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《認識你自己》的主題班會(huì )教案
一、活動(dòng)主題：
正確認識自我，分析自我，調整自我。
二、活動(dòng)目的：
1、通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生明白真實(shí)的自我有優(yōu)點(diǎn)和不足兩個(gè)方面。
2、學(xué)會(huì )正視自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，克服自傲、自負、自卑等心理。
3、培養學(xué)生分析調整自我的能力。
【教學(xué)重點(diǎn)】
正確認識自我，發(fā)現自身閃光點(diǎn)
【教學(xué)難點(diǎn)】
在團體中展現自信的真我風(fēng)采
三、理論分析：心理學(xué)認為人的潛能是有差異的，每一個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和不足，然而，生活中卻常有人只看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處，卻看不到自己的弱點(diǎn)和不足；也有些人�？吹阶约旱暮芏鄦�(wèn)題，而看不到自己的長(cháng)處。人對自己的認識也和人對客觀(guān)世界的認識一樣，需要一個(gè)了解和學(xué)習的過(guò)程，可見(jiàn)，正確認識自我也是一種本領(lǐng)、一種技能，需要學(xué)習和討論。本課的學(xué)習旨在培養學(xué)生正確對待自己的優(yōu)點(diǎn)和不足及分析調整自我的能力，培養學(xué)生用積極樂(lè )觀(guān)向上的態(tài)度對待學(xué)習和生活。
活動(dòng)形式：通過(guò)講故事、提問(wèn)、討論、小活動(dòng)等環(huán)節，讓學(xué)生充分地參與活動(dòng)，發(fā)揮學(xué)生主體地位，讓學(xué)生在體驗中感悟收獲；因為中學(xué)生的自信心、參與性大大增強，喜歡在參與中展現自我，加之初中生的認知能力提升，理解性、選擇性增強，用活動(dòng)、討論等方式更易于學(xué)生接受。
結構設計：通過(guò)（熱身）導入（提出問(wèn)題）-----分析問(wèn)題（成因、判斷）---解決問(wèn)題（方法）-------提升、內化行動(dòng)。
教學(xué)時(shí)間
40分鐘（即一個(gè)課時(shí)）
教學(xué)內容與步驟
一、課前準備
�。�1） 卡片
�。�2）便簽貼
尊敬的領(lǐng)導，親愛(ài)的同學(xué)們。大家好，我是武桂菊老師。今天，我們一起來(lái)完成一次主題班會(huì )，讓我們在這次活動(dòng)中互相學(xué)習，共同進(jìn)步。
曾經(jīng)有人問(wèn)蘇格拉底：世界上什么最難？蘇格拉底答道：認識你自己。你自己對你自己意味著(zhù)什么？（同學(xué)各種回答），你自己對你自己意味著(zhù)：名字，家鄉，還有其他的解釋嗎？我們看看呂輕侯如何說(shuō)（看視頻）。對于呂輕侯的回答，如果你認為他們的年代離我們太遠，有代溝，那我們今天先看一張圖片，從中來(lái)獲取一定的啟發(fā)。我們看一張圖片,你第一眼看出的是什么？（如果看出的是鴨子，有男性的傾向，看出的是兔子，有女性的傾向），這只是一個(gè)性格傾向測試，大家想一想，為什么對同一事物，人們的看法卻有如此大的差異。這就像我們在生活中，不同的人對我們的認識和看法是不同的。我們不可能令周?chē)拿恳粋�(gè)人都喜歡你、欣賞你。事實(shí)上最了解你的人只有你自己。所以，我們每一個(gè)人要充分認識自己的每一方面，給出自己客觀(guān)的評價(jià)。別人的評價(jià)只是一個(gè)參考，我們要想完善自己，首先要自己充分認識自己。
我們都是正常的自我。（由圖片進(jìn)入課題）展示主題《認識自我，悅納自我》。認識自我，首先需要自信，你的自信指數高嗎？當朋友為你畫(huà)了張畫(huà)像，你會(huì )覺(jué)得畫(huà)像中的哪個(gè)部分你最喜歡？
A、眼睛B、眉毛
C、嘴巴D、鼻子
(眼睛，自信指數80分，你是一個(gè)感情豐富的人，對自己很有自信，甚至有點(diǎn)自戀，喜歡他人富有詩(shī)意的贊美，但又怕令人感到驕矜自滿(mǎn)，所以極少表現自信我推銷(xiāo)，有行事低調的感覺(jué)。
