劃,但從來(lái)都是不超過(guò)一個(gè)星期,一份長(cháng)長(cháng)的計劃就變成了一紙空文。為什么會(huì )這樣呢?毅力不夠是一個(gè)方面,但更重要的是,因為長(cháng)期計劃這種形式本身就比較死,不夠靈活,它很難考慮到你后來(lái)會(huì )遇到的新情況。而在每個(gè)階段,我們學(xué)習上的重點(diǎn)、難點(diǎn)恰恰又是在不斷變化的,造成計劃與實(shí)際相脫離。因此,高三以后,我就只制定三天到七天之間的短期計劃。這種計劃的確令我受益非淺,特別是在每一次考試之前的一周里,列一個(gè)小計劃,將自己的復習安排得井井有條,我便有了足夠的信心在考試中保持不敗。

  篇二:如何制定學(xué)習計劃

  如何制定學(xué)習計劃

  一、如何制定學(xué)習計劃:

  學(xué)習計劃是在學(xué)習活動(dòng)開(kāi)始之前,他人或者學(xué)習者自身對某一段時(shí)間內學(xué)習活動(dòng)的設計和安排。學(xué)習計劃有時(shí)也叫學(xué)習規劃,或規劃自己的學(xué)習。這種安排設計四個(gè)因素,即目標內容、時(shí)間、標準和方法措施。

  第一,在學(xué)習方面有什么打算。包括重點(diǎn)的確定;方法的改進(jìn),如課堂聽(tīng)講應注意什么,復習、預習應怎樣進(jìn)行等;具體目標,如期末各學(xué)科的成績(jì)要達到什么水平等等。 第二,時(shí)間安排。上述的各項任務(wù)的目標要想落實(shí),必須有時(shí)間保證,所以在計劃中一定要對完成各項任務(wù)的時(shí)間做出具體的安排,這里應注意,一方面要盡可能地準確,另一方面又要留有余地,以便根據情況變化做出調整。 第三,具體標準。規定出明確的標準是計劃中不可缺少的一部分,沒(méi)有標準的學(xué)習計劃是空洞的計劃,也很容易落空。比如計劃每天回家后記20個(gè)英文單詞,到底怎么才算記住了,是會(huì )背、會(huì )默寫(xiě)、還是會(huì )讀,要有明確的要求。 第四,制定完成學(xué)習任務(wù)的條件、策略方法和具體措施。

  一個(gè)學(xué)習計劃的制定一定要切實(shí)、具體且具合理性。

  二、課前預習的方法:

  課前預習的方法要點(diǎn):

 。1)看過(guò)課本之后,盡可能將有關(guān)的資料事先查得清清楚楚(可參考辭典、參考書(shū));

 。2)遇到不清楚的地方做個(gè)記號,聽(tīng)課時(shí)特別留意,帶著(zhù)問(wèn)題聽(tīng)課,有的放矢學(xué)習。

  三、提高聽(tīng)課效率七種因素

  1、有效的課前預習不可忽視;

  2、授課前的學(xué)習狀態(tài)調整——幫助學(xué)生打開(kāi)“學(xué)習之門(mén)”,帶著(zhù)問(wèn)題聽(tīng)課;

  3、對于在預習中認為弄懂了的問(wèn)題,主要聽(tīng)老師的講解是否和自己的理解一致,糾正自己在預習中對一些知識的片面理解或錯誤理解。;

  4、工具書(shū)的使用;

  5、聽(tīng)課筆記的記錄;

  6、課堂練習的必要性;

  7、組織有效的復習。(日復習、周復習等)

  四、如何獨立完成課后作業(yè):

  做作業(yè)不僅能幫助孩子鞏固學(xué)習過(guò)的知識,而且能培養他們獨立完成作業(yè)、計劃安排時(shí)間、約束自己和承擔責任的能力。但是,有些孩子就是不愿意完成作業(yè),回家以后先想著(zhù)玩,把作業(yè)拖到很晚才完成;還有的孩子喜歡邊寫(xiě)邊玩,極易受外界的干擾,非得在家長(cháng)的不斷督促下才去做。有些男孩子特別不愿做語(yǔ)文作業(yè),有些女孩子卻不愿意做數學(xué)作

  業(yè),不愛(ài)動(dòng)腦筋;有些更嚴重的孩子干脆就不記得老師留過(guò)作業(yè)。所以,在小學(xué)階段培養學(xué)生獨立完成作業(yè)的習慣非常重要。

  第一、樹(shù)立正確的學(xué)習動(dòng)機和學(xué)習態(tài)度;

  第二、強化學(xué)生學(xué)習學(xué)習意識;

  所謂獨立完成作業(yè),就是要靠自己的能力完成作業(yè)。因為做練習的目的,一是鞏固所學(xué)知識,二是檢查對知識的理解是否正確,在用適應中培養和提高分析解決問(wèn)題的能力。

  第四、教師或家長(cháng)的監督指導和檢查;

  五、談一談如何掌握科學(xué)的學(xué)習方法與提高學(xué)習效率的關(guān)系:

  現代教學(xué)論指出:“未來(lái)的社會(huì )教育的真正意義不在于獲得一堆知識,而在于掌握學(xué)習方法,學(xué)會(huì )學(xué)習!薄秾W(xué)會(huì )生存》一書(shū)中也指出:“未來(lái)的文盲,不再是不識字的人,而是沒(méi)有學(xué)會(huì )怎樣學(xué)習的人!边@是讓學(xué)生學(xué)會(huì )學(xué)習,提高學(xué)習能力的呼喚,也是新世紀新時(shí)代的要求。所以,運用科學(xué)的教學(xué)手段讓學(xué)生掌握科學(xué)的學(xué)習方法非常必要,它對有效提高學(xué)習效率有著(zhù)保障性的作用。構建“自主參與”的課堂學(xué)法結構:

  以舊引新,促進(jìn)知識的遷移,為學(xué)生的學(xué)習作好準備。

  新知獲取,注重培養自學(xué)能力,為學(xué)生的學(xué)習提供思維過(guò)程。程序操作,靈活運用方法,為學(xué)生的學(xué)習增強自主意識。加強訓練,溝通知識的聯(lián)系,為學(xué)生的學(xué)習完善認知結構。

  1、把問(wèn)題作為教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)。

  即不以單純的感知為出發(fā)點(diǎn),更不以直接告訴現成知識結論為出發(fā)點(diǎn),而是通過(guò)創(chuàng )設問(wèn)題情境啟發(fā)誘導,激發(fā)學(xué)生的求知欲,讓他們在迫切要求之

  2、指導學(xué)生開(kāi)展嘗試活動(dòng)。

  在使用講授法的同時(shí),輔之以指導學(xué)生親自探究、發(fā)現、應用等活動(dòng),包括閱讀書(shū)籍,重溫某些技能和概念,觀(guān)察,實(shí)驗,類(lèi)比、聯(lián)想或歸納、推演,議論和研

  3、組織分水平的變式訓練。

  學(xué)生的練習必須注意防止一味地機械模仿,應使練習的思考性具有合適的梯度,并向學(xué)生提供各種形式給出問(wèn)題條件的機會(huì ),逐步增加創(chuàng )造因素,提高訓練效

