個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)(15篇)
在日常學(xué)習、工作或生活中，我們需要用到自我評價(jià)的情況非常的多，自我評價(jià)是進(jìn)行自我教育、自我完善的重要途徑之一。相信很多朋友都對寫(xiě)自我評價(jià)感到非�？鄲腊�，下面是小編收集整理的個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)，希望能夠幫助到大家。
個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)1
三年的大學(xué)學(xué)習生活要為他將來(lái)的成長(cháng)和發(fā)展打下堅實(shí)的基礎，實(shí)踐中我們感受到教師的評價(jià)工作方式、評價(jià)導向語(yǔ)言，帶給學(xué)生的是最直接的情感體驗，影響孩子的成長(cháng)和發(fā)展。我們教師要以發(fā)展的眼光去看待學(xué)生，把學(xué)生間的個(gè)性差異做為寶貴的教育資源。有效的評價(jià)是促進(jìn)學(xué)生個(gè)性健康發(fā)展的重要基礎。
日復一日，看似平淡的常規教育教學(xué)活動(dòng)是細心的教師最易于發(fā)現學(xué)生個(gè)性特長(cháng)的重要時(shí)期，也是教師運用新穎的評價(jià)手段促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展的有效時(shí)期。常規評價(jià)中我覺(jué)得要注重隨機評價(jià)、建立成長(cháng)袋式的記錄評價(jià)、課堂教學(xué)中的評價(jià)改革三個(gè)層次。三個(gè)層次的評價(jià)中力求新穎，有效的形式，達到激勵學(xué)生不斷進(jìn)取，不斷成功的效果。
隨機評價(jià)
隨機評價(jià)有其操作的偶然性和針對性，教師要善于運用教育活動(dòng)中的'評價(jià)機智，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展。比如幾個(gè)女生通過(guò)自己的精心準備，通過(guò)競聘，成功地當選為班級衛生管理員，孩子們興奮得不得了，我就撫摸著(zhù)孩子們的頭輕輕地說(shuō):“第一次競聘就能獲得成功，你們真了不起。不過(guò)要記住，你們的成功里更包含著(zhù)同學(xué)們的支持和信任，小干部的首要職責就是要熱情地為同學(xué)服務(wù)，想一想，現在該做些什么呢?”孩子們悄悄地來(lái)到衛生角細心地收拾……柔和的話(huà)語(yǔ)激起了孩子們的責任感，引導學(xué)生由成功后的興奮轉入到對承擔工作的理性思考……
隨時(shí)、隨地、隨機的評價(jià)應該貫穿于教育活動(dòng)的全過(guò)程。
為每個(gè)學(xué)生建立成長(cháng)記錄袋
我們可以為每個(gè)孩子建立的成長(cháng)記錄袋，里面收集所有能夠反應學(xué)生學(xué)習過(guò)程和學(xué)習結果的資料，包括學(xué)生的自我評價(jià)、最佳作品(成績(jì)記錄及各種作品)，社會(huì )實(shí)踐和社會(huì )公益活動(dòng)記錄，體育比賽與文藝活動(dòng)記錄，教師、同學(xué)的觀(guān)察和評價(jià)，來(lái)自家長(cháng)的信息，考試和測驗的信息等等，全面記錄學(xué)生成長(cháng)歷程的資料。我們可以設計一些獨具特色的東西，比如我們?yōu)槊恳粋�(gè)孩子的成長(cháng)記錄袋中設計 “我的個(gè)性風(fēng)采”圖片展示、文字記錄、表格說(shuō)明、一份記錄就是孩子邁向成功的一個(gè)腳印，串串腳印相連繪成孩子美好的未來(lái)。
課堂教學(xué)中的評價(jià)
課堂教學(xué)中我們教師的評價(jià)方式要有針對性、有新意、達到促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展的目的。我們的評價(jià)語(yǔ)言變單純的“好”或者“錯”為有針對性地評價(jià)。比如可以針對學(xué)習效果進(jìn)行評價(jià)，我們教師的語(yǔ)言像潺潺的小溪，給孩子以美的享受，潛移默化間激起孩子進(jìn)取求知的愿望。我們也可以對教師的評價(jià)方式進(jìn)行創(chuàng )新，比如采用等級評價(jià)，評語(yǔ)評價(jià)。也可以讓孩子給自己評價(jià)。多樣的評價(jià)方式可以成為學(xué)生前進(jìn)路上不斷追求成功的動(dòng)力，為孩子的個(gè)性發(fā)展加油。
我們也可以在成績(jì)成績(jì)單上做一些大膽的創(chuàng )新嘗試，比如以前的評價(jià)基本是班主任一家之言，我們可以在班主任評價(jià)后的引入另“三方”評價(jià)，即引入科任教師的評價(jià)，引入家長(cháng)的寄語(yǔ)式評價(jià)，引入學(xué)生個(gè)人的心中愿望式評價(jià)。把成績(jì)單設計成彩色圖文并茂式版圖，各科成績(jì)實(shí)行等級制，評語(yǔ)欄內新穎別致“班主任對你說(shuō)”——寫(xiě)出班主任對學(xué)生的評價(jià)，“科任老師告訴你”——把科任教師從評價(jià)的幕后請到前臺，寫(xiě)上一句對孩子寄語(yǔ)式的評價(jià)�！案改感脑浮薄粋�(gè)學(xué)期的成長(cháng)變化父母的感觸最為深刻，寫(xiě)上激勵孩子成長(cháng)的只言片語(yǔ)，架起孩子與父母溝通的另一座橋梁�！拔业男恼Z(yǔ)”——請孩子看完大家的評價(jià)后寫(xiě)上自己對自己最想說(shuō)的一句話(huà)，幫助孩子學(xué)會(huì )找到成長(cháng)的足跡，找到前進(jìn)方向，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性健康發(fā)展。
