減輕壓力,建立自信
克服擔心的習慣。
a、克服不必要的擔心,對自己說(shuō):車(chē)到山前必有路;
b、想想事情最壞的結果并盡力挽救。
學(xué)習如何放松緊張。
學(xué)會(huì )以平和的看事情。
學(xué)習把真正嚴重的事和只不過(guò)是令人感到的事分開(kāi)。
培養幽默感。
a、對自己的缺點(diǎn)、不足與進(jìn)行友好地諷刺;
b、培養樂(lè )觀(guān)精神。
學(xué)會(huì )如何適應。接受生活中的事實(shí),把目光放在長(cháng)遠與上。
把沖突解決掉。
a、了解沖突產(chǎn)生的原因;
b、分析該沖突對自己產(chǎn)生的危害;
c、盡量把沖突解決掉,開(kāi)始正常的工作。
學(xué)會(huì )以信心、勇氣和希望來(lái)面對困難。
a、不要逃避問(wèn)題;
b、了解問(wèn)題;
c、以發(fā)問(wèn)的方式來(lái)檢查問(wèn)題;
d、尋找解決問(wèn)題可能的途徑;
e、選擇方案并采取行動(dòng)。