那些你不知道的洗澡小常識
不管是炎熱的夏天還是寒冷的冬天，沒(méi)有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是習慣性的從上到下，或者是泡浴缸，今天在這里告訴大家一些大家可能很少聽(tīng)說(shuō)的關(guān)于洗澡的正確方法。
一、洗澡的正確順序
1、洗臉
為什么要把洗臉?lè )旁诘谝?本來(lái)，當你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì )產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì )擴張，所以如果當你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì )趁你毛孔大門(mén)開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔。
因為在經(jīng)過(guò)一天的戶(hù)外活動(dòng)后，會(huì )有很多臟東西積累在面部，如不及時(shí)清除，這些臟東西有可能會(huì )隨著(zhù)毛孔的擴張而深入到皮膚深處，經(jīng)常如此，堵塞毛孔的臟東西會(huì )越來(lái)越多，不利于皮膚的清潔和健康。久而久之，你的毛孔便會(huì )被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占領(lǐng)著(zhù)本不該當屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì )愈冒愈多。
2、洗身
臉洗干凈之后就能夠清潔身體了。值得留意的是，洗澡時(shí)水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過(guò)高，會(huì )使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發(fā)生缺氧;
而水溫過(guò)低則會(huì )使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會(huì )令體內熱量分發(fā)不出來(lái)，浴后感覺(jué)四肢無(wú)力。此外，沐浴時(shí)間最好控制在20分鐘以?xún)�，并且保證通風(fēng)優(yōu)秀。沐浴時(shí)間過(guò)長(cháng)容易導致心腦缺氧、缺血。
3、洗頭
洗完身體后，頭發(fā)在蒸氣的氤氳中曾經(jīng)得到充分滋養，此時(shí)，洗頭的最佳時(shí)辰就已來(lái)臨。最后，用清水完全沖淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
二、洗澡時(shí)需要注意的四個(gè)細節
1、水溫與體溫接近。
洗澡時(shí)，一定要注意水溫的調節，一般洗澡的水溫應與體溫相接近，在37—40攝氏度之間為宜，并且浴室通風(fēng)要良好。特別對于一些老年人來(lái)說(shuō)，水溫不宜太高，否則血管擴張后，可能會(huì )引起心腦血管疾病的發(fā)作。
2、先洗完臉再清洗全身。
完臉后，接著(zhù)清洗全身，這樣有利于皮膚毛孔的呼吸。在此過(guò)程中，頭發(fā)在熱氣騰騰的浴室里得到了充分滋潤，變得更柔順。這時(shí)洗頭發(fā)，一來(lái)洗發(fā)水的營(yíng)養成分能充分被吸收，二來(lái)搓揉時(shí)，頭發(fā)不易受損。
3、皮膚褶皺處多搓搓。
洗澡過(guò)程中，對于皮膚褶皺的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，夏天沖一沖就行，最長(cháng)別超過(guò)20分鐘。另外，搓身上時(shí)不要過(guò)多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質(zhì)的，其搓擦皮膚時(shí)會(huì )破壞皮膚的防護層，導致的`輕微外傷雖然眼睛看不見(jiàn)，身體感覺(jué)不到，但病菌會(huì )侵入，進(jìn)而引起皮膚病。
4、洗澡前喝杯白開(kāi)水可改善皮膚干燥
對于皮膚比較干的人來(lái)說(shuō)，洗澡前喝杯白開(kāi)水，長(cháng)期堅持，就可以有效改善皮膚干燥，讓膚質(zhì)更細嫩光滑。洗澡后人體的毛孔會(huì )擴張，排汗量增加，體內水分流失也相對加快，這也是人們在洗澡時(shí)常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以確保在整個(gè)過(guò)程中，體內細胞仍然得到充足的水分，幫助新陳代謝，從而使肌膚因深層水潤而變得更加柔嫩。
為了使皮膚更光滑，還可以在洗澡后及時(shí)使用補水潤膚的護膚品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分鐘以?xún)韧可献o膚品，可有效鎖住肌膚中的水分。
三、洗澡時(shí)需要注意的四個(gè)禁忌
1、餐后不宜洗澡
吃飽飯，洗個(gè)澡，舒舒服服上網(wǎng)放放松，看起來(lái)安排的這么完美，其實(shí)有很大健康隱患呢!飽餐過(guò)后洗澡，皮膚血管擴張，大量血液會(huì )集中在體表，腹腔供血就會(huì )相應減少，會(huì )造成消化不良，胃腸功能紊亂，同時(shí)還可能出現胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的癥狀呢!所以，洗澡應該安排在飯后1-2小時(shí)。
2、洗完澡后不宜立即入睡
洗完澡體溫會(huì )升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌;同時(shí)枕著(zhù)未干的頭發(fā)睡覺(jué)，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質(zhì)量，所以最好把洗澡時(shí)間安排在睡前1-2小時(shí)。洗過(guò)澡后，可以做個(gè)補水面膜，或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，點(diǎn)上幫助睡眠的香薰燈，讀一篇打動(dòng)心靈的文章，一切歸于平復之后再安心入睡。
3、劇烈運動(dòng)后不宜馬上洗澡
運動(dòng)后不宜立刻洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無(wú)力，嚴重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡。
4、忌久泡
泡澡時(shí)間過(guò)長(cháng)，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會(huì )致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。此外，洗澡時(shí)間過(guò)長(cháng)，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴，以20分鐘為宜，淋浴3—5分鐘即可。
注意事項
洗澡能幫助我們預防疾病，維持潔凈，但是錯誤的洗澡方式不但不能達到清潔的目的，更會(huì )使我們的身體健康受到威脅，所以，正確的洗澡方式尤為關(guān)鍵。
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