在生活當中，壓力是不可缺少，也是不可避免的。每個(gè)人都需要目標，需要挑戰，那么壓力會(huì )對生活起到正面的促進(jìn)作用。但是，太大的壓力往往會(huì )對生理和心理上造成其他的危害。我有的時(shí)候也會(huì )覺(jué)得壓力很大，甚至覺(jué)得非常的抑郁，當我自己意識到問(wèn)題的時(shí)候，我會(huì )選擇和別人聊聊天，聽(tīng)聽(tīng)別人的意見(jiàn)，在感覺(jué)好些的時(shí)候，我經(jīng)常在想為什么會(huì )造成這樣的局面。
其實(shí)我們總是有太多的希望，我們總是想太多的事情，我們總是太在乎別人的看法， 于是，當我們失望的時(shí)候，當腦中的事情超負荷的時(shí)候，當別人指指點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候，壓力便不可避免的出現了。下面是一些如何減輕壓力的建議，當然了，這里并不是聽(tīng)音樂(lè )，打游戲，聊聊天這種方式。因為我堅信一點(diǎn)： 如何避免壓力的產(chǎn)生比起如何減輕壓力要重要的多，所以我們應該了解下面的建議，認識并領(lǐng)會(huì )到這些建議：
管理你的時(shí)間。我們時(shí)常感覺(jué)到壓力的重要原因，就是總覺(jué)得自己的時(shí)間不夠用�？墒鞘聦�(shí)上，我們有大把的時(shí)間可以利用，我們只是將這些時(shí)間在不經(jīng)意間浪費掉了而已。如果你也正在為自己混亂的時(shí)間安排而擔憂(yōu)的話(huà)，為什么不嘗試著(zhù)開(kāi)始你的時(shí)間管理呢？ 你可以選擇GTD，閱讀一下我推薦過(guò)的文章，相信當你開(kāi)始建立自己的日程表，建立自己的to-do list的時(shí)候，你會(huì )覺(jué)得生活條理了許多，輕松了許多，充實(shí)了許多。
管理你的生活環(huán)境。如果你有個(gè)整潔的生活工作環(huán)境，并不需要裝飾的很漂亮，只要干凈整潔就可以了，那么當你進(jìn)入到這個(gè)環(huán)境的時(shí)候，一定會(huì )心情愉悅的多。試想一下，一個(gè)整潔的辦公室，一杯香濃的咖啡，打開(kāi)窗戶(hù)，呼吸外面新鮮的空氣，不僅僅減少了你的壓力，而且會(huì )令你精神充沛。反之，如果我們的生活環(huán)境就想很多凌亂的大學(xué)的男生宿舍一般，那么我想你一定心情舒暢不起來(lái)，這就會(huì )給你帶來(lái)很多額外的壓力。所以，花點(diǎn)時(shí)間把你的書(shū)桌，你的辦公室都整理一下，整理完了之后你會(huì )覺(jué)得用在整理上面的時(shí)間是值得的。
避免和別人比較。我們總是在無(wú)形之中和朋友，和自己熟悉的人在比較，比較我們的工作，我們的收入，我們的戀人。如果你在比較當中占了下風(fēng)，那么你一定會(huì )覺(jué)得很壓抑，很郁悶，為什么人家就能怎么怎么樣，你擺脫不了這個(gè)想法； 如果你在比較當中勝出的話(huà)，那么你可能會(huì )覺(jué)得很開(kāi)心，洋洋得意，但是到了下次你在比較中落敗的時(shí)候，只會(huì )加重你的不良情緒。俗話(huà)說(shuō)：“人比人，氣死人”就是這個(gè)道理。其實(shí)我們更需要做的就是和自己進(jìn)行比較，我們制定一個(gè)目標為之努力，我們經(jīng)�；剡^(guò)頭來(lái)檢驗一下自己是否達到了目標，取得了進(jìn)步。當然如果我們能夠正確的面對比較，把和別人的比較當做一種前進(jìn)的努力，那么倒是不錯的，只是在比較當中我們很難避免嫉妒情緒的產(chǎn)生。
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