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管理好情緒你就贏(yíng)了

發(fā)布時(shí)間:2017-05-31    來(lái)源:職場(chǎng)勵志
  1965年9月7日,世界臺球冠軍爭奪賽在紐約舉行。路易斯·?怂剐赜谐芍,他的成績(jì)遠遠領(lǐng)先于對手,再得幾分便可登上冠軍寶座。然而,正當他準備全力以赴拿下比賽時(shí),發(fā)生了一件令他意料不到的小事:一只蒼蠅落在了主球上。
  路易斯沒(méi)有在意,揮了揮手趕走蒼蠅,然后俯下身準備擊球?僧斔哪抗饴涞街髑蛏蠒r(shí),這只可惡的蒼蠅又落到了主球上,幾次三番,路易斯終于失去了冷靜和理智,憤怒地用球桿去擊打蒼蠅,一不小心球桿碰動(dòng)了主球,他因此失去了一輪機會(huì )。
  本以為敗局已定的競爭對手約翰·迪瑞見(jiàn)狀勇氣大增,信心十足,連連過(guò)關(guān);而路易斯則在極度憤怒與焦躁情緒的驅使下,接連失利。最終約翰趕上并超過(guò)路易斯,獲得了世界冠軍。路易斯沮喪地離開(kāi)賽場(chǎng),第二天早上有人在河里發(fā)現了他的尸體。他投河自殺了。
  一只小小的蒼蠅卻擊敗了一個(gè)攻城略地的世界冠軍!不僅令人扼腕長(cháng)嘆,更令人震驚深思。
  再來(lái)看飛人喬丹是怎么做的。他就非常注意管理自己的情緒。在公牛隊打球時(shí),芝加哥的交通很擁堵,去賽場(chǎng)的路上要花1小時(shí)15分鐘,有時(shí)甚至要一個(gè)半小時(shí)。堵車(chē)時(shí)人很容易緊張,每當這時(shí),喬丹就靠吸一支雪茄來(lái)緩解自己的煩躁情緒。從1993年開(kāi)始,抽雪茄已經(jīng)成為喬丹每場(chǎng)主場(chǎng)比賽前的例行準備工作。
  不要壓制憤怒,而是把憤怒的情緒巧妙地轉移。所以,需要給壞情緒找個(gè)發(fā)泄口,嘗試多運動(dòng)或培養愛(ài)好來(lái)化解不良情緒;當氣憤的時(shí)候,慢慢由十倒數到一,并深呼吸,說(shuō)話(huà)的聲音及速度要保持平穩;將你的不滿(mǎn)寫(xiě)在紙上,并向你的知己、閨密傾吐苦水。然后告訴自己,一切都過(guò)去了,該集中精神工作了,那么一切就都會(huì )好的。

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