  4、連續地構造知識系統。

  結合必要的講解,適時(shí)地指導學(xué)生歸納出所獲得的新知識和新技能方面的一般結論,將其納入學(xué)生原有的知識系統,或對原有知識系統進(jìn)行改造,使之包容它們。

  5、根據教學(xué)目標,及時(shí)反饋調節。

  對學(xué)生掌握的知識技能,訂出具體明確的目標分類(lèi)細目,便于檢測。教學(xué)過(guò)程中要隨時(shí)了解和評定學(xué)生的學(xué)習效

  果,有針對性地進(jìn)行答疑和講解;一個(gè)階段以后,應當給掌握階段內容有困難的學(xué)生以補授的機會(huì ),使之達到所定的目標要求。

  構成學(xué)習過(guò)程中的四個(gè)環(huán)節是:預習、上課、作業(yè)、復習,在不同的學(xué)習環(huán)節中都要進(jìn)行學(xué)法指導。如在如何預習、如何上好課,如何獨立完成作業(yè),如何復習總結等方面進(jìn)行有機滲透,把教給學(xué)生學(xué)習方法和能力的培養有機統一起來(lái),使學(xué)生的學(xué)習潛力得到更充分的發(fā)揮。從而從根本上提高學(xué)生的學(xué)習效率。

  篇三:怎樣制定學(xué)習計劃比較好

  怎樣制定學(xué)習計劃比較好?

  你說(shuō)要我幫你制定一份學(xué)習計劃,呵呵,這對我來(lái)說(shuō)是一件比較困難的事情,因為我不知道你個(gè)人的具體情況。不過(guò)我可以給你介紹一種制定作息時(shí)間的方法--五步推導法: 第一步,列出每日必須進(jìn)行的各項活動(dòng)。比如上課、做作業(yè)、睡眠、吃飯、體育鍛煉…… 第二步,根據自己現在的生活習慣,安排好各項活動(dòng)的基本順序。如起床、洗漱、早餐、上課……

  第三步,測算各項活動(dòng)的時(shí)間長(cháng)度。你可以觀(guān)察和記錄自己近期做每一件事情所花費的平均時(shí)間作為參考。

  第四步,根據勞逸結合、科學(xué)用腦,以及交叉安排、高效學(xué)習的原則,調整各項活動(dòng)的順序和學(xué)習時(shí)間安排。

  基本思路是:

  a兩項學(xué)習活動(dòng)之間應該安排生活、勞動(dòng)等其他活動(dòng);

  b學(xué)習時(shí)間比較長(cháng)(90分鐘以上)時(shí)應該安排兩門(mén)性質(zhì)相異的課程間插,或者兩種學(xué)習方式不同的課程間插學(xué)習。

  第五步,根據效果再調整作息時(shí)間表。

  總的來(lái)說(shuō),制定學(xué)習計劃、作息時(shí)間表相對簡(jiǎn)單,卻需要足夠的信心與毅力去追求。希望你能夠找到適合自己的學(xué)習計劃,堅持下來(lái)。不拋棄,不放棄!

  怎樣才能提高學(xué)習效率?

  提高學(xué)習效率,必須注意以下幾個(gè)方面:

  a、樹(shù)立學(xué)習的目標意識,端正學(xué)習態(tài)度。堅定克服困難的信心,培養對待學(xué)習一絲不茍、刻苦鉆研的自覺(jué)性。

  b、注意學(xué)習方法的改進(jìn)。一般情況要掌握學(xué)習的三個(gè)環(huán)節:預習、聽(tīng)課和復習。在學(xué)習新知識之前,要對新知識有一個(gè)比較系統的了解,有的放矢的學(xué)習。上課時(shí)要做好課堂筆記,對當天所學(xué)的知識還要注意及時(shí)回憶和鞏固,這樣方法對頭,就能事半功倍。 c、注意養成自覺(jué)制訂學(xué)習計劃并按照這一計劃學(xué)習的習慣,制訂一個(gè)可行性強的學(xué)習計劃,堅持按計劃去做,可以使時(shí)間得到合理的支配,還有利于培養意志力和自制力。 d、養成良好的學(xué)習習慣,堅決克服拖拖拉拉、漫不經(jīng)心的學(xué)習態(tài)度;同時(shí)要養成睡覺(jué)之前把當天所學(xué)知識像"放電影"一樣再過(guò)一遍的習慣。

  e、養成認真學(xué)習和規范書(shū)寫(xiě)的習慣,如果馬馬虎虎、潦潦草草、丟三拉四,甚至有些自己剛寫(xiě)完的題目自己都認不清,必然會(huì )影響學(xué)習效率的提高。

  每個(gè)人的學(xué)習狀態(tài)呈曲線(xiàn)形漸進(jìn),所以學(xué)習不可能一帆風(fēng)順,學(xué)習也是一個(gè)辛苦的過(guò)程,沒(méi)有什么學(xué)習秘方,也沒(méi)有靈丹妙藥能夠馬上變成無(wú)敵手,這其中關(guān)鍵是自己的堅持與思考。相信自己,努力吧!

  做好多練習題是不是個(gè)好方法?

  的確,現在的同學(xué)們手中都有不少的練習冊、習題集,于是,有的同學(xué)就認為題做的越多越好。其實(shí),做一定量的習題的用意是指,在熟悉理解知識點(diǎn)的基礎上,培養出做題的"題感"。多做些有效得練習,對取得好成績(jì)是至關(guān)重要的。比如,數學(xué)題往往存在一定的解題套路,熟練掌握后既能提高正確率,又能提高解題速度。

  但我并不是提倡題海戰術(shù),做題只是一種手段,而不是目的,做題是為了掌握基本知識點(diǎn)以及之間的聯(lián)系(特別是理科),在做題的過(guò)程中多進(jìn)行思考和總結才是做題的正確方法。尤其是當你在做題過(guò)程中出現錯誤,或是對某題感到無(wú)從下手時(shí),你就要思考一下,錯誤出現在什么地方,為什么會(huì )出現這種錯誤,是知識點(diǎn)記得不牢固,還是運用不熟練。

  總之,保持一個(gè)良好的心態(tài),不求多但求精,只要你努力了,就夠了。相信自己,你有這個(gè)實(shí)力!

  學(xué)習過(guò)程中,我應該注意些什么呢?

  在學(xué)習過(guò)程中,首要的是制定適合自己的目標。每個(gè)學(xué)生都想取得好成績(jì),可是每個(gè)人的基礎、能力等情況不同,不能用統一的標準要求所有人。因此,制定適合自己的"跳一跳就能夠夠得著(zhù)的目標"很重要。否則,自己本已盡力,還要苛求自己,久而久之,就會(huì )降低自己學(xué)習的興趣和信心。其次要注意養成課前預習、課上認真聽(tīng)講、積極回答問(wèn)題、課后充分復習、認真完成作業(yè)等良好的學(xué)習習慣。第三,"工欲善其事,必先利其器",還要掌握運用適合自己的學(xué)習方法。

  怎樣才能增強學(xué)習的自信心?

