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中學(xué)生睡眠管理制度（精選15篇）
在當下社會(huì )，我們每個(gè)人都可能會(huì )接觸到制度，制度是在一定歷史條件下形成的法令、禮俗等規范。想學(xué)習擬定制度卻不知道該請教誰(shuí)？以下是小編精心整理的中學(xué)生睡眠管理制度，希望對大家有所幫助。
中學(xué)生睡眠管理制度 1
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(cháng)、視力保護、身心健康和提高學(xué)習能力與效率至關(guān)重要，我校特做出如下要求：
一、學(xué)生睡眠管理制度
1.明確睡眠時(shí)間：
小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應達到10小時(shí)。
2.嚴格遵守入睡時(shí)間：
小學(xué)生睡覺(jué)不得晚于21:20。
3.保證作息規律：
做到按時(shí)入睡，按時(shí)起床，早睡早起。
4.養成良好個(gè)人習慣：
合理安排放學(xué)后的時(shí)間，做到省時(shí)高效，合理緊湊。
5.掌握簡(jiǎn)單的睡眠技巧：
可以運用簡(jiǎn)單的.睡眠技巧幫助自己及時(shí)入眠。
二、對家長(cháng)的建議
1.培養學(xué)生養成良好的學(xué)習習慣，家庭作業(yè)按時(shí)完成。對于實(shí)在完不成的學(xué)生，和任課教師積極溝通，尋求解決辦法。
2.制定嚴格的睡眠時(shí)間：
小學(xué)生睡眠時(shí)長(cháng)不少于10小時(shí)，睡覺(jué)時(shí)間不得晚于21:20。
3.家長(cháng)做好教育和監督管理，培養孩子養成良好的作息習慣，按時(shí)睡覺(jué)，到點(diǎn)起床，早睡早起。
4.家長(cháng)為孩子做好榜樣，作息規律。
中學(xué)生睡眠管理制度 2
為保障中學(xué)生的充足的.睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，根據《遂川縣教育局關(guān)于加強作業(yè)、手機、睡眠、讀物、體質(zhì)“五個(gè)管理”的通知》文件精神，結合我校實(shí)際，特制定本制度：
1.午休時(shí)間為春夏季；每天12:50至13:10；秋冬季：每天12：50至14：00
2.晚上休息時(shí)間為：春夏季20:50至次日6:00分；秋冬季20：20至次日6：20
3.寢室長(cháng)不得提前叫醒室友，聽(tīng)到起床鈴后，宿舍長(cháng)負責催叫住宿學(xué)生起床，迅速整理內務(wù)工作；
4.晚上必須在規定時(shí)間前返回宿舍;晚上點(diǎn)名后不得私自離開(kāi);
5.嚴格遵守作息時(shí)間，按時(shí)起床、就寢、熄燈、熄燈后保持安靜，不得講話(huà)，不得使用其他照明工具，不得做妨礙他人休息的事；
6.不能把手機、收音機、錄音機、隨身聽(tīng)、CD、MP3等帶入宿舍；
7.對夜間遲歸學(xué)生，作違紀處理；
8.熄燈后，不能在宿舍內說(shuō)話(huà)，影響其他人休息；
9.違反上述規定的，第一次由值周老師、班主任作提醒談話(huà)，第二次由德育工作處談話(huà)并作懲戒教育，第三次作勞動(dòng)教育處理。情節嚴重請家長(cháng)到校處理，或者住宿改通學(xué)。
10.學(xué)生的作業(yè)量保證適當，各科老師要協(xié)調好作業(yè)布置工作，保證在晚自習期間能夠完成的量。
11.本制度從xx年3月1日開(kāi)始執行。
中學(xué)生睡眠管理制度 3
為全面貫徹落實(shí)教育部部部長(cháng)在20xx年全國教育工作會(huì )議上的講話(huà)，針對小學(xué)生睡眠管理，結合我校實(shí)際，特制定《xx市xx小學(xué)睡眠管理制度》，內容如下：
一、指導思想
1．認真貫徹執行“小學(xué)生每天達到10小時(shí)睡眠時(shí)間”。
2．嚴格落實(shí)午休工程。
3．學(xué)校配合家長(cháng)做好學(xué)生的睡眠管理。
二、領(lǐng)導小組
組長(cháng)：
副組長(cháng)：
成員:
三、具體措施
�。ㄒ唬┱J真執行學(xué)校作息時(shí)間表。
上午：8:20—11：45；中餐:11:45—12：20；午休：12:20—12：50；
下午：13：15—15:30；課后服務(wù)時(shí)間：15：30—18：00。
學(xué)校的校內課后服務(wù)分為三個(gè)時(shí)間段，從放學(xué)后到16:30為第一時(shí)間段，16:30到17:30為第二時(shí)間段，17:30到18:00為第三時(shí)間段。在第一階段的服務(wù)時(shí)間里，任課教師通過(guò)作業(yè)輔導和答疑，全校學(xué)生自主完成書(shū)面作業(yè)，并保證學(xué)生在校一小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間。
�。ǘ┨岣邔φ{整學(xué)校作息時(shí)間重要性的認識。
調整作息時(shí)間關(guān)系到學(xué)生的身心健康，關(guān)系到減輕小學(xué)生過(guò)重課業(yè)負擔的'落實(shí)和素質(zhì)教育的實(shí)施。充分認識調整作息時(shí)間的必要性和重要性，認真執行有關(guān)規定。
�。ㄈ┳鳂I(yè)管理機制健全。
�。�1）把握功能。
1.加強作業(yè)指導。教師要充分利用課堂教學(xué)和課后服務(wù)時(shí)間，指導學(xué)生盡量在校內完成書(shū)面作業(yè)。
2.認真批改反饋。教師對布置的學(xué)生作業(yè)要全批全改，同時(shí),《通知》明確提出不得要求學(xué)生自批自改，嚴禁給家長(cháng)布置或變相布置作業(yè)，嚴禁要求家長(cháng)批改作業(yè)，讓作業(yè)回歸到學(xué)校育人環(huán)節中來(lái)。
3.創(chuàng )新作業(yè)類(lèi)型。學(xué)校要合理布置書(shū)面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)欣賞、社會(huì )與勞動(dòng)實(shí)踐等不同類(lèi)型作業(yè)，充分體現“五育并舉”，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。
�。�2）嚴控總量。針對作業(yè)數量過(guò)多的問(wèn)題，學(xué)校根據《通知》要求嚴格控制書(shū)面作業(yè)總量，并區別不同學(xué)段和年級作出了具體時(shí)間要求。學(xué)校要確保小學(xué)一、二年級不布置家庭書(shū)面作業(yè)，可在校內適當安排鞏固練習；小學(xué)三至六年級書(shū)面作業(yè)平均完成時(shí)間不超過(guò)60分鐘。
�。�3）提高質(zhì)量。
1.體現基礎性。確保作業(yè)難度不超過(guò)國家課程標準要求，體現素質(zhì)教育導向的基礎性作業(yè)。
