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讀自控力心得通用
心中有不少心得體會(huì )時(shí)，不妨將其寫(xiě)成一篇心得體會(huì )，讓自己銘記于心，這么做能夠提升我們的書(shū)面表達能力。但是心得體會(huì )有什么要求呢？下面是小編幫大家整理的讀自控力心得通用，僅供參考，歡迎大家閱讀。
《自控力》是美國凱利·麥格尼格爾的著(zhù)作，開(kāi)始讀的時(shí)候，發(fā)現其實(shí)并沒(méi)有想象中的索然無(wú)味，書(shū)中的一些理論也并非十分空洞乏味，而是以一種輕松、愉悅的口氣在訴說(shuō)，對實(shí)驗的描述也很容易理解。整體讀下來(lái)，不僅感到十分有趣也能學(xué)到很多有用的東西。
這本書(shū)內容正如名字所說(shuō)，全書(shū)講的就是自控力，圍繞著(zhù)自控力是什么，自控力的分類(lèi)以及如何提高自控力展開(kāi)。其中有夾雜這自控力的各種屬性，如自控力的上限等等。書(shū)中不僅有理論依據來(lái)證實(shí)觀(guān)點(diǎn)，而且還有相關(guān)實(shí)驗來(lái)佐證以及相關(guān)事實(shí)依據來(lái)強調。整本書(shū)的內容張弛有度，實(shí)驗與事實(shí)的描寫(xiě)也較為真實(shí)生動(dòng)，十分令人信服。書(shū)中講述了許多有趣的行為現象以及背后的原理，比如：自控力像肌肉一樣有極限;情緒低落為何會(huì )使人屈服于誘惑;善行之后為何容易有惡行;意志力的傳染性等。
這本書(shū)可以讓我們深刻的了解自己的行為，了解自身的本質(zhì)。正所謂“知己知彼，百戰不殆”，充分的了解，就可以做出相應正確的行為，來(lái)調控自身而做到“趨利避害”。通過(guò)對自身的有方向的調控，來(lái)達到某種目的，如減肥、戒煙等。
人人都知道的自控力的好處，但不是每個(gè)人生來(lái)就具有強大的自控力，每個(gè)人都會(huì )面臨許許多多的誘惑，每個(gè)人都會(huì )有意氣用事之時(shí)，每個(gè)人也無(wú)法逃避體內的懶惰因子。當我們因抵制不住誘惑，一時(shí)沖動(dòng)之下或者因為懶惰而導致做錯了事或耽誤了事。自控力此時(shí)就顯得彌足珍貴。自控力源于大腦的前葉的神經(jīng)中樞，可以通過(guò)后天的鍛煉來(lái)強大自身的自控力。書(shū)中為我們提供了很多耗費較小的方法，值得我們一試。
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