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戰勝拖延癥經(jīng)典語(yǔ)句
幸福來(lái)自我們對目標的追求。我們也許并沒(méi)有特別地做成一件事，但是我們至少投入于我們覺(jué)得對生活富有意義的追求之中。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
自我約束為什么會(huì )失敗?雖然其中成因很多，但最需要了解的是我們屈從于感覺(jué)良好。也就是說(shuō)，想要當下感覺(jué)良好，有時(shí)候我們甚至會(huì )犧牲長(cháng)遠目標，也要千方百計地讓自己得到短期情感修復。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
事實(shí)上，即使我們不想浪費時(shí)間，最后可能也在浪費時(shí)間，這才是真正的問(wèn)題。我們要想做出改變就必須明白這點(diǎn)。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
你認為自己無(wú)法開(kāi)始行動(dòng)可能是因為你關(guān)注著(zhù)自己的心情(它是消極的)，而且你想的是整個(gè)任務(wù)，是要"做完"而不是"開(kāi)始做"。訣竅就在于找到你能開(kāi)始著(zhù)手的地方。盡量保持簡(jiǎn)單，也盡量保持具體。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
人類(lèi)的注意力渠道非常有限，因此我們最好每次集中精力做一件事情。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
目標追求的一個(gè)常見(jiàn)誤解是相信我們一定要有心思去做才行。我們不需要。而且，生活中的許多任務(wù)，我們幾乎從不會(huì )真正想做。真實(shí)情況就是，我們的動(dòng)力狀態(tài)并不需要與意圖相匹配。即使我們不想做，我們還是能做成事。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
意識到并承認自我約束的失敗——也就是我們所說(shuō)的拖延——所帶來(lái)的代價(jià)，是很重要的，因為這有助于你堅定意志、誓要改變。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
情商和你的識字量或者做算術(shù)的能力無(wú)關(guān)。情商是一種有效地識別和運用情緒來(lái)知道行為的能力。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
每個(gè)人都會(huì )拖延。我相信這一點(diǎn)，調查研究也以許多不同的方式證明了這一點(diǎn)。事實(shí)上，我認為說(shuō)自己從未拖延過(guò)的人，可能也會(huì )說(shuō)自己從未撒過(guò)謊或者從未粗魯地待人過(guò)。我猜這是可能的，但不大現實(shí)。我們當然不喜歡承認自己做過(guò)不好的事情。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
拖延癥是一種明知道會(huì )影響自己做事的效果或者自身做事的態(tài)度，卻仍然自愿推遲既定事項的行為。拖延癥是一種不必要的自愿推遲。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
拖延癥是一種明知道會(huì )影響自己做事的效果或者自身做事的態(tài)度，卻仍然自愿推遲既定事項的行為。拖延癥是一種不必要的自愿推遲。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
習慣不容易改變。有意識去改變，并有具體的策略，我們才能真正改變。在本書(shū)中，我始終強調要想行事不同，我們就需要做出預先決策，而不是依靠習慣性的反應。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
每天耽擱一些看似微小、積久下來(lái)卻重要的事情，也會(huì )在其他地方影響我們。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
意志力是有限的資源，我需要策略性的使用。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
如果我們選擇承認自己的恐懼，盡管害怕，卻發(fā)現我們的內在景觀(guān)中有另一種"存在的勇氣"讓我們繼續下去，我們保持原樣、繼續工作的成功可能性更大。我們不會(huì )屈從于感覺(jué)良好，我們 已經(jīng)朝戰勝拖延癥邁出了第一步。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
對大多數人來(lái)說(shuō)，要想讓自己表現良好，每天七至八小時(shí)的睡眠很重要。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
"了解"一件事和"實(shí)現"是不同的，"實(shí)現"意味著(zhù)真正在生活中去實(shí)踐，將理想化為現實(shí)。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
自我約束似乎依賴(lài)于可供血糖含量……不要降血糖，你的自律能力會(huì )變糟，帶些水果(復雜得碳水化合物)，放在手邊恢復血糖含量。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
執行意圖的影響超越了取得成功的動(dòng)力。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
拖延是一種對任務(wù)和情境的習慣性反應，像所有的習慣一樣，它是一種內在的、無(wú)意識的過(guò)程，是一種我們沒(méi)有真正思考過(guò)卻去實(shí)踐的行為。
——蒂莫西·A·皮切爾《戰勝拖延癥》
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