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大學(xué)生三生教育主題班會(huì )
大學(xué)生三生教育主題班會(huì )
教案編號：4
教學(xué)地點(diǎn)：三教
教學(xué)時(shí)間：20xx-xx-xx
教學(xué)課題：三生教育 （生命 生活 生存）
教學(xué)形式：主題班會(huì )
教學(xué)學(xué)時(shí)： 地9、10節課
教學(xué)要點(diǎn)：
生命就像玻璃球，摔碎就沒(méi)有了；而工作、學(xué)習、愛(ài)情等就像皮球，掉了還可以彈起來(lái)。生命對于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是第一位的，沒(méi)有了健康，其它的一切都是虛無(wú)。大學(xué)生作為國家未來(lái)的主要建設者，首先要有一個(gè)健康的體魄。健康還包含心理健康。對于大一新生而言，自我定位、人際交往、環(huán)境適應等方面如果處理不好，極易導致心理問(wèn)題，影響身體的健康。
教學(xué)內容：
生命 生活 生存
生命篇
導入：在你的一生中最重要的是什么？（健康、金錢(qián)、事業(yè)、愛(ài)情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等）
生命是全人類(lèi)的頭等大事。每個(gè)人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。曾經(jīng)有人用“10000000000”來(lái)比喻人的一生，其中“1”代表健康，各個(gè)“0”代表生命中的事業(yè)、金錢(qián)、地位、權利、快樂(lè )、家庭、愛(ài)情、房子等，紛繁冗雜“0”充斥了人們的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，所有的浮華喧囂將歸于沉寂。蒙田也曾說(shuō)：“健康的價(jià)值，貴重無(wú)比。它是人類(lèi)為了追求它而惟一值得付出時(shí)間、血汗、勞力、財富甚至付出生命的東西”�？墒鞘裁词墙】的�？
不生病的人、身體強壯的人不一定就是健康的。1948年世界衛生組織明確規定：健康不僅是身體沒(méi)有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。人體是一個(gè)統一的整體，這不僅指身體各器官、各系統經(jīng)過(guò)神經(jīng)系統的整合作用而形成一個(gè)相互影響、相互制約的統一體，而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構成一個(gè)整體。
2.身體健康和心理健康的辯證關(guān)系
身體健康，是指無(wú)身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統機能良好，有較好的適應外界環(huán)境的能力和對疾病的抵抗能力等。心理健康是指人們對于環(huán)境的影響以及自身的變化能夠適應，并保持諧調一致。身體健康是“硬件”， 是心理健康的基礎和載體；心理健康是“軟件”， 是身體健康的條件和保證，好的心理是一劑良藥，能催人奮進(jìn)，反之它就是枷鎖，使人滅亡。因此，如果身體健康，心理不健康，不算真正意義上的健康。目前，許多由于患有抑郁癥的人自殺直接原因就是心理不健康。心理健康，而身體不健康不僅會(huì )影響人的生存質(zhì)量，甚至導致人生命的終結�？偟膩�(lái)說(shuō)，一個(gè)健康的人必須是身體和心理都健康的人。
身體健康和心理健康的標準
近年來(lái)世界衛生組織提出了衡量健康的一些具體標志，例如：
1.精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；
2.處事樂(lè )觀(guān)，態(tài)度積極，樂(lè )于承擔任務(wù)不挑剔；
3.善于休息，睡眠良好；
4.應變能力強，能適應各種環(huán)境的變化；
5.對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；
