秋季女性保養常識及注意事項
秋季女性保養小常識
1、秋季女性保養的法則
1.1、不可以過(guò)度清潔
用卸妝產(chǎn)品和洗面奶進(jìn)行雙重清潔只會(huì )奪去肌膚必要的皮脂和水分。將眼影、睫毛膏之類(lèi)的局部彩妝和底妝仔細地清潔之后,就可以完整地卸妝。此外,注意,不要洗得太過(guò)用力。
1.2、注意補充水分
人體的60%是由水分組成的。想要擁有美麗的肌膚就一定要注意水分的補充,皮膚如果干燥就會(huì )使毛孔粗大。
1.3、控制點(diǎn)心和鹽分的攝取
每天吃些什么,那個(gè)人的皮膚會(huì )根據食物有不同的變化,常吃一些甜食和堅果類(lèi)的點(diǎn)心這些高熱量、高鹽分的食物,不但容易肥胖,也是引起心血管疾病的罪魁。
1.4、不要一直用同一只手提東西
拿包的時(shí)候,你是一直用左手還是用右手?如果一直用同一邊手拿,對于臉部和身體的平衡是很不好的。為了保持身體的平衡,要兩邊都均衡地使用。
2、秋季女性保養品選擇重點(diǎn)
2.1、選擇能解決皮脂問(wèn)題的收縮水:既可補充水份,滋潤皮膚,又可排除多余油脂,使皮膚不油膩也不再有“既干燥又出油”的困擾。
2.2、選擇具有保濕成分的'保濕乳液:乳液的功能是要使化妝水的水份被充分保留與吸收,選擇乳液時(shí),建議您選用可解決皮脂問(wèn)題并具保濕效果的乳液,使用起來(lái)感覺(jué)清爽,不油膩。
2.3、選擇不含顆粒,平滑且具有相當精致密度的敷面劑:選擇適合個(gè)人膚質(zhì)的高級成分敷面劑來(lái)作敷面保養程序,以吸取沉淀阻塞在毛細孔內的污物,使皮膚獲得正常水份與養分的滋潤。
3、秋季女性保養的方法
3.1、油水均衡加強補水
到了秋天雖沒(méi)有沒(méi)有夏季高溫炎熱,不過(guò)由于空氣干燥,水分也是很容易蒸發(fā)掉變得更加干燥,因此要加強補水保濕,維持肌膚的油水平衡,才能有效減少因為肌膚水油失衡而導致的各種肌膚問(wèn)題。
3.2、滋潤保濕
秋季的到來(lái),天氣慢慢轉涼,空氣中的水分和濕度不斷減少,致使皮膚不得不面臨干燥緊繃的情況,所以要加強保濕,除了選擇保濕產(chǎn)品之外,還要使用潤膚產(chǎn)品,更好的滋潤,保濕肌膚,為肌膚深層補水,牢牢鎖住皮膚中的水分,潤澤不緊繃。
3.3、防曬護理
雖然秋季的陽(yáng)光不是那么的毒辣,不過(guò)防曬這個(gè)步驟還是少不了的,即使沒(méi)有陽(yáng)光,使肌膚也在無(wú)形中受到紫外線(xiàn)的傷害,防曬是每個(gè)季節要做的必修課,出門(mén)前不僅要涂抹防曬霜,還要帶好其他的防曬工具,盡可避免紫外線(xiàn)的侵蝕。
秋季養生菜系
1、強腎植物:黃秋葵
要說(shuō)蔬菜的功效,現在最有名的要數黃秋葵。它開(kāi)黃色的花朵,果實(shí)有點(diǎn)像辣椒,用油炒,特別是炒雞蛋,很好吃。這種蔬菜不太常見(jiàn),但最近聲譽(yù)鵲起。為什么?經(jīng)科學(xué)家研究,黃秋葵強腎健體的功效,在蔬菜中非同一般。
2、預防感冒:萵筍和菜花
菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍,比柑橘要高2倍。中醫素來(lái)有“白色入肺”之說(shuō),潔白的菜花是適時(shí)的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是非常好的血管清理劑。
3、臉上不長(cháng)痘痘:生菜和苦瓜
生菜富含維生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮膚補水,對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用�？喙细缓掷w維、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養素,它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì),不但能夠增加免疫細胞的活性,還能清除體內毒素,幫助排毒。
女性秋季養生注意事項
1、多吃深綠色的葉菜
這些葉菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡蘿卜素(它在人體內能轉化為維生素A),可以補充夏季不足的維生素A。直接多吃點(diǎn)胡蘿卜也是可以的。
2、多吃養胃的食物
秋季是消化道疾病的高發(fā)期,另外秋季有貼秋膘的習慣,更會(huì )加重腸胃負擔。多吃養胃的食物可有效緩解,如南瓜、小米等。
3、每天吃點(diǎn)堅果
秋天正是食用花生、核桃等堅果的好時(shí)節。堅果含有多種微量元素和維生素E,多吃有利于身體健康。一般當做休閑零食每天一小把即可。
4、加強運動(dòng)
俗話(huà)說(shuō)“春困秋乏”,秋天很多人會(huì )出現疲憊、乏力、精神不振等情況。進(jìn)行適量的戶(hù)外鍛煉可以有效緩解,另外加強運動(dòng)可增強心肺功能,預防冬季多發(fā)的呼吸系統疾病。
【秋季女性保養常識及注意事項】相關(guān)文章：
女性保養常識匯編12-18
女性保養常識都有哪些呢12-16
車(chē)子保養常識12-09
輪胎保養常識12-08
紋身的保養及注意事項09-10
木地板保養及選購注意事項11-02
蜜蠟保養常識簡(jiǎn)介12-21
春季汽車(chē)保養常識12-18
汽車(chē)的保養常識12-10