感覺(jué)郁悶時(shí)做這25件事

　　1、如果您覺(jué)得力不從心，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。
　　2、擁有一兩個(gè)知心朋友。
　　3、犯錯誤后可別過(guò)度內疚。
　　4、正視現實(shí)，因為回避問(wèn)題只會(huì )加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。
　　5、不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責備。
　　6、有委屈不妨向知心人訴說(shuō)一番。
　　7、常對自己提醒：該放松放松了。
　　8、少說(shuō)"必須"、"一定"等硬性詞。
　　9、對一些瑣細小事不妨任其自然。
　　10、不要怠慢至愛(ài)親朋。
　　11、學(xué)會(huì )"理智"地待人接物。
　　12、把挫折或失敗當作人生經(jīng)歷中不可避免的有機組成部分。
　　13、實(shí)施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會(huì )出現壞的結果。
　　14、在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
　　15、常�？聪鄡�，重溫溫馨時(shí)光。
　　16、常常欣賞喜劇，更應該學(xué)會(huì )說(shuō)笑話(huà)。
　　17、每晚都應洗個(gè)溫水澡。
　　18、臥室里常常擺放有鮮花。
　　19、欣賞最?lèi)?ài)聽(tīng)的`音樂(lè )。
　　20、去公園或花園走走。
　　21、回憶一下一生中最感幸福的經(jīng)歷。
　　22、結伴郊游。
　　23、力戒煙酒。
　　24、邀請性格開(kāi)朗、幽默的伙伴一聚。
　　25、作5分鐘的遐想。

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