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兒童游泳安全常識

時(shí)間:2020-12-29 18:18:46 常識 我要投稿

兒童游泳安全常識

  一、游泳安全要點(diǎn)

兒童游泳安全常識

  1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水,以免抽筋;

  2.下水前試試水溫,若水太冷,就不要下水;

  3.若在江、河、湖、海游泳,則必須有伴相陪,不可單獨游泳;

  4.下水前觀(guān)察游泳處的環(huán)境,若有危險警告,則不能在此游泳;

  5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一,而且涼,水中可能有傷人的障礙物,很不安全;

  6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米,并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;

  7.在海中游泳,要沿著(zhù)海岸線(xiàn)平行方向而游,游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者,不要涉水至深處。在海岸做一標記,留意自己是否被沖出太遠,及時(shí)調整方向,確保安全。

  二、游泳16忌

  游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法,但游泳也有禁忌。

  1、忌飯前飯后游泳?崭褂斡緯(huì )影響食欲和消化功能,也會(huì )在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì )影響消化功能,還會(huì )產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。

  2、忌劇烈運動(dòng)后游泳。劇烈運動(dòng)后馬上游泳,會(huì )使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會(huì )抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

  3、忌月經(jīng)期游泳。月經(jīng)期間游泳,病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經(jīng)不調、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(cháng)。

  4、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時(shí),切忌貿然下水。凡水域周?chē)退虑闆r復雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。

  5、忌長(cháng)時(shí)間曝曬游泳。長(cháng)時(shí)間曝曬會(huì )產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱(chēng)日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后最好用傘遮陽(yáng),或到有樹(shù)蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。

  6、忌不做準備活動(dòng)即游泳。水溫通?偙润w溫低,因此,下水前必須做準備活動(dòng),否則易導致身體不適感。

  7、忌游泳后馬上進(jìn)食。游泳后宜休息片刻再進(jìn)食,否則會(huì )突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。

  8、忌游時(shí)過(guò)久。皮膚對寒冷刺激一般有三個(gè)反應期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時(shí)間后,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過(guò)久,體溫熱散大于熱發(fā),皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期,應及時(shí)出水。游泳持續時(shí)間一般不應超過(guò)1.5——2小時(shí)。

  9、忌有癲癇史游泳。無(wú)論是大發(fā)作型或小發(fā)作型,在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識失控,如果在游泳中突然誘發(fā),就難免“滅頂之災”。

  10、忌高血壓患者游泳。特別是頑固性的高血壓,藥物難于控制,游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險,應絕對避免。[

  11、忌心臟病者游泳。如先天性心臟病、嚴重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者,對游泳應“敬而遠之”。

  12、忌患中耳炎游泳。不論是慢性還是急性中耳炎,因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使顱內感染等。

  13、忌患急性眼結膜炎游泳。該病病毒,特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人,也應避免到游泳池內游泳。

  14、忌某些皮膚病游泳。如各個(gè)類(lèi)型的癬,過(guò)敏性的皮膚病等,不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎,而且易加重病情。

  15、忌酒后游泳。酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會(huì )出現低血糖。另外,酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內葡萄糖轉化及儲備,從而發(fā)生意外。

  16、忌忽視泳后衛生。泳后,應即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼藥水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水,可采用“同側跳”將水排出。之后,再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞。

  三、什么情況下不宜游泳

  1、單身一個(gè)人不能外出游泳。沒(méi)有同伴,單身一個(gè)人去游泳,最容易出問(wèn)題。學(xué)生游泳應該有家長(cháng)或成年人陪同,否則,禁止外出游泳。

  2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病等慢性疾病患者、及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無(wú)力者都不能去游泳。

  3、參加強體力勞動(dòng)或劇烈運動(dòng)后,不能立即跳進(jìn)水中游泳,尤其是在滿(mǎn)身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒或意外。

  4、被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊,均不宜游泳,一般來(lái)說(shuō),凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜游泳。

