呵護腸胃四點(diǎn)常識

　　每個(gè)人似乎都是忙碌的，每天早上起來(lái)，看見(jiàn)來(lái)去匆匆的年輕上班族，他們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：拿著(zhù)早點(diǎn)，或是一邊走一邊吃，或是坐公交、地鐵的時(shí)候在啃著(zhù)早點(diǎn)。也許在這樣忙碌的早上，誰(shuí)也無(wú)暇顧及自己的生活方式是否健康?長(cháng)此以往，不良的飲食習慣會(huì )給我們的腸胃健康帶來(lái)危害。了解一些傷害腸胃的做法，讓我們好好呵護我們的腸胃吧。

　　不要空腹喝牛奶

　　很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)睡前喝牛奶對胃有益的說(shuō)法，其實(shí)，睡前喝牛奶、果汁對養胃并無(wú)益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的`蛋白、脂肪和糖分等會(huì )引起胃酸分泌，長(cháng)期如此，在夜間空腹狀態(tài)下有可能對胃造成損傷，并加重反流癥狀。本人平時(shí)喝牛奶，總會(huì )選在白天任何時(shí)段，這樣就不會(huì )傷胃了。

　　盡量少喝碳酸飲料

　　碳酸飲料是多數年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料，喝起來(lái)美味又解渴。但專(zhuān)家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類(lèi)飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開(kāi)水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。

　　少吃鹽漬食品和夜宵

　　如今，胃癌的危害極大。大量流行病學(xué)資料顯示，長(cháng)期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會(huì )增加胃癌發(fā)生的危險性。而抽煙、酗酒也是“幫兇”。“喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。我平時(shí)工作很忙，但不管忙到多晚，我都不會(huì )吃消夜。臨睡前進(jìn)食會(huì )導致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積。無(wú)論對胃、對人體都無(wú)益處。”

　　其實(shí)胃并非十分嬌氣

　　很多門(mén)診病人就診時(shí)，對自己的胃過(guò)分顧慮。但其實(shí)，胃并不十分嬌氣。健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護作用。我經(jīng)常告訴患者，要了解自己的胃部情況，因人制宜。比如：平時(shí)我也很喜歡吃辣的食物，但注意不在空腹時(shí)吃，以減少對胃的刺激。在健康狀態(tài)下，如果沒(méi)覺(jué)得不舒服，吃點(diǎn)辣味美食也無(wú)妨。

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