失眠多夢(mèng)有什么原因
心理因素導致多夢(mèng)
夢(mèng)是一種正常的生理現象，甜美的夢(mèng)鄉更能讓人們在解除疲憊的同時(shí)心情愉悅。然而當夢(mèng)境增多時(shí)則會(huì )影響正常睡眠，這就需要引起我們的重視。多夢(mèng)與深度睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數的增多，而是對夢(mèng)的記憶次數的增加。引起失眠多夢(mèng)的原因有很多方面，主要包括：
內外部刺激：
如白天勞累過(guò)度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì )對夢(mèng)發(fā)生影像，對睡眠造成破壞。
年齡因素：
失眠癥患者一半多見(jiàn)于老年人，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)人的睡眠質(zhì)量會(huì )逐漸變差，難以進(jìn)入深度睡眠，且睡時(shí)常常做很多的夢(mèng)。
藥物因素：
飲酒、藥物濫用、藥物依賴(lài)及戒斷癥狀均可導致失眠多夢(mèng)。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
生理因素：
精神緊張、饑餓、疲勞以及一些疾病，如偏頭痛、哮喘、關(guān)節炎、潰瘍病、心絞痛，心律失常等都可導致失眠。對于一些年齡較大的人，隨著(zhù)年齡的上升，比較容易引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
外部環(huán)境的變化和不良的'生活習慣：
不良的環(huán)境或壞習慣對大多數人來(lái)說(shuō)都可影響睡眠。如噪聲、光線(xiàn)強弱熱冷都可導致失眠多夢(mèng)，過(guò)飽或饑餓，臨睡前劇烈運動(dòng)及作息無(wú)規律都可影響睡眠。
心理因素：
生活、工作以及學(xué)習中的各種沖突或者困境所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可導致失眠多夢(mèng)。這或許是偶爾失眠多夢(mèng)者的普遍原因。
與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：
許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過(guò)分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而沒(méi)有找到主要的原因，對失眠多夢(mèng)形成了一種焦慮恐懼的情緒。
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