  增強學(xué)習的自信心可以從以下幾個(gè)方面嘗試:

  a、增強學(xué)習實(shí)力:信心是建立在學(xué)習實(shí)力的基礎上的。學(xué)習中要注意查漏補缺,建立知識的體系和網(wǎng)絡(luò ),抓緊抓好課堂50分鐘,強化自己的學(xué)習實(shí)力,這有助于增強學(xué)習的自信心。

  b、不打疲勞戰術(shù):據調查,不少學(xué)生都在挑燈夜戰。相當多的人夜里12點(diǎn)以后睡覺(jué),搞得筋疲力盡,第二天上課無(wú)精打采,甚至趴在桌子上睡覺(jué)。所以有節奏有規律的起居與復習,有利于精力充沛,有利于增強信心。

  c、學(xué)習目標適當:強化優(yōu)勢學(xué)科,靠它拿高分從而增強自己的信心。彌補弱勢學(xué)科,采取確實(shí)有效的措施小步子前進(jìn),一步一步來(lái)提高弱勢學(xué)科的實(shí)力,從而強化自己學(xué)習的信心。

  d、積極自我暗示:暗示能改變自己的信心。積極暗示能提高人的信心,運用積極暗示強化信心,例如,在考試前與考試中默念:"我一定能高考成功!"、"我有實(shí)力"、"我能行"等。

  e、走路挺胸抬頭:人的姿勢與步伐是和人內心體驗有密切關(guān)系的。人在充滿(mǎn)信心時(shí),挺胸抬頭,走起路來(lái)步伐堅定有力。經(jīng)常挺胸抬頭,走路步伐有力,速度稍快,有助于增強信心。

  目前,有很多學(xué)生在學(xué)習中存在不良習慣,也意識到“需要改變”,只是缺乏強烈的動(dòng)機和具體的策略。習慣養成是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,可能會(huì )出現反復。作為家長(cháng)、老師,我們在引導孩子對學(xué)習過(guò)程進(jìn)行具體分析的同時(shí),要啟發(fā)他們多思考方法,在嘗試中不斷調整策略,還要注意杜絕反復現象,用鼓勵去激發(fā)、強化改變的行為。

如何制定學(xué)習計劃

  很多孩子缺乏的不是“要養成良好習慣”的意識和愿望,而是沒(méi)有養成好習慣的具體方法。他們只知道“要怎樣”,卻不知道“如何才能做到”,所以總停留在口頭的愿望和決心上。作為家長(cháng)或教師的我們,要避免空講道理,多給孩子一些具體的、可操作性的學(xué)習策略:

  1.“四定學(xué)習法”:在學(xué)習之前就做好“四定”的短期計劃,可提高效率。即定向(學(xué)什么)、定量(學(xué)多少)、定時(shí)(花多少時(shí)間完成)、定法(怎么學(xué))。

  2.“巧用鬧鐘”:為了提高在家的學(xué)習效率,可以參照學(xué)校作息時(shí)間表,把學(xué)習時(shí)間規劃成“上課”和“課間”兩部分,以鬧鐘為鈴聲。這是“限時(shí)、限量”學(xué)習,既能調動(dòng)起積極性和緊迫感,又能提高時(shí)間利用率,還能勞逸結合,“一石三鳥(niǎo)”。

  3.“提前兩分鐘學(xué)習法”:在考試、上課或自習時(shí),提前兩三分鐘坐在課桌前,頭腦中可以想一想要考試、學(xué)習的內容,給自己一個(gè)積極暗示:“這節課我能高效利用!”給自己一些提醒:“做數學(xué)題要細心、仔細讀題、做容易題更要慎重……”或是做想象訓練:閉上眼睛想象一個(gè)考試或學(xué)習狀態(tài)最好的情景,然后帶著(zhù)那種良好的感覺(jué)進(jìn)入考試或學(xué)習。這樣大腦在你學(xué)習行為之前已經(jīng)進(jìn)入了學(xué)習狀態(tài),學(xué)習效果一定好。

  行為科學(xué)研究發(fā)現:一個(gè)人一天的行為中大約只有5%是屬于非習慣性的,而剩下95%的行為都是習慣性的。研究還發(fā)現:21天以上的重復會(huì )形成習慣,90天的重復會(huì )形成穩定的習慣。這個(gè)過(guò)程大約需要經(jīng)過(guò)三個(gè)階段:

  篇四:怎樣制定學(xué)習計劃

  怎樣制定學(xué)習計劃

  作者:笑 晴

  《發(fā)明與創(chuàng )新(學(xué)生版)》2006年第06期

  (1)計劃要全面。思想、學(xué)習、身體是相互影響的。在計劃時(shí),一定要兼顧三個(gè)方面。 計劃里除了有學(xué)習的時(shí)間外,還應當有進(jìn)行社會(huì )工作、為集體服務(wù)的時(shí)間;有保證睡眠的時(shí)間;有娛樂(lè )活動(dòng)的時(shí)間。計劃里不能只有三件事:吃飯、睡覺(jué)和學(xué)習。如果計劃真是這樣,那么這個(gè)計劃就是片面的、不科學(xué)的。

  (2)安排好常規學(xué)習時(shí)間和自由學(xué)習時(shí)間。常規學(xué)習時(shí)間就是按學(xué)校規定的學(xué)習時(shí)間,主要用來(lái)完成老師當天布置的學(xué)習任務(wù),“消化”當天所學(xué)的知識。

  自由學(xué)習時(shí)間:是指完成了老師布置的學(xué)習任務(wù)以后所剩下的歸自己支配的學(xué)習時(shí)間。在自由支配的時(shí)間內,一般可做兩件事:補課和提高。補課,是指彌補自己學(xué)習中的`欠缺;提高是指深入鉆研,開(kāi)展自己的優(yōu)勢和特長(cháng)。

  自由學(xué)習時(shí)間應當成為制定學(xué)習計劃的重點(diǎn)部分。

  同學(xué)們一旦抓住了自由學(xué)習時(shí)間,將會(huì )給自己的學(xué)習和成長(cháng)帶來(lái)極大的好處。所以,我們應當努力提高常規學(xué)習時(shí)間的效率,增加自由學(xué)習時(shí)間,使學(xué)習的主動(dòng)權掌握在自己的手里。

  (3)長(cháng)計劃和短安排。在一個(gè)比較長(cháng)的時(shí)間內,究竟干些什么,應當有個(gè)大致計劃。例如,一個(gè)學(xué)期、一個(gè)學(xué)年應該有個(gè)計劃。但是實(shí)際學(xué)習生活變化很多,又往往無(wú)法預測,故長(cháng)計劃不可太具體。但下個(gè)月或下學(xué)期要解決哪幾個(gè)問(wèn)題,心中應該有數,而第一星期干什么要具體些,每天干什么應當更具體些。這樣把一較大的任務(wù),分配到每周、每天去完成,使長(cháng)計劃中的任務(wù)逐步得到實(shí)現。定長(cháng)計劃,要在具體完成學(xué)習任務(wù)時(shí)有明確的目的。

  有長(cháng)計劃,沒(méi)短安排,長(cháng)計劃要實(shí)現的目標不容易達到,所以,有長(cháng)計劃,還要要有短安排。長(cháng)計劃是明確學(xué)習目標,大致安排,短安排是具體的行動(dòng)計劃。

  (4)要突出重點(diǎn),不要平均使用力量。學(xué)習時(shí)間是有限的,學(xué)習內容是無(wú)限的,所以必須要有重點(diǎn),要保證重點(diǎn),兼顧一般,所謂重點(diǎn):一是指自己學(xué)習中的弱科,二是指知識體系中的重點(diǎn)內容。定計劃時(shí),一定要集中時(shí)間,集中精力來(lái)攻下重點(diǎn)。

  (5)定計劃要從實(shí)際出發(fā)。定計劃時(shí),不要脫離學(xué)習的實(shí)際。有些同學(xué)定計劃時(shí)滿(mǎn)腔熱情,想得很好,可行動(dòng)起來(lái),寸步難行,這是目標定得過(guò)高,計劃定得過(guò)死,脫離實(shí)際的緣故。

  實(shí)際是什么?

