健康教育演講比賽

健康教育演講比賽1

　　曾經(jīng)有兩個(gè)孿生兄弟，老大叫悲傷，老二叫做樂(lè )觀(guān)。悲觀(guān)的孩子總是愁容滿(mǎn)面，杞人憂(yōu)天;樂(lè )觀(guān)的孩子整天都是樂(lè )呵呵的。對于兩個(gè)孩子如此異常的狀況，家人很希望能夠改變一下，于是贈與了悲觀(guān)孩子一大堆的玩具，給樂(lè )觀(guān)的孩子送了馬糞。第二天，家人意外的發(fā)現，悲觀(guān)的孩子依然緊鎖眉頭，玩具碰都沒(méi)有碰過(guò)，因為他害怕把玩具弄壞了，而樂(lè )觀(guān)的孩子卻在馬糞堆里玩得不亦樂(lè )乎：“這里一定藏了什么寶貝?”這就是悲觀(guān)和樂(lè )觀(guān)兩種迥然不同對待生活的態(tài)度。悲觀(guān)和樂(lè )觀(guān)心理有時(shí)候是由于人們心理暗示的作用，而引發(fā)的各種情緒反應。

　　悲傷和情緒低落對健康是很不利的，可是有時(shí)卻無(wú)法擺脫這些不利因素的影響�，F在介紹以下種方法，它可以暫助你擺脫這種狀況。

　　1、運動(dòng)運動(dòng)能使你忘卻悲傷，恢復信心。運動(dòng)促使人全身肌肉緊張;使血液中的內分泌激素改變;減少大腦皮層疲勞;減輕大腦和心臟在代謝方面的過(guò)度負擔;提高植物神經(jīng)系統的能力。

　　2、營(yíng)養科學(xué)家都相信維生素和氨基酸對人的心理健康很有幫助。他們發(fā)現脾氣暴躁且怪僻、悲觀(guān)的人在大幅度改善營(yíng)養以后，他大腦中用來(lái)維持正常情緒的去甲腎上腺素這種化學(xué)成分會(huì )大大增加，從而在很大程度上幫助他克服情緒低落，避免這些不利因素對大腦和心臟的影響。

　　3、變換角度想問(wèn)題情緒不好實(shí)質(zhì)上都是由于思維方法不對所致。比如，在街上離你不遠處看見(jiàn)一個(gè)朋友，他沒(méi)有跟你說(shuō)話(huà)或打招呼，你就以為是他不再理你了。如果你反過(guò)來(lái)想，“他可能沒(méi)有看見(jiàn)我”，“他可能正埋頭想自己的事情”，就不至于影響自己的情緒了�？朔�情緒低落的具體辦法是，每天注意自己情緒的變化，可以把一些問(wèn)題記下來(lái)，把自己不好的情緒起因盡量寫(xiě)第一部分是正確的，第一部分引起悲傷的原因絕大部分可能是由于自己主觀(guān)臆斷造成的。

　　4、擴大社會(huì )交往有人說(shuō)，“朋友是最好的藥”，這一點(diǎn)不假。研究表明，一個(gè)人得到別人的幫助后一般也愿意幫助別人，互相幫助是一種高尚的品德，也是最使人快樂(lè )的事。長(cháng)期和好朋友們在一起，使人愉快甚至可以使人長(cháng)壽。

　　笑一笑十年少，笑容是緩解悲觀(guān)的最簡(jiǎn)單方式。請試著(zhù)面帶微笑對待所有人，那樣你會(huì )獲得更大的快樂(lè )。

健康教育演講比賽2

各位領(lǐng)導、老師、同學(xué)們：

　　早上好！今天我講話(huà)的題目是《創(chuàng )心理特色校，健康心理，快樂(lè )人生》。

　　金秋十月即將過(guò)去，給大家科普一個(gè)日子，大家都知道“雙十一”，那“雙十日”，大家知道是什么日子嗎？其實(shí)，每年的10月10日是世界精神衛生日，國家衛生健康委員會(huì )在今年的雙十日呼吁全國人民，關(guān)愛(ài)自己，關(guān)注心理健康。演員xx、xx、xx前來(lái)助陣，一起為心理健康打call！演員xx，是今年的精神衛生宣傳大使。她呼吁大家：“世界上沒(méi)有完全相同的兩片樹(shù)葉，更沒(méi)有完全相同的兩個(gè)人。接受自己的不同，保持積極心態(tài)，勇敢面對生活，你是最獨一無(wú)二的存在�！闭\然，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病�！蹦敲�，我們怎樣才能擁有陽(yáng)光健康的心理呢?

