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世界無(wú)煙日主題征文500字（精選12篇）
在日常學(xué)習、工作或生活中，大家都經(jīng)常接觸到征文吧，征文一般是某個(gè)活動(dòng)、征文比賽等需要，作者將稿件遞給征文活動(dòng)主辦者后，作者的作品就可以參與比賽，但是著(zhù)作權的一部分也相應給了征文活動(dòng)主辦方。如何寫(xiě)一篇有思想、有文采的征文呢？下面是小編為大家收集的世界無(wú)煙日主題征文500字，希望能夠幫助到大家。
世界無(wú)煙日主題征文 篇1
五月三十一日，是一個(gè)特殊的節日：世界無(wú)煙日。
世界衛生組織于1987年做出決定，將每年的5月31日訂為世界無(wú)煙日。此舉告誡人們吸煙有損健康，呼吁世界煙民在該日停止吸煙或從此戒煙，并呼吁這一天所有商人不賣(mài)煙。1990年，世界衛生組織選擇了青少年不要吸煙作為本年世界無(wú)煙日的主題。在我國召開(kāi)的第三個(gè)世界無(wú)煙日座談會(huì )上，有關(guān)專(zhuān)家呼吁：控制吸煙應從青少年抓起，還強調控制青少年吸煙要從小抓起；教育部門(mén)要充分利用教育陣地，加強對學(xué)生的管理，要絕對禁止中小學(xué)生吸煙。據有關(guān)報刊報導，我國青少年吸煙率近年來(lái)不斷上升。如果不加以控制，到2025年，我國每年死于吸煙的總人數將由現在每年10萬(wàn)人上升到200萬(wàn)人。據調查，青少年吸煙已成為我國一個(gè)不容忽視的社會(huì )問(wèn)題，我國70％以上的吸煙者開(kāi)始吸煙的'年齡都在15～25歲之間。為推動(dòng)我國控制吸煙工作的深入開(kāi)展，必須杜絕青少年吸煙現象。吸煙過(guò)多，會(huì )引起身體的不適。如：咳嗽、喘氣不適……還會(huì )引起多種慢性疾病的發(fā)生。如：肺炎、癌癥……一些人，朋友見(jiàn)面要抽煙，過(guò)節送禮也買(mǎi)煙，抽煙成了交際的工具。香煙盒子上明明刻著(zhù)吸煙有害健康六個(gè)大字，不知道一些忠實(shí)的煙民朋友有沒(méi)有看見(jiàn)。
總之，吸煙有害健康。大家戒煙吧！
世界無(wú)煙日主題征文 篇2
5月30日，寧陜縣圍繞“為平裝煙盒做準備”活動(dòng)主題，積極組織開(kāi)展了世界無(wú)煙日宣傳活動(dòng)。
活動(dòng)中，該縣雙創(chuàng )辦、愛(ài)衛辦、教體局、衛計局等單位在縣城中心廣場(chǎng)設立了宣傳站點(diǎn)，廣泛進(jìn)行宣傳活動(dòng);縣電視臺、煙草局、疾控中心、健康教育所、江口衛生院等成員單位組織開(kāi)展了控煙進(jìn)校園活動(dòng)，重點(diǎn)對中、小學(xué)生進(jìn)行吸煙危害的宣傳，引導、教育學(xué)生拒絕吸煙。該縣教體局深入到江口鎮，組織江口中學(xué)、江口小學(xué)的學(xué)生進(jìn)行了控煙宣誓，宣讀了“拒吸第一支煙，做不吸煙新一代”、“遠離煙草，珍愛(ài)生命”、“遠離煙草，共建美麗寧陜”的宣言，由江口衛生院院長(cháng)齊志平就《煙草的危害及如何控煙》的健康知識進(jìn)行了講座，發(fā)放問(wèn)卷測試500份，組織全體師生在“拒吸第一支煙，做不吸煙新一代”，“遠離煙草，珍愛(ài)生命”，“遠離煙草，共建美麗寧陜”的兩條橫幅上開(kāi)展了控煙簽名活動(dòng)。