�。济�，自信指數60分，是個(gè)冷靜，懂得平衡情緒的人，外表看起來(lái)相當知性聰穎，盡管話(huà)不多，卻能一鳴驚人，讓人印象深刻。但真正的你并不是很有自信，對于外貌尤其心虛。
�。ㄗ彀�，自信指數50分，表面上你很喜歡社交和熱鬧的生活，但知心朋友卻沒(méi)幾個(gè)，對于自信也經(jīng)常搖擺不定，有事跟著(zhù)感覺(jué)走，有時(shí)又打扮的光艷奪目，就怕被人看見(jiàn)自己的狼狽狀。
�。ū亲�，自信指數95分，你是個(gè)意志力堅強的人，能散發(fā)出獨特的魅力;不會(huì )因外表而影響自信指數；你很勇于展現自己的優(yōu)點(diǎn)，給人強勢的感覺(jué)，好像信心永遠都沒(méi)有瓦解的一天。）
有同學(xué)說(shuō)，按照上面的測試，我的自信不高！看看他們吧�。ㄕ故緢D片），小小啟示：人的外表不能由自己決定，但我們可以像他們一樣選擇坦然樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，因為在漂亮和可愛(ài)之間，人們更喜歡后者。我沒(méi)有他們可愛(ài)，樂(lè )觀(guān)!那你看他們誰(shuí)美？（看圖片）（學(xué)生回答），坐輪椅上的是霍金�；艚穑簞虼髮W(xué)應用
數學(xué)及物理學(xué)教授，當代最重要的廣義論和宇宙論專(zhuān)家，被譽(yù)為繼愛(ài)因斯坦之后世界最杰出的理論物理學(xué)家。21歲時(shí)患上了盧伽雷氏癥，1970年開(kāi)始使用輪椅，并再也未離開(kāi)，他不能書(shū)寫(xiě)，甚至口齒不清，卻撰寫(xiě)了世界上最暢銷(xiāo)的科普書(shū)籍——《時(shí)間簡(jiǎn)史》，贏(yíng)得了世人的尊重。即：容貌一般，可以因自信而美麗；長(cháng)相平常，可以因學(xué)識和能力而美麗；外表普通，可以因高雅而美麗。
他們能正確的認識自己，我們如何正確認識自己，如何培養認識自己的自信心？
�。▽W(xué)生回答，老師總結：善于發(fā)現自己的長(cháng)處，給自己一個(gè)微笑，學(xué)會(huì )積極的心理暗示，學(xué)會(huì )自我激勵，感受別人的欣賞，成功的體驗，充實(shí)自我，提高自身素質(zhì)）我們要學(xué)會(huì )關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)，肯定自己。每一個(gè)人都會(huì )有他特有的優(yōu)點(diǎn)，特長(cháng)，關(guān)鍵是自己能否認識到和把他們發(fā)揮出來(lái)。經(jīng)常想想自己的優(yōu)點(diǎn)，不管是哪一方面的，有助于提升個(gè)人的自信心�，F在想想自己的優(yōu)點(diǎn)，贊美一下自己（學(xué)生回答）（圖片展示，大方，體育好，個(gè)高等）。有同學(xué)問(wèn)：我的一些優(yōu)點(diǎn)在生活中，學(xué)習中有作用嗎？
我們看一個(gè)故事，故事的名字是：《選擇》，有三個(gè)人要被關(guān)進(jìn)監獄三年，監獄長(cháng)給他們三個(gè)一人一個(gè)要求。 美國人愛(ài)抽雪茄，要了三箱雪茄。 法國人最浪漫，要一個(gè)美麗的女子相伴。 而猶太人說(shuō)，他要一部與外界溝通的電話(huà)。 三年過(guò)后，第一個(gè)沖出來(lái)的是美國人，嘴里鼻孔里塞滿(mǎn)了雪茄，大喊道：“給我火，給我火！原來(lái)他忘了要火了。 接著(zhù)出來(lái)的是法國人。只見(jiàn)他手里抱著(zhù)一個(gè)小孩子，美麗女子手里牽著(zhù)一個(gè)小孩子，肚子里還懷著(zhù)第三個(gè)。 最后出來(lái)的是猶太人，他緊緊握住監獄長(cháng)的手說(shuō)：“這三年來(lái)我每天與外界聯(lián)系，我的生意不但沒(méi)有停頓，反而增長(cháng)了200％，為了表示感謝，我送你一輛勞施萊斯！” 看過(guò)這個(gè)故事，有什么想說(shuō)的？（學(xué)生回答，老師總結：什么樣的選擇決定什么樣的生活。 今天的生活是由三年前我們的選擇決定的，而今天我們的抉擇將決定我們三年后的生活。我們要選擇接觸最新的信息，了解最新的趨勢，從而更好的創(chuàng )造自己的將來(lái)。）對我們來(lái)說(shuō)，現在落后，并不代表以后就不行！怎樣去證明自己？首先要改變態(tài)度，改變認識。要想讓別人看得起你，首先你得看起你自己。你可以一段時(shí)間很落后，但您只要不服輸，你仍然是可以做到最好的！我們最看不起的就是自己承認不行的人。哀莫大于心死，你心都死了，什么人來(lái)也救不了你。只要你自己想去改變，就沒(méi)有改不到的習慣。只要一息尚存，就有可能創(chuàng )造奇跡！
