夏季游泳安全小常識
夏季天氣炎熱，游泳成了廣大市民喜歡的健身活動(dòng)，游泳不僅有利于消暑，而且還是鍛煉身體的好方法，但是游泳也需要注意一些安全事項，那么有哪些安全注意事項呢?在這里，為大家講解一下夏季游泳的一些安全常識，下面大家就一起來(lái)看看吧。
夏季游泳的安全小常識：
一、忌飯前飯后游泳
空腹游泳會(huì )影響食欲和消化功能，也會(huì )在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì )影響消化功能，還會(huì )產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
二、忌劇烈運動(dòng)后游泳
劇烈運動(dòng)后馬上游泳，會(huì )使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會(huì )抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經(jīng)期游泳
月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經(jīng)不調、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(cháng)。
四、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時(shí)，切忌貿然下水。凡水域周?chē)退虑闆r復雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
五、忌長(cháng)時(shí)間曝曬游泳
長(cháng)時(shí)間曝曬會(huì )產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱(chēng)日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
六、忌不做準備活動(dòng)即游泳
水溫通�？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動(dòng)，否則易導致身體不適感。
七、忌游泳后馬上進(jìn)食
游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì )突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
八、忌游時(shí)過(guò)久
皮膚對寒冷刺激一般有三個(gè)反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過(guò)久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時(shí)出水。游泳持續時(shí)間一般不應超過(guò)1.5~2小時(shí)。
近期溺水事件在不斷增多，在此除了提醒人們遠離危險的水域外，一旦遇到有人溺水，一定要采取正確的方法。一是看到有人溺水，需要下水時(shí)，應脫掉鞋、衣褲，無(wú)阻力地下水，并從背面側面接近落水者，以側、仰泳的方法將溺水者帶到安全處。二是萬(wàn)一被落水者抱住，不要慌張，先將被救者手脫掉，再從后面救助。最佳的'救人時(shí)機是，等落水的人不大動(dòng)了，再下去救。因為人在求生時(shí)，力量出奇的大，他(她)會(huì )盡全力去拉拽手能碰到的一切!最后往往被救的能活下來(lái)，救人的反倒被落水者拉到水下淹死。
對于落水者來(lái)說(shuō)，應積極配合他人的救助。一是在水中要鎮靜，雙手劃動(dòng)，觀(guān)察救助者扔過(guò)來(lái)的救生物品，迅速靠上去。二是當救助者游到自己的身邊時(shí)，不要亂打水，蹬水，應配合救助者，仰臥水面，由救助者將自己拖拽到安全地帶。三是不要呼喊、招手，保存體力，等待援救是最重要的。
夏季游泳雖然能消暑，但是大家一定要注意這些安全事項哦，以免為自己帶來(lái)不必要的影響。
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