活動(dòng)當天，懸掛宣傳橫幅2條，印制張貼海報40張，展出宣傳展板6塊，發(fā)放宣傳手冊300冊、宣傳單500份，發(fā)放印有控煙宣傳語(yǔ)的.筆和筆記本500套、圍裙、環(huán)保袋500多份，手機發(fā)送信息2萬(wàn)條，還發(fā)放了84消毒液200瓶，并在縣中心廣場(chǎng)大屏幕播放了控煙宣傳短片，引導廣大群眾深刻認識吸煙的危害性，從而控制吸煙、拒絕吸煙。
世界無(wú)煙日主題征文 篇3
我的童年是在煙熏火燎中度過(guò)的，有一絲新鮮空氣的地方幾乎在我的童年里沒(méi)有。
在公共汽車(chē)上，沒(méi)有一個(gè)中年人手里沒(méi)有一根煙，他們在我的面前，像炫耀一樣的噴云吐霧。汽油味夾雜著(zhù)煙味撲面而來(lái)，我頓時(shí)沒(méi)法呼吸，手本能地打開(kāi)窗戶(hù)，讓空氣進(jìn)來(lái)，可是外面的'人也在抽煙。我強忍著(zhù)煙霧，走下車(chē)，手無(wú)力地扶著(zhù)樹(shù)干，兩只腳像貫了?似的。我聞著(zhù)都怎么難受，那抽煙的人就不能站在我立場(chǎng)上想想。抽煙就怎么舒服嗎？我迷惑了。
在家里，每當吃過(guò)晚飯，爸爸總是拿起一只煙抽起來(lái)，我多次抗議，可爸爸總是說(shuō)：飯后一只煙賽過(guò)活神仙！我又迷惑了。
我去上學(xué)的路上，經(jīng)常有人大步流星地跑過(guò)，嘴里叼著(zhù)一只煙，我聞到煙味又咳嗽起來(lái)。我徹底迷惑了。
后來(lái)我在報刊上看見(jiàn)這樣的一則報道：法國的一家俱樂(lè )部，舉辦了一次吸煙比賽，冠軍一次性吸了60根煙，當場(chǎng)死亡，其他參賽選手皆是生命垂危。而且，有具體科學(xué)報道，三只煙可以殺死一只小白鼠，四十只煙可以殺死一頭牛。煙不但對低等動(dòng)物有害，而且對人也有巨大的危害，把三只煙的尼古丁注入靜脈三分鐘，可以殺死一個(gè)人。那么吸食香煙，就無(wú)異于慢性自殺。那么為什么還有怎么多的人吸食香煙呢？
5月31日是全球無(wú)煙日，作為當代的小學(xué)生，我們應該從自身做起，珍愛(ài)青春，關(guān)愛(ài)他人，不要讓我們在年華初綻的時(shí)候，就讓煙霧淹沒(méi)了我們的人生！讓“創(chuàng )造無(wú)煙環(huán)境，享受健康生活！”不在是口號，而是現實(shí)。
世界無(wú)煙日主題征文 篇4
無(wú)煙日星期六，也就是五月三十一日，是無(wú)煙日。這可讓我開(kāi)心極了，終于可以有理由不讓老爸抽煙了！
上午，老爸到織里辦事，我也只能“放他一馬”了。吃中飯的時(shí)候，老爸回來(lái)了。和我預想的一樣，老爸剛一座下來(lái)，就隨手拿起一支香煙，正準備點(diǎn)火的時(shí)候我立即大聲問(wèn)道：“老爸，今天幾號？”“5月31號啊”老爸不耐煩的回答道。顯然，我的.老古董老爸還不知道其中的奧妙�！吧想娔X查查看，今天是個(gè)什么日子�！崩习挚次夜首錾衩氐臉幼�，戀戀不舍地放下香煙打開(kāi)電腦。過(guò)了一會(huì )，老爸什么也沒(méi)說(shuō)把香煙放進(jìn)了煙盒…過(guò)了好久，老爸忙完了事情，拿起今天的報紙翻了翻隨手又出香煙。我趕緊說(shuō)了一句：“今天無(wú)煙日哦！”老爸不好意思地笑了笑，把煙放進(jìn)了抽屜。這時(shí)一位非常熟悉的叔叔來(lái)公司找老爸老爸親熱地地招呼他座下，又習慣性的拿出香煙招待客人。我急得大聲喊道：“少抽一支煙，可以為災區孩子多捐一支筆！”�？墒沁@次老爸卻沒(méi)有把煙放回去，還給了我一個(gè)惡狠狠的“眼珠子”。我十分郁悶地閉上了嘴。在回家的路上，我感覺(jué)到四周的煙味似乎比平時(shí)時(shí)更濃一點(diǎn)地上的煙頭比平日好似更多一些；清潔工人頭上白的汗珠也好象比平日密麻；天空也仿佛比平日更陰沉了些…我十分想不通，難道制訂這個(gè)“無(wú)煙日”只是一個(gè)用來(lái)裝飾的花瓶嗎？我真想大聲地告訴每一個(gè)吸煙的人：“雖然無(wú)煙日只有一天，但是它告訴我們吸煙不僅對身體不好更加影響我們的生活環(huán)境�！�
