校園體育安全小常識

　　體育運動(dòng)能幫助中小學(xué)生更好地發(fā)育，使少年朋友體型健美，意志堅強，發(fā)育良好。要達到好的體育效果，少年朋友們要了解運動(dòng)中的自我保護方法，以免造成傷害。對于學(xué)生來(lái)說(shuō)，更多的時(shí)間是在學(xué)校操場(chǎng)上運動(dòng)，因此，學(xué)會(huì )操場(chǎng)上運動(dòng)時(shí)的自我保護很重要，以下，YJBYS小編為你整理的校園體育安全小常識,希望對你有幫助。

　　1、準備：換膠底鞋，防滑并增加彈性。女生要摘掉發(fā)卡，或者把發(fā)卡換成皮筋、頭繩等軟的飾物。衣服兜里不要裝堅硬物品，以免摔倒時(shí)被扎傷。同時(shí)要根據老師的要求做好準備活動(dòng)，避免肌肉拉傷、扭傷。

　　2、守規則：運動(dòng)時(shí)要聽(tīng)老師的安排，尤其是在進(jìn)行器械運動(dòng)時(shí)，要仔細聽(tīng)老師的.講解，掌握好要領(lǐng)再開(kāi)始運動(dòng)，不要自以為是地去做。投擲運動(dòng)要聽(tīng)口令，不能亂扔亂投。

　　3、嚴肅：墊上運動(dòng)要嚴肅一些，不能嘻嘻哈哈，動(dòng)作不認真很有可能導致?lián)p傷，扭傷頸部、傷害脊柱或者大腦。

　　4、處理：一旦受傷，不要急著(zhù)起來(lái)，也不要亂搬亂動(dòng)亂揉，否則會(huì )加重傷勢�？梢宰屝ａt來(lái)幫助處理傷勢。等傷情好了以后再運動(dòng)。

　　經(jīng)常要參加體育活動(dòng)，可以增強體質(zhì)，更好地學(xué)習文化知識，但要注意安全：

　　第一、要在運動(dòng)之前換上膠底運動(dòng)鞋。運動(dòng)鞋彈性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不適宜運動(dòng)時(shí)穿。

　　第二、要認真做好全身準備活動(dòng)，否則肌肉拉傷、扭傷、骨折等都可能發(fā)生。

　　第三、運動(dòng)前，女孩子摘下發(fā)卡、塑料或玻璃飾物，男孩子不要在衣褲內裝小刀等鋒利物品。

　　第四、要在教師或同伴的保護下做器械運動(dòng);如單桿、雙桿運動(dòng)時(shí)，嚴格按老師的要求去做，尤其是投擲標槍、鉛球時(shí)，不能擅自投出或撿回，否則有可能被擊中受傷，甚至危及生命。

　　第五、一旦摔傷，不要急于起來(lái)，也不要亂搬動(dòng)胺傷同學(xué)，等校醫或教師來(lái)處理。

　　第六、夏天運動(dòng)后不要喝涼水，可以喝些淡鹽水，防止中暑;運動(dòng)后及時(shí)擦凈汗水穿好衣服，不要立即沖涼，以防感冒。飯前飯后及睡覺(jué)前不要做劇烈運動(dòng)。

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