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小學(xué)防溺水主題班會(huì )活動(dòng)方案

時(shí)間:2022-10-16 09:22:54 主題班會(huì ) 我要投稿
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小學(xué)防溺水主題班會(huì )活動(dòng)方案范文

  為了確;顒(dòng)順利進(jìn)行,時(shí)常需要預先開(kāi)展活動(dòng)方案準備工作,活動(dòng)方案指的是為某一次活動(dòng)所制定的計劃類(lèi)文書(shū)。那么你有了解過(guò)活動(dòng)方案嗎?下面是小編精心整理的小學(xué)防溺水主題班會(huì )活動(dòng)方案范文,希望對大家有所幫助。

小學(xué)防溺水主題班會(huì )活動(dòng)方案范文

  小學(xué)防溺水主題班會(huì )活動(dòng)方案1

  一、活動(dòng)目的

  1、提高安全意識,愿意自覺(jué)去學(xué)習溺水安全的有關(guān)知識,在學(xué)習中增強與同學(xué)的合作交流意識。

  2、初步了解溺水安全的有關(guān)內容,知道每一個(gè)學(xué)生(包括公民)都要提高安全意識。

  3、自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣,提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。

  4、使學(xué)生學(xué)會(huì )珍愛(ài)生命,學(xué)會(huì )自救的方法。

  二、活動(dòng)準備

  1、在黑板上寫(xiě)出班會(huì )主題:珍愛(ài)生命、預防溺水;

  2、收集有關(guān)防溺水事故發(fā)生的資料;以及夏季游泳溺水自救方略資料。

  三、活動(dòng)內容

  1、創(chuàng )設情境,提升氛圍。

  講發(fā)生的慘痛溺水事件:一群天性活潑的十二、三歲少年在淺水域相互追逐嬉鬧,瘋玩之中,一名叫張猛的少年突然跌入了主河道,其他4名少年都不會(huì )游泳,看到情況危急,4名少年做了一個(gè)既勇敢又錯誤的決定:下去救張猛。結果,5名少年都溺水身亡,留下的是悲痛欲絕的家人。

  通過(guò)講述一個(gè)真實(shí)的`事件,在同學(xué)們的感嘆,惋惜中很自然引出課題。

  2、討論感悟:

 。1)上面的孩子們?yōu)槭裁磿?huì )發(fā)生溺水事件呢,他們違反了哪些安全規則?

  這時(shí),給予孩子們充分的交流時(shí)間、思考的空間。讓學(xué)生們在交流中,認識安全的重要性,感悟生命的可貴。

 。2)讓學(xué)生說(shuō)一說(shuō)身邊的溺水事件。

  通過(guò)同學(xué)們講述身邊的溺水事件,再一次震撼學(xué)生的心靈,為下面學(xué)習防溺水安全行為知識做好了鋪墊。

  安全兒歌

  小結:人,應該珍愛(ài)生命。今天這節課我們就來(lái)學(xué)習珍愛(ài)我們的生命——防溺水教育

  3、了解溺水的有關(guān)情況。

  溺水是游泳或掉入水坑、水井等常見(jiàn)的意外事故。一般發(fā)生溺水的地點(diǎn)通常在:游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊、海邊等場(chǎng)所。

  四、預防溺水的幾點(diǎn)要求。

  夏天是溺水事故的多發(fā)季節。每年夏天都有游泳溺水身亡事故發(fā)生。在溺水者當中,有的是不會(huì )游泳的人,也有的是一些會(huì )游泳、水性好的人。因此,為了防止溺水事故的發(fā)生,要求學(xué)生必須做到六個(gè)“不”:

  1、未經(jīng)家長(cháng)老師同意不去;

  2、沒(méi)有會(huì )游泳的成年人陪同不去;

  3、深水的地方不去;