6.體重適當，體態(tài)勻稱(chēng)，頭、臂、臀比例協(xié)調；
7.眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發(fā)炎；
8.牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血；
9.頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑；
10.肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。
心理健康的標準：
判斷一個(gè)人的心理是否健康，是看他或她與大多數人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致。因此，心理健康的標準應該包括：
1.智力正常；智力正常是一個(gè)人生活、學(xué)習和工作的基本條件。在心理咨詢(xún)中，發(fā)現絕大多數來(lái)訪(fǎng)者這一條都具備。通過(guò)說(shuō)話(huà)、察言觀(guān)色便很容易確定來(lái)訪(fǎng)者智力是否正常。一般不需要進(jìn)行心理測驗。
2.情緒穩定樂(lè )觀(guān)；情緒穩定樂(lè )觀(guān)是心理健康的主要標志。與這一條相對立的是喜怒無(wú)常。這并不是說(shuō)心理健康的人沒(méi)有情緒低落的時(shí)候，而是說(shuō)他們的積極情緒多于消極情緒，而且他們的喜怒哀樂(lè )等情緒處于相對平衡的狀態(tài)。
3.人際關(guān)系和諧；人際關(guān)系和諧是心理健康的重要標志。心理健康的人，能信任和尊重別人，設身處地地理解別人，能以恰當的方式讓別人理解自己。因而，無(wú)論他或她在哪個(gè)單位，和本單位的同學(xué)、同事關(guān)系都很融洽；對父母和家庭其他成員很親近。 一個(gè)心理健康的人不是與別人沒(méi)有任何矛盾，而是在發(fā)生矛盾時(shí)能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。
4.行動(dòng)自覺(jué)果斷；這是心理健康的又一重要標志。心理健康的人干什么事都有明確的目的性，經(jīng)過(guò)深思熟慮以后便果斷地采取決定，不盲目、不猶豫、把自己的決定貫徹如一，決不是說(shuō)是一樣而做又是一樣。這并不是說(shuō)不能改變決定，而是說(shuō)不能輕易地改變決定。
5.熱愛(ài)學(xué)習、生活和工作；個(gè)心理健康的人在任何情況下都熱愛(ài)生活，感到生活非常有意思；愛(ài)學(xué)習，如愛(ài)學(xué)外語(yǔ)、計算機、專(zhuān)業(yè)知識和其他相關(guān)知識，把學(xué)習看作是生活中比不可少的一部分；愛(ài)工作，不僅按時(shí)上下班，而且創(chuàng )造性地去工作、努力完成工作任務(wù)，把分擔的工作看作是一種樂(lè )事。
正確的我觀(guān)；這也是心理健康的重要條件。有正確的我觀(guān)的意思是：知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，對優(yōu)點(diǎn)能積極地去發(fā)揚，對不足能自覺(jué)地去改進(jìn)；不因為有優(yōu)點(diǎn)而驕傲自大，也不因為有不足而自卑；總是知不足而進(jìn)去不懈、為自己取得的成績(jì)而愉快樂(lè )觀(guān)。
上述標準是互相聯(lián)系的。一個(gè)人心理不健康，不一定表現在所有方面，而往往表現在幾個(gè)方面。對照上面的心理健康的標準，你覺(jué)得你的心理是否健康？
生活篇
二、大學(xué)生常見(jiàn)的不健康生活習慣及危害
（一）有損于身體健康的生活習慣
