如何合理制定期中考試復習計劃「2014年精編」
很多人會(huì )調侃"每年的中考狀元都是不上補習班的"，其實(shí)，在各類(lèi)考試中能否發(fā)揮出色。學(xué)習方法與學(xué)習態(tài)度更為重要。"8-1>8"是這段時(shí)間初三學(xué)生討論最多的東西。具體地說(shuō)，也就是在一天8小時(shí)的學(xué)習時(shí)間中，做好周密的計劃，抽出大約一小時(shí)的時(shí)間用于做運動(dòng)，看新聞，娛樂(lè )等等活動(dòng)。這樣做不但不像有些同學(xué)和家長(cháng)認為的，是在浪費時(shí)間，事實(shí)證明，能幫助提高學(xué)習效率。
學(xué)習的時(shí)間非常多，甚至犧牲了娛樂(lè )和休息的時(shí)間，但成績(jì)總是無(wú)法提高。其實(shí)就是因為沒(méi)有明確的目標和針對性的方法。臨近初三上學(xué)期期中考試階段，新內容要繼續學(xué)習，已學(xué)過(guò)的內容同時(shí)也要加強鞏固，如果不分先后順序和輕重緩急，復習也難以達到應有的效果。
專(zhuān)家建議，復習迎考階段，首先要做的.就是制訂一個(gè)量身打造，靈活多變的學(xué)習計劃，幫助學(xué)生合理安排時(shí)間，提高效率，促進(jìn)目標實(shí)現。在此過(guò)程中，必須抓住幾個(gè)要領(lǐng)：
依照生物鐘安排學(xué)習時(shí)間
有的同學(xué)看到別人早上背單詞效果好，便強迫自己早起，結果到了下午上課犯困，課堂內容反而沒(méi)聽(tīng)到，可謂得不償失。每個(gè)人的生活環(huán)境、生活習慣以及生理條件都不盡相同，學(xué)生應該學(xué)會(huì )自我觀(guān)察，了解自己的最佳學(xué)習時(shí)段，照此安排自己的學(xué)習和休息，才有望收到最好的學(xué)習效果。
說(shuō)明：在考試階段應盡量保持日常的作息和飲食習慣。有研究表明深海魚(yú)類(lèi)和低脂乳制品可以有效緩解焦慮現象，可適當增加攝入。注意勞逸結合，隨意打亂生物鐘的做法不可取。處于生長(cháng)發(fā)育期的青少年每天的睡眠不足7-8小時(shí)，就會(huì )影響記憶力�？梢�(jiàn)，犧牲睡眠時(shí)間不僅無(wú)助于成績(jì)的提高，還直接影響身體的健康和日后的學(xué)習效果。
用黃金時(shí)間來(lái)記憶
那么，怎樣在有限的時(shí)間里，達到最好的學(xué)習效果呢?學(xué)生應抓住記憶效果最佳的時(shí)間段來(lái)安排記憶，提高效率。
對大多數的人來(lái)說(shuō)，一般是早上6-7點(diǎn)的時(shí)候頭腦最清醒。這個(gè)時(shí)候安排作一些有關(guān)記憶的學(xué)習，往往有事半功倍的效果。上午下午課程安排通常比較緊張，中午就適合休息以保證下午有充沛的精力。到了傍晚時(shí)，人體一般會(huì )達到另一個(gè)記憶高峰。也可以安排一些記憶方面的學(xué)習。
說(shuō)明：每個(gè)人記憶峰值出現的時(shí)間不同，應根據自己的情況進(jìn)行調整�？荚囯A段需要記憶的內容特別多，可以運用交叉、聯(lián)想、分類(lèi)等多種方法強化記憶，力求合理分配時(shí)間，達到最佳效果。
適當壓力有助堅持
開(kāi)學(xué)初制訂學(xué)習計劃的同學(xué)不在少數，但能堅持執行下來(lái)的往往沒(méi)有幾個(gè)。究其原因，主要是因為沒(méi)有給自己足夠的壓力。
說(shuō)明：制定學(xué)習計劃時(shí)，適當給予壓力是非常有必要的。對每個(gè)科目的復習，都應做到限定時(shí)間、限定速度、限定準確率。這種目標明確的壓力可以使注意力高度集中，提高復習效率。同時(shí)每完成一部分，心理上會(huì )有輕松，愉悅的感覺(jué)，可以充滿(mǎn)信心地繼續投入到下一階段的復習中。
對于那些自我約束能力比較差的同學(xué)，在制訂好計劃后，將之公布也不失為一種自我加壓的好方法。向家長(cháng)、老師、同學(xué)公布，一方面起到監督作用，同時(shí)起到一個(gè)強迫約束的效果，可以在難以堅持的時(shí)候產(chǎn)生更大的毅力和動(dòng)力。
同時(shí)，專(zhuān)家也提醒家長(cháng)，考前應重點(diǎn)激勵孩子嚴格完成計劃，挑戰自身高點(diǎn)，獲得切實(shí)進(jìn)步，而不應單一著(zhù)眼于分數。適當、現實(shí)的目標才是有效的壓力，過(guò)大的壓力只能起到相反的作用。
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