2.提高針對性。我校針對學(xué)生不同情況，精準設計作業(yè)，根據實(shí)際學(xué)情，精選作業(yè)內容；鼓勵布置分層作業(yè)、彈性作業(yè)和個(gè)性化作業(yè)。
�。ㄋ模┴S富服務(wù)內容，提高質(zhì)量。
在第二階段的看護時(shí)間里，學(xué)校開(kāi)設了豐富多彩的“樂(lè )＋俱樂(lè )部”課程來(lái)作為學(xué)生課后服務(wù)的“加餐”。積極開(kāi)設公益類(lèi)俱樂(lè )部課程、學(xué)校品牌社團活動(dòng)，以滿(mǎn)足不同學(xué)生的發(fā)展需求，從而培養“有道德、高智能、強體魄、懂審美、會(huì )勞動(dòng)”的“xx實(shí)小”好少年。學(xué)校開(kāi)設了“水墨芬芳”、“活力健美操”、“創(chuàng )新機器人”、“翰墨飄香”、“足球小將”、舞蹈類(lèi)、器樂(lè )類(lèi)、科學(xué)運動(dòng)等20余門(mén)的素質(zhì)教育課程，最大限度地從各方面滿(mǎn)足家長(cháng)和學(xué)生對課后服務(wù)的多元化需求，保證校內專(zhuān)業(yè)師資團隊與專(zhuān)業(yè)培訓機構合力，使課程更加專(zhuān)業(yè)和規范。
�。ㄎ澹⿲W(xué)校要加強對作息時(shí)間實(shí)施情況的監督和指導。
堅決制止違反規定擅自提早開(kāi)展集體教育教學(xué)活動(dòng)的行為，對違反規定的班級或教師予以教育，校領(lǐng)導將不定期對此項工作進(jìn)行檢查。
�。┳龊脤W(xué)生家長(cháng)的宣傳教育工作。
各班要通過(guò)講座、家長(cháng)會(huì )、網(wǎng)絡(luò )等多種形式對學(xué)生家長(cháng)開(kāi)展宣傳教育活動(dòng)，引導學(xué)生家長(cháng)配合學(xué)校做好學(xué)生作息時(shí)間制度的落實(shí)，晚睡時(shí)間一般不超過(guò)21:20分，充分保證學(xué)生身心健康發(fā)展。
中學(xué)生睡眠管理制度 4
為貫徹落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，確保中小學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校特做出如下制度：
一、學(xué)生睡眠管理制度
1.明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。根據不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應達到10小時(shí)，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。
2.教師嚴格按照上級部門(mén)要求，學(xué)生在校內基本完成書(shū)面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(cháng)，擠占正常睡眠時(shí)間。
3.個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(cháng)應督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強學(xué)業(yè)輔導，提出改進(jìn)策略，如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)量。
4.指導提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(cháng)溝通。
5.指導學(xué)生統籌用好回家后時(shí)間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。
6.指導家長(cháng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。
7.暢通家長(cháng)反映問(wèn)題和意見(jiàn)渠道，及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。
二、對家長(cháng)的建議
1.明確睡眠時(shí)間:小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應達到10小時(shí)。
2.嚴格遵守入睡時(shí)間:小學(xué)生睡覺(jué)不得晚于21點(diǎn)。
3.保證作息規律：做到按時(shí)入睡，按時(shí)起床，早睡早起。
4.養成良好個(gè)人習慣:合理安排放學(xué)后的時(shí)間，做有益于身心健康的活動(dòng)。
5.掌握簡(jiǎn)單的'睡眠技巧:可以運用簡(jiǎn)單的睡眠技巧幫助自己及時(shí)入眠。
6.課余時(shí)間安排豐富多彩的生活，做到勞逸結合。
7.制定嚴格的睡眠時(shí)間:小學(xué)生睡眠時(shí)長(cháng)不少于10小時(shí)。
8.家長(cháng)做好教育和監督管理，培養孩子養成良好的作息習慣。
9.家長(cháng)為孩子做好榜樣，作息規律。
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為貫徹落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》和《xx市教育委員會(huì )轉發(fā)教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作文件的通知》文件精神，學(xué)校制定了加強小學(xué)生睡眠管理工作實(shí)施方案。
我校充分認識高質(zhì)量睡眠對學(xué)生健康成長(cháng)、有效學(xué)習的重要作用。為確保學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)校加強教學(xué)常規管理，制定了合理的學(xué)生在校學(xué)習作息時(shí)間，（早上課時(shí)間不早于8:20，每日睡眠要達到10小時(shí)，就寢時(shí)間不晚于21:20），建立作業(yè)統籌制度，合理調控學(xué)生書(shū)面作業(yè)量，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(cháng)，擠占學(xué)生合法休息時(shí)間，增加學(xué)生課業(yè)負擔。請各位家長(cháng)配合學(xué)校，形成家校合力，共同保證每天小學(xué)生10小時(shí)的睡眠時(shí)間。
一、小學(xué)生睡眠充足的重要性
充足合理的'睡眠有如下好處:
1.保證大腦適當休息，維持人體正常生理功能:大腦是人體的司令部,充足睡眠可以使大腦保持功能正常,在它的調理下人體得以維持正常的生長(cháng)發(fā)育、生活，保持人體健康狀態(tài)。
2.學(xué)生正處在生長(cháng)發(fā)育旺盛時(shí)期，充足的睡眠有利于孩子的生長(cháng)發(fā)育,在深度睡眠的時(shí)候，腦垂體生長(cháng)激素分泌較多,可促進(jìn)孩子身體各方面的生長(cháng)，尤其對身高的發(fā)育很重要特別是對父母身高較低者的孩子更為重要。
3.
