處暑節氣起居飲食小常識

　　養生應該從起居飲食做起，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“處暑節氣起居飲食小常識”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

　　處暑節氣到來(lái)你會(huì )明顯感覺(jué)到天氣變涼快了些，但從地理意義上來(lái)說(shuō)，還沒(méi)有真正進(jìn)入到秋季，因為這個(gè)時(shí)候還會(huì )有熱的特點(diǎn)，那么，這樣的節氣我們該如何養生呢?

　　處暑節氣特點(diǎn)

　　白天熱，早晚涼。民俗意義上一般認為立秋之后就是秋天，而從地理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，北半球在秋分之后才正式進(jìn)入秋季。而處暑恰巧處于這兩個(gè)“秋季”中間，自然也就具有雙重特點(diǎn)。

　　一方面，處暑仍具有“暑氣”。由于從地理意義上還沒(méi)有進(jìn)入正式的秋季，所以處暑還有夏季“熱”的特點(diǎn)。

　　另一方面，處暑已有秋燥。處暑代表暑氣的結束，緊接著(zhù)就要迎來(lái)秋燥，所以處暑也兼備秋季“燥”的特點(diǎn)。

　　處暑養生起居

　　處暑養生起居：睡眠足，精神好

　　處暑起居，要注意順應氣節的特點(diǎn)，早睡早起養精神。初秋晝夜溫差大，秋乏的人們要養好睡眠，多睡一個(gè)小時(shí)，睡出好精神，養出水嫩皮膚，這比用高昂化妝品都要管用，麻麻們!

　　處暑養生起居：秋老虎，小心防

　　剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實(shí)的"秋老虎"。對于剛剛走出三伏，并且遭遇嚴重伏旱的地區，如果繼續受副熱帶高壓的控制，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。

　　處暑養生起居：查隱患，防災難

　　古人云：天干物燥，小心火燭。近日一連串爆炸事故令人心寒，人們在惋惜生命遠去的同時(shí)，是否有小心排查生活隱患呢?看看藏在身邊的危險爆炸源，為自己的安全居住提供保障哦!

　　處暑飲食小貼士

　　處暑飲食小貼士：貼秋膘，慢點(diǎn)來(lái)

　　處暑過(guò)后很多人的胃口變好，正是貼秋膘的好時(shí)節。但有些人的胃腸功能較弱,還沒(méi)有調理過(guò)來(lái)，急著(zhù)大魚(yú)大肉可能讓腸胃君吃不消哦，應當循序漸進(jìn)，不妨吃些赤小豆、薏仁米、蓮子、冬瓜等健脾祛濕養胃的食物。

　　處暑飲食小貼士：防秋燥，飲粥水

　　多吃能夠起到潤肺作用的蔬菜水果吧，這對身體錯不了!蜂蜜、雪梨都能潤咽;蘿卜、切片拌蜂蜜可防治燥熱咳嗽;常飲豆漿或鮮奶能滋陰潤燥;吃香蕉、紅薯或磨爛芝麻煮糊能潤腸。這些養生貼士，麻麻get起來(lái)!

　　處暑飲食小貼士：清補涼，健脾胃

　　于濕氣較盛之時(shí)可考慮選用一些有清熱袪濕功效的食材和藥材，坊間有一種名為「清補涼」的藥方，材料一般有綠豆、淮山、蓮子、芡實(shí)、薏苡仁等，有清熱利濕健脾之效，可加入適量瘦肉作湯食用。

　　推薦食物

　　水果：梨、葡萄 蔬菜：百合、菠菜、蓮藕、銀耳

　　禽類(lèi)：鴨子、鴨蛋 糧食：粳米、薏米、紅小豆

　　藥材：西洋參 飲品：水、牛奶

　　代表藥膳：西芹百合+紅小豆粥

　　紅小豆粥功效：紅小豆有清熱利濕的作用，粳米可以滋陰益氣，兩者一起煮粥既能祛暑濕又能潤秋燥。

　　西芹百合功效：西芹可以清熱祛暑，百合具有滋陰潤肺的作用，但脾胃虛寒者不宜。

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