你所不知道的夏季養生小知識
衣服鮮艷,不招蚊子
生命時(shí)報:英國“旅行摘要”網(wǎng)站刊出幾個(gè)防蚊守則:1.穿件亮色衣服。蚊子喜歡進(jìn)攻穿暗色衣服的人,因此,夏天最好穿顏色鮮艷的淺色衣服。2.避開(kāi)陰暗處。蚊子不喜陽(yáng)光,喜歡陰涼,尤以樹(shù)叢下最多。3.四周要通風(fēng)。有風(fēng)吹拂,蚊子就難以近身。4.勿在水邊行。因為有水的'地方正是蚊子滋生之處。
早吃咸,晚喝甜
活法兒:早吃咸,晚喝甜。早晨吃咸入腎經(jīng),腎經(jīng)氣旺,一天精力充沛。甜入脾,脾胃和,安神助眠。咸不是方便面和零食,甜不是瓶裝飲料。
濕巾過(guò)度使用有損健康
南方日報:效果好的殺菌類(lèi)濕紙巾能除菌,但據醫生介紹,要保證濕巾能清潔皮膚或消毒,并在潮濕環(huán)境不發(fā)霉,成分里一定有不少添加劑,長(cháng)期使用會(huì )造成人體皮膚過(guò)敏,對人體有害。千萬(wàn)不要用濕紙巾擦眼和傷口處。洗手,才是去除細菌的最有效的方法。
巧用橙籽能美容
我愛(ài)健康飲食:將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末,混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1~2次,能提高皮膚毛細血管的抵抗力,達到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試,將自制面膜涂于耳后,5~10分鐘后洗凈,若沒(méi)感到不適便可安心使用。
走路健身,講究時(shí)段
39健康網(wǎng):上午9:00~11:00,這個(gè)時(shí)間段,太陽(yáng)升起,植物的光合作用已經(jīng)全面開(kāi)始,綠色植物向外源源不斷地輸送著(zhù)新鮮氧氣。進(jìn)食豐富的早餐、補充適量的水以后,正適合戶(hù)外快速走路運動(dòng)。15:00~21:00:大氣中氧氣含量相對較高,最適合外出快速走路健身。晚飯后半小時(shí)或一小時(shí)再去走路比較適宜。
微笑改善記憶力
揚子晚報:據英國《每日郵報》報道,美國加州洛馬林達大學(xué)的研究人員發(fā)現,微笑可以減輕如皮質(zhì)醇這樣有害的壓力激素對記憶海馬神經(jīng)元的損傷,降低血壓,增強血液流通,改善心情。這些積極有利的腦神經(jīng)化學(xué)反應又反過(guò)來(lái)促使記憶系統更好地工作。
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