充足睡眠可使大腦功能處于最佳狀態(tài)，免疫功能增強，可防御細菌病毒的入侵,預防感染性疾病和其他疾病的發(fā)生。
4.充足睡眠可使大腦對精神、情志、記憶等的調節功能正常，使孩子精神飽滿(mǎn),情志穩定，記憶力增強，這對孩子的學(xué)習尤為重要。小學(xué)生長(cháng)期睡眠不足，大腦得不到適當的休息和恢復，就會(huì )導致大腦功能失常，可出現容易疲勞，記憶力減退，失眠，健忘,注意力不集中,煩躁,易激動(dòng),甚至發(fā)生抑郁癥、神經(jīng)衰弱等疾病。
二、養成良好的生活習慣
保持充足睡眠就要按時(shí)作息，這對養成良好的飲食和睡眠習慣很重要。良好的睡眠習慣，孩子能按時(shí)自己去睡覺(jué)，這樣父母在管理上就會(huì )省事很多，孩子也會(huì )在習慣中學(xué)會(huì )自我管理,漸漸形成獨立的生活意識和行為。
家長(cháng)朋友們！為了您孩子的身心健康每天記得讓孩子早點(diǎn)睡覺(jué)哦！
中學(xué)生睡眠管理制度 6
為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部20xx年全國教育工作會(huì )議精神和五項管理規定，深入抓好學(xué)生“作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)”五項管理，強化學(xué)生睡眠管理，保證中小學(xué)生睡眠時(shí)間，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，特制定如下規定:
一、加強領(lǐng)導，明確睡眠管理的重要意義
睡眠是學(xué)生健康成長(cháng)的重要環(huán)節，是提高身體素質(zhì)的保障。提高課堂的效率需要學(xué)生有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的睡眠質(zhì)量是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導學(xué)生家長(cháng)高度關(guān)注、積極配合。
二、嚴格落實(shí)中小學(xué)上課時(shí)間
1.小學(xué)學(xué)生上午不早于8:20上課，初中學(xué)生不早于8:00上課。讓孩子們可以多睡一會(huì )，并且有時(shí)間吃一份營(yíng)養豐富的早餐。
2.值日生提前20分鐘到校，參加衛生區的勞動(dòng)。
3.其他有任務(wù)的'同學(xué)根據學(xué)校安排參加相關(guān)升旗、活動(dòng)準備等活動(dòng)，原則最多提前30分鐘到校。
三、學(xué)生就寢管理
1.小學(xué)生最晚不超過(guò)21：20，初中生最晚不超過(guò)22：00就寢。小學(xué)生不早于7：20，初中不早于7：00起床。建議家長(cháng)督促孩子養成午休習慣，以彌補睡眠不足的情況。
2.切實(shí)減輕學(xué)生的課外負擔。按照規定布置家庭停業(yè)，給孩子們更多的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，同時(shí)擁有更好的睡眠。
3.學(xué)習困難學(xué)生，任課教師要因人而異，幫助學(xué)生分析原因，加強輔導，減少作業(yè)量次和難度。
四、睡眠的管理與監督
1.加強學(xué)生睡眠時(shí)間的監督。班主任和任課教師及時(shí)觀(guān)察學(xué)生在校上課的精神狀況，及時(shí)與睡眠不足家長(cháng)溝通，協(xié)助加強對學(xué)生睡眠情況的把控。
2.定期開(kāi)展有關(guān)睡眠情況的班會(huì )，宣傳睡眠對身心健康的重要性。
3.小學(xué)學(xué)生每天保證10個(gè)小時(shí)睡眠，初中學(xué)生保證9小時(shí)睡眠。班級要經(jīng)常性地抽查家長(cháng)的執行情況，對于侵占學(xué)生休息時(shí)間的情況指導家長(cháng)加強監控，提升家庭教育水平。
4.家長(cháng)要督促孩子按時(shí)就寢不熬夜，并為孩子睡眠提供安靜環(huán)境，教育孩子養成良好睡眠習慣，要求孩子睡前不玩手機、電腦和手機不上床等，以利于孩子盡快入睡，保證睡眠質(zhì)量。
中學(xué)生睡眠管理制度 7
為規范我校學(xué)生睡眠狀況監測管理工作，保證學(xué)校獲取客觀(guān)準確的學(xué)生睡眠狀況資料，推動(dòng)全體學(xué)生身心健康發(fā)展，促進(jìn)我校教育教學(xué)的發(fā)展，特制定本制度。
1、學(xué)生睡眠狀況監測工作的任務(wù)是：對監測對象進(jìn)行睡眠狀況監測測試；建立學(xué)生睡眠狀況監測數據庫；統計與分析監測數據；公布監測結果，為相關(guān)教育教學(xué)工作決策和研究提供服務(wù)。
2、學(xué)生睡眠狀況監測工作應堅持科學(xué)、統一、系統的原則，做到組織嚴密、取樣客觀(guān)、操作規范、結果準確。
3、教導處負責我校學(xué)生睡眠狀況監測工作。學(xué)�？倓�(wù)處協(xié)同綜合組共同建立學(xué)生睡眠狀況監測工作領(lǐng)導小組，在各自職責范圍內協(xié)同開(kāi)展學(xué)生睡眠狀況監測工作。
4、我校每學(xué)期開(kāi)展一次學(xué)生睡眠狀況監測工作。
5、睡眠狀況測試必須嚴格執行工作程序，遵守操作規定。
6、我校對學(xué)生睡眠狀況監測結果實(shí)行統一公布制度。
7、學(xué)生睡眠狀況監測結果由教導處公布。學(xué)生睡眠狀況監測結果公布后，各班級可以公布本班學(xué)生睡眠狀況監測結果。
8、學(xué)生睡眠狀況監測資料屬保密資料。學(xué)校各科室應當采取必要的`保密及安全措施，對有關(guān)工作人員進(jìn)行保密教育，做好監測數據和資料的保管、保密工作。未經(jīng)學(xué)校同意，不得向任何個(gè)人提供監測數據和資料。
9、經(jīng)學(xué)校批準，有關(guān)科室在遵守保管、保密制度的情況下，可無(wú)償使用學(xué)生睡眠狀況監測數據和資料。
10、學(xué)校學(xué)生可以通過(guò)監測結果公告和監測報告等獲取有關(guān)信息。