個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)2
在學(xué)習上，我很高興老師能讓我當上學(xué)習組長(cháng)，為班級做事，讓我大膽了不少。一開(kāi)始我對學(xué)校十分陌生，對班級也是一樣，是老師讓我大膽起來(lái)，來(lái)認識新朋友。在一個(gè)月內的每一節課都覺(jué)得十分有趣、開(kāi)心，也學(xué)到了許多知識。
在生活中，同學(xué)們互相的`幫助，開(kāi)始睡覺(jué)的時(shí)候非常不習慣，全宿舍漆黑一片，但有許多同學(xué)在和我談話(huà)，心情慢慢平靜下來(lái)，舍長(cháng)讓我們做清潔，慢慢的就融入了小家庭里去了。我覺(jué)得最好的就是宿舍有個(gè)電話(huà)，想媽媽時(shí)就和媽媽談?wù)勗?huà)，父母又可以打來(lái)，這樣讓我們沒(méi)那么孤獨。
個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)3
個(gè)性很好,不怕苦和累為了自己的目標我會(huì )盡自己最大的努力去完成,希望自己有很好的發(fā)展，能夠上大學(xué)。我有一顆上進(jìn)的學(xué)習心,總是努力學(xué)習,善解仁義是老師心目中的好學(xué)生。
在發(fā)展中自我完善,在發(fā)展中自我提高,所以在學(xué)習的過(guò)程中我要有一顆持久學(xué)習的心。
從小到大，對學(xué)習，我都抱著(zhù)一種堅持不懈的態(tài)度充滿(mǎn)了信心。對同學(xué)朋友我永遠都用一顆熱情善良的心去對待他們。我是老師的得力助手，父母眼中乖巧的女兒。遇到困難，我也曾想過(guò)放棄，但是每一次我都堅持了下來(lái)。對生活，我永遠都保持著(zhù)樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，相信只要對自己有信心，堅持信念一定會(huì )實(shí)現自己的理想。對于對未來(lái)的展望，在以后各方面都能相對于現在的我有所提高。我相信如果我能夠一直保持一個(gè)良好的學(xué)習習慣并且堅持下去，一定會(huì )穩定在一個(gè)比較令人滿(mǎn)意的水平上的。我尊敬師長(cháng)，關(guān)心集體，熱愛(ài)勞動(dòng)，團結同學(xué)。學(xué)習上刻苦認真，盡力而為，作業(yè)總是清爽整潔。雖然我基礎薄弱，我從沒(méi)放棄過(guò)努力。在拼搏的`過(guò)程中，我體會(huì )了艱辛也體會(huì )到了甘甜。從小我就對自己嚴格要求,不拋棄,不放棄,并且從不服輸任何困難都嚇不倒我,壓不挎,拼搏的火焰熊熊燃燒,永不止步,一步一步的完成自己的目標,現在終于是要實(shí)現目標的時(shí)候了,我要把我拼搏的精神,發(fā)揮到高考的那一刻,完成自己的目標。。請注視我的堅韌和執著(zhù)。在今后的人生路上，我一定會(huì )開(kāi)辟出屬于我的天地
個(gè)性發(fā)展成果
高一
一年的生活很快的畫(huà)上了句號，在這一年的生活中，我不僅從馨香的課本中學(xué)到了嶄新的知識，也從豐富多彩的生活中感受到了無(wú)窮的快樂(lè )，這一年的各項活動(dòng)讓我走進(jìn)生活，走進(jìn)社會(huì )，去體驗、去感受、去探究。這有利于加強我對社會(huì )的了解，密切我們青少年與社會(huì )生活的聯(lián)系，促進(jìn)各方面的情感、態(tài)度和價(jià)值觀(guān)的發(fā)展，讓我們獲取直接的經(jīng)驗，發(fā)展實(shí)踐能力，增強社會(huì )責任感。
高二:
個(gè)性發(fā)展特長(cháng)及成果 我掌握了科學(xué)鍛煉身體的基本技能，養成了良好的衛生習慣，積極參加學(xué)校、系和班級組織的各項體育活動(dòng)，身體健康，體育合格標準達標。在心理方面，鍛煉自己堅強的意志品質(zhì)，塑造健康人格，克服心理障礙，以適應社會(huì )發(fā)展要求! 撿到物品錢(qián)物積極的上交，拾金不昧
高三：
個(gè)性發(fā)展特長(cháng)及成果
運動(dòng)會(huì )鉛球第三名，我本著(zhù)友誼第一，比賽第二，成績(jì)第三的想法，我參加了鉛球比賽，卻意想不到的獲獎。
在社會(huì )生活中，我總是積極的去幫助別人，公交車(chē)上主動(dòng)為老人孕婦兒童讓座，知道禮貌對待他人。經(jīng)常參加社區實(shí)踐活動(dòng)，為社區打掃樓道。
個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)4
我喜歡唱歌，在班中我經(jīng)常會(huì )陶醉的唱起來(lái)。唱歌令我的生活變得多姿多彩。從小到大，對學(xué)習，我都抱著(zhù)一種堅持不懈的態(tài)度充滿(mǎn)了信心。
對同學(xué)朋友我永遠都用一顆熱情善良的心去對待他們。我是老師的得力助手，父母眼中乖巧的女兒。遇到困難，我也曾想過(guò)放棄，但是每一次我都堅持了下來(lái)。對生活，我永遠都保持著(zhù)樂(lè )觀(guān)的`心態(tài)，相信只要對自己有信心，堅持信念一定會(huì )實(shí)現自己的理想。
個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)5
據了解，綜合素質(zhì)評價(jià)手冊一共7頁(yè)，包括基本信息、個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)與特長(cháng)成果、班主任評語(yǔ)、學(xué)業(yè)成績(jì)、研究性學(xué)習摘要等內容。其中，個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)與特長(cháng)成果這部分內容要由考生來(lái)填寫(xiě)。