  4、不熟悉的江溪池塘不去。

  5、發(fā)現有人落水,不冒然下水營(yíng)救。

  6、不到錢(qián)塘江邊去玩耍。

  五、夏季游泳溺水自救方略介紹

  六、朗誦防溺水兒歌

  《防溺水兒歌》

  我防溺水有高招,大人陪伴第一招。

  私自游泳很危險,不去深水很重要。

  我防溺水有高招,游前熱身第二招。

  伸手踢腿彎彎腰,預備動(dòng)作不可少。

  我防溺水有高招,解除抽筋第三招。

  趕緊上岸很重要,喝補糖水解疲勞。

  防溺措施要知道,不可逞能不驕傲。

  安全二字記心中,遠離危險身體好。

  通過(guò)誦讀這首瑯瑯上口的兒歌,既為學(xué)生們創(chuàng )造了一個(gè)輕松,快樂(lè )的氛圍,學(xué)生們也從中找到了防溺水的訣竅,并牢記心中。

  七、活動(dòng)總結

  生命只有一次,幸?鞓(lè )掌握在你的手里。同學(xué)們,珍愛(ài)我們的生命吧!在日常生活中提高安全意識,安全第一,防患于未然。水無(wú)情,人有情。希望同學(xué)們通過(guò)這次班會(huì )活動(dòng),學(xué)會(huì )珍惜生命,遠離所有的不安全!

  小學(xué)防溺水主題班會(huì )活動(dòng)方案2

  一、活動(dòng)目的:

  1、讓學(xué)生進(jìn)一步了解一些與他們生活密切相關(guān)的交通規則,懂得自覺(jué)遵守交通規則的重要性及不懂交通規則所帶來(lái)的危害性,為了自己和大家的安全,人人都必須遵守交通規則。

  2、開(kāi)展防溺水安全教育工作,讓學(xué)生掌握預防溺水常識和溺水救護方法等各類(lèi)安全知識。

  3、形成學(xué)習、講安全知識的氛圍,培養學(xué)生自我保護的意識和能力和熱愛(ài)生命的情感,為他們的健康成長(cháng)打好基礎;顒(dòng)形式:事實(shí)案例,唱歌,知識競賽。

  二、活動(dòng)地點(diǎn):

  本班教室

  三、主持人:

  丁蘭,孫曉冰

  四、活動(dòng)過(guò)程:

  (一)主持人丁蘭講話(huà):

  生命是美麗的,我們要欣賞它;生命是神圣的,我們要敬重它;生命是寶貴的,我們要珍惜它。只要我們把每一個(gè)小的行為規范做好,就能避免大的傷害。

  交通事故時(shí)時(shí)刻刻都會(huì )發(fā)生,它就像顆威力十足的炸藥,一時(shí)大意,這顆埋伏在我們生活中的炸藥就會(huì )爆炸,炸得家庭破碎,炸得人心悲苦。所以我們要遵守交通規則。

  近10年來(lái),全國平均每年發(fā)生道路交通事故60萬(wàn)起,死亡10萬(wàn)余人,并且死亡人數呈遞增趨勢。僅今年1月至10月,全國就發(fā)生道路交通事故426378起,造成87218人死亡,391752人受傷,直接財產(chǎn)損失20.2億元,死亡人數比去年增加1618人,上升1.9%。交通事故已成為當今世界的第一殺手。北京的交通狀況,更是不容樂(lè )觀(guān)。尤其是近期以來(lái),校園附近及涉及師生的交通事故的比率有所上升,給了我們許多慘痛的教訓。

  (二)案例:

  《乘車(chē)上學(xué)》:青島市學(xué)生小明,有一天約了同學(xué)霍亮一起乘坐112路公共汽車(chē)去上學(xué)。在車(chē)上,小明拿出新買(mǎi)的文具盒給霍亮看,誰(shuí)知頑皮的霍亮竟一把搶過(guò)小明的文具盒,然后向車(chē)廂的前部跑去,還作出動(dòng)作要把小明的文具盒扔出窗外。小明急了,雙手離開(kāi)扶手,踉踉蹌蹌的沖過(guò)去要搶回自己的.文具盒?删驮谶@時(shí)令人震驚的一幕發(fā)生了。由于前方有人突然橫穿馬路,司機猛地踩了急剎車(chē),巨大的慣性使小明站立不住而跌倒,頭重重地撞在堅硬的門(mén)桿上,當場(chǎng)昏迷了過(guò)去。由于傷勢過(guò)重,小明搶救無(wú)效死亡,巨大的悲痛留給了他的母親。

  (三)節目表演:升華篇――唱歌

  丁蘭:最真誠的友誼是期盼,最良好的祝愿是平安。孫曉冰:最殷切的牽掛是父母,最美好的時(shí)刻是團圓!合:讓我們共同撐起安全的保護傘,感受家的溫暖,享受美好的生活。敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué),我們永遠《祝你平安》你的車(chē)子檢查好了嗎?交通法規記在心上了嗎?生活的路總有一些危險事。請你一定要警惕注意安全過(guò)得好。祝你平安哦祝你平安讓那快樂(lè )圍繞在你身邊。路口的指示燈你看清楚了嗎?安全帶、滅火器你都帶上了嗎?

  人生自古總有許多突發(fā)事請你多做些防范快樂(lè )多于煩惱。

  你永遠都幸福是我最大的心愿。

 。ā蹲D闫桨病芬魳(lè )響起,全體齊唱)

  (四)搶答題:

  1、行人在路上哪些行為容易造成交通事故?(列舉五種以上)

  2、為了使你遠離交通事故,使家庭更幸福,你準備做哪些事?

  3、你對社區停車(chē)難問(wèn)題有什么好的建議?

  4、如何使城市的交通更加暢通,有序?

  5、你對交通管理有何好的建議?

  還有一道選擇題:行人應當在人行道內行走,沒(méi)有人行道的應靠右邊()內行走?

  A、1米

  B、1.5米

  C、2米

  丁蘭:通過(guò)比賽,大家對交通安全知識有了新的認識和體會(huì )。

  孫曉冰:在今后的學(xué)習和生活中,我相信大家會(huì )用行動(dòng)去做得。

  合:為了更好的保護大家的生命安全,避免交通安全事故的發(fā)生。經(jīng)班委會(huì )的討論,制訂以下要求,希望大家能夠執行。我們一起朗讀。(多媒體顯示:交通安全倡議書(shū)

 。ㄒ唬膀T車(chē)”的同學(xué)做到八個(gè)“不”

  1、不闖紅燈;

  2、不騎快車(chē);

  3、不要急轉猛拐;

  4、不脫手騎車(chē);

  5、不違章騎到機動(dòng)車(chē)道;

  6、不騎車(chē)帶人;

  7、不并排騎車(chē)

  8、不要牽引車(chē)輛或被其它車(chē)輛牽引

 。ǘ白呗贰钡耐瑢W(xué)做到四個(gè)“不”

  1、不要在馬路上嬉戲亂跑;

  2、不與機動(dòng)車(chē)輛爭搶道路;

  3、不翻越交通隔離設施;

  4、不盲目通過(guò)路口

 。ㄈ昂蜍(chē)”的同學(xué)做到二個(gè)“不”

  1、不站在車(chē)行道上上下車(chē);

  2、不亂擁擠上下車(chē)。

 。ㄋ模俺塑(chē)”的同學(xué)做到四個(gè)“不”

  1、不乘坐超載車(chē)輛船只

  2、行車(chē)途中不要將頭手伸出車(chē)外

  3、不攜帶易燃易爆等危險物品;

  4、不在車(chē)船內隨意走動(dòng)打鬧

  主持人孫曉冰總結:

  同學(xué)們,讓我們多等一分的紅燈,多一分安全。讓我們多一分責任少一分犧牲。讓我們多一分意識,做個(gè)有責任心的信息學(xué)校的一員。為了你和他人的人身安全不受損害,為了社會(huì )上不會(huì )再有因違反交通規則而造成親人哀傷的呼喚,年輕生命的斷送,為了不再出現因為交通意識淺薄而造成白發(fā)人送黑發(fā)人的慘狀,讓我們一起遵守交通規則,做個(gè)珍愛(ài)生命的信息人吧!

