秋乏的小常識

　　如果秋季經(jīng)常有氣無(wú)力、心情煩躁、說(shuō)話(huà)聲音低沉、工作時(shí)容易無(wú)精打采，很可能就是肺內氣血運行不暢了。要注意日常保健。肺不喜歡燥氣，在秋燥季節，容易導致毒素積累。

　　按摩合谷穴有利肺臟，位置在我們的手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點(diǎn)處。簡(jiǎn)單的取穴方法為，將拇指和食指張成45度角，骨頭延長(cháng)角的交點(diǎn)即為合谷穴�？梢杂媚粗负褪持改笞∵@個(gè)部位，用力按壓，以感到酸脹為度，孕婦慎用。

　　有時(shí)間的`人還可以到空氣質(zhì)量較好的景區或郊外多做深呼吸，有助肺內殘余的廢氣排出，減少體內廢氣的殘留，增加肺活量。

　　秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調整與適應，秋乏會(huì )自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是采取相應的防治措施。

　　一、要進(jìn)行適當的體育鍛煉，如散步、爬山等都是很好的選擇，但開(kāi)始時(shí)強度不宜太大，應逐漸增加運動(dòng)量，如果過(guò)度運動(dòng)，將會(huì )增加身體的疲憊感，反而不利于身體恢復。

　　二、盡可能充足睡眠。

　　三、要調整飲食，飲食宜清淡，避免油膩;多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含鉀的食物。

　　四、要適當多吃含咖啡因的食物。

【秋乏的小常識】相關(guān)文章：

做飯的小常識04-29

留學(xué)的小常識04-29

洗臉的小常識04-29

旅游的小常識04-29

高爾夫的小常識09-07

暈車(chē)小常識以及文明旅游小常識10-27

立夏的養生小常識05-02

校園環(huán)保的小常識05-01

秋季運動(dòng)的小常識04-29

指甲護理的小常識10-08