“個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)”是學(xué)生對自己高中階段學(xué)習、生活各個(gè)方面總體評價(jià)，包括學(xué)生在思想道德、學(xué)業(yè)成就、心理健康、身體健康、合作與交流、個(gè)性與發(fā)展、審美與表現等內容。
八一中學(xué)副校長(cháng)王華蓓建議，個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)將是學(xué)生們呈現給招生學(xué)校老師第一印象。在填寫(xiě)時(shí)，考生要用描述性語(yǔ)言記錄自己在成長(cháng)過(guò)程中特長(cháng)行為表現，強調針對性，寫(xiě)出“自我”，突出自己與眾不同一面，把自己身上閃光點(diǎn)形象地描述出來(lái)。
“特長(cháng)成果”也是需要考生填寫(xiě)內容，它包括學(xué)生在高中三年里參加最有特色社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)、非學(xué)科類(lèi)獎項、見(jiàn)義勇為等好人好事、擔任社會(huì )職務(wù)等內容。去年，有些考生在填寫(xiě)特長(cháng)成果時(shí)，出現重復同一類(lèi)成果、獲獎不寫(xiě)清年份、分類(lèi)羅列過(guò)于瑣碎等問(wèn)題，還有些考生甚至將自己在小學(xué)期間、8歲時(shí)情況都寫(xiě)進(jìn)去，這都不合乎要求。因此，建議考生選擇具有代表性成果，描述具體內容，要言簡(jiǎn)意賅，能體現自己特點(diǎn)和表現。
據悉，高中新課程啟動(dòng)后，綜合素質(zhì)評價(jià)成為新課程一大亮點(diǎn)。綜合素質(zhì)評價(jià)以統一表格形式記入考生電子檔案，提供給高校作為參考依據，這使高校能夠更全面地了解學(xué)生，也有利于引導學(xué)生全面而有個(gè)性地發(fā)展。
個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)6
個(gè)性發(fā)展是依據國家現代化建設的人才需要，引導ｘ中學(xué)生在共性發(fā)展的基礎上，體現個(gè)人與眾不同才能的`拓展性發(fā)展，立足于學(xué)生走入社會(huì )后的競爭能力。學(xué)生可根據自身的生理、心理、知識、能力發(fā)展特點(diǎn)進(jìn)行選擇。
個(gè)性發(fā)展包括特長(cháng)、有新意的成果和其他內容。特長(cháng)主要指學(xué)科特長(cháng)、體育運動(dòng)特長(cháng)和藝術(shù)特長(cháng)等；有新意的成果主要指活動(dòng)成果、設計成果和制作成果等；其他為自己選擇發(fā)展的項目。
個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)7
雖然高中三年來(lái)，我在各方面都有顯著(zhù)進(jìn)步，但我也清楚地認識到自己的不足之處：鉆研精神還不夠。在今后的學(xué)習中，我相信我一定能克服這個(gè)缺點(diǎn)，以自己的所學(xué)所長(cháng)更好地報效祖國。
總的來(lái)說(shuō)，高三這半年較高一高二在心態(tài)上有了明顯的改變，比以前更加積極了，更感覺(jué)有動(dòng)力了，似乎漸漸地找到了全新的方法，課堂上更加專(zhuān)注了，效率也提高了不少，感覺(jué)心態(tài)有所調整，反而比以往從心理上有少許輕松。能積極地面對每一天，以更加從容和成熟的心態(tài)去上好每天的'課，也能更為主動(dòng)的去問(wèn)題。也希望在成績(jì)上能在原有基礎上更進(jìn)一步，彌補弱勢學(xué)科和他人的差距，要在薄弱科目上更多下功夫。
依然用笑容面對每一件事，每一個(gè)人，還有幾個(gè)月的時(shí)間，不能懈怠，要用更飽滿(mǎn)的熱情去學(xué)習，去奮發(fā)，盡最大的努力擁有一個(gè)美好的夏天。就沒(méi)每一天來(lái)講，還是要踏踏實(shí)實(shí)地干好自己的活，心如止水，始終不忘當前的主要任務(wù)，不能放過(guò)任何一問(wèn)題，一步一個(gè)腳印地走到六月！
我是一個(gè)擁有太陽(yáng)花般性格的女孩，是校園中典型的活躍分子。高中生活開(kāi)始后不久，我進(jìn)入了學(xué)校的合唱隊、話(huà)劇團�；蛟S我的嗓音并不是最出眾的，或許我的表演甚至顯得青澀可笑，但是在舞臺上，我釋放的是專(zhuān)屬于年輕人的熱情！這熱情是我最華麗的裝扮。有了它，我相信舞臺上的自己就是最奪目的太陽(yáng)花！
我還主持著(zhù)學(xué)校的大小活動(dòng)。與合唱、話(huà)劇相比，主持人這個(gè)身份無(wú)疑更讓我充滿(mǎn)自信。我順利主持了學(xué)校的各種活動(dòng)，如微笑傳東城激情迎奧運活動(dòng)、慶祝奧運會(huì )倒計時(shí)一百天活動(dòng)等。另外，我還將學(xué)校的特色活動(dòng)進(jìn)行了報道，在《中學(xué)時(shí)事報》《校園報告三十九度二》雜志上刊發(fā)了文章。
個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)8
我對藝術(shù)很有興趣，從小學(xué)起開(kāi)始學(xué)習美術(shù)。直到現在，我每周堅持畫(huà)一次素描。從小學(xué)到現在，我曾獲得過(guò)多項藝術(shù)獎項，積極參加學(xué)校的藝術(shù)活動(dòng)，并且我一直在班宣傳組工作，負責板報設計、制作�，F在我擔任宣傳委員一職，這也有助于我美術(shù)興趣地發(fā)展。