  主持人丁蘭:另外,天氣逐漸炎熱,防溺水安全教育又成為學(xué)校安全教育的頭等大事。

  1、大家聽(tīng)一聽(tīng)有關(guān)溺水事件的報道。

  聽(tīng)了這個(gè)故事,我想在座的每一位同學(xué)心里都不會(huì )感到輕松。你是否感嘆,是否惋惜,一個(gè)個(gè)生命就這樣在世界上轉瞬消失?此刻,你在想什么?請同學(xué)談?wù)勀愕目捶。小結:人,應該珍愛(ài)生命。今天這節班會(huì )我們就來(lái)學(xué)習“珍愛(ài)生命,防止溺水”的安全教育。

  2、探討溺水的原因

 。1)什么是溺水?

  討論,歸納:溺水是常見(jiàn)的意外,溺水后可引起窒息缺氧,如合并心跳停止的稱(chēng)為“溺死”,如心跳未停止的則稱(chēng)“近乎溺死”這一分類(lèi)以病情和預后估計有重要意義,但救治原則基本相同,因此統稱(chēng)為溺水。

  引導:溺水已成為我們小學(xué)生的“頭號殺手”,隨著(zhù)天氣逐漸變熱,溺水的危險將增加。

 。2)問(wèn):溺水原因主要有哪幾種?

  學(xué)生討論,小結:不會(huì )游泳;游泳時(shí)間過(guò)長(cháng),疲勞過(guò)度;在水中突發(fā)病尤其是心臟;盲目游入深水漩渦。

  引導:在炎熱的夏季,許多人喜歡游泳,因為缺少游泳常識而溺水死亡者時(shí)有發(fā)生。

 。3)如何保證游泳的健康和安全,避免溺水事件的發(fā)生?我們不要擅自下水游泳,不擅自與同學(xué)結伴游泳,不在無(wú)家長(cháng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳,不到無(wú)安全設施、無(wú)救護人員的水域游泳,不到不熟悉的水域游泳,不到溝渠、溪邊、池塘、水庫、海邊、在建工地的積水坑等有水的地方玩耍,戲水,洗手。請同學(xué)們一定要互相監督,互相提醒,若發(fā)現有同學(xué)漠視生命,要及時(shí)通知家長(cháng)和老師。一定要記住血的教訓,珍愛(ài)生命,防止溺水。

  3、學(xué)習自救及搶救的方法

 。1)討論,講解自救及搶救的方法:

  對水情不熟而貿然下水,極易造成生命危險。萬(wàn)一不幸遇上了溺水事件,溺水者切莫慌張,應保持鎮靜,積極自救,對于溺水者,除了積極自救外,還要積極進(jìn)行陸上搶救。

 。2)學(xué)習自救及搶救方法

  班主任總結同學(xué)們,生命的全部意義在于無(wú)窮地探索尚未知道的東西,在無(wú)窮的探索里,你會(huì )看到光輝、燦爛的前景。讓我們珍愛(ài)生命,防止溺水。祝愿大家今天好,明天會(huì )更好!