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為確保我校學(xué)生有一個(gè)良好的學(xué)習和生活環(huán)境，讓學(xué)生有充沛的精力，全身心的投入到學(xué)習中去，應保證小學(xué)生的睡眠時(shí)間每天要達到9-10個(gè)小時(shí)。人體內的生長(cháng)激素對孩子的'身高起至關(guān)重要的作用。而生長(cháng)激素主要在夜間分泌，在入睡后兩小時(shí)和即將清醒的時(shí)候，是生長(cháng)激素分泌的兩個(gè)高峰期。所以睡眠是影響孩子身高的關(guān)鍵因素，良好的睡眠非常有利于孩子身高的增長(cháng)。結合學(xué)校的實(shí)際情況和學(xué)校相關(guān)的管理要求，特制訂本制度，每一位師生必須遵守:
1、住宿學(xué)生一律按指定的宿舍和床號住宿，不得私自調換，不得叉樓層、叉班住宿。
2、遵守作息時(shí)間，服從管理。宿舍作息時(shí)間:早上7:00離開(kāi)宿舍;中午12:40進(jìn)入宿舍，下午14:00離開(kāi)宿舍;晚自習結束后21:00進(jìn)入宿舍;晚上21:30必須熄燈睡覺(jué)。宿舍大門(mén)按規定時(shí)間開(kāi)放，晚上超過(guò)就寢時(shí)間回宿舍的，必須由班主任親自帶到宿舍與宿管老師交接方可進(jìn)入。
3、學(xué)生須按時(shí)起床和就寢，在熄燈前進(jìn)入宿舍。熄燈后宿舍區內保持安靜。熄燈后一律不準進(jìn)行洗漱、洗衣服等，不允許串宿舍聊天或做其它事情。班主任老師要協(xié)助宿管老師嚴格學(xué)生洗漱秩序。
4、寢室內嚴禁點(diǎn)蠟燭(遇停電、只準用手電照明，用應急燈照明)，嚴禁將點(diǎn)燃的蚊香放至在床下、床桿或桌面、凳子上。
5、每個(gè)寢室推選寢室長(cháng)一名，負責管理和督促本寢室同學(xué)的生活、安全、衛生、紀律、節水、節電及睡眠時(shí)間的管理等工作。
6、每天晚上21:30班主任老師監督洗漱入睡后，準時(shí)到所在樓層的宿管老師處匯報本宿舍學(xué)生當晚在校的住宿情況簽字后方可離開(kāi)，發(fā)現問(wèn)題要及時(shí)向宿舍管理員報告。
7、各班寢室安排寢室長(cháng)、寢室長(cháng)的職責是督促本寢室同學(xué)按時(shí)作息、按時(shí)上早操、按時(shí)上課，熄燈后講話(huà)影響本宿舍同學(xué)休息的立即制止，并向宿管老師反映。
8、中午、晚上必須在規定時(shí)間內返回寢室，就寢后不允許私自離開(kāi)寢室。需按時(shí)就寢，做到就寢時(shí)不隨便說(shuō)話(huà)、不吃東西、不看書(shū)等，確保充足的睡眠時(shí)間。
中學(xué)生睡眠管理制度 9
1.各班教師與配班保育員必須按時(shí)照顧本班幼兒水下及起床。睡覺(jué)時(shí)間：12：00，起床時(shí)間：14:30。
2.幼兒午睡必須排隊進(jìn)出，不準互相推搡。
3.保育員應及時(shí)進(jìn)入午睡室，維護好幼兒紀律，不能做與午睡管理無(wú)關(guān)的事情。
4.午睡時(shí)要注意開(kāi)窗通風(fēng)（冬天提前開(kāi)窗通風(fēng)），管理人員要保持午睡室的干凈.通風(fēng).無(wú)臭氣.霉味。
5.午睡管理人員必須保持午睡室安靜，任何人不得因任何事在午睡室喧嘩，更不能扎堆閑聊。
6.保育員要根據季節特點(diǎn)照顧幼兒午睡，幫助幼兒養成良好的睡眠習慣，教會(huì )幼兒正確的穿脫衣服的`方法及順序。脫衣服應先脫褲子，用被子蓋住腿后再脫衣服；穿衣服應坐在被子里面先穿衣服，再穿褲子。有效防止幼兒感冒。
7.午睡室要勤于打掃，幼兒被褥勤換洗并定期晾曬消毒，做好清潔衛生工作，午睡值班人員定期檢查。
8.保育員要對本班幼兒午睡情況作好記錄，注意發(fā)現并消除睡眠室的安全隱患。
9.造成睡眠室安全事故者，由園領(lǐng)導研究決定處理方案。后果嚴重著(zhù)依法移交有關(guān)部門(mén)處理。
中學(xué)生睡眠管理制度 10
第一條：加大宣傳力度，力求家長(cháng)配合作好學(xué)生作息時(shí)間安排，讓家長(cháng)合理掌握學(xué)生的校外時(shí)間，讓學(xué)生盡快適應開(kāi)學(xué)后的作息規律。
第二條：全面貫徹實(shí)施“減負”落到實(shí)處，真正減輕學(xué)生學(xué)習負擔，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負擔，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。
第三條：作好學(xué)生的思想引導工作，讓學(xué)生知道正常作息在生活中的重要性，提高認識，使其能自覺(jué)的規范作息時(shí)間，每天晚上9點(diǎn)前睡覺(jué)，保證每天不少于10小時(shí)的`睡眠。
第四條：號召師生養成午休30分鐘的睡眠習慣，更好地為教育教學(xué)質(zhì)量護航，保證下午工作、學(xué)習精力充沛。
第五條：頒布班級紀律制度，杜絕“電視迷”、“被窩游戲迷”“上床看漫畫(huà)”等不良生活習慣的發(fā)生，盡最大努力提高學(xué)生睡眠質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)。
第六條：號召家長(cháng)不在家呼朋喚友，打牌、喝酒等活動(dòng)，給學(xué)生營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。
第七條：學(xué)生到校時(shí)間上午不得早于7:40，下午不得早于2:30。
中學(xué)生睡眠管理制度 11
一、總則
為保證我校中學(xué)生擁有充足且高質(zhì)量的睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，提高學(xué)習效率，特制定本睡眠管理制度。本制度適用于本校全體中學(xué)生，全體教職員工應嚴格執行，共同營(yíng)造有利于學(xué)生睡眠的良好環(huán)境和氛圍。
二、睡眠時(shí)長(cháng)保障