除此之外，我對體育活動(dòng)很感興趣，我曾學(xué)習過(guò)乒乓球，乒乓球也是我的又一極大愛(ài)好。我每周堅持抽時(shí)間到戶(hù)外運動(dòng)，比如打羽毛球，籃球，輪滑，跳繩等，以繼續發(fā)展我的`興趣愛(ài)好和特長(cháng)。
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1.個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)
我是一個(gè)熱愛(ài)生活，做事認真的人。在高中階段的學(xué)習生活中，我不但學(xué)到了豐富的知識，同時(shí)，在各方面也得到了完善。在困難面前，我從不后退，總是開(kāi)動(dòng)腦 筋，想方設法去解決問(wèn)題，克服困難。而每解決一個(gè)問(wèn)題，克服一個(gè)困難，都使我的信心得到了提升。我相信，只要有足夠的自信，加上加倍的努力，就一定能夠戰 勝各種艱難險阻，通向成功的彼岸。
在高中階段的學(xué)習過(guò)程中，我能夠認真對待每一門(mén)課程，認真預習，積極復習。遇到問(wèn)題，向同學(xué)請教，向老師咨詢(xún)。我會(huì )不斷改進(jìn)學(xué)習方法，調整學(xué)習計劃，合理安排時(shí)間。我把學(xué)習當成獲取知識，豐富自己的樂(lè )事，對它充滿(mǎn)了興趣。
我有正確的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)。善于與同學(xué)溝通，同他們建立良好的關(guān)系，盡最大的努力幫助他人。在生活中，我能夠尊重師長(cháng)，孝敬父母。我能夠積極參加學(xué)校和社會(huì )上組織的有益活動(dòng)，以豐富自己的課余生活。我喜歡體育，并積極參與其中，在運動(dòng)中體會(huì )快樂(lè )，收獲健康。
我身上還存在著(zhù)不少缺點(diǎn)和不足，今后，我要加倍努力，不斷完善自我。
2.個(gè)性發(fā)展特長(cháng)及成果
�。�1）我居住社區樓房的墻壁上，經(jīng)常有人張貼小廣告，嚴重影響了社區的環(huán)境。我就利用節假日休息時(shí)間和母親一起用鏟子等工具將它們清除掉，遇到貼和散發(fā)小廣告的違法行為，我會(huì )主動(dòng)制止。
�。�2）我舅舅工作的地方是一家培訓機構，我把那里當成培養我適應社會(huì )能力的場(chǎng)所，高中期間的每一個(gè)暑假，我都到這家培訓機構進(jìn)行社會(huì )實(shí)踐。通過(guò)社會(huì )實(shí)踐，我深深地體會(huì )到做任何工作，不僅需要熱情，更需要具備認真負責的精神和與他人合作的團隊精神。
�。�3）我的興趣廣泛，計算機、唱歌、足球、籃球都是我的最?lèi)?ài)。除了利用課間、課后時(shí)間和同學(xué)一起踢足球外，節假日我還在小區里和同齡的伙伴一起鍛煉。通過(guò)與同齡人的交流，提高了我與人交流與溝通的能力。
3.研究性學(xué)習
題目一：融雪劑對城市園林植被的不利影響
每年的冬天，北京都要下幾場(chǎng)雪，而每次剛一下雪，大街小巷的路面上就灑滿(mǎn)了融雪劑，目的是讓雪盡快融化，以免影響交通。但人們發(fā)現，融雪劑終究是一種化學(xué)試劑，會(huì )對城市生態(tài)環(huán)境尤其是城市園林植被產(chǎn)生很多不利影響。
由于融雪劑使用較多，容易形成氯、納等鹽離子在土壤表層聚集。融化后的雪水一旦滲入到土壤中，將會(huì )把大量的可溶性鹽離子帶到植物根系周?chē)�，從而導致園林植物淺層的根系死亡。融雪劑的“鹽害”導致植物毛細根系的死亡，是造成園林植物枯萎死亡的重要原因。
在一定程度上，惡劣的.土壤條件影響園林植物的正常生長(cháng)，降低了園林植物的生長(cháng)勢和抵抗力，相應地也降低了園林植物對融雪劑的耐害性。在惡劣的土壤環(huán)境條件下，融雪劑的危害作用會(huì )被加大，即使含有很低的融雪劑含量，也可能會(huì )使園林植物枯萎死亡。
據北京市園林局統計，XX年北京城區范圍內，共有1萬(wàn)余株行道樹(shù)、100多萬(wàn)株綠籬和色塊等灌木、近20萬(wàn)平方米草坪等相繼枯死，直接經(jīng)濟損失在 3000萬(wàn)元以上。而融雪劑的過(guò)量使用造成土壤高度鹽化，正是導致上述園林植物死亡的直接原因。 有關(guān)專(zhuān)家建議，對實(shí)在需要撒融雪劑的路面，要先掃除掉大部分積雪，然后撒少量融雪劑來(lái)防止道路凍結。嚴格監控氯鹽融雪劑的使用情況，建議多使用環(huán)保型融雪 劑，逐漸淘汰常規氯鹽型融雪劑。在使用融雪劑時(shí)，嚴格控制單位面積使用量，加大噴灑車(chē)與道路綠化植物之間的距離，盡量避免把融雪劑直接撒入綠化池中或樹(shù)坑內。
題目二：雞精的主要成分是味精和鹽
大部分雞精的包裝上都形象地畫(huà)著(zhù)一只肥雞，或者寫(xiě)著(zhù)“用上等雞肉制成”、“真正上等雞肉制成”。其實(shí)，雞精并不像我們想像的那樣，主要是由雞肉、雞骨或其 濃縮提取物做成的天然調味品，它的主要成分就是味精(谷氨酸鈉)和鹽。其中，味精占到總成分的40%左右，鹽占到10%以上。另外還有糖、雞肉或雞骨粉、 香辛料、肌苷酸、鳥(niǎo)苷酸、雞味香精、淀粉等物質(zhì)復合而成。
從衛生角度講，雞精對人體是無(wú)毒無(wú)害的，雞精可以用于任何味精的使用場(chǎng)合，適量加入到菜肴、湯、面食中，均有較好的增鮮作用，尤其是在湯中火鍋中加入雞精熬制，其香氣、滋味相互適應，令人食欲大開(kāi)。
雞精的味道之所以很鮮，主要還是其中味精的作用。另外，肌苷酸、鳥(niǎo)苷酸都是助鮮劑，也具有調味的功效，而且它們和谷氨酸鈉結合，能讓雞精的鮮味更柔和，口感更圓潤、豐滿(mǎn)，且香味更濃郁。