  小學(xué)防溺水主題班會(huì )活動(dòng)方案3

  主題班會(huì )目的:

  1、高安全意識,學(xué)習溺水安全的有關(guān)知識,在學(xué)習中增強與同學(xué)的合作交流意識。

  2、初步了解溺水安全的有關(guān)內容,要求每一個(gè)學(xué)生都要提高安全意識。

  3、自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣,提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。

  主題班會(huì )過(guò)程:

  一、老師談話(huà)引入

  同學(xué)們,你們好!今天我們學(xué)習溺水安全知識。我們是一年級的小學(xué)生了,從今天開(kāi)始,我們要知道是21世紀的主人、是祖國的未來(lái)、民族的希望。我們愛(ài)學(xué)習、愛(ài)勞動(dòng),是充滿(mǎn)生機的新一代。我們在黨的溫暖的陽(yáng)光下成長(cháng),在老師的悉心哺育下一天天長(cháng)大。我們是肩負重任、跨世紀的新苗?墒,我們卻經(jīng)常聽(tīng)到一些溺水事故的發(fā)生,看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災難在我們身邊發(fā)生。那我們該怎么預防呢?

  二、活動(dòng)設計

  1、老師先向學(xué)生講幾點(diǎn)防溺水的知識要點(diǎn)

 。1)教育學(xué)生周末、節假日、寒暑假?lài)澜浇、大海、青山頭水門(mén)、池塘、無(wú)蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨自或結伴到海邊、池塘邊釣魚(yú)、游泳、玩水。

 。2)教育學(xué)生在來(lái)校、離校的途中千萬(wàn)勿去玩水,下江游泳。

 。3)我們是小學(xué)生,很多同學(xué)都不會(huì )游泳,如果發(fā)現有學(xué)生不慎掉進(jìn)江河、水庫、池塘、水井里等,未成人不能冒然下水營(yíng)救,應大聲呼喚成年人箭來(lái)相助或撥打“110”。

  議一議:我們應如何遵守安全規則?

 。2)把小朋友的錯誤糾正過(guò)來(lái)。

 。3)由這個(gè)事實(shí)談?wù)勎覀兊?心得體會(huì )。

  三、小結:

 。1)通過(guò)這節課的學(xué)習,你懂得了什么?

 。2)教師小結:人的生命只有一次,幸?鞓(lè )掌握在你的手里,希望同學(xué)們通過(guò)這節課的學(xué)習,學(xué)會(huì )珍惜生命,養成自覺(jué)遵守溺水安全原則的好習慣。

  小學(xué)防溺水主題班會(huì )活動(dòng)方案4

  指導思想:

  在班會(huì )上,通過(guò)多種形式對學(xué)生進(jìn)行"預防溺水"安全知識的宣傳,包括"溺水常識"、"溺水的預防與急救"等等,教育學(xué)生要保持高度的安全意識,提高學(xué)生對溺水危害的認識,堅決杜絕溺水事故的發(fā)生。使學(xué)生進(jìn)一步掌握了相關(guān)的救生與自救知識,更是進(jìn)一步提高了學(xué)生的安全意識和自護能力,使廣大同學(xué)更加認識到"安全無(wú)小事,事事有安全"。

  活動(dòng)目的:

  1、使學(xué)生了解有關(guān)生命的來(lái)之不易與寶貴,感悟生命的可貴。

  2、使學(xué)生懂得溺水的主要原因和自救的方法

  活動(dòng)過(guò)程:

  班長(cháng):青少兒童年是祖國的明天,民族的希望。提高青少年兒童的綜合素質(zhì),特別是少年兒童的學(xué)習能力、生活能力、生存能力,都是開(kāi)展素質(zhì)教育的重要課題。如今的社會(huì )里,車(chē)禍、中毒、溺水……剝奪了許多寶貴的生命,尤其是溺水最為嚴重了。了解溺水和如何防止溺水顯得非常重要。

  主持人:我宣布,三年級《防溺水》教育主題班會(huì )現在開(kāi)始!同學(xué)們,,現在正是天氣逐漸轉熱季節,“防溺水”安全教育牽動(dòng)著(zhù)每一位老師和家長(cháng)的心,為了自己和他人的安全,為了每個(gè)人幸福和歡樂(lè ),讓我們多掌握一些防溺水知識吧。

  一、溺水致死原因有哪些?

