葉酸的正確吃法

　　孕婦應該多吃些葉酸，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于葉酸的正確吃法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　葉酸的正確吃法

　　葉酸什么時(shí)候吃最好?

　　胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內，而此時(shí)大多數準媽媽還未意識到自己已經(jīng)懷孕，所以面臨著(zhù)葉酸缺乏的危險，并危及到腹中的寶寶。

　　胎兒期內，腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時(shí)胎兒的身長(cháng)只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時(shí)候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%～70%。

　　葉酸補充的'最佳時(shí)間應該從你準備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。

　　在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤(pán)、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會(huì )引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤(pán)早剝的發(fā)生。

　　孕婦每天補充多少葉酸好?

　　根據美國FDA的標準，孕婦每日需補充葉酸800微克(0.8毫克)。臨床實(shí)驗也表明，如果在懷孕前一個(gè)月到懷孕后三個(gè)月內，白天服用0.4毫克的葉酸增補劑就可預防神經(jīng)管畸形。但是服用葉酸一定要在醫生或保健人員的指導下，切忌濫用，尤其不能用普通的葉酸片代替葉酸增補劑。

　　“葉酸片”并不是預防胎兒畸形的藥物，而是用于治療貧血的藥物，如果孕婦長(cháng)期服用高濃度的葉酸，不但起不到預防胎兒畸形的作用，反而會(huì )對孕婦和胎兒造成嚴重不良后果。

　　孕婦偶爾誤服了大含量的葉酸片，比如每天服用1片5毫克葉酸片，也不必為此而憂(yōu)心忡忡。因為葉酸是水溶性維生素，略為過(guò)量機體會(huì )將其隨尿液排出體外。

　　葉酸吃多了有什么副作用?

　　1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經(jīng)系統受損害;

　　2、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加;

　　3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作;

　　4、個(gè)別病人長(cháng)期大量服用葉酸可出現厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀;

　　5、大量服用葉酸時(shí)，可出現黃色尿。

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