雞精和味精一樣，在食物中只是作為增鮮和調味目的。據調查，市場(chǎng)上不同品牌的雞精之間，蛋白質(zhì)含量并不一樣，這主要與它們的雞肉粉或雞骨粉含量有關(guān)，甚 至有的產(chǎn)品號稱(chēng)“雞精”，但卻并不含有雞的成分。 此外，由于雞精本身含有約百分之十幾的鹽分，所以炒菜和做湯時(shí)如果用了雞精，用鹽量一定要減少。雞精里還含有核苷酸，核苷酸的代謝產(chǎn)物就是尿酸，痛風(fēng)患者 應該少吃。
題目三：電腦使用不當可致“鼠標手”
如今，越來(lái)越多的人每天長(cháng)時(shí)間的接觸、使用電腦，這些上網(wǎng)族每天重復著(zhù)在鍵盤(pán)上打字和移動(dòng)鼠標的動(dòng)作，手腕關(guān)節因長(cháng)期密集、反復和過(guò)度的活動(dòng)，導致腕部肌 肉或關(guān)節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。有人將這種不同于傳統手部損傷的癥狀群稱(chēng)為“鼠標手”。除了上述手指手部 的癥狀，還包括肩部甚至頸部的不適，手腕和前臂的疲勞酸漲，手腕的僵硬，手掌的酸澀。
那么，我們怎樣做才能不得鼠標手呢？ 1.鍵盤(pán)應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤(pán)斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤(pán)或使用鼠標，可以預防腕管受到過(guò)度牽拉；最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助于力分散的鼠標；
2.手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤(pán)，既不彎曲又不下垂； 打字時(shí)要正對著(zhù)鍵盤(pán)，否則容易引起手腕過(guò)度緊繃；
3.肘部工作角度應大于90度，以避免肘內正中神經(jīng)受壓；
4.前臂和肘部應盡量貼近身體，并盡可能放松，以免使用鼠標時(shí)身體向前傾；
5.確保使用鼠標時(shí)手腕伸直，手臂不要懸空，移動(dòng)鼠標時(shí)盡量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背墊，應坐硬椅后背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上；
6.顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動(dòng)為宜，當坐正之后，雙眼應與屏幕處于平行直線(xiàn)上，確保顯示屏的亮度適中；
7.操作鼠標30分鐘，即應該休息片刻。工作期間經(jīng)常伸展和松弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時(shí)反復做10秒鐘；也可每小時(shí)持續做10秒鐘的握拳活動(dòng)；
8.坐時(shí)要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液循環(huán)受阻，影響局部血液供應；
9.使用快捷鍵等小技巧，左右手替換著(zhù)使用鼠標，使用靈活輕快的鼠標。
教師評語(yǔ)：
在高一緊張的學(xué)習生活中，你的努力有目共睹，也取得了明顯的進(jìn)步。但目前你的潛力還沒(méi)充分發(fā)揮出來(lái)，聰明的你還可以做得更好！你待人真誠、熱情，愿意幫助別人。你永不言敗，是個(gè)堅強的孩子。
你自尊心很強，努力克服各種困難，在挫折和困難面前，始終不言放棄。希望在今后的人生道路上，保持這種不畏困難的精神，永遠做生活的強者。
經(jīng)過(guò)高中階段的學(xué)習,你已逐漸成熟起來(lái)，你是個(gè)善良的孩子，與同學(xué)建立了良好的關(guān)系。你興趣廣泛，尤其喜歡計算機、足球。不僅努力學(xué)習課本知識，而且注意汲取課外知識。
個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)10
通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習我學(xué)習能力得到鍛煉。較擅長(cháng)物理和化學(xué)。對歷史和地理的理解也加深了許多。排名進(jìn)入年級前十。我在校熱愛(ài)祖國，尊敬師長(cháng)，團結同學(xué)，樂(lè )于助人，是老師的好幫手，同學(xué)的好朋友。我學(xué)習勤奮，積極向上，喜歡和同學(xué)討論并解決問(wèn)題，經(jīng)常參加班級學(xué)校組織的各種課內外活動(dòng)。在家尊老愛(ài)幼，經(jīng)常幫爸爸媽媽做家務(wù)是家長(cháng)的好孩子，鄰居的好榜樣。
我進(jìn)入北京市翱翔計劃，成為正式學(xué)員。排名穩定在年級前十。
我能自覺(jué)遵守中學(xué)生守則，積極參加各項活動(dòng)，尊敬師長(cháng)，與同學(xué)和睦相處，關(guān)心熱愛(ài)集體，樂(lè )于幫助別人，勞動(dòng)積極肯干，自覺(jué)鍛煉身體，經(jīng)常參加并組織班級學(xué)校組織的各種課內外活動(dòng)。我品德兼優(yōu)、性格開(kāi)朗、熱愛(ài)生活，有較強的實(shí)踐能力和組織能力。學(xué)習之余，走出校門(mén)，我珍惜每次鍛煉的機會(huì )，與不同的'人相處，讓我自己近距離地接觸社會(huì )，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。我擅長(cháng)游泳，通過(guò)游泳我耐力加強,以掌握了全部泳姿.
