2017考研如何排解心理壓力
2017年的考研已經(jīng)進(jìn)入了倒計時(shí)，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于2017考研排解心理壓力的辦法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
一、壓力產(chǎn)生的原因
1.距離初試只有70多天
距離2017考研初試只有70多天，70多天什么概念?也就是兩個(gè)月多一點(diǎn)。時(shí)間緊迫感可能會(huì )給大家帶來(lái)一定的心理壓力。
2.復習效果不太理想
已經(jīng)復習了這么長(cháng)時(shí)間，本以為做題的時(shí)候會(huì )信心滿(mǎn)滿(mǎn)。結果卻發(fā)現，英語(yǔ)閱讀理解錯的還是很多，政治分析題感覺(jué)無(wú)從下手，看到數學(xué)題目還是沒(méi)有完整的解題思路……這樣的結果可能使大家開(kāi)始對自己產(chǎn)生質(zhì)疑，懷疑自己再努力也不可能考上研究生，自信心受到強烈沖擊，壓力也隨之而來(lái)。
3.看到其他人復習的比自己好
看到身邊的小伙伴或一些網(wǎng)上的研友復習進(jìn)度比自己快，做題錯的比自己少，一對比，心理難免會(huì )產(chǎn)生壓力。
隨著(zhù)壓力的不斷積累，可能最后會(huì )產(chǎn)生放棄的念頭。但是，不到最后一刻，怎么能甘心說(shuō)放棄?我們辛苦準備了這么長(cháng)時(shí)間，還沒(méi)有真正的上戰場(chǎng)，怎么能知道自己不如敵人強呢?針對以上總結的壓力可能產(chǎn)生的原因，下面小編給小伙伴們總結了一些排解考研壓力的方法。
二、排解考研壓力的方法
1.合理安排時(shí)間，提高復習效率
2017年考研初試倒計時(shí)70多天，確實(shí)只有70多天的準備時(shí)間了，我們誰(shuí)都無(wú)法改變。時(shí)間對大家都是公平的，你的時(shí)間不會(huì )比別人多一秒，也不會(huì )比別人少一秒。但是，我們可以做的就是合理安排復習時(shí)間，提高復習效率。
小伙伴可以根據自己的生理狀態(tài)和各科復習效果，合理安排復習時(shí)間。比如有的童鞋早上記憶力比較好，就可以選擇早上背英語(yǔ)單詞或記憶政治知識點(diǎn)，再比如有的童鞋覺(jué)得專(zhuān)業(yè)課復習的效果不好，就可以每天多分配給專(zhuān)業(yè)課一些時(shí)間，其他科目復習時(shí)間相對減少一些也是沒(méi)什么問(wèn)題的。還有最重要的一點(diǎn)就是提高復習效率，在相同的復習時(shí)間里，誰(shuí)的復習效率高，誰(shuí)就占據了制高點(diǎn)。所以，童鞋們在復習的時(shí)候一定要注意學(xué)習效率，注意提醒自己要投入、要有效率。
2.明確復習任務(wù)，有針對性練習
復習效果不理想，心理郁悶是正常的。但是最重要的是，我們要分析復習效果不理想的原因，找到原因并制定有效的.解決方案。
可以靜下心來(lái)好好想想為什么復習了這么久，做題的時(shí)候還是沒(méi)有思路，錯誤率還是比較高。是復習方法有問(wèn)題?還是基礎掌握的不扎實(shí)?還是沒(méi)有掌握做題技巧?分析出原因之后，就要明確復習任務(wù)，然后有針對性的進(jìn)行練習。
比如英語(yǔ)閱讀理解錯誤率還是很高，首先要分析文章是否看懂，如果文章看懂了但是做題的時(shí)候卻出錯了，這時(shí)候需要對照正確答案分析一下出題人的思路，想想自己的解題思路與出題人差在哪里，通過(guò)練習使自己的解題思路逐步向出題人靠攏;如果是文章看不明白，這有可能是單詞只知道其表面意思而不知道其在句子中的意思或者是長(cháng)難句分析有問(wèn)題，然后就再針對單詞或長(cháng)難句進(jìn)行練習。
其他復習問(wèn)題就根據實(shí)際情況進(jìn)行分析，然后再有針對性的練習。
3.進(jìn)行積極的自我暗示，提高自信心
當你看到身邊的小伙伴或一些網(wǎng)上的研友復習進(jìn)度比自己快，心里難免會(huì )產(chǎn)生一些波動(dòng)，尤其是當這些研友是你同一個(gè)學(xué)校同一個(gè)專(zhuān)業(yè)的競爭對手的時(shí)候，壓力會(huì )更大。但是你要知道，不到最后一刻，你永遠也不知道你的對手是否比你更強大。想想自己也復習了這么長(cháng)時(shí)間了，也努力了這么長(cháng)時(shí)間，就此放棄不是很可惜嗎?
我們要學(xué)會(huì )進(jìn)行積極的自我暗示，在情緒低落或復習效果不好的時(shí)候，告訴自己：這種情況只是暫時(shí)的，相信自己一定會(huì )度過(guò)難關(guān)，堅持下去才能看到希望!天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨。同時(shí)，我們也可以看一些前輩的勵志貼、經(jīng)驗帖來(lái)激勵自己。當我們擺正心態(tài)之后，就要積極投入到復習當中了。為了自己的夢(mèng)想而戰，想想也是幸福的。親愛(ài)的考研er，要自信，你們是最棒的!
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