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12條減輕生活壓力的建議

發(fā)布時(shí)間:2017-06-19    來(lái)源:職場(chǎng)勵志

     在生活當中,壓力是不可缺少,也是不可避免的。每個(gè)人都需要目標,需要挑戰,那么壓力會(huì )對生活起到正面的促進(jìn)作用。但是,太大的壓力往往會(huì )對生理和心理上造成其他的危害。我有的時(shí)候也會(huì )覺(jué)得壓力很大,甚至覺(jué)得非常的抑郁,當我自己意識到問(wèn)題的時(shí)候,我會(huì )選擇和別人聊聊天,聽(tīng)聽(tīng)別人的意見(jiàn),在感覺(jué)好些的時(shí)候,我經(jīng)常在想為什么會(huì )造成這樣的局面。

    其實(shí)我們總是有太多的希望,我們總是想太多的事情,我們總是太在乎別人的看法, 于是,當我們失望的時(shí)候,當腦中的事情超負荷的時(shí)候,當別人指指點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候,壓力便不可避免的出現了。下面是一些如何減輕壓力的建議,當然了,這里并不是聽(tīng)音樂(lè ),打游戲,聊聊天這種方式。因為我堅信一點(diǎn): 如何避免壓力的產(chǎn)生比起如何減輕壓力要重要的多,所以我們應該了解下面的建議,認識并領(lǐng)會(huì )到這些建議:
    管理你的時(shí)間。我們時(shí)常感覺(jué)到壓力的重要原因,就是總覺(jué)得自己的時(shí)間不夠用?墒鞘聦(shí)上,我們有大把的時(shí)間可以利用,我們只是將這些時(shí)間在不經(jīng)意間浪費掉了而已。如果你也正在為自己混亂的時(shí)間安排而擔憂(yōu)的話(huà),為什么不嘗試著(zhù)開(kāi)始你的時(shí)間管理呢? 你可以選擇GTD,閱讀一下我推薦過(guò)的文章,相信當你開(kāi)始建立自己的日程表,建立自己的to-do list的時(shí)候,你會(huì )覺(jué)得生活條理了許多,輕松了許多,充實(shí)了許多。
    管理你的生活環(huán)境。如果你有個(gè)整潔的生活工作環(huán)境,并不需要裝飾的很漂亮,只要干凈整潔就可以了,那么當你進(jìn)入到這個(gè)環(huán)境的時(shí)候,一定會(huì )心情愉悅的多。試想一下,一個(gè)整潔的辦公室,一杯香濃的咖啡,打開(kāi)窗戶(hù),呼吸外面新鮮的空氣,不僅僅減少了你的壓力,而且會(huì )令你精神充沛。反之,如果我們的生活環(huán)境就想很多凌亂的大學(xué)的男生宿舍一般,那么我想你一定心情舒暢不起來(lái),這就會(huì )給你帶來(lái)很多額外的壓力。所以,花點(diǎn)時(shí)間把你的書(shū)桌,你的辦公室都整理一下,整理完了之后你會(huì )覺(jué)得用在整理上面的時(shí)間是值得的。
    避免和別人比較。我們總是在無(wú)形之中和朋友,和自己熟悉的人在比較,比較我們的工作,我們的收入,我們的戀人。如果你在比較當中占了下風(fēng),那么你一定會(huì )覺(jué)得很壓抑,很郁悶,為什么人家就能怎么怎么樣,你擺脫不了這個(gè)想法; 如果你在比較當中勝出的話(huà),那么你可能會(huì )覺(jué)得很開(kāi)心,洋洋得意,但是到了下次你在比較中落敗的時(shí)候,只會(huì )加重你的不良情緒。俗話(huà)說(shuō):“人比人,氣死人”就是這個(gè)道理。其實(shí)我們更需要做的就是和自己進(jìn)行比較,我們制定一個(gè)目標為之努力,我們經(jīng);剡^(guò)頭來(lái)檢驗一下自己是否達到了目標,取得了進(jìn)步。當然如果我們能夠正確的面對比較,把和別人的比較當做一種前進(jìn)的努力,那么倒是不錯的,只是在比較當中我們很難避免嫉妒情緒的產(chǎn)生。
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