我進(jìn)入了翱翔計劃，暑假中在實(shí)驗室研究了一個(gè)多月。并入選北京市科技創(chuàng )新大賽決賽。我是一個(gè)熱愛(ài)生活，做事認真的人。在高中階段的學(xué)習生活中，我不但學(xué)到了豐富的知識，同時(shí)，在各方面也得到了完善。在困難面前，我從不后退，總是開(kāi)動(dòng)腦筋，想方設法去解決問(wèn)題，克服困難。而每解決一個(gè)問(wèn)題，克服一個(gè)困難，都使我的信心得到了提升。我相信，只要有足夠的自信，加上加倍的努力，就一定能夠戰勝各種艱難險阻，通向成功的彼岸。在高中階段的學(xué)習過(guò)程中，我能夠認真對待每一門(mén)課程，認真預習，積極復習。遇到問(wèn)題，向同學(xué)請教，向老師咨詢(xún)。我會(huì )不斷改進(jìn)學(xué)習方法，調整學(xué)習計劃，合理安排時(shí)間。我把學(xué)習當成獲取知識，豐富自己的樂(lè )事，對它充滿(mǎn)了興趣。正是因為有了興趣我的高中學(xué)習生活充滿(mǎn)了動(dòng)力。
我獲得北京市翱翔計劃課改論壇證書(shū)。我獲得北京市科技創(chuàng )新大賽二等獎。我獲北京市化學(xué)競賽一等獎，北京市物理競賽預賽三等獎，北京市生物競賽初賽三等獎。我有正確的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)。善于與同學(xué)溝通，同他們建立良好的關(guān)系，盡最大的努力幫助他人。在生活中，我能夠尊重師長(cháng)，孝敬父母。我能夠積極參加學(xué)校和社會(huì )上組織的有益活動(dòng)，以豐富自己的課余生活。我喜歡體育，并積極參與其中，在運動(dòng)中體會(huì )快樂(lè )，收獲健康。
我身上還存在著(zhù)不少缺點(diǎn)和不足，今后，我要加倍努力，不斷完善自我。
我善于思考、勤于動(dòng)手，求知欲強，具有較強的團隊精神，即使有時(shí)心情煩躁也能及時(shí)地進(jìn)行自我調整。從小到大，對學(xué)習，我都抱著(zhù)一種堅持不懈的態(tài)度。高中期間，我努力學(xué)習，全面發(fā)展，曾多次名列班級前五。我不僅積極協(xié)助老師開(kāi)展工作，是老師的得力助手，在同學(xué)朋友遇到問(wèn)題時(shí)，我也會(huì )以一顆真誠的心來(lái)幫助他們。當然在遇到困難時(shí)，我也曾想過(guò)放棄。高一時(shí)，我曾經(jīng)連續幾次成績(jì)不盡如人意，但在父母老師與朋友們的鼓勵下，我又一次戰勝了自己。同時(shí)，我積極參加社會(huì )公益活動(dòng)，一次次的社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)讓我深知團隊協(xié)作精神與采取切實(shí)有效的計劃都是非常重要的。此外，我愛(ài)好廣泛，如讀書(shū)。我也愛(ài)好體育運動(dòng)，如籃球、游泳等。我擅長(cháng)化學(xué)，高二獲北京市化學(xué)競賽一等獎。高三獲北京市化學(xué)競賽二等獎。
個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)11
在進(jìn)入高中的這一年里，我掌握了科學(xué)鍛煉身體的基本技能，養成了良好的衛生習慣，積極參加學(xué)校、系和班級組織的各項體育活動(dòng)，身體健康，體育合格標準達標。在心理方面，鍛煉自己堅強的意志品質(zhì)，塑造健康人格，克服心理障礙，以適應社會(huì )發(fā)展要求！撿到物品錢(qián)物積極的.上交，養成拾金不昧的好習慣。
個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)12
我堅持發(fā)展自己個(gè)性，能夠團結同學(xué)，我堅持發(fā)展自己個(gè)性，能夠團結同學(xué)，和同學(xué)互相幫助，并努力發(fā)揚自己的'長(cháng)處，和同學(xué)互相幫助，并努力發(fā)揚自己的長(cháng)處，彌補缺點(diǎn)。彌補缺點(diǎn)。在不違反班規校規的同時(shí)堅持發(fā)揚自己勤于想事情、開(kāi)朗、誠實(shí)、善良、發(fā)揚自己勤于想事情、開(kāi)朗、誠實(shí)、善良、樂(lè )于幫助同學(xué)的個(gè)性。
個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)13
我是一個(gè)性開(kāi)朗，做事細心認真的人，生活中我從來(lái)不怕遇到困難，因為困難使我更堅強。一旦遇到困難我會(huì )想盡辦法去解決困難，而不是去逃避。在尋找解決困難方法的同時(shí)我從中會(huì )到很多。同時(shí)我把困難和挫折看成是人生中不可避免的磨練，如果沒(méi)有困難和挫折的激勵你的生活就不是完美的！只有不段的去經(jīng)歷才會(huì )使我在成長(cháng)才會(huì )從中吸取到教訓，從而更好的去面對不論是學(xué)習、生活以及工作中的沒(méi)一個(gè)問(wèn)題。我相信只要努力就會(huì )成功，只要我們有不段創(chuàng )新的精神我相信我一定能夠把工作做好，即使不是最好也要努力去做好！