如果無(wú)煙日能真的無(wú)煙，如果我們每天都是無(wú)煙日那該多好��！
世界無(wú)煙日主題征文 篇5
煙，一個(gè)令人毛骨悚然的字，充斥著(zhù)尼古丁的嗆味；煙，一個(gè)極具危險的字，讓許多人沉淪至今；煙，一個(gè)令人充滿(mǎn)恐懼的字，使許多人無(wú)法回頭。
我曾經(jīng)在我們班做過(guò)一個(gè)調查，我們班很多同學(xué)的單親吸煙，有的甚至雙親都吸煙。我發(fā)現，家里有人吸煙的同學(xué)，有時(shí)回來(lái)會(huì )不經(jīng)意咳上幾聲，臉色也驟然蒼白，有輕微頭暈，也很容易生病。相比之下，我是幸運的，因為種種原因，我們家沒(méi)有一個(gè)人吸煙，因此，我們的身體都很健康，此時(shí)此刻，我才體會(huì )到擁有一個(gè)無(wú)煙的家庭是多么幸福！
受到各方因素的`影響，現在的青少年有不少經(jīng)不住煙草的誘惑，每當想起了心事時(shí)，就翹起了小拇指。
煙，不僅對身體毫無(wú)益處，還一點(diǎn)點(diǎn)地侵蝕著(zhù)我們健康的身體。長(cháng)期性地吸煙會(huì )產(chǎn)生煙斑而導致癌前病變、心血管疾病、節段性回腸炎、皮膚老化……真是說(shuō)也說(shuō)不完；更為要命的是，吸煙會(huì )令人上癮，無(wú)法自拔，甚至昏迷不醒，嚴重時(shí)，導致死亡！人們總是在病發(fā)后才嚎天哭地，卻不知道在病前做好預防，杜絕病源；人們只在東窗事發(fā)后，才追悔莫及，念嘮“早知道，早知道……”可是世上沒(méi)有后悔藥啊，這句格言，每個(gè)人的心中早已知曉，可有誰(shuí)能清楚地認識到煙草的真正危害呢？
在時(shí)代進(jìn)步的今天，科技不斷創(chuàng )新，人的素質(zhì)教育也在與時(shí)俱進(jìn)。有的人為了自己的利益，不惜損害別人，其實(shí)受害的還是我們自己！
在今天，紀念第21個(gè)世界無(wú)煙日的今天，在中國將要舉辦綠色奧運的今天，我們應該猛然覺(jué)悟，為了我們自己的健康，為了周?chē)说慕】�，為了全世界人的健康，讓我們一起抵住誘惑，杜絕煙頭，留住綠色，迎接奧運！
一件小事，從一點(diǎn)一滴做起，從身邊做起！明天，更美好，不是嗎？
世界無(wú)煙日主題征文 篇6
每年的五月三十一日，是世界無(wú)煙日，今年2020年，是第33個(gè)無(wú)煙日，可身邊還是有許多人抽煙。
煙草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、煙焦油、氫氰酸、丙酮、丁烷等69種。一支香煙至少有69種致癌物，其中，肺癌幾率。
我的舅舅非常喜歡吸煙，每次回老家，都會(huì )看見(jiàn)舅舅在‘吞云吐霧’，滿(mǎn)屋子都是烏煙瘴氣的，臭烘烘的，只要他抽煙，沒(méi)人敢靠近他，就連滿(mǎn)地亂跑的小雞也走路東搖西晃、左搖右擺的了。記得有一次，我跟舅舅說(shuō)：“舅舅，您別老吸煙了，這煙盒子上都寫(xiě)著(zhù)‘吸煙有害健康’了！”舅舅就偏不聽(tīng)我的話(huà)，說(shuō)：“那有可能是假的'、騙人的呢？”我敵不過(guò)舅舅，只好借媽媽的手機百度了“煙草的對人體的傷害”。