夏季衛生小常識

　　夏日氣溫逐日升高，從春天跨入的過(guò)程中，有利于微生物生長(cháng)繁殖。由于細菌潛伏廣泛，除了預防，我們應該還要杜絕和采取控制與消滅細菌的行動(dòng)。

　　1、腸道傳染病是夏季的高發(fā)季節，加強飲用水管理，養好飯前，便后洗手的習慣，不吃變質(zhì)和清洗不干凈的食物，多食大蒜，是預防它的主要渠道。

　　2、生吃瓜果時(shí)，削皮或加一小勺鹽浸泡5-10分鐘后清洗干凈，這樣可以解除和淡化瓜果在生長(cháng)過(guò)程中滯留在瓜皮上的農藥。

　　3、積極清除垃圾，對垃圾坑通道進(jìn)行消毒和清理，這樣能清除蚊蠅和降低蚊蠅的滋生，也是一種預防細菌傳播的途徑。

　　4、夏季新陳代謝旺盛，汗腺分泌能達到頂端，可使人體的碘大量流失。多食一些海帶，海帶含有大量的碘和蛋白質(zhì)，能促使炎癥滲出物的吸收和身體碘能的需要。

　　5、由于夏季水分流失快，應及時(shí)喝水和補充水分，多吃可口的瓜果、蔬菜和體能飲料。飲食還主張葷素搭配，以減少蛋白質(zhì)的流失。

　　6、剩菜剩飯在氣溫高的情況下，極易被微生物污染，細菌容易生長(cháng)繁殖，產(chǎn)生毒素，因而在舍不得丟棄時(shí)，一定要用熱鍋透殺死細菌，破壞毒素，以避免食物中毒。愛(ài)夜宵的朋友，更應該慎防食物衛生和食物的質(zhì)量。

　　7、高溫作業(yè)的人員，謹防中暑，多補充水分和體能需要，注意操作間空氣的流通和降溫處理。在室外工作的人員，應縮短作業(yè)時(shí)間和防曬補水意識，不要感覺(jué)口渴才喝水�？诳实臅r(shí)候已經(jīng)處于水流失狀態(tài)了。

　　8、中暑后人會(huì )感覺(jué)到：頭痛、頭暈、脈搏加快、全身無(wú)力或跌倒，嚴重者發(fā)燒昏迷。一有這些癥狀趕緊把人移至陰涼通風(fēng)的地方，輕解衣服，適當為扇風(fēng)，用冷水毛巾敷頭，飲水和飲用冰鎮飲料等予以緩解，嚴重者用高糖輸液等醫療處理。

　　9、愛(ài)美的女性，防曬很重要，上午9：00--16：00是紫外線(xiàn)最強的時(shí)候，對皮膚殺傷力大，盡量避免外出，外出時(shí)除了用防曬護膚品外，應佩帶墨鏡和抗紫外線(xiàn)的遮陽(yáng)傘。

　　10、曬傷后盡量在當晚涂用曬后修復液，或用含有維生素C的果汁，涂于曬傷處，并滯留一晚，切記含維生素C的護膚品只適合于晚上用，因日光極易破壞維生素C的成分。

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