高中三年是我一生的重要階段，是學(xué)習專(zhuān)業(yè)知識及提高各方面能力為以后謀生發(fā)展的重要階段。從跨入高中的校門(mén)的那一刻起，我就把這一信念作為人生的又一座右銘。
高中三年里，在提高自己科學(xué)文化素質(zhì)的同時(shí)，也努力提高自己的思想道德素質(zhì)，使自己成為德、智、體諸方面全面發(fā)展適應21世紀發(fā)展要求的復合型人才，做一個(gè)有理想、有道德、有文化、有紀律的社會(huì )主義建設者和接班人。
我端正個(gè)人學(xué)習目的、學(xué)習態(tài)度，高中三年，我系統全面地學(xué)習了本專(zhuān)業(yè)的理論基礎知識，同時(shí)把所學(xué)的理論知識應用于實(shí)踐活動(dòng)中，把所學(xué)知識轉化為動(dòng)手能力、應用能力和創(chuàng )造能力。力求理論和實(shí)踐的統一。在學(xué)習和掌握本專(zhuān)業(yè)理論知識和應用技能的同時(shí)，還努力拓寬自己的知識面，培養自己其他方面的能力；積極參加學(xué)生科協(xié)及科學(xué)研究活動(dòng)中的各項活動(dòng)。
我掌握了科學(xué)鍛煉身體的基本技能，養成了良好的衛生習慣，積極參加學(xué)校、系和班級組織的.各項體育活動(dòng)，身體健康，體育合格標準達標。在心理方面，鍛煉自己堅強的意志品質(zhì)，塑造健康人格，克服心理障礙，以適應社會(huì )發(fā)展要求！
高中三年，塑造了一個(gè)健康、充滿(mǎn)自信的我，自信來(lái)自實(shí)力，但同時(shí)也要認識到，眼下社會(huì )變革迅速，對人才的要求也越來(lái)越高，社會(huì )是在不斷變化、發(fā)展的，要用發(fā)展的眼光看問(wèn)題，自身還有很多的缺點(diǎn)和不足，要適應社會(huì )的發(fā)展，得不斷提高思想認識，完善自己，改正缺點(diǎn)。要學(xué)會(huì )學(xué)習，學(xué)會(huì )創(chuàng )新，學(xué)會(huì )適應社會(huì )的發(fā)展要求，我相信只要我有不段努力的精神我就一定能夠成功，相信我行我能！
個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)14
我是一名即將畢業(yè)的高三學(xué)生，在陳經(jīng)綸中學(xué)學(xué)習的幾年時(shí)間，我學(xué)到了豐富的知識，通過(guò)老師們的耐心幫助，也使我在各方面都得到了完善與發(fā)展。在這里我學(xué)會(huì )了獨立，在困難面前不后退。而每解決一個(gè)問(wèn)題，克服一個(gè)困難，都使我得到了提升。我相信，只要有足夠的自信，百倍的努力，就一定能夠戰勝各種艱難險阻，通向成功的.彼岸。
三年的學(xué)習生活，讓我逐步樹(shù)立了正確的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，不斷走向成熟。我對知識充滿(mǎn)渴望，對理想的實(shí)現有了目標的追求，造就了我日趨成熟的思想，培養 了我務(wù)實(shí)進(jìn)取、做事認真負責的作風(fēng)和良好的團隊精神。
正因如此，在高中階段的學(xué)習過(guò)程中，我能夠比較認真對待每一門(mén)課程，認真預習，積極復習，不斷改進(jìn)學(xué)習方法，制訂學(xué)習計劃，合理安排時(shí)間而且我喜歡閱讀我把學(xué)習當成獲取知識，豐富自己的樂(lè )事，對它充滿(mǎn)了興趣。
在道德品質(zhì)上，我關(guān)心了解時(shí)事，具有國家和民族自豪感，遵紀守法，尊敬長(cháng)輩、老師，團結同學(xué)。舉止文明，熱愛(ài)勞動(dòng)，樂(lè )于助人，自覺(jué)愛(ài)護衛生，并用寒暑假時(shí)間參加社會(huì )實(shí)踐。我春節后在社區撿爆竹皮，在圖書(shū)館整理圖書(shū)，在博物館做向導等等。
我誠實(shí)守信，做事講原則，說(shuō)到做到，不推卸責任，有自制力，做事堅持有始有終。有合作精神，態(tài)度認真，專(zhuān)心，勇于迎接挑戰。學(xué)習態(tài)度積極，不逃避困難，虛心向同學(xué)請教，愛(ài)鉆研。我很有自信，但不自我。為人誠懇，性格陽(yáng)光，有進(jìn)取心，堅持腳踏實(shí)地。
作為**中學(xué)的學(xué)生，轉眼間我已經(jīng)在陳經(jīng)綸中學(xué)這所近九十年的老校度過(guò)了將近六年時(shí)光。這短短的幾年中，我已經(jīng)從一名普通同學(xué)，逐漸成長(cháng)為能夠獨立創(chuàng )新地開(kāi)展全校學(xué)生工作的一名德、智、體、美、勞全面發(fā)展的優(yōu)秀經(jīng)綸學(xué)子。這幾年中，我做過(guò)班里的組長(cháng)，語(yǔ)文課代表，我一直盡心協(xié)助老師，為同學(xué)們服務(wù)，做好自己的工作，并在擅長(cháng)科目上起帶頭作用，不讓老師費心。對于同學(xué)們的困難，我總樂(lè )于幫助，有問(wèn)題了，我也耐心解答，所以在班里也很有人緣。