查出來(lái)后，我立刻拿給舅舅看，舅舅也跟著(zhù)我一起念起來(lái)：“當你在噴煙吐霧中，似乎享受著(zhù)一種樂(lè )趣時(shí)，是否想過(guò)吸煙將對你的健康和生命造成威脅？”看完了介紹，我們又搜索了一些有關(guān)“煙肺”的圖片，舅舅看著(zhù)這些惡心的圖片，連忙把手機扔給我說(shuō)：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的達到了。雖然舅舅偶爾還是會(huì )抽幾根煙，但明顯比以前少了。我相信在不久的將來(lái)，舅舅一定可以把煙癮戒掉的！
吸煙有害健康，請大家不要認為只有在“禁煙日”才不吸煙，只有您心中有信念，能懂得為自己的健康著(zhù)想，那么請您記�。好恳惶於伎梢猿蔀榻麩熑�，希望吸煙的叔叔阿姨們，為了您的健康，為了我們所有人的健康，請您不要再吸煙了！讓我們?yōu)槭澜绛h(huán)境做一份小小貢獻吧！
世界無(wú)煙日主題征文 篇7
馬上就是世界無(wú)煙日了，我決定為這個(gè)世界無(wú)煙日做出自己的貢獻，于是，我把目標瞄準了我愛(ài)抽煙的爸爸。
無(wú)煙日下午，我放學(xué)回家，看見(jiàn)“煙鬼”爸爸正坐在沙發(fā)上抽煙，抽得家里煙霧彌漫。我故意沒(méi)有理睬爸爸，自己一個(gè)人來(lái)到房間把門(mén)關(guān)上了，可是由于房間上的玻璃壞了一小塊，所以還是有一股煙味從外面鉆進(jìn)來(lái)。這時(shí)，我再也忍受不住了，爸爸這樣下去不但回會(huì )傷害別人的健康，而且更會(huì )傷害自己的身體，怎么辦呢?
我想了好半天，終于想到了一個(gè)好辦法，我從房間里走出來(lái)說(shuō)：“爸爸，讓我也抽一枝煙吧，好嗎?”爸爸生氣地說(shuō)：“不行，抽煙對人的.身體健康有很大的危害�！蔽乙�(jiàn)爸爸的神情好像象已經(jīng)落入我的圈套，忙接著(zhù)說(shuō)：“爸爸，你既然知道抽煙對人身體不好，對別人也有危害，那你為什么還要抽煙呢?”爸爸聽(tīng)了不好意思地走了，好像象在說(shuō)：“好，爸爸從此以后再也不抽煙了，如果你不相信，你可以監督爸爸呀!”我看見(jiàn)爸爸這個(gè)樣子好像象是下定決心準備戒煙了，也就偷偷在心里高興。
可就在這幾天，我對爸爸產(chǎn)生了懷疑，因為爸爸這幾天總會(huì )出去一段時(shí)間。會(huì )不會(huì )又在外面抽煙呢?我正思索著(zhù)，爸爸從外面回來(lái)了，好像象看出了我的心思，走過(guò)來(lái)對我說(shuō)：“愁眉苦臉的，有什么不開(kāi)心的事嗎?”我撅起嘴一本正經(jīng)的地說(shuō)：“只覺(jué)得自己的心靈被別人給騙了�！�
聽(tīng)了這一番話(huà)，爸爸臉上露出了會(huì )心的微笑，似乎他已經(jīng)懂得一個(gè)做兒子的心。
就這樣，爸爸在世界無(wú)之后沒(méi)多久，就成功的戒煙了，而我也因為這次的成功，為世界無(wú)煙日走貢獻了。當然，最大的收獲還是爸爸不抽煙了。
世界無(wú)煙日主題征文 篇8
5月31號，今天是第34個(gè)世界無(wú)煙日，這個(gè)日子比較特殊啊，因為明天就是兒童節。
吸煙危害最大的就是兒童，二手煙在我認為是最可恨的，因為二手煙會(huì )危害那些本不想吸煙的人的健康，而兒童，免疫力較差，如果一些孩子在無(wú)意間吸了二手煙而生了什么病，那不比豆蔻還慘嗎？
提起吸煙的口號，我們可能會(huì )想起一大堆，像“吸煙有害健康”�？梢钦娴淖屇切┪鼰煹娜私錈�，就難于登天，有些東西是會(huì )上癮的，可能，一開(kāi)始，一個(gè)人并不是想去吸煙，只是好奇心太大了，想試一下煙到底是什么味道，就這樣，一發(fā)不可收拾，最后成為了“煙鬼”。
