職場(chǎng)勵志：保持輕松高效的12個(gè)關(guān)鍵習慣
保持輕松高效的12個(gè)關(guān)鍵習慣
Posted by 吳若童 | Filed under 態(tài)度 & 生活方式
請牢記這12個(gè)關(guān)鍵習慣：
1、MIT，2、單任務(wù)，3、0收件箱，4、有規律的收郵件，5、運動(dòng)，6、斷網(wǎng)工作，7、桌面整潔，8、收拾家，9、限制郵件，10、說(shuō)“不”，11、吃果蔬，12、套路
總以某種固定方式行事，人便能養成習慣
—— 亞里士多德
本文思想源于ZenHabits.net 12個(gè)習慣由 GoddessGuidebook.com總結。本文最早發(fā)表于高效率 慢生活。在此處可以下載這12個(gè)習慣的英文PDF海報。本文可以被任意轉載，但請保留以上鏈接信息。
1、每天早上，設定好你當天最重要的3件事。
最重要的事，簡(jiǎn)稱(chēng)MIT=Most Important Thing。
1、限制：每天最重要的事不要超過(guò)3件。如果你的效率不高，每天只為自己確定一個(gè)MIT就足夠了。
2、優(yōu)先：在第一個(gè)MIT完成之前，不要做其它的事。
2、單任務(wù)，保持注意力。
多任務(wù)不是高效率。它會(huì )帶來(lái)壓力和低效率。保持好專(zhuān)注力，時(shí)刻問(wèn)自己“我正在做什么?”
參考：如何避免多任務(wù)
3、保持收件箱為空。
如果你的工作需要每天處理大量的郵件，干干凈凈的收件箱會(huì )讓你輕松。
參考：郵件技巧：清空你的收件箱
4、每日集中處理郵件。
4.1、早上不要在完成MIT之前收郵件。
4.2、不要使用郵件自動(dòng)提醒功能。
4.3、讓自己在固定的時(shí)間里收郵件：每天中午一次，或是一天兩次……
5、每天運動(dòng)5到10分鐘。
哪怕只是一些簡(jiǎn)單的室內運動(dòng)。
參考：如何讓鍛煉成為習慣, 6周讓你做到100個(gè)俯臥撐的計劃, 除了身體肌肉，還有眼部肌肉：
5種最簡(jiǎn)單有效的眼睛放松方式
6、工作時(shí)，斷開(kāi)網(wǎng)絡(luò )。
如果你的工作需要使用電腦，卻不一定要上網(wǎng)。請直接將網(wǎng)站斷開(kāi)。
7、保持桌面整潔。
以外人的角度審視自己的桌子?你覺(jué)得這張桌子的主人會(huì )是一種什么樣的性格?是個(gè)有條理有效率的人不?
參考：亂七八糟的辦公環(huán)境會(huì )危害到你職業(yè)的發(fā)展?
8、每天花15分鐘把家收拾干凈。
每天在固定的時(shí)間(比如洗臉睡覺(jué)前、一進(jìn)家)花固定的15分鐘收拾家。整理整理，擦洗擦洗。
9、把郵件限制在5句話(huà)內(讓語(yǔ)言有力)。
限制：每封郵件都是如此。先寫(xiě)正文后寫(xiě)標題，以更好的概括郵件內容。
10、對自己重要事項列表之外的要求說(shuō)“不”。
給出每個(gè)承諾前，都給自己5秒思考時(shí)間。說(shuō)“不”是要堅定，因為你在遵守自己的`原則。
11、每日吃新鮮的水果和蔬菜。
12、每日早上按固定的套路做事。
套路：如果你每次都按同樣的規則做事，生活就會(huì )輕松高效。比如：起床》上廁所》洗漱》想MIT》吃飯》著(zhù)裝……
晚上睡前也應當有套路。
參考：早上起來(lái)后的10個(gè)習慣開(kāi)始美好的一天
最后提醒，如果你想養成以上12個(gè)好習慣，請參考：30天獲得成功
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Tags: 習慣, 減壓, 多任務(wù), 效率, 高效率
Permalink | Comments (5) | 五月 5, 2009
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