同學(xué)說(shuō)，我非常想，我該怎樣做呢？（學(xué)生討論，老師總結：1.立即行動(dòng)。改掉壞習慣 ：
壞習慣會(huì )讓自己自食惡果。 我們一定要趁早改掉壞習慣。2.堅持：習慣是可以改掉的，只要不斷地重復。
行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復會(huì )形成習慣；90天的重復會(huì )形成穩定的習慣。即同一個(gè)動(dòng)作，重復21天就會(huì )變成習慣性的動(dòng)作；同樣道理，任何一個(gè)想法，重復21天，或者重復驗證21次，就會(huì )變成習慣性想法。所以，一個(gè)觀(guān)念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經(jīng)變成了你的信念。習慣的形成大致分三個(gè)階段：第一階段1-7天左右，
此階段的特征是“刻意、不自然”。你需要十分可以提醒自己改變，而你也會(huì )覺(jué)得有些不自然，不舒服。第二階段7-21天左右，不要放棄第一階段的努力，繼續重復。 此階段的特征的“刻意、自然”。你已經(jīng)比較 自然、舒服了。但是一不留意，你還是會(huì )恢復 到從前。因此，你還需要可以提醒自己改變。第三
階段21-90天左右， 此階段的特征是 “不 刻意、自然”，其實(shí)， 這就是習慣。一旦跨入此階段，一個(gè)人已經(jīng)完成了自我改造，這項習慣已經(jīng)成為你生命中的一個(gè)有機的組成部分，它會(huì )自然而然地不停為你“效勞”。
了解了習慣形成的三個(gè)階段之后，我們來(lái)看看有什么好辦法來(lái)改變自己的壞習慣，形成好習慣 ??（學(xué)生回答，老師總結。）
1 .立即行動(dòng)，寫(xiě)名言名句貼在桌上警惕自己 ，請老師同學(xué)督促自己 ，每天/每周定下一個(gè)目標，時(shí)刻檢查自己 。
2. 堅持，中國有句古話(huà)：江山易改，本性難移。這句話(huà)的涵義有兩層：人的本性是很難改變的；人的本性雖然很難改變，但并非改變不了。無(wú)論是什么做法，貴在堅持。只要堅持你就可以成功。法國作家羅曼?羅蘭有句名言：性格即命運。假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們如果不改變，豈不是注定要失��？其實(shí)，每天克服自己一點(diǎn)點(diǎn)毛病，每天堅持進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，我們就會(huì )離成功越來(lái)越近 。我們也可以用一些鼓舞的詞句激勵自己，如：我最牛（圖片展示）。自己鼓勵自己，增強自信心，別人也可增強增強我們的自信心。要想了解自己，最好問(wèn)問(wèn)自己。
每位同學(xué)隨機抽取幾張紙片，在每張紙片另一面匿名寫(xiě)下他對某位同學(xué)的印象，也可以是鼓勵和祝福的話(huà)語(yǔ)。（學(xué)生活動(dòng)）相信現在同學(xué)們對自我有全新的認識，你理想中的“我”，同學(xué)們能否描述？（學(xué)生回答，老師提示：可從外表，能力，性格上來(lái)說(shuō)）。老師歸納：是雄鷹就該展翅高飛！請我們自信的回答：
1、我很漂亮/英��！
2、我能成為班級中出色的一員！
3、我是班中不可缺少的一員！
4、我能干好所有的事！
5、我能實(shí)現我心中的理想！希望從今天開(kāi)始，發(fā)現一個(gè)更好的自己！
預祝大家能夠通過(guò)自己的努力，完成人生當中的一次蛻變。只要心中有理想，努力去拼搏，丑陋的毛毛蟲(chóng)，最終會(huì )變成美麗的蝴蝶。
謝謝大家！
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