一個(gè)孩子長(cháng)大會(huì )不會(huì )吸煙，和所處環(huán)境有密不可分的關(guān)系，一個(gè)父親，整天和煙“不離不棄”，那他的孩子，自律點(diǎn)還好，如果不自律的話(huà)，我爸爸都吸了，我為什么不可以。在這里，我要感謝我的'爸爸媽媽?zhuān)麄兌疾晃鼰煛?/p>
我國在吸煙人口上位于世界第一位，除了我們人口過(guò)多以外，還有一個(gè)重要的問(wèn)題，就是我國的禁煙力度還不夠，我們應該加強有關(guān)禁煙的宣傳，讓人們意識到吸煙的危害，通過(guò)有關(guān)吸煙的法律條文，保障他人的利益。
我是不會(huì )吸煙了，一輩子都不可能，在此我想呼吁那些抽煙的人，少吸甚至不吸煙，我知道，打破一種習慣很難，特別是惡習，但戒掉煙后，既保護了自己的健康，又保證了他人的利益。
世界無(wú)煙日主題征文 篇9
“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙！”相信這句話(huà)大家一定不陌生，它出自吸煙者的“名言”中�？墒峭瑢W(xué)們，你們知道吸煙對我們人體的危害吧？
據有關(guān)資料介紹，吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，容易患肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌或心臟病等病。全世界每年因吸煙死亡達250萬(wàn)人之多。
煙是人類(lèi)第一殺手。我的.一位遠房舅舅，平時(shí)每天吸煙兩三包，因長(cháng)期抽煙而得了氣喘病，臉色變青，咳嗽不止。前不久到醫院檢查，發(fā)現是肺癌早期，剛剛做了肺部切除手術(shù)。這都是吸煙惹的禍！遠房舅舅之前將家人苦口婆心的勸告當耳邊風(fēng)，現在終于嘗到苦果了。最有效的辦法就是要讓遠房舅舅從此徹底遠離香煙，否則后果將會(huì )不堪設想！
吸煙的人不僅危害自己的健康，如果在家里吸煙，弄得整個(gè)房間里煙霧繚繞，嗆味熏天，烏煙瘴氣的，使家人被迫吸“二手煙”，默默承受著(zhù)煙霧的侵擾�！�2008年中國控制吸煙報告》指出青少年現在吸煙者約1500萬(wàn)，嘗試吸煙者不下4000萬(wàn)，遭受二手煙霧危害的人數高達6500萬(wàn)。
5月31日是世界無(wú)煙日，同學(xué)們，為了身體健康，我們要共同抵制吸煙的習慣，提高社會(huì )對吸煙有害健康的認識，建立一個(gè)健康、清潔、無(wú)煙的良好社會(huì )環(huán)境。
世界無(wú)煙日主題征文 篇10
吸煙有害健康?!這是眾人皆知的事情，就連煙盒上還寫(xiě)著(zhù)“吸煙有害健康”這幾個(gè)字。我就是不知道，為什么人要明知故犯呢?明明知道吸煙不好，可還要生產(chǎn)煙，讓更多的人去吸它。
我不清楚總共有多少人在吸煙，卻知道每星期我們家超市的進(jìn)煙量達一萬(wàn)塊錢(qián)左右。一星期我們就能銷(xiāo)售一萬(wàn)塊的煙，可想而知會(huì )有多少人在吸煙呢?照這樣計算，吸煙的人如果把用來(lái)買(mǎi)煙的錢(qián)省下來(lái)，那將會(huì )省下一筆錢(qián)。把省下來(lái)的錢(qián)捐給希望小學(xué)、貧困家庭，或者帶家人出去游玩，買(mǎi)些有用的東西;還是買(mǎi)包煙，然后一邊吸一邊看著(zhù)它化為烏有，吸得厲害的話(huà)甚至會(huì )導致喪命!兩者比較一下，怎樣做才有意義呢?