 、僦R能力的實(shí)際:每個(gè)階段,在計劃中要接受消化多少知識?要注意培養哪些地方? ②時(shí)間的實(shí)際:指常規學(xué)習時(shí)間和自由支配時(shí)間有多少?

 、邸扒穫钡膶(shí)際:自己在學(xué)習上“欠債”應心中有數。

 、芙虒W(xué)進(jìn)度的實(shí)際:掌握老師教學(xué)進(jìn)度,就可以妥善安排常規學(xué)習時(shí)間和自由支配時(shí)間,不致于使自己的計劃受到“沖擊”。

  (6)注意效果,及時(shí)調整。每一個(gè)計劃執行結束或執行到一個(gè)階段,就應當檢查一下效果如何。如果效果不好,就要找找原因,進(jìn)行必要的調整。

  檢查內容是:①計劃提出的學(xué)習任務(wù)是否完成?①是不是基本按計劃去做?③學(xué)習效果如何?④沒(méi)有完成計劃的原因?什么地方安排太緊?什么地方安排太松?

  通過(guò)檢查后,再修訂學(xué)習計劃,改時(shí),一定要把一天學(xué)習計劃完成的情況認真記錄下來(lái),以利改進(jìn)。

  (7)計劃要留有余地。計劃終歸不是現實(shí),只是一種可能性。把計劃變成現實(shí),還要經(jīng)過(guò)一段較長(cháng)的努力過(guò)程,在這個(gè)過(guò)程中會(huì )遇上千變萬(wàn)化的情況,所以制定計劃不要太滿(mǎn)、太死、太緊,要留出機動(dòng)時(shí)間,使計劃有一定的機動(dòng)性,這樣完成計劃的可能性就增加了。 (81腦體結合,文理交替!靶闹賱t思”,思維要靠大腦,學(xué)習是個(gè)難苦的腦力勞動(dòng)過(guò)程。要想使大腦神經(jīng)細胞正常工作,必須保證細胞的新陳代謝,腦細胞消耗著(zhù)人體需氧量的四分之一,血糖量為120毫克時(shí)指100毫升血內)記憶最佳;血糖量為60~70毫克時(shí),思維遲鈍;血糖量為45毫克時(shí)昏迷、驚厥?梢(jiàn)思維活動(dòng)正常進(jìn)行時(shí),腦細胞消耗著(zhù)大量的物質(zhì)和能量,并產(chǎn)生大量的廢物和二氧化碳。

  所以在安排計劃時(shí),不要長(cháng)時(shí)間地從事單一活動(dòng)。學(xué)習和體育活動(dòng)要交替安排。比如:學(xué)習了一下午,就應當去鍛煉一會(huì )兒。再回來(lái)學(xué)習。鍛煉時(shí)運動(dòng)中樞興奮,而其他區域的腦細胞就得到了休息。安排科目時(shí),文科、理科要交替安排,相近的學(xué)習內容不要集中在一起學(xué)習。

  (9)個(gè)人計劃與班級計劃互相配合。

  篇五:中學(xué)生如何制定學(xué)習計劃

  中學(xué)生如何制定學(xué)習計劃

  1.切忌貪婪。每逢放假或周末,總能看到有的同學(xué)大包小包地往回帶書(shū),以為自己能學(xué)很多很多,可真正做了的,和自己預想的卻差很遠。人有時(shí)會(huì )過(guò)分夸大自己的能力,體現在學(xué)習上,就是經(jīng)常制訂不切實(shí)際的學(xué)習計劃。本來(lái)自己一天能復習一章,卻要計劃復習兩章,甚至三章。這種“貪婪”的計劃對你的學(xué)習是有害的,因為它帶給你的大多是挫折感和失敗感。而這種心態(tài)又會(huì )讓你對自己的能力產(chǎn)生懷疑,對計劃的作用產(chǎn)生懷疑,認為自己很無(wú)能,認為做計劃根本沒(méi)什么用處。計劃設定的目標是你希望實(shí)現的一種理想,是你在規定時(shí)間內準備要到達的地方。所以,在制定計劃之前,你必須知道你現在所處的位置,必須知道你到底能走多快,在這一前提下,再規劃你的具體行程,以及要實(shí)現的具體目標。在制定目標時(shí),切不可好高騖遠,定高不可攀的目標,這樣的目標會(huì )一次次打擊你的自信;也不要定不需努力就可輕松實(shí)現的目標,這樣的目標會(huì )因沒(méi)有挑戰性而令你缺乏成就感,時(shí)間久了必會(huì )厭煩。而且,如果你執著(zhù)于微乎其微的進(jìn)步,你很快就會(huì )被競爭對手甩在后面。計劃中的目標應該是你“跳起來(lái)能夠得著(zhù)的葡萄”,也就是說(shuō),你設立的目標可以稍稍超出你實(shí)際能力范圍一點(diǎn)點(diǎn),但不可走得太遠,這樣的目標,既具有挑戰性,同時(shí)又可進(jìn)一步開(kāi)發(fā)你的潛力,提高你的學(xué)習能力。