根據中學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和教育部相關(guān)規定，我校確保學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)。為此，學(xué)校合理安排作息時(shí)間，晚上寄宿生統一熄燈就寢時(shí)間為xx年xx月xx日，早上起床時(shí)間為xx年xx月xx日，以保證學(xué)生有足夠的夜間睡眠時(shí)間。走讀生應在家遵循相同的作息規律，家長(cháng)需監督學(xué)生晚上x(chóng)x前上床睡覺(jué)，早上按時(shí)起床，確保充足睡眠。
學(xué)校嚴格控制學(xué)生的作業(yè)量，初中各年級書(shū)面作業(yè)每天平均不超過(guò)xx小時(shí)，高中各年級書(shū)面作業(yè)每天平均不超過(guò)xx小時(shí)，避免學(xué)生因作業(yè)負擔過(guò)重而熬夜，確保學(xué)生有足夠的時(shí)間完成洗漱、放松等睡前準備活動(dòng)，按時(shí)入睡。
三、睡眠環(huán)境優(yōu)化
學(xué)校宿舍區保持安靜、整潔、舒適，宿管人員在學(xué)生就寢期間加強巡邏，及時(shí)制止大聲喧嘩、打鬧等影響睡眠的行為，維持良好的睡眠秩序。同時(shí)，宿舍內配備適宜的溫度調節設備，保證室內溫度適宜，為學(xué)生創(chuàng )造良好的睡眠條件。
對于走讀生，學(xué)校通過(guò)家長(cháng)會(huì )、家長(cháng)微信群等方式向家長(cháng)宣傳睡眠環(huán)境對學(xué)生的重要性，建議家長(cháng)為孩子營(yíng)造安靜、溫馨、舒適的睡眠環(huán)境，避免在孩子睡覺(jué)時(shí)間看電視、大聲交談或進(jìn)行其他嘈雜活動(dòng)，保證孩子的睡眠質(zhì)量。
四、睡眠習慣培養
學(xué)校將通過(guò)健康教育課程、主題班會(huì )等形式，向學(xué)生普及科學(xué)睡眠知識，包括睡眠對身體和學(xué)習的重要性、良好的睡眠習慣養成方法等，引導學(xué)生樹(shù)立正確的睡眠觀(guān)念，提高學(xué)生對睡眠質(zhì)量的重視程度。
教師在日常教學(xué)和管理中，關(guān)注學(xué)生的精神狀態(tài)，發(fā)現學(xué)生有睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳的情況，及時(shí)與學(xué)生溝通交流，了解原因，并給予適當的建議和指導，幫助學(xué)生調整作息時(shí)間和睡眠習慣。同時(shí)，鼓勵學(xué)生養成規律的.作息習慣，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，即使在周末和節假日也不例外，以維持穩定的生物鐘。
五、監督與評估
建立睡眠管理監督機制，由學(xué)校德育處負責定期檢查學(xué)生的作息時(shí)間執行情況，包括宿舍熄燈情況、學(xué)生起床情況以及走讀生在家的作息情況反饋等。對違反作息時(shí)間規定的學(xué)生和班級進(jìn)行記錄，并及時(shí)進(jìn)行教育和整改。
每學(xué)期開(kāi)展一次學(xué)生睡眠情況調查，通過(guò)問(wèn)卷調查、學(xué)生座談會(huì )等方式收集學(xué)生對睡眠質(zhì)量的反饋意見(jiàn)和建議，了解學(xué)生的睡眠狀況和存在的問(wèn)題，據此對學(xué)校的睡眠管理制度和措施進(jìn)行評估和調整，不斷完善睡眠管理工作，確保學(xué)生的睡眠權益得到有效保障。
六、附則
本制度自發(fā)布之日起施行，如有未盡事宜，由學(xué)校德育處負責解釋和修訂。希望全體師生和家長(cháng)共同配合，嚴格遵守本制度，為學(xué)生的健康成長(cháng)和全面發(fā)展奠定堅實(shí)基礎。
中學(xué)生睡眠管理制度 12
一、目的
為了進(jìn)一步提升我校中學(xué)生的睡眠質(zhì)量，確保學(xué)生以飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)投入到學(xué)習和生活中，依據國家相關(guān)教育政策和學(xué)生身心發(fā)展規律，特制定本睡眠管理制度，旨在加強對學(xué)生睡眠的科學(xué)管理和有效引導。
二、具體措施
�。ㄒ唬┳飨r(shí)間規劃
學(xué)校制定科學(xué)合理的作息時(shí)間表，寄宿生每日晚上x(chóng)x點(diǎn)準時(shí)熄燈，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，早上x(chóng)x點(diǎn)起床進(jìn)行洗漱和晨練等活動(dòng)。走讀生需在家長(cháng)監督下，保證每晚xx點(diǎn)前上床休息，早上按時(shí)起床，確保每天至少9小時(shí)的睡眠時(shí)間。
合理安排課間休息和午休時(shí)間。課間休息時(shí)長(cháng)總計不少于xx分鐘，讓學(xué)生有充分的時(shí)間放松身心、活動(dòng)身體；午休時(shí)間為xx點(diǎn)至xx點(diǎn)，全校學(xué)生統一進(jìn)行午休，保證學(xué)生在經(jīng)過(guò)上午的學(xué)習后能夠得到適當的休息，養精蓄銳，提高下午的學(xué)習效率。
�。ǘ┳鳂I(yè)與課外輔導管理
加強教學(xué)管理，優(yōu)化教學(xué)方法，提高課堂教學(xué)效率，減少學(xué)生對課后作業(yè)的依賴(lài)。各學(xué)科教師應根據課程標準和學(xué)生實(shí)際情況，精心設計作業(yè)內容，嚴格控制作業(yè)量，初中各學(xué)科書(shū)面作業(yè)每天累計不超過(guò)xx小時(shí)，高中各學(xué)科書(shū)面作業(yè)每天累計不超過(guò)xx小時(shí)，避免學(xué)生因作業(yè)過(guò)多而熬夜。
課外輔導活動(dòng)應遵循自愿原則，且不得占用學(xué)生的正常休息時(shí)間。學(xué)校禁止任何教師以任何形式組織有償補課或強制學(xué)生參加課外輔導，確保學(xué)生能夠有足夠的.時(shí)間休息和放松。
