處暑的防病小常識

　　處暑的防病小常識，你知道多少?很多人都知道，8月23日就是處暑了，那么你知道處暑的防病小常識嗎?下面我們還是去了解一下吧!

　　處暑后，天氣往往較為干燥、少雨，人體皮膚可能會(huì )因此而變得緊繃，甚至起皮脫屑、毛發(fā)枯燥無(wú)光澤、頭皮屑變多、嘴唇干燥或裂口，或者產(chǎn)生大便干結等癥狀，這種現象就是所謂的'“秋燥”，處暑的“秋燥”屬于溫燥，氣候變化差異大，常使某些疾病在這時(shí)候復發(fā)或加重，如氣喘、過(guò)敏性鼻炎等。另外，由于早晚溫差大，極易感冒。

　　預防秋燥和感冒的最好方法便是增強體質(zhì)，尤其是著(zhù)重睡眠充足及睡眠品質(zhì)。

　　睡眠可消除疲勞，并使大腦及身體得到充分的休息，所以睡眠也是養生的重要方法之一，應充分利用睡眠來(lái)調養身體。

　　處暑節氣中，老年人的氣血陰陽(yáng)都容易產(chǎn)生虧虛的情形，可能會(huì )出現晝不寢，夜不瞑的少寐現象，所以老人家在這時(shí)候更要堅持有午睡的好習慣。

　　古人在睡眠養生法中強調睡「子午覺(jué)」的重要性，所謂「子午覺(jué)」就是每天在子時(shí)、午時(shí)入睡。

　　子午之時(shí)剛好是陰陽(yáng)交接之時(shí)，這時(shí)候人體陰陽(yáng)盛極而衰，致使氣血產(chǎn)生失衡現象，所以必須靜臥以對。

　　凌晨至4時(shí)為體內各項器官功能降到最低點(diǎn)的時(shí)候，中午12：00～1：00為人體交感神經(jīng)最疲勞的時(shí)段。這兩個(gè)時(shí)段最好能進(jìn)入睡眠。

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