  2.制定計劃要先難后易。人的潛意識里都有一種惰性,都喜歡做簡(jiǎn)單容易的事,對于繁瑣復雜的事情能逃避則盡量逃避。在學(xué)習方面也同樣如此。比如,你可以花大量時(shí)間整理文具、書(shū)本,包書(shū)皮,在筆記本上貼你喜歡的貼畫(huà),如果手頭有本雜志,你會(huì )非常輕易地容許自己先看雜志,而將應該完成的作業(yè)一推再推,直到不能再拖,才會(huì )倉促完成。即使是做一份習題,你也總是先做比較簡(jiǎn)單的選擇題,而不愿做相對麻煩的大題。如果是在家里上自習,你會(huì )花大量時(shí)間看電視,玩電腦游戲,你會(huì )動(dòng)不動(dòng)就想喝水,上廁所,吃零食,或者無(wú)休止地和家人聊天,自己原來(lái)準備做的作業(yè),早拋到九霄云外了!為什么會(huì )這樣呢?難道是你忘記了自己的核心目標?是你不知道努力學(xué)習的重要性?是你不愿獲取學(xué)習上的進(jìn)步?都不是,而是你的本能,你的潛意識在作祟。它指使你避重就輕,逃避枯燥、艱辛的學(xué)習,而將注意力轉移到那些無(wú)需努力而且非常有趣的事情上了。那些瑣事是非常簡(jiǎn)單的,做起來(lái)當然得心應手,而對于棘手的學(xué)習和作業(yè),則不然了,它是一種對自我的挑戰,需要你為此付出很多努力,失去許多暫時(shí)的快樂(lè )。所以你難免對此產(chǎn)生強烈的排斥心理。然而,這些事情對你的前途和命運又是至關(guān)重要的,你必須不斷挑戰自我,超越自我,用自己的毅力、決心和有計劃的行動(dòng)攻克一個(gè)個(gè)橫亙在面前的障礙,你才能實(shí)現自己的核心目標,實(shí)現每一個(gè)人生夢(mèng)想。你在制定計劃時(shí),可以先將某一時(shí)段內要完成的所有事情羅列出來(lái),并分為三類(lèi): A類(lèi):重要而緊急的事;B類(lèi):重要而不緊急的事;C類(lèi):不重要不緊急的事。具體安排時(shí),你一定要先完成A類(lèi),然后是B類(lèi),最后是C類(lèi)。這樣先難后易地安排,一方面可以保證你精力最充沛時(shí)完成最重要、最緊急的任務(wù),提高學(xué)習效率,另一方面,在攻克較難的任務(wù)之后再完成較簡(jiǎn)單的任務(wù),你會(huì )覺(jué)得更自信,更輕松。

  3.不要讓學(xué)習充斥你全部的計劃。一說(shuō)到學(xué)習計劃,大多數學(xué)生頭腦中往往只有學(xué)習這一件事,這種理解是片面的。學(xué)習是目前你生命中最為重要的事情,但并不是唯一的事情。除學(xué)習之外,你還需要吃飯、休息、娛樂(lè ),這些活動(dòng)無(wú)論從正面還是負面,都會(huì )給你的學(xué)習造成影響。所以要保證學(xué)習高效率進(jìn)行,在你制定計劃時(shí),必須充分考慮學(xué)習時(shí)間在你一天生活中所占的位置,使學(xué)習與其它各種活動(dòng)保持協(xié)調。在你的學(xué)習計劃中,除了吃飯、睡覺(jué)、上課、課外活動(dòng)不可少外,還應該把休息、娛樂(lè )也計算在內。另外,也別忘了給自己留一點(diǎn)與朋友和家人聊天的時(shí)間,聽(tīng)音樂(lè )、看電視的時(shí)間也別忘了算進(jìn)去。一天活動(dòng)富于變化,各有固定的時(shí)間和步驟,過(guò)一種健康、有規律的生活,這才是高效學(xué)習的基礎。

  4.計劃要有一定的靈活性。人們常說(shuō),計劃趕不上變化,的確,在你具體執行計劃的過(guò)程中,可能會(huì )遇到一些偶然的、突發(fā)的情況,或者是因為某些原因而導致某項目標不能按計劃完成,比如:突然有親朋拜訪(fǎng)、生病或受傷了、同學(xué)請你幫忙、老師叫你有事等等,這些計劃之外的事情經(jīng)常會(huì )打亂你原有的安排,使原定計劃不能按時(shí)完成。所以,你的計劃安排一方面要有具體明確的要求和量化指針,以便于執行和檢查驗收,另一方面,也不能過(guò)于僵死呆板,沒(méi)有任何的靈活變通。在具體安排時(shí),應該是在緊湊,不浪費時(shí)間的前提下,保持一定的彈性和保險系數,便于應付偶然情況。比如,你可以每天晚上空出半個(gè)小時(shí),作為機

  動(dòng)時(shí)間,專(zhuān)門(mén)完成一天當中沒(méi)有完成的計劃;每周抽出半天時(shí)間,專(zhuān)門(mén)完成本周未完成的計劃。這樣,既可以保證每一項中短期目標的實(shí)現,又不至因完成計劃而失去生活應有的情趣。不過(guò),雖說(shuō)計劃要具有靈活性,但原則上必須采取不能變更的態(tài)度。因為要想養成習慣,就盡量不能做例外的事。如果經(jīng)常例外,那是不可能養成任何良好習慣的。特別是對于每天規定的A類(lèi)、B類(lèi)事情,必須按計劃完成。

  5.變“做”為做完,提高學(xué)習效率 經(jīng)?吹綄W(xué)生訂的計劃,上面寫(xiě)著(zhù)諸如此類(lèi)的內容:早操前背外語(yǔ);早飯時(shí)間預習數學(xué);晚飯時(shí)間背歷史……這種計劃的確可以給你一種學(xué)習的方向感,讓你進(jìn)教室后少了一些無(wú)所適從的感覺(jué),促使你盡快投入到學(xué)習之中。但是,它的效果并不能如你所愿。很多同學(xué)按這樣的計劃執行一段時(shí)間后,發(fā)現自己并未取得預想的進(jìn)步,進(jìn)而對自己的計劃失去了信心,只能使計劃半途而廢,又回復到原來(lái)的學(xué)習軌跡。為什么會(huì )這樣呢?因為執行這樣的計劃后,你沒(méi)有獲得成就感。雖然你按計劃做了,但你不知道自己究竟做了多少,離目標還有多遠,你的一切行動(dòng)還比較盲目,這樣的結果必將遏制你的學(xué)習熱情,你還怎么能將計劃進(jìn)行到底呢?對于這種情況,一個(gè)最好的方法是變“做”為“做完”,也就是說(shuō),你應該做出這樣的計劃:今天早晨要背過(guò)多少單詞;今天上午要做完幾道習題;今天晚上要預習哪一節內容,達到一種什么效果;……你不僅要在學(xué)習的量上有明顯規定,更要在學(xué)習的質(zhì)上有保證,要特別強調“做完”多少。這樣做對你學(xué)習效率的提高有非常明顯的作用。因為如果只是去做,做多做少、做好做壞都是做了,但這樣的“做”對你的學(xué)習是有害的。而一旦你有了“量”的標準,一方面會(huì )促使你以更高的效率而不是更長(cháng)的時(shí)間來(lái)執行你的計劃,另一方面當你完成一項計劃時(shí),你就會(huì )有一種成就感,這種成就感能進(jìn)一步增加你的自信心,促使你以更高的熱情投入以后的學(xué)習。