  主要是氣管內吸入大量分阻礙呼吸,或因喉頭強烈痙攣,引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。

  二、溺水者有哪些癥狀?

  溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血,口腔、鼻孔和氣管充滿(mǎn)血性泡沫。肢體冰冷,脈細弱,甚至抽搐或呼吸心跳停止。

  三、自救當發(fā)生溺水時(shí),怎樣自救與救護?

  當發(fā)生溺水時(shí),不熟悉水性時(shí)可采取自救法:除呼救外,取仰臥位,頭部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺,吸氣要深。因為深吸氣時(shí),人體比重降到0.967,比水略輕,可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1.057,比水略重),此時(shí)千萬(wàn)不要慌張,不要將手臂上舉亂撲動(dòng),而使身體下沉更快。

  會(huì )游泳者,如果發(fā)生小腿抽筋,要保持鎮靜,采取仰泳位,用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲,可使痙攣松解,然后慢慢游向岸邊。救護溺水者,應迅速游到溺水者附近,觀(guān)察清楚位置,從其后方出手救援;蛲度肽景、救生圈、長(cháng)桿等,讓落水者攀扶上岸。

  出水后的.救護:

  首先清理溺水者口鼻內污泥、痰涕,取下假牙,然后進(jìn)行控水處理。救護人員單腿屈膝,將溺水者俯臥于救護者的大腿上,借體位使溺水者體內水由氣管口腔中排出。有些農村將溺水者俯臥橫入在牛背上,頭腳下懸,趕牛行走,這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止,立即進(jìn)行口對口人工呼吸,同時(shí)進(jìn)行胸外心臟按摩。

  四、如何防溺水?

  游泳,是廣大青少年喜愛(ài)的體育鍛煉項目之一。然而,不做好準備、缺少安全防范意識,遇到意外時(shí)慌張、不能沉著(zhù)自救,極易發(fā)生溺水傷亡事故。

  為了確保游泳安全,防止溺水事故的發(fā)生,必須做到以下幾點(diǎn):

  1、不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所,對場(chǎng)所的環(huán)境,如該水庫、浴場(chǎng)是否衛生,水下是否平坦,有無(wú)暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況要了解清楚。

  2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳,下水前后都要清點(diǎn)人數、并指定救生員做安全保護。

  3、要清楚自己的身體健康狀況,平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備,先活動(dòng)活動(dòng)身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué),應將假牙取下,以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

  4、對自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳。

  5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。

  6、在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬(wàn)不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時(shí)呼叫同伴救助。7、在游泳中遇到溺水事故時(shí),現場(chǎng)急救刻不容緩,心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物,保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出,以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高,使胸及頭部下垂,或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部,做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作;謴湍缢吆粑羌本瘸蓴〉年P(guān)鍵,應立即進(jìn)行人工呼吸,可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式,在急救的同時(shí)應迅速送往醫院救治。

  五、發(fā)現溺水者該怎么辦?

  當發(fā)現有人落水時(shí),救助者不要貿然去救人,因為一旦被落水者抓住將十分危險。在水中與落水者糾纏不但會(huì )消耗救助者的大量體力,有時(shí)甚至會(huì )導致救助者體力耗盡最終喪命。如果當時(shí)情況十分緊急,而救助者又具備一定的救護技巧,那么救助者在下水前應盡快脫去衣褲和鞋子,在向落水者接近時(shí),要盡量避免被落水者抓住。

  綜上所述,溺水是非常危險是,在日常生活中要提高安全意識,安全第一,防患于未然。水無(wú)情,人有情。其實(shí),只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項,提高安全防范意識,學(xué)會(huì )在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時(shí)如何搶救,溺水事件還是可以防止的。

  六、班主任總結

  人的生命只有一次,幸?鞓(lè )掌握在你的手里,希望同學(xué)們通過(guò)這節課的學(xué)習,學(xué)會(huì )珍惜生命,養成自覺(jué)遵守溺水安全原則的好習慣。

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