蘭州大學(xué)體育中心副主任喬德平在多年的工作中發(fā)現，蘭州大學(xué)的學(xué)生體質(zhì)在大四的時(shí)候會(huì )遠低于大一時(shí)�！拔覀冊诖笠缓痛笏臅�(huì )對學(xué)生進(jìn)行兩次體能測試，大四學(xué)生的身體形態(tài)、心肺狀態(tài)、力量等都有下降，近視率也居高不下�！眴痰缕秸J為，大學(xué)生體質(zhì)下降是一個(gè)普遍問(wèn)題，現在大一剛進(jìn)校的學(xué)生體質(zhì)也大不如上世紀八九十年代的學(xué)生�！耙恍⿲W(xué)生在壓力比較小的情況下喜歡睡懶覺(jué)、不鍛煉，還養成了抽煙、喝酒、長(cháng)期上網(wǎng)等不良生活習慣。這既耽誤學(xué)習又對身體非常不利。下面我們具體來(lái)看大學(xué)生常見(jiàn)的不良生活習慣及危害：
1.抽煙危害身體健康；
目的之一：讓同學(xué)認識到吸煙的.危害
吸煙有害于健康。吸煙這常見(jiàn)的疾病是肺癌、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、缺血性心臟病和其它血管疾病、胃和十二指腸潰瘍。吸煙者的死亡率高于不吸煙者。肺癌死亡人數的90%為吸煙者，吸煙量越多，肺癌死亡率越高。胃和十二指腸潰瘍患病率，吸煙者為不吸煙者的兩倍。 目的之二：讓同學(xué)遠離毒.品。告誡同學(xué)不隨便接受陌生人給的煙，并通過(guò)自己的意志力戒煙。
2.酗酒對身體的危害；
目的：讓學(xué)生認識到過(guò)度喝酒對身體的危害
3.網(wǎng)絡(luò )上癮對身體的危害；
目的：讓學(xué)生認識到長(cháng)期沉迷于網(wǎng)絡(luò )世界對身體的危害
任何技術(shù)都是一把雙刃劍。網(wǎng)絡(luò )亦是如此。上網(wǎng)能使大學(xué)生拓展知識面、緩解壓力、認識朋友等，但如果過(guò)分沉溺于網(wǎng)絡(luò )游戲，又會(huì )損害大學(xué)生的身體。
（二）大一新生常見(jiàn)的心理困擾
目的：讓學(xué)生能正確的定位自己，處理好人際交往方面的關(guān)系，釋放壓力
1．自我價(jià)值感的喪失
經(jīng)過(guò)高考拼殺的新生，帶著(zhù)良好的自我感覺(jué)進(jìn)入大學(xué)之后，發(fā)現自己只是其中普通的一員。在強手如云的班集體里，新一輪的排列組合，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感蕩然無(wú)存。特別是對于本班許多從農村來(lái)的同學(xué)，或因為家庭經(jīng)濟困難，或因為服飾落伍，或因為鄉音濃重，或因為孤陋寡聞，總覺(jué)得“見(jiàn)人矮三分”，在某些內向的同學(xué)身上產(chǎn)生了自我認識和自我價(jià)值方面的困惑。一般這樣的學(xué)生情緒都比較低落、不穩定，不愛(ài)搭理人，做事情沒(méi)有興致，時(shí)間長(cháng)了，容易造成心理情緒積聚，對學(xué)習、生活肯定會(huì )造成影響，嚴重的則會(huì )患上抑郁癥。如果沒(méi)有得到有效的排解，久而久之，會(huì )在學(xué)生心里產(chǎn)生一些陰影，嚴重者則會(huì )做出一些違法的、傷害他人的事情。
理好與同學(xué)的人際關(guān)系，還整夜失眠。最后不得不去醫院精神科檢查，結果診斷她是患了抑郁癥。
生存篇
人總是要處于一定的社會(huì )關(guān)系中，有與人交往、被人關(guān)心的需要。不知道如何與不同背景的人相處，是大學(xué)新生人際交往方面的主要障礙，由此引發(fā)的人際矛盾和心理不適往往給新生帶來(lái)諸多困擾。有的同學(xué)與宿舍的人長(cháng)期關(guān)系冷漠，稍有不和就惡語(yǔ)相加；有的學(xué)生不愿與人交往，也很少參加集體活動(dòng)，缺少朋友；有的奉行“我行我素”的原則，對他人缺乏關(guān)心和理解；有的同學(xué)不知道如何處理與異性的關(guān)系。對男女關(guān)系過(guò)分敏感，使正常的異性交往也不能自然進(jìn)行，甚至相互隔離。
身體方面：應鍛煉身體，多運動(dòng)；盡量少抽煙，少喝酒；多喝水；注意作息時(shí)間；心理方面：不斷了解自我，悅納自我；不斷與不同的人交往、相處；有一顆健康的心，能正視現實(shí)，接受現實(shí)，直面挫折。（該同學(xué)在競選社團中多次失敗，后經(jīng)由我的開(kāi)導及自己的反思后，重新定位和接受了自己）
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