 。、確立合理的中短期目標 說(shuō)到目標,你可能首先想到的可能就是下一次考試要進(jìn)入前幾名。當然,這是一個(gè)主要的目標,但并不是唯一的。 因為要達到既定學(xué)習目標,會(huì )受到許多因素的影響。以成功為目的的時(shí)間管理,就是要通盤(pán)考慮,合理規劃,讓你的每一天、每一小時(shí)、每一分鐘,都成為你進(jìn)步的階梯,全方位保證你高效率的學(xué)習,全面提升你的學(xué)習能力。所以你制定目標時(shí),要考慮到生活的多樣性,不僅要有學(xué)習目標,還要有與學(xué)習有關(guān)的其它目標。另外,中短期目標是指你在一學(xué)年內、一學(xué)期內、半學(xué)期內、兩周內、一周內、一天內、一天中某個(gè)時(shí)段要達到的目標。一般多數學(xué)校每學(xué)期都會(huì )舉行兩次階段性測試,一次是期中,一次是期末,中考班和高考班還要舉行月考、模擬考試、調研考試等測驗,你可以把這些考試當作是檢驗你目標是否達到的手段。中期目標以?xún)纱慰荚囍g的時(shí)間為限;短期目標以一周、一日的時(shí)間為限。具體來(lái)說(shuō),你的中短期目標應包括以下內容:中期目標:(1)學(xué)習目標。分析自己各科成績(jì),并與全班成績(jì)進(jìn)行比較。哪些科目是優(yōu)勢科目,哪些科目是劣勢科目,對于劣勢科目進(jìn)一步分析其提升潛力,以此為依據確立下次考試要達到的目標。比如,某中學(xué)一位高二文科生李明在一次期中考試中,取得如下成績(jì):語(yǔ)文:92分;數學(xué):108分;英語(yǔ):72分;政治:86分;歷史:56分;地理:84分?偡郑498分,在班內排22名(語(yǔ)、數、英每科總分150分,政、史、地每科各100分,總分750分)。經(jīng)過(guò)比較分析,政治、地理是優(yōu)勢科目,語(yǔ)文、數學(xué)基本處于上中游,英語(yǔ)、歷史是劣勢科目。劣勢科目出現的原因:歷史主要是由于歷史史實(shí)記憶不清楚,材料題練得較少。英語(yǔ)主要是由于詞匯記得不扎實(shí),課外閱讀量太少。就各科提升潛力而言,最大的是歷史,其次是英語(yǔ),接下來(lái)是數學(xué)、政治、地理、語(yǔ)文。那么李明下一步的學(xué)習策略,應該是在保持優(yōu)勢科目穩中有升的基礎上,將大量精力放在歷史和英語(yǔ)的學(xué)習上。根據這些分析,李明對下次考試制定了如下目標:歷史:下次爭取打70分以上;英語(yǔ):下次爭取打90分;數學(xué)、政治、地理、語(yǔ)文爭取穩中有升。班級名次爭取在下次考試中向前躍進(jìn)五名。(2)心態(tài)管理目標。態(tài)度決定一切,你面對學(xué)習的態(tài)度不同,你的學(xué)習效率、學(xué)習效果也不一樣。當你的學(xué)習成績(jì)開(kāi)始下滑或者徘徊不前時(shí),你應該想一想,你對待學(xué)習和生活的態(tài)度是否出了問(wèn)題。仍以李明為例。李明經(jīng)過(guò)回顧分析,發(fā)現這一學(xué)期以來(lái),自己對未來(lái)的看法和高一時(shí)相比明顯不同。在初中時(shí),他的成績(jì)突出,被各科老師視為掌上明珠,倍加呵護。但上了高中,發(fā)現班內高手如云,老師也不如初中老師對自己好。由此對學(xué)習、對老師產(chǎn)生了許多看法。特別是經(jīng)歷了幾次考試,發(fā)現自己的成績(jì)總是處于中游,感覺(jué)自己和剛上高中時(shí)定的目標越來(lái)越遠,對未來(lái)也覺(jué)得越來(lái)越?jīng)]把握。當然,在這種心態(tài)的影響下,感到學(xué)習越來(lái)越?jīng)]勁。問(wèn)題找到以后,李明制定了下一階段的心態(tài)目標,并用以下文字作為激勵自己成功心態(tài)的暗示語(yǔ):相信自己的能力,相信自己將有美好的明天。每天以高昂的斗志投入火熱的生活,以執著(zhù)的追求,頑

  強的拼搏開(kāi)創(chuàng )屬于自己的未來(lái)。(3)習慣養成目標。習慣是一種強大的力量,它能左右你的思想和行為。好的習慣可以加速你的成功,而不良習慣則會(huì )阻礙你的成功。李明回顧自己以前的學(xué)習,確實(shí)存在許多不良的學(xué)習習慣,具體表現為:上課時(shí)注意力不集中,沒(méi)有養成做筆記的習慣;自習時(shí)不能及時(shí)完成老師布置的作業(yè);和同學(xué)聊起來(lái)就沒(méi)完沒(méi)了,不能控制自己的時(shí)間;生活中表現得松松垮垮,生活節奏較慢。針對這些總是,李明確定的習慣目標是:

  A.養成上課做筆記的習慣; B.養成按時(shí)完成作業(yè)的習慣; C.養成珍惜時(shí)間的習慣;

  D.加快自己起床、吃飯、走路的速度,加快生活節奏。

  7、學(xué)習方法目標。學(xué)習成績(jì)不理想,一個(gè)很重要的原因就是學(xué)習方法不科學(xué)?茖W(xué)的學(xué)習方法遵循人的認知思維規律,可以讓你事半功倍,而差的學(xué)習方法背離人的認知思維規律,只能讓你徒勞無(wú)功。如果你現在成績(jì)較差,你應該反思自己的學(xué)習方法,哪些是合理的,高效的,哪些是低效率的。對于低效率的學(xué)習方法必須改變,如果你不改變,你只能取得和以前一樣的成績(jì)。李明結合自身特點(diǎn),確定的方法目標是:A.全面采用鏈式記憶法,特別是對歷史和外語(yǔ)科。每天晚上抽半小時(shí)左右,回顧一天所學(xué)內容,并將其整理在一個(gè)綜合筆記本上;第二天早上的第一時(shí)間,復習前一天所學(xué)知識;晚上整理一天所學(xué)內容之前,再一次復習。每天如此反復。周末將一周綜合筆記從頭到尾再復習一次;下周末再將上一周筆記復習一次。這樣做可以將每天學(xué)到的每個(gè)知識點(diǎn),通過(guò)至少七次的記憶,達到熟練并形成永久記憶的效果。B.啟用目標管理法。以周為單位,每周末,設定下一周要達到的目標,并于下周末檢查目標是否達成;每天臨睡前,設定第二天的目標,并于第二天臨睡前檢查目標是否實(shí)現;每節課要有每節課的目標,并于課后及時(shí)檢查目標是否實(shí)現;自習時(shí),要設定自己擁有的這個(gè)時(shí)段要達到的目標,并及時(shí)檢查目標是否實(shí)現。C.數學(xué)、外語(yǔ)把重心放在精細預習上,就數學(xué)而言,老師上課前,不僅要通讀本節教材,而且要把本節練習題、作業(yè)題完成。就外語(yǔ)而言,老師上課前,要把本節有關(guān)的詞匯、短語(yǔ)背過(guò);把課文通讀3次以上,并弄清課文意思。另外,堅持每周至少背一篇課文和一篇對話(huà),以培養語(yǔ)感。D.語(yǔ)文、政治、歷史、地理重心放在課后及時(shí)復習上。每節課后,要及時(shí)復習老師課堂上講過(guò)的重點(diǎn)、難點(diǎn),及時(shí)完成有關(guān)習題。特別是對于歷史,除聽(tīng)老師的講解外,自己要將學(xué)過(guò)的內容及時(shí)歸類(lèi)總結。在平時(shí)做題過(guò)程中,語(yǔ)文要加強作文訓練,政、史、地要多做大題。