�。ㄈ┧攮h(huán)境營(yíng)造
學(xué)校致力于為學(xué)生打造安靜、舒適、整潔的睡眠環(huán)境。宿舍內配備齊全的生活設施，如舒適的床鋪、良好的通風(fēng)設備和照明設施等，并定期進(jìn)行檢查和維護，確保設施正常運行。宿管人員加強宿舍管理，在學(xué)生就寢期間保持宿舍區安靜，及時(shí)處理突發(fā)情況，為學(xué)生創(chuàng )造良好的睡眠條件。
對于走讀生，學(xué)校通過(guò)多種渠道向家長(cháng)宣傳營(yíng)造良好睡眠環(huán)境的重要性，建議家長(cháng)為孩子布置安靜、溫馨的臥室，保持室內空氣流通，溫度適宜，減少噪音干擾，幫助孩子養成良好的睡眠習慣。
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將睡眠健康教育納入學(xué)校健康教育課程體系，定期開(kāi)展睡眠知識專(zhuān)題講座和主題班會(huì )活動(dòng)，向學(xué)生普及睡眠的生理機制、影響睡眠的因素以及良好睡眠習慣的養成方法等知識，提高學(xué)生對睡眠重要性的認識，引導學(xué)生自覺(jué)養成健康的睡眠習慣。
教師在日常教學(xué)過(guò)程中，注重觀(guān)察學(xué)生的精神狀態(tài)和學(xué)習表現，發(fā)現學(xué)生存在睡眠問(wèn)題時(shí)，及時(shí)與學(xué)生進(jìn)行溝通交流，給予個(gè)性化的指導和建議，幫助學(xué)生解決睡眠困擾，同時(shí)加強與家長(cháng)的聯(lián)系，共同關(guān)注學(xué)生的睡眠情況。
三、監督與反饋機制
成立睡眠管理監督小組，由學(xué)校領(lǐng)導、教師代表和家長(cháng)代表組成，定期對學(xué)校的睡眠管理工作進(jìn)行檢查和監督，重點(diǎn)檢查作息時(shí)間執行情況、作業(yè)布置與批改情況、宿舍環(huán)境及管理情況等，并及時(shí)向學(xué)校反饋檢查結果，提出改進(jìn)意見(jiàn)和建議。
建立學(xué)生睡眠情況反饋渠道，鼓勵學(xué)生和家長(cháng)對學(xué)校睡眠管理工作提出意見(jiàn)和建議。學(xué)校定期收集學(xué)生和家長(cháng)的反饋信息，對存在的問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行整改，不斷完善睡眠管理制度和措施，確保學(xué)生的睡眠權益得到充分保障。
四、附則
本制度自公布之日起施行，學(xué)校各部門(mén)和全體師生應嚴格遵守本制度。如有特殊情況需要調整作息時(shí)間或對本制度進(jìn)行修訂，需經(jīng)學(xué)校領(lǐng)導班子集體研究決定，并提前向師生和家長(cháng)公布。
中學(xué)生睡眠管理制度 13
一、指導思想
以促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展為宗旨，遵循教育教學(xué)規律和學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，加強中學(xué)生睡眠管理，保障學(xué)生充足的睡眠時(shí)間，提高學(xué)生的睡眠質(zhì)量，為學(xué)生的全面發(fā)展奠定堅實(shí)基礎。
二、管理目標
通過(guò)實(shí)施本睡眠管理制度，確保我校中學(xué)生每天睡眠時(shí)間達到教育部規定的標準，即初中生不少于9小時(shí)，高中生不少于8小時(shí)，培養學(xué)生良好的睡眠習慣，營(yíng)造有利于學(xué)生睡眠的校園環(huán)境和家庭氛圍，使學(xué)生以充沛的精力投入到學(xué)習和生活中。
三、管理措施
�。ㄒ唬⿲W(xué)校作息時(shí)間安排
學(xué)校嚴格按照教育部規定，結合本校實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的作息時(shí)間表。寄宿生晚上x(chóng)x點(diǎn)準時(shí)熄燈睡覺(jué)，早上x(chóng)x點(diǎn)起床，中午安排xx小時(shí)午休時(shí)間。走讀生應根據學(xué)校作息時(shí)間，在家合理安排作息，保證晚上x(chóng)x點(diǎn)前入睡，早上按時(shí)起床，確保充足的睡眠時(shí)間。
合理調整課程安排，避免出現課程過(guò)于集中或連堂課時(shí)間過(guò)長(cháng)的`情況，保證學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中有適當的休息時(shí)間，減輕學(xué)生的學(xué)習疲勞，有利于提高學(xué)生的學(xué)習效率和睡眠質(zhì)量。
�。ǘ┳鳂I(yè)布置與管理
加強作業(yè)統籌管理，建立作業(yè)總量控制和作業(yè)質(zhì)量定期評價(jià)制度。各學(xué)科組應根據教學(xué)大綱和學(xué)生實(shí)際情況，合理布置作業(yè)，初中每天書(shū)面作業(yè)總量不超過(guò)xx小時(shí)，高中每天書(shū)面作業(yè)總量不超過(guò)xx小時(shí)，避免學(xué)生因作業(yè)負擔過(guò)重而熬夜完成作業(yè)。
教師應精心設計作業(yè)內容，提高作業(yè)的針對性和有效性，減少重復性、機械性作業(yè)，注重作業(yè)形式的多樣化，如書(shū)面作業(yè)、實(shí)踐作業(yè)、閱讀作業(yè)等相結合，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，避免學(xué)生因作業(yè)枯燥乏味而產(chǎn)生厭學(xué)情緒，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。
�。ㄈ┧攮h(huán)境建設
學(xué)校加強宿舍管理，為寄宿生提供良好的睡眠環(huán)境。宿舍內保持整潔、衛生，定期進(jìn)行消毒和通風(fēng)換氣，確�？諝馇逍�。同時(shí)，配備完善的生活設施，如舒適的床鋪、充足的照明設備、合理的溫度調節設施等，為學(xué)生創(chuàng )造溫馨、舒適的居住條件。