  5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下,也不宜游泳。

  四、游泳時(shí)應注意什么

  游泳是一項十分有益的活動(dòng),同時(shí)也存在著(zhù)危險。要保證安全,應該做到:

  1、游泳需要經(jīng)過(guò)體格檢查;加行呐K病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。

  2、要慎重選擇游泳場(chǎng)所。到江河湖海去游泳,必須先了解水情,水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的.場(chǎng)所。來(lái)往船只較多、受到污染和血吸蟲(chóng)等病流行地區的水域也不宜游泳。

  3、下水前要做準備活動(dòng)?梢耘芘懿、做做操,活動(dòng)開(kāi)身體,還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢,這樣可以使身體盡快適應水溫,避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。

  4、飽食或者饑餓時(shí),劇烈運動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。

  5、水下情況不明時(shí),不要跳水。

  6、發(fā)現有人溺水,不要貿然下水營(yíng)救,應大聲呼喚成年人前來(lái)相助。

  五、游泳、戲水注意事項

  在親近溪流之前一定要預先得到家人的同意,同時(shí)要結伴以便互相照顧。

  ● 設有「禁止游泳或水深危險」等警告標語(yǔ)之水域處,千萬(wàn)不可下水戲水。

  ● 從事任何水上活動(dòng)時(shí),均應穿上救生衣,以策安全。

  ● 不穿著(zhù)牛仔褲或長(cháng)褲下水。

  ● 如果看見(jiàn)有人溺水,要大聲呼救。未熟練救生技術(shù)者,不要妄自赴救。

  ● 切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戲水,以免發(fā)生危險。

  ● 身心情況欠佳時(shí),如疲倦、飽食、饑餓、生病、情緒不好以及酗酒后均不宜戲水。

  ● 不明溪流地形或水深處均不宜跳水。

  ● 潛水技術(shù)欠佳者,不可冒然潛入深水,以免生命危險。

  河溪則因山高水急,河溪流速湍急,河底坡度大,經(jīng)常出現暗流漩渦。如果游客不諳水底狀況,貿然下水或無(wú)視偌大水域隱藏的種種危險,恣意弄潮戲水,很可能要付出極大的代價(jià)。

  六、 對中小學(xué)生游泳安全要求

  1、基本要求:

  單身一人不外出在江河湖泊游泳;身體患病不游泳;強體力勞動(dòng)或劇烈運動(dòng)后,不立即游泳;水況不明的江河湖泊不游泳;惡劣天氣不外出游泳;下水前不做準備活動(dòng)不游泳。

  2、發(fā)生事故要求:

  出現事故,要立即呼救,兒童少年不冒然下水營(yíng)救;溺水者救起后,要清除口鼻喉內異物,排出溺水者胃肺部水,必要時(shí)進(jìn)行人工呼吸。同時(shí),迅速撥打急救電話(huà)。

  七、如何防溺水

  游泳,是廣大青少年喜愛(ài)的體育鍛煉項目之一。然而,不做好準備、缺少安全防范意識,遇到意外時(shí)慌張、不能沉著(zhù)自救,極易發(fā)生溺水傷亡事故。為了確保游泳安全,防止溺水事故的發(fā)生,必須做到以下幾點(diǎn):

  1、不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所,對場(chǎng)所的環(huán)境,如該水庫、浴場(chǎng)是否衛生,水下是否平坦,有無(wú)暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況要了解清楚。

  2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳,下水前后都要清點(diǎn)人數、并指定救生員做安全保護。

  3、要清楚自己的身體健康狀況,平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備,先活動(dòng)活動(dòng)身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué),應將假牙取下,以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

  4、對自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳。

  5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。

  6、在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬(wàn)不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時(shí)呼叫同伴救助。

  7、在游泳中遇到溺水事故時(shí),現場(chǎng)急救刻不容緩,心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物,保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出,以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高,使胸及頭部下垂,或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部,做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作;謴湍缢吆粑羌本瘸蓴〉年P(guān)鍵,應立即進(jìn)行人工呼吸,可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式,在急救的同時(shí)應迅速送往醫院救治。

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