  8、目標已經(jīng)確定,接下來(lái)就是如何通過(guò)合理安排時(shí)間,實(shí)現這些目標。.規劃你的時(shí)間表。就人的生命而言,從出生到死亡,這一段時(shí)間就是一個(gè)人生存、奮斗的時(shí)間,也就是他整個(gè)的人生。從這個(gè)意義上講,時(shí)間,確實(shí)就是組成生命的元素。以你目前的狀況而言,從你現在所處的位置到高考的這一段時(shí)間,就是你實(shí)現核心目標,譜寫(xiě)自己命運基調的時(shí)間。在這一段時(shí)間,只要你有堅定的信念,并能為此全身心付出,任何奇跡都可能發(fā)生。在這一過(guò)程中,時(shí)間表是指導你完成學(xué)習計劃最為重要的一部分,通過(guò)它,可以監督你的學(xué)習進(jìn)程,約束你不利于實(shí)現目標的言行,逐步改掉種種浪費時(shí)間的不良習慣,使你的每一分鐘都能發(fā)揮最大的效益。那么,該如何規劃和設計自己的時(shí)間表呢?在兩次考試之間,做短期的周時(shí)間表和日時(shí)間表較有意義,這樣的時(shí)間表可以將你每一天、每一小時(shí)的學(xué)習目標詳細地列出來(lái),并可以規定相應的監督機制。周時(shí)間表應在前一周末排出,最好能根據學(xué)校課程表安排每天的學(xué)習內容。日時(shí)間表應在前一天晚上或者當天早上排出,可以在學(xué)校作息時(shí)間表的基礎上,安排自己一天內的學(xué)習進(jìn)程。李明為了在下一次考試中取得好成績(jì),已經(jīng)做的許多準備工作,他給自己做的時(shí)間表是這樣的(周時(shí)間表是上周周末安排的):一周計劃:本周勵志格言:時(shí)間像海綿里的水,只要你愿擠,總還是有的。本周學(xué)科目標:語(yǔ)文:背誦本單元要求背誦課文;熟記本單元新學(xué)實(shí)詞、虛詞;完成本單元練習冊上的習題;完成《考試報》同步練習;寫(xiě)兩篇作文;堅持每天寫(xiě)日記。數學(xué):本周要講第一單元第一至三節。每節課前要認真預習,在老師講課前,將該節練習題和作業(yè)題完成。自習時(shí)間用于完成練習冊、《考試報》及其它有關(guān)資料的習題,或用于預習下節內容。對于做過(guò)的每一道習題,要做全面分析。本周做習題總量,不得少于60道,即每天最少10道題。英語(yǔ):英語(yǔ)是弱科,學(xué)習時(shí)需特別用功。本周要講第一單元,共4篇課文。在每節課前要做好預習,通過(guò)預習要做到:熟記本節課將涉及的詞匯;能夠通順讀課文;理解課文意思,能用自己的話(huà)表述課文大意。完成練習冊和《英語(yǔ)周報》習題。至少背一篇課文和一篇對話(huà)。寫(xiě)至少三篇英語(yǔ)日記 政治、歷史、地理三門(mén)科,要特別注意提高課堂效率,認真聽(tīng)課,做好筆記。課后要結合課堂老師講解,整理筆記。另外,對于各科練習冊、歷史與地理填充圖冊要及時(shí)完成,對于每科大題也不放過(guò)。充分利用好同步輔導的參考書(shū),并將其上的習題完成。紀律目標:按時(shí)作息,上

  課及自習時(shí)間盡量少說(shuō)廢話(huà)。不得看小說(shuō)、雜志。習慣目標:進(jìn)一步堅持自主完成作業(yè)的好習慣。

  一周時(shí)間安排:

  星期 時(shí)段 時(shí)間 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 備注 早上 5:30-6:00 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 睡個(gè)懶睡

  6:20-6:45 背英語(yǔ)詞匯筆記 背歷史 背英語(yǔ)課文 背政治 背英語(yǔ)作文 背數學(xué)公式定理 上午 8:15-8:35 預習上午科目 預習上午科目 預習上午科目 預習上午科目 預習上午科目 預習上午科目 整理上周本周綜合筆記 做下周計劃

  中午 12:10-2:10 做數學(xué)習題 做歷史習題 做英語(yǔ)習題 做數學(xué)習題 做語(yǔ)文習題 做政治地理題 活動(dòng)

  3:40-4:30 機動(dòng)時(shí)間 機動(dòng)時(shí)間 機動(dòng)時(shí)間 機動(dòng)時(shí)間 機動(dòng)時(shí)間 機動(dòng)時(shí)間

  晚上 6:30-7:40 寫(xiě)日記做數學(xué) 寫(xiě)日記做外語(yǔ) 寫(xiě)日記做語(yǔ)文 寫(xiě)日記做歷史 寫(xiě)日記做地理 寫(xiě)日記做政治

  9:20-10:00 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 執行評估 本周總體評價(jià)

  一天學(xué)習計劃(根據當日課程表制訂):

  項目 起止時(shí)間 學(xué)習目標 執行評估 起床 5:30 背前一天綜合筆記;

  早操 6:10—6:20 清潔 6:20—6:45 記住今天要學(xué)的12個(gè)單詞。讀通第一課課文 第一自習 6:45—7:25 背上周歷史所學(xué)內容

  早飯 7:25—8:35 預習數學(xué),做完本節練習題

  預備 8:35—8:45

  第一節 8:45—9:25 上課

  第二節 9:35—10:15 上課

  課間操 10:15—10:40 上課間操

  第三節 10:40—11:20 上課

  第四節 11:30-12:10 上課

  午飯 12:10—2:10 做英語(yǔ)練習冊及《英語(yǔ)周報》同步練習

  預備 2:10—2:20

  第五節 2:20—3:00 上課

  第六節 3:10—3:50 上課

  活動(dòng) 3:50—4:30 完成歷史作業(yè)

  第二自習 4:30—5:10 預習數學(xué)下一節內容,做完練習及下節作業(yè)

  第三自習 5:20—6:00 完成地理作業(yè),并做完參考書(shū)同步練習

  晚飯 6:00—7:40 寫(xiě)日記 復習昨天綜合筆記

  自由支配 7:50—9:20 總結今天綜合筆記。 預習明天英語(yǔ)課內容

  熄燈 9:20 今日總體評價(jià)

  現在請你根據自己的實(shí)際情況,參考李明的方法,設計你自己的時(shí)間表。你可以多復印幾份空表格,每周周末、每天晚上將下一周、下一日的目標填上去。這就形成一份專(zhuān)門(mén)適合你自己個(gè)性的時(shí)間安排表。如能保證每周、每天完成表中規定任務(wù)的70%以上,你的成功就指日可待了。