　　首先，我們要正確認識自己，接納自己，探索自己更多的可能性。

　　我們都是獨一無(wú)二的個(gè)體，有著(zhù)自己獨特的個(gè)性，不必過(guò)多給自己添框設限，很多同學(xué)覺(jué)得自己就是這樣的，很難改變，無(wú)意識地也給自己貼了標簽，其實(shí)，每一個(gè)階段的你都有不一樣的特點(diǎn)與成長(cháng)，每個(gè)人都有自己無(wú)限的可能，我們可以不斷探索自己，持續不斷看到自己的特點(diǎn)與閃光點(diǎn)，進(jìn)而不斷探索未來(lái)的可能性。來(lái)，跟著(zhù)老師做一個(gè)探索的嘗試，如果你正在完成或者曾經(jīng)有件事情讓你覺(jué)得自己很有成就感，不妨跟著(zhù)老師問(wèn)問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題：對于這件讓你感到有成就感的事情，你是如何做到這件事的呢？有沒(méi)有哪個(gè)細節讓你印象特別深刻？期間遇到什么困難了嗎？你又是如何克服的？最讓你引以為豪的'是什么？身邊的人是怎么評價(jià)你的？當你把剛才老師說(shuō)的問(wèn)題一一梳理后，你會(huì )發(fā)現，原來(lái)我有這樣或者那樣的優(yōu)勢，而這些優(yōu)勢如何更好地運用到自己的學(xué)習和生活也是一非常重要的命題。

　　因此，同學(xué)們，從現在起，多去體驗，多去嘗試，不自卑，不自負，將自己的優(yōu)勢發(fā)揮到極致，不斷地反思、調整、再?lài)L試，你會(huì )發(fā)現你將遇見(jiàn)更美好的自己。

　　除了正確認識自我以外，我們還要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。

　　和諧的人際關(guān)系會(huì )給予我們一個(gè)很好的支持環(huán)境，我們會(huì )更愿意在這個(gè)環(huán)境中學(xué)習或生活。談到人際關(guān)系，離不開(kāi)溝通，人與人的溝通是雙向的，首先，我們要學(xué)會(huì )傾聽(tīng)，傾聽(tīng)別人的感受，尊重每個(gè)人的看法，這是我們與人建立良好關(guān)系的前提；其次，我們要學(xué)會(huì )表達自己，誠實(shí)地表達自己的情緒和愿望。表達自己的感受，是為了讓別人了解自己，表達自己的愿望，是讓別人知道如何與你相處。最后，我們還可以多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，助人會(huì )讓你感覺(jué)自己備有價(jià)值，而價(jià)值感會(huì )讓你感到快樂(lè )。

　　同學(xué)們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來(lái)關(guān)注自己，關(guān)注心理健康，做一個(gè)全面健康的人，共同營(yíng)造健康和諧的校園，共創(chuàng )心理特色校。祝愿大家都有一個(gè)健康的心理，陽(yáng)光的心態(tài)，快樂(lè )幸福的人生!

　　我的講話(huà)完畢。謝謝大家!

健康教育演講比賽3

　　夏季是一個(gè)充滿(mǎn)活力的季節，人們戶(hù)外活動(dòng)增多了，但是，隨之而來(lái)也增加了傳染病的傳播機率。學(xué)校又是人群聚集的場(chǎng)所，講究個(gè)人衛生，愛(ài)護校園衛生環(huán)境，形勢嚴峻，刻不容緩。今天我演講的題目是：養成良好的衛生習慣，遠離疾病，健康成長(cháng)：

　　我在這里建議大家：

　　一、吃東西以前和大小便后洗手。

　　許多傳染病、寄生蟲(chóng)病是通過(guò)不干凈的手、不干凈的水、不干凈的食品傳染的，如甲肝、傷寒、痢疾、蛔蟲(chóng)病、鉤蟲(chóng)病等腸道傳染病。存在我們手上、水中、食品中的一些細菌和病毒很小，我們的肉眼見(jiàn)不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬(wàn)倍才能看到它們，這類(lèi)有生命的微生物是一些傳染病的病源菌，大多數通過(guò)口進(jìn)入人體內，給人體帶來(lái)疾病。

　　二、養成不喝生水、不吃不熟食物的習慣

　　食物不能長(cháng)期保存，食用前應徹底加熱，消毒、殺死細菌，防止各種傳染病，如傷寒、手足口病等，世界衛生組織曾經(jīng)提出一個(gè)口號：“洗干凈你的手，煮熟你的食物�！笨梢�(jiàn)這是非常重要的。

　　三、養成勤剪指甲，衣服干凈整潔的好習慣（指甲里面會(huì )藏有能使你生病的細菌和病毒）。

　　四、建議大家不隨地大小便，不隨地吐痰。

　　一口痰中有很多細菌和病毒，可以傳染很多細菌和病毒，會(huì )傳染很多疾病，如感冒、肺炎、氣管炎、肺結核等，這些病主要是由于隨地吐痰、咳嗽、打噴嚏將病菌通過(guò)空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內，造成這些呼吸道傳染病的傳播。

　　最后：希望我們小學(xué)生能從小做起、從現在做起，養成良好的衛生習慣。

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