我家雖說(shuō)賣(mài)著(zhù)煙，但是媽媽有時(shí)候還是會(huì )奉勸那些買(mǎi)煙的`人不要去吸啦!我爸也吸煙，他不屬于吸得特厲害的那種，只是會(huì )在沒(méi)事做的話(huà)，坐在那里燃一根吸。我和媽勸過(guò)他把煙戒掉，他也下決心要戒掉，可沒(méi)過(guò)幾天又吸上了啦!他那是沒(méi)毅力，如果再減持一下就會(huì )徹底戒掉!雖然爸沒(méi)戒煙成功，但是他會(huì )盡量少吸煙，至少不在我面前吸，因為他知道，我不喜歡他抽煙，更討厭煙味!
我討厭煙，它不僅把吸得人給害了，還污染了環(huán)境。一個(gè)人吸煙，他吐出來(lái)的煙霧，如果被身邊的人再吸進(jìn)去，那身邊的人等于是在吸二手煙!我希望，看到這篇文章的吸煙人能戒掉煙，不吸煙的人能奉勸身邊吸煙的人，不要再吸煙了!少吸煙，多點(diǎn)健康，吸煙等于慢性自殺!
世界無(wú)煙日主題征文 篇11
吸煙的危害，盡人皆知，有數據表明全世界每年因吸煙死亡達250萬(wàn)人之多，煙是人類(lèi)第一殺手，香煙里含有尼古丁、焦油和一氧化碳。一支煙里的尼古丁含量可毒死一只老鼠，20支煙里的尼古丁含量可毒死一頭牛。另外，吸煙對我們的機體也有損害，抽一支煙就會(huì )短活12分鐘，按照一個(gè)人一天抽15支煙來(lái)說(shuō)，這個(gè)人就會(huì )比不吸煙的人少活6年多。而且長(cháng)期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10-20倍，喉癌發(fā)病率高6-10倍，冠心病發(fā)病率高2-3倍。循環(huán)系統發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高2-8倍。在中國3億多煙民中，青少年的吸煙率達到了男生20%，女生10.5%。而且這一數據還在飛速上升。
最近，外公查出了有高血壓，醫生勸他戒煙，于是，外婆對外公下達了禁煙令，還好外公憑著(zhù)他堅強的毅力戒掉了煙癮，戒掉煙后，外公的高血壓降下去了，人也精神了許多。 就外公來(lái)說(shuō)，我們青少年要拒絕第一支煙的誘惑，面對第一支煙的誘惑時(shí)，我們應該學(xué)會(huì )說(shuō)：“不!”，我們拒煙要堅決、果斷，面對同學(xué)和家長(cháng)吸煙，我們應該積極勸阻，并且給他們講述關(guān)于吸煙有害健康的'數據資料。學(xué)生吸煙是違反校規的，而且我們初中生是在長(cháng)身體的時(shí)候，如果我們吸煙，則會(huì )對我們的成長(cháng)造成很大的危害。所以在我們各方面思想還不成熟的時(shí)候，我們一定要聽(tīng)父母、老師、長(cháng)輩們的話(huà)，為了自己為了家人，也為了社會(huì )，珍愛(ài)生命，拒絕吸煙。
讓我們一起對煙草說(shuō)不!
世界無(wú)煙日主題征文 篇12
5月31日是第二十個(gè)世界無(wú)煙日。今年的主題是----創(chuàng )造無(wú)煙環(huán)境，享受健康生活，旨在提高公眾對被動(dòng)吸煙和環(huán)境煙草煙霧危害的認識。因此，提醒煙民們既使戒不了煙，也要做一個(gè)文明的煙民。在凡是標有禁止吸煙的`場(chǎng)所，特別是公共場(chǎng)所，不要吸煙。在醫院等特殊的場(chǎng)合，吸煙者一定要到指定的吸煙區吸煙。在一些可以吸煙的場(chǎng)合，吸煙者想吸煙時(shí)，首先要征求一下周?chē)耸刻貏e是女性人士的意見(jiàn)。
我在一些地方學(xué)到了如何戒煙的知識。我希望大家能才考我的答案。
1、扔掉吸煙用具,諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。
2、告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。
3、寫(xiě)下你認為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著(zhù)想、為省錢(qián)等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時(shí)可以拿出來(lái)告誡自己。
4、制訂一個(gè)戒煙計劃，每天減少自己吸煙的數量。
5、安排一些體育活動(dòng)，如游泳、跑步、釣魚(yú)等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。
6、研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
7、當你有想吸煙的沖動(dòng)時(shí)，可以用喝水來(lái)控制。事實(shí)證明水是戒煙的妙藥，當你感到空腹或想吸煙時(shí)，就先慢慢地喝上一杯水。
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