加強校園文化建設，營(yíng)造安靜、和諧的校園氛圍。在教學(xué)區和宿舍區設置明顯的安靜標識，提醒師生保持安靜，避免在學(xué)生休息時(shí)間進(jìn)行大聲喧嘩、施工等活動(dòng)，減少噪音對學(xué)生睡眠的干擾。
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開(kāi)展多樣化的睡眠健康教育活動(dòng)。通過(guò)健康教育課、主題班會(huì )、校園廣播、宣傳海報等形式，向學(xué)生宣傳睡眠對身體健康和學(xué)習的重要性，普及科學(xué)睡眠知識，如睡眠衛生習慣、睡眠姿勢、睡眠環(huán)境要求等，引導學(xué)生樹(shù)立正確的睡眠觀(guān)念，培養良好的睡眠習慣。
建立學(xué)生睡眠健康檔案，定期對學(xué)生的睡眠狀況進(jìn)行調查和評估。班主任和校醫密切關(guān)注學(xué)生的睡眠情況，對于存在睡眠問(wèn)題的學(xué)生，及時(shí)進(jìn)行個(gè)別輔導和干預，提供相應的解決方案和建議，必要時(shí)與家長(cháng)溝通，共同幫助學(xué)生解決睡眠問(wèn)題。
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加強家校溝通與合作，通過(guò)家長(cháng)會(huì )、家長(cháng)學(xué)校、家訪(fǎng)等形式，向家長(cháng)宣傳睡眠管理的重要性和學(xué)校的睡眠管理制度，引導家長(cháng)關(guān)注孩子的睡眠情況，督促孩子養成良好的睡眠習慣，為孩子創(chuàng )造良好的家庭睡眠環(huán)境，如保持臥室安靜、黑暗和涼爽，避免孩子睡前使用電子產(chǎn)品等。
建立家校睡眠管理反饋機制，家長(cháng)定期向學(xué)校反饋孩子在家的睡眠情況，學(xué)校根據家長(cháng)反饋的信息，及時(shí)調整睡眠管理措施，形成家校共育的良好局面。
四、監督與考核
成立學(xué)校睡眠管理工作領(lǐng)導小組，負責對學(xué)校睡眠管理工作進(jìn)行監督和檢查。定期檢查各班級作息時(shí)間執行情況、作業(yè)布置與批改情況、宿舍環(huán)境及管理情況等，確保各項睡眠管理措施落到實(shí)處。
將睡眠管理工作納入教師績(jì)效考核體系，對在睡眠管理工作中表現突出的教師進(jìn)行表彰和獎勵，對違反睡眠管理制度的教師進(jìn)行批評教育和相應的處罰，激勵教師積極參與和落實(shí)學(xué)生睡眠管理工作。
五、附則
本制度自發(fā)布之日起施行，如遇國家政策調整或學(xué)校實(shí)際情況發(fā)生變化，將適時(shí)對本制度進(jìn)行修訂和完善。
中學(xué)生睡眠管理制度 14
一、制度背景
充足的睡眠是中學(xué)生身心健康發(fā)展的重要保障，對于提高學(xué)生的學(xué)習效率、增強記憶力、促進(jìn)身體發(fā)育等方面具有至關(guān)重要的作用。為貫徹落實(shí)教育部關(guān)于加強中小學(xué)生睡眠管理工作的要求，切實(shí)保障我校中學(xué)生的睡眠權益，特制定本睡眠管理制度。
二、適用范圍
本制度適用于我校全體中學(xué)生以及參與學(xué)生管理的全體教職員工。
三、睡眠管理措施
�。ㄒ唬┳飨r(shí)間規范
學(xué)校依據學(xué)生年齡特點(diǎn)和學(xué)習規律，制定詳細且固定的作息時(shí)間表。寄宿生晚上x(chóng)x點(diǎn)必須熄燈就寢，早上x(chóng)x點(diǎn)準時(shí)起床進(jìn)行晨練和洗漱等活動(dòng)；走讀生應確保每晚xx點(diǎn)前上床睡覺(jué)，早上x(chóng)x點(diǎn)左右起床，以保證每天有足夠的睡眠時(shí)間。
合理安排課間休息和午休時(shí)間，課間休息時(shí)間不少于xx分鐘，讓學(xué)生能夠充分放松身心；午休時(shí)間為xx點(diǎn)至xx點(diǎn)，全體學(xué)生在教室或宿舍進(jìn)行午休，為下午的學(xué)習養精蓄銳。
�。ǘ┧攮h(huán)境保障
學(xué)校加強宿舍設施建設和管理，為寄宿生提供優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境。宿舍內配備舒適的床墊、合適的被褥、良好的照明和通風(fēng)設備，確保室內溫度適宜、空氣清新。同時(shí)，加強宿舍衛生管理，定期進(jìn)行清潔和消毒，為學(xué)生創(chuàng )造整潔、衛生的居住條件。
注重校園環(huán)境的安靜與和諧，在教學(xué)區和宿舍區設置隔音設施，減少外界噪音對學(xué)生睡眠的干擾。加強校園秩序管理，嚴禁在學(xué)生休息時(shí)間進(jìn)行施工、大聲喧嘩等活動(dòng)，營(yíng)造安靜、舒適的校園氛圍。
�。ㄈ┳鳂I(yè)減負與輔導優(yōu)化
嚴格控制學(xué)生作業(yè)量，建立作業(yè)公示制度。各學(xué)科教師在布置作業(yè)前需進(jìn)行合理規劃和協(xié)調，確保初中學(xué)生每天書(shū)面作業(yè)時(shí)間不超過(guò)xx小時(shí)，高中學(xué)生每天書(shū)面作業(yè)時(shí)間不超過(guò)xx小時(shí)。教師應根據學(xué)生的學(xué)習情況和個(gè)體差異，分層布置作業(yè)，避免出現作業(yè)難度過(guò)高或過(guò)低的情況，提高作業(yè)的針對性和有效性。
優(yōu)化課外輔導安排，課外輔導應遵循自愿原則，且不得占用學(xué)生的休息時(shí)間。學(xué)校鼓勵教師利用課余時(shí)間對學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導，但輔導時(shí)間應控制在合理范圍內，確保學(xué)生有足夠的時(shí)間休息和放松。
�。ㄋ模┧吡晳T培養