個(gè)性發(fā)展自我評價(jià)15
近日，華中科技大學(xué)文華學(xué)院院長(cháng)劉獻君為該院“文華學(xué)院大學(xué)生創(chuàng )業(yè)基地”揭牌，并參觀(guān)了xx級機電專(zhuān)業(yè)學(xué)生張帆在學(xué)校創(chuàng )辦的“張帆創(chuàng )新工作室”和xx屆電信專(zhuān)業(yè)畢業(yè)生李xx創(chuàng )辦的“xx創(chuàng )新工作室”。這是該院給學(xué)生創(chuàng )業(yè)“空間”的一個(gè)措施。
記者在“張帆創(chuàng )新工作室”看到，張帆同學(xué)在校擁有四項國家發(fā)明專(zhuān)利和46項產(chǎn)品創(chuàng )新課題，現已完成其中26項課題。他憑借自己的實(shí)力加入了中國發(fā)明協(xié)會(huì )，在“xx中國大學(xué)生年度人物”參評中進(jìn)入前200名；在xx年他被評為“xx年湖北大學(xué)生年度人物”前10強，獲得“科技創(chuàng )新年度人物”稱(chēng)號。
畢業(yè)生李xx于xx年在校期間研制的“高性能低畸變電子鎮流器”獲得國家專(zhuān)利，他應邀參加第八屆中國北京科技產(chǎn)業(yè)博覽會(huì )。許多企業(yè)想要購買(mǎi)這項專(zhuān)利，甚至一家外國企業(yè)出百萬(wàn)元的專(zhuān)利費。xx年他在畢業(yè)后，放棄月薪萬(wàn)元的工作，選擇了白手起家艱難創(chuàng )業(yè)之路，創(chuàng )辦了“武漢奧迪爾照明有限公司”，任執行董事兼技術(shù)總監，用專(zhuān)利為社會(huì )服務(wù)，獲武漢市大學(xué)生創(chuàng )業(yè)明星稱(chēng)號。
據劉獻君介紹，文華學(xué)院在9年的辦學(xué)中，已經(jīng)逐步找到了獨立學(xué)院辦學(xué)的規律，辦大學(xué)就是要辦出一個(gè)氛圍，辦出特色。在充分調研和總結的基礎上，xx年他們提出了辦個(gè)性化教育特色的大學(xué)，努力探索為每一個(gè)學(xué)生提供適合的教育。此后，該院提出了“立志、空間”的個(gè)性化教育的思路，在實(shí)踐中探索個(gè)性化教育的實(shí)施新途徑。
該院幫助學(xué)生“立志”，把學(xué)生發(fā)展引導至正確的航道上來(lái)；為學(xué)生提供發(fā)展“空間”，實(shí)施多樣化人才培養模式，量身定做個(gè)性化培養方案；加強實(shí)踐教學(xué)，讓學(xué)生了解社會(huì )，認識自我，增強能力；實(shí)施針對性教學(xué)和個(gè)性化課表，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣；設置潛能導師，幫助學(xué)生發(fā)掘自身優(yōu)勢潛能，指導學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯設計�，F在，個(gè)性化教育已取得了初步的效果，涌出了一批像張帆、李xx一樣的學(xué)生。
為了展示學(xué)生的`個(gè)性和激發(fā)潛能，該院將學(xué)生參加社會(huì )各類(lèi)學(xué)科專(zhuān)業(yè)和技能競賽當作個(gè)性化教育的第二課堂和檢驗平臺，僅在xx—xx學(xué)年，該院學(xué)生就參加省級和國家級各類(lèi)學(xué)科專(zhuān)業(yè)和技能大賽38項，其中全國性競賽17項，省市級競賽21項，共獲得各類(lèi)獎765項，獲獎學(xué)生達837人次。xx年12月，在全國大學(xué)生綠色建筑創(chuàng )意設計大賽頒獎典禮上，文華學(xué)院參賽團隊的設計作品“綠色生態(tài)窯洞”榮獲“最具生態(tài)可持續獎”，該院成為本次比賽“十佳”獎項獲得院校中唯一一所獨立學(xué)院（民辦）院校。
據了解，在進(jìn)行個(gè)性化教育探索和實(shí)踐后，近年來(lái)該院各專(zhuān)業(yè)的畢業(yè)生就業(yè)率明顯提高，xx屆熱動(dòng)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)生就業(yè)率為100%、機械專(zhuān)業(yè)94%、電氣專(zhuān)業(yè)97%。xx年船舶專(zhuān)業(yè)第一屆畢業(yè)生的就業(yè)率為97%、機械專(zhuān)業(yè)達100%。全院畢業(yè)生就業(yè)率近年來(lái)保持在90%以上。
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