暑假學(xué)習自由泳

暑假學(xué)習自由泳1

　　放暑假啦！媽媽給我報了一個(gè)自由泳班。

　　總算盼到了學(xué)游泳的日子。我們先學(xué)習打腿，老師要求我們腿伸直，幅度要大，速度要快，然后先叫我們在旁邊練習。因為我會(huì )游仰泳，仰泳也要打腿，所以我學(xué)得很快。沒(méi)過(guò)幾天，我們就開(kāi)始學(xué)習下一步：劃水。老師告訴我們，劃水一共有三個(gè)動(dòng)作：抱水、推水和空中回臂，而最容易漏做的是抱水這個(gè)動(dòng)作。我們先是在水里原地練習，然后拿著(zhù)浮板一個(gè)一個(gè)游，反復練習。剛開(kāi)始，我只能依靠著(zhù)浮板才能浮起來(lái)。漸漸地，我能不拿浮板自己游了。最后五六節課時(shí)，我們學(xué)習了最后一步：換氣。換氣可不好學(xué)呢！老師提醒我們：自由游和蛙泳的換氣方法不同。蛙泳是正面抬頭換氣，而自由泳是側面轉頭換氣，而且要和劃手同時(shí)，耳朵還要貼著(zhù)手臂。一開(kāi)始我游的時(shí)候總會(huì )喝進(jìn)水，老師教了我一個(gè)方法：換氣時(shí)，把整個(gè)肩膀都轉過(guò)來(lái)，嘴巴露出水面，這樣就不怎么會(huì )喝水了。我照著(zhù)老師說(shuō)的'練習，果然不太會(huì )喝進(jìn)水了，可有時(shí)候是難免的。有一次不小心喝進(jìn)了一口水，但沒(méi)咽下。于是，我想在下一次換氣的時(shí)候一起吐出來(lái)，結果，我不僅沒(méi)吐出來(lái)，反而把嘴里剩余的水都咽了下去，頓時(shí)，我感覺(jué)鼻子里酸酸的難受極了。不過(guò)時(shí)間長(cháng)了，我已經(jīng)不太會(huì )喝水了。

　　最后一節課是“考試”，家長(cháng)也可入內。我問(wèn)老師：“今天要游到哪兒？”“游到底”�！坝蔚降�？25米？”我聽(tīng)完有些傻了，但很快就鎮定下來(lái)。輪到我了，我下了水，望了望“終點(diǎn)”，深深地吸了一口氣，便一頭扎進(jìn)水里，奮力地向前游呀游呀。前三分之二，我游得并不費力，可后面三分之一，我游得速度明顯減慢，有些游不動(dòng)了�？梢幌氲綃寢屵�在看著(zhù)自己，就鼓勵自己“加油！加油！”我快看到“終點(diǎn)”時(shí)，像又有了力氣一樣，一鼓作氣游到了底�！耙�！”我高興極了。

　　走出游泳館里，我顯到有些異常興奮，因為我會(huì )游三種泳姿了！

暑假學(xué)習自由泳2

　　今天，我參加了一個(gè)自由泳訓練班。這是我第一次學(xué)習自由泳。

　　一進(jìn)紅山游泳館的大門(mén)，就看見(jiàn)已經(jīng)有許多人聚集在大廳。我被分在了穆教練的訓練隊里。我們跟隨舉牌召集的姐姐后面，分男女來(lái)到了各自的更衣室內。我迅速換好泳衣，就立刻來(lái)到了穆教練的身邊。

　　穆教練個(gè)子不高，留著(zhù)小平頭，長(cháng)著(zhù)一張方形的臉，他的眼睛不大，但很有神，說(shuō)起話(huà)來(lái)既簡(jiǎn)短又有力。我心想：這個(gè)穆教練看著(zhù)挺嚴肅的，看著(zhù)好像挺厲害的！

　　這時(shí)，穆教練給我們隊的隊員每人發(fā)了一頂泳帽，告訴大家每天訓練集合的時(shí)間和要求，然后就開(kāi)始上第一節課了。

　　“你們這一期學(xué)的是自由泳，第一個(gè)基本功就是踢腿。我先下水給大家示范一下自由泳的水中踢腿。你們要仔細看，自己來(lái)領(lǐng)會(huì )要領(lǐng)�！闭f(shuō)著(zhù)，穆教練就“騰”的一聲跳下了水，并手拿浮板示范向前游。我瞪大眼睛緊緊盯住穆教練，盡可能地記住他的動(dòng)作�！澳銈円蚕滤�試一試吧！”穆教練在水中面向我們發(fā)出了指令。于是，我們紛紛跳入水中，并試著(zhù)演示教練剛才示范的動(dòng)作。誰(shuí)知，教練看看這個(gè)同學(xué)，又扭頭看看那個(gè)同學(xué)，一個(gè)勁兒地搖頭，隨之就召集我們全部回到了“岸”上�！白藙莶粚�！”穆教練耐心地進(jìn)行指導，“你們游的時(shí)候，應該大腿帶動(dòng)小腿而膝蓋不能彎曲，看，像我這樣……”說(shuō)著(zhù)，穆教練又把動(dòng)作演示了一遍�！熬瓦@樣，再下水試試！”教練的話(huà)音還沒(méi)落，只聽(tīng)“撲通撲通”的聲音在教練身后的水池中響起，接著(zhù)“啪嗒啪嗒”的.腳板碰打水面的聲音也響起了…….

　　經(jīng)過(guò)一個(gè)多小時(shí)的魔鬼式訓練，我對自由泳的第一個(gè)基本動(dòng)作——踢腿初步掌握了�？纯粗�?chē)�的哥哥姐姐，似乎游得都比我好！我暗暗下定決心：這十天的訓練，我一定努力練習，一定要超過(guò)這些大哥哥大姐姐！

　　下課了，我走在回家的路上，感到從來(lái)沒(méi)有過(guò)的筋疲力盡，連上臺階的腳步都那么沉重。��！原來(lái)平時(shí)那都是玩水呀！

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