通過(guò)多種途徑開(kāi)展睡眠健康教育活動(dòng)，如舉辦睡眠知識講座、發(fā)放睡眠宣傳資料、開(kāi)展主題班會(huì )等，向學(xué)生普及睡眠對身體健康和學(xué)習的重要性，傳授科學(xué)的睡眠方法和技巧，如養成規律的作息時(shí)間、保持良好的睡眠姿勢、營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境、避免睡前使用電子產(chǎn)品等，引導學(xué)生樹(shù)立正確的睡眠觀(guān)念，自覺(jué)養成良好的睡眠習慣。
教師和家長(cháng)應密切關(guān)注學(xué)生的睡眠情況，及時(shí)發(fā)現學(xué)生存在的'睡眠問(wèn)題，并給予正確的引導和幫助。對于睡眠習慣不良的學(xué)生，教師和家長(cháng)應共同制定個(gè)性化的改進(jìn)計劃，督促學(xué)生逐步改善睡眠習慣，提高睡眠質(zhì)量。
�。ㄎ澹┘倚：献鳈C制
加強家校溝通與合作，通過(guò)家長(cháng)會(huì )、家長(cháng)微信群、家訪(fǎng)等方式，向家長(cháng)宣傳學(xué)校的睡眠管理制度和睡眠健康知識，讓家長(cháng)了解學(xué)生在學(xué)校的作息情況，引導家長(cháng)重視孩子的睡眠問(wèn)題，督促孩子在家遵守作息時(shí)間，保證充足的睡眠。
建立家校聯(lián)動(dòng)機制，家長(cháng)應及時(shí)向學(xué)校反饋孩子在家的睡眠情況和存在的問(wèn)題，學(xué)校針對家長(cháng)反饋的信息，及時(shí)調整睡眠管理措施，共同為學(xué)生的睡眠健康保駕護航。
四、監督與評估
成立學(xué)校睡眠管理監督小組，定期對學(xué)校的睡眠管理工作進(jìn)行檢查和評估。監督小組應重點(diǎn)檢查作息時(shí)間執行情況、作業(yè)量控制情況、睡眠環(huán)境保障情況、睡眠健康教育開(kāi)展情況以及家校合作情況等，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題并提出整改意見(jiàn)。
建立學(xué)生睡眠情況調查制度，定期通過(guò)問(wèn)卷調查、學(xué)生座談會(huì )等方式，了解學(xué)生的睡眠狀況和滿(mǎn)意度，收集學(xué)生對睡眠管理工作的意見(jiàn)和建議，以便學(xué)校及時(shí)調整和完善睡眠管理制度和措施，不斷提高睡眠管理工作的質(zhì)量和水平。
五、附則
本制度自發(fā)布之日起生效，如有未盡事宜，由學(xué)校負責解釋和修訂。全體師生和家長(cháng)應嚴格遵守本制度，共同努力，為學(xué)生創(chuàng )造良好的睡眠條件，促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)。
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一、總則
睡眠是中學(xué)生健康成長(cháng)的重要環(huán)節，對于學(xué)生的身體發(fā)育、智力發(fā)展和心理健康都有著(zhù)不可忽視的作用。為了確保我校中學(xué)生能夠獲得充足、高質(zhì)量的睡眠，特制定本睡眠管理制度，旨在規范學(xué)校作息時(shí)間、優(yōu)化睡眠環(huán)境、引導學(xué)生養成良好的睡眠習慣，并加強家校合作，共同關(guān)注學(xué)生的睡眠健康。
二、作息時(shí)間管理
學(xué)校根據中學(xué)生的生理特點(diǎn)和學(xué)習需求，科學(xué)合理地制定作息時(shí)間表。寄宿生每天晚上x(chóng)x點(diǎn)半準時(shí)熄燈，開(kāi)始睡眠，早上x(chóng)x點(diǎn)起床，進(jìn)行晨練和洗漱等活動(dòng)。走讀生應在家長(cháng)的監督下，保證每晚xx點(diǎn)前上床休息，早上x(chóng)x點(diǎn)半左右起床，確保每天至少9小時(shí)的睡眠時(shí)間。
嚴格控制課間休息時(shí)間，每節課間休息10-15分鐘，讓學(xué)生有足夠的時(shí)間放松身心，緩解疲勞。同時(shí)，午休時(shí)間為12點(diǎn)半至1點(diǎn)半，全校學(xué)生統一進(jìn)行午休，保證學(xué)生在經(jīng)過(guò)上午的.緊張學(xué)習后能夠得到充分的休息，提高下午的學(xué)習效率。
三、作業(yè)管理
加強對各學(xué)科作業(yè)量的監控，建立作業(yè)布置審核制度。初中各年級每天書(shū)面作業(yè)總量不得超過(guò)xx小時(shí)，高中各年級每天書(shū)面作業(yè)總量不得超過(guò)xx小時(shí)。各學(xué)科教師在布置作業(yè)前，需向年級組報備作業(yè)內容和預計完成時(shí)間，年級組進(jìn)行審核和協(xié)調，避免出現作業(yè)過(guò)多或過(guò)難的情況，確保學(xué)生能夠在規定時(shí)間內完成作業(yè)，不影響正常睡眠。
教師應注重作業(yè)質(zhì)量，優(yōu)化作業(yè)設計，避免布置重復性、機械性的作業(yè)。鼓勵教師布置實(shí)踐性、探究性作業(yè)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，提高學(xué)習效果，同時(shí)減少學(xué)生因作業(yè)枯燥而產(chǎn)生的拖延現象，保證學(xué)生按時(shí)休息。
四、睡眠環(huán)境管理
學(xué)校加大對宿舍設施的投入，改善寄宿生的睡眠條件。宿舍內配備舒適的床具、良好的照明和通風(fēng)設備，保持室內溫度適宜、濕度適中。同時(shí)，加強宿舍衛生管理，定期進(jìn)行清潔和消毒，營(yíng)造整潔、衛生、溫馨的居住環(huán)境。
對于走讀生，學(xué)校通過(guò)家長(cháng)會(huì )、家長(cháng)學(xué)校等途徑，向家長(cháng)宣傳營(yíng)造良好睡眠環(huán)境的重要性。建議家長(cháng)為孩子準備安靜、舒適的臥室，保持室內安靜、黑暗和涼爽，避免在孩子睡覺(jué)前使用電子產(chǎn)品或進(jìn)行刺激性活動(dòng)。
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