  9、執行計劃的行動(dòng)綱領(lǐng)。目標已經(jīng)明確,時(shí)間表已經(jīng)排好,而且通過(guò)對自己、對考試的透徹分析,已做到知己知彼,F在是萬(wàn)事俱備,只欠東風(fēng)。這“東風(fēng)”,就是你的行動(dòng)。你必須立即行動(dòng)起來(lái),開(kāi)始執行你的計劃。不管你的目標有多么高遠,你的計劃有多么周全,如不采取行動(dòng),你什么也干不成。但是,最艱難的一步,也就是采取行動(dòng),執行計劃。這需要的不僅是你的智慧,更要求你有堅韌不拔的毅力,和穩若磐石的決心,否則,你的目標便是空中樓閣,你的計劃也不過(guò)是一紙空文。要保證計劃的執行和目標的實(shí)現,你必須堅持以下原則: (1)對實(shí)現目標堅信不移。無(wú)論你定的是什么樣的目標,你必須堅信,通過(guò)自己的努力,一定能夠實(shí)現。你要做好心理準備,在向目標奮進(jìn)的過(guò)程中,你必然會(huì )遇到許多障礙,這些障礙有的來(lái)自外部環(huán)境,如同學(xué)、朋友的引誘,親人的溺愛(ài)等,有的源于你自身,

  如憂(yōu)慮、猜疑等消極情緒和懶惰、放任等不良習慣。這些障礙,會(huì )一次次地勸你放棄,讓你再次回復到起點(diǎn)。你得在所有人都認為不可能的情況下,對自己堅信不移,沒(méi)有嘗試,絕不要輕言放棄。要知道,人的潛能是無(wú)限的,只要努力,任何奇跡都可能發(fā)生。(2)敢于對外部干擾說(shuō)“不”。我敢肯定,在此之前,你一定也制定過(guò)一些學(xué)習計劃,但這些計劃大多數都不會(huì )有太長(cháng)的生命力。不是因為這些計劃不好,主要是你缺乏對外部干擾說(shuō)“不”的勇氣。誠然,我們都不可能生活在真空中,不可避免地要和人交往,不可避免地要接觸各類(lèi)媒體。但是你必須堅持一點(diǎn):無(wú)論怎樣,不能影響你學(xué)習計劃的執行。這一點(diǎn),是你取得成功的底線(xiàn),越過(guò)這條線(xiàn),你很難取得自己想要的成功。當你正聚精會(huì )神地學(xué)習時(shí),你的朋友會(huì )軟磨硬拖地拉你出去踢球;你的同學(xué)會(huì )嘲諷你:“這么狠學(xué),是不是準備考清華呢?”;你的親人會(huì )關(guān)切地給你端茶送水,并勸慰你:“今天不早了,明天再看吧!;另外,還有周?chē)瑢W(xué)的歡笑聲會(huì )讓你躍躍欲試;精彩的電視節目向你頻頻招手;情節跌宕起伏的小說(shuō)又令你心馳神往……這種種誘惑你能抵擋的了嗎?但是,為了目標的實(shí)現,你必須鼓起足夠的勇氣,敢于大聲說(shuō)“不”,如果你中了這些干擾的“圈套”,你的計劃將再一次成為一紙空文,你的目標也將變得虛無(wú)縹緲。(3)不要為懶惰的退縮尋找借口。奮斗只需要一個(gè)理由,而懶惰與退縮卻可以有千百個(gè)借口。人的天性中有一種惰性,喜歡追求安逸和享樂(lè ),不愿承擔責任,不愿面對繁瑣、復雜的勞動(dòng)。但如果一個(gè)人任由這種天性自由滋長(cháng),那么他的一生將會(huì )一事無(wú)成,他將生活在貧窮與困苦之中,即使他有萬(wàn)貫家產(chǎn),也不過(guò)是一團行尸走肉,不會(huì )有絲毫作為。世界上任何成就的取得,無(wú)不是克服懶惰的結果,無(wú)不是不斷進(jìn)取得的結果。執行計劃、實(shí)現目標的過(guò)程,是一個(gè)高強度、高效率勞作的過(guò)程。在執行這一計劃的過(guò)程中,你可能要比別人付出更多。當別人還在夢(mèng)鄉的時(shí)候,你得按計劃起來(lái)學(xué)習;當別人享受愉快周末的時(shí)候,你得按計劃復習一周所學(xué)內容;當別人聽(tīng)音樂(lè )、踢球、和朋友聊天的時(shí)候,你得耐住性子執行自己計劃。除非是在你計劃完成的前提下,可以適當地放松一下。你不要試圖給自己懶惰和懈怠找任何借口,因為任何借口只要有第一次,就會(huì )有第二次、第三次以致更多,你每退縮一步,就會(huì )離目標更遠一步,那個(gè)所謂的計劃,也就形同虛設。(4)為自己的每一次進(jìn)步喝彩。無(wú)論周計劃表還是日計劃表,都設有“執行評估”一欄,在完成計劃的過(guò)程中,每周、每天都應對全周或本日的計劃執行情況進(jìn)行評估,評估內容可以分為三個(gè)等級:優(yōu):保質(zhì)保量百分之百地完成了計劃;良:完成計劃的百分之七十以上;差:未完成計劃的一半。自評為差時(shí),需找出未完成任務(wù)的原因,然后利用機動(dòng)時(shí)間補齊。自評為優(yōu)時(shí),可以適當地獎勵自己一次,比如看會(huì )兒電視、打會(huì )兒牌、和朋友聊會(huì )兒天、出去玩一會(huì )兒等等。學(xué)習取得明顯進(jìn)步時(shí),可以大獎自己一次,如允許自己美餐一頓、為自己買(mǎi)件心儀已久的衣服、獎勵自己一個(gè)好的CD、去近處旅游一次等。你不要小看這種自我獎勵,通過(guò)這種形式,你能充分感覺(jué)到自我努力的成果,增強自信心,增強對自我的把控能力,在激勵中認識自我,發(fā)展自我。而且會(huì )自覺(jué)地提出下一步更高難度的挑戰,在一次次微小的成功中,你正不知不覺(jué)地實(shí)現著(zhù)自己的目標。(5)經(jīng);仡欁约旱哪繕撕蜁r(shí)間表 你應該將你的人生大目標、中短期目標、周目標、周時(shí)間計劃表和日時(shí)間計劃表等這些工具放在你經(jīng)?吹牡胤,比如列在你日記本的扉頁(yè)上、放在你的文具盒里、張貼在洗手間或臥室的墻壁上等隨手可及的地方,盡量每天對這些工具回顧一次。通過(guò)這種視覺(jué)暗示,你期望實(shí)現的目標將變成一種強烈的欲望,為滿(mǎn)足這種欲望,你會(huì )不斷提醒自己嚴格按計劃學(xué)習,保證自己的每一點(diǎn)努力都是不斷向目標靠近,盡量減少時(shí)間和精力的浪費。

  以上五項執行綱領(lǐng),在你完成計劃的過(guò)程中將起到十分關(guān)鍵的作用,堅持這些綱領(lǐng)的要求,可以將你對未來(lái)美好的愿望轉化為持續、高效的行動(dòng),一步步拉近現實(shí)和目標之間的距離。五項綱領(lǐng),是你實(shí)現目標